Mewn unrhyw grŵp o bobl - boed yn ffrindiau neu'n deulu - mae'n ymddangos bod yna rai sy'n wirioneddol hapusach nag eraill bob amser. Os ydych chi erioed wedi edrych ar y bobl hyn ac wedi meddwl tybed beth maen nhw'n ei wneud sy'n eu gwneud mor hapus, dyma rai syniadau i chi (ac os nad ydych chi wedi gwneud hynny, yna mae'n debyg mai chi yw'r person hapus y mae pawb arall yn edrych arno).
Mae'n debyg bod gan y bobl wirioneddol hapus a dwfn yn ein plith lawer neu'r cyfan o'r arferion hyn yn eu bywydau, a thrwy ddeall pob un ohonynt, gallwch chi ddechrau eu rhoi ar waith yn eich bywyd eich hun.
1. Nid ydynt yn Gwneud Hapusrwydd Eu Nod
Viktor Frankl a ysgrifennodd, yn ei lyfr Man’s Search For Ultimate Meaning, hynny
“Rhaid i hapusrwydd ddilyn. Ni ellir mynd ar ei drywydd. Yr ymlid hapusrwydd iawn sy'n rhwystro hapusrwydd. Po fwyaf y mae hapusrwydd yn nod, y mwyaf y mae'n colli'r nod. ”
Hynny yw, ni allwch ddeffro un diwrnod a dweud wrth eich hun y byddwch yn berson hapus ymhen wythnos, mis neu flwyddyn. Mae hapusrwydd yn sgil-gynnyrch y bobl a'r digwyddiadau yn eich bywyd, felly pan fyddwch chi'n canolbwyntio ar y rhain, mae'r hapusrwydd â digwydd ynddo'i hun.
sut i ddisgyn yn ôl mewn cariad
2. Maent yn Cofleidio Ansicrwydd Bywyd
Ni allwn fyth ragweld y dyfodol yn gywir ac mae wynebu digwyddiadau annisgwyl yn rhan na ellir ei osgoi mewn bywyd. Fodd bynnag, mae'r ffordd yr ydym yn mynd i'r afael â'r amgylchiadau annisgwyl hyn yn effeithio ar ein mwynhad ohonynt.
Trwy dderbyn ansicrwydd bywyd, pan fyddwn yn dod ar draws digwyddiadau o'r fath, rydym yn fwy parod i fynd gyda'r llif, yn hytrach na cheisio eu hanwybyddu neu eu gwthio i ffwrdd.
Pan gofleidiwch y sefyllfa rydych chi'n cael eich hun ynddi, waeth pa mor annisgwyl ydyw, mae'n lleihau lefelau straen, yn cynyddu ymwybyddiaeth, ac yn eich gadael yn gallu dod o hyd i gysur a heddwch ni waeth a yw pethau'n dda neu'n ddrwg.
3. Maent yn Gwerthfawrogi'r Diffyg Yn Eu Bywydau
Mae pobl hapus yn fwy tebygol o fod ag agwedd ‘gwydr hanner llawn’ tuag at fywyd ac yn gallu gwerthfawrogi’n wirioneddol y pethau sydd ganddyn nhw yn lle chwant ar ôl y pethau nad oes ganddyn nhw.
Os mai dim ond am yr holl bethau yr hoffech chi eu cael, sut ydych chi erioed i fod i fwynhau'r pethau yn eich bywyd ar hyn o bryd? Y gwir yw na allwch chi, oherwydd ni waeth beth rydych chi'n ei gyflawni neu ei ennill, byddwch chi eisiau mwy am byth.
4. Maent yn Derbyn Digwyddiadau yn y Gorffennol Yn hytrach na Phreswylio Nhw
Un o ddiffygion mwyaf y meddwl dynol yw'r gred y gallwch chi newid y gorffennol. Er y dylai fod yn amlwg i bobl nad yw hyn yn bosibl, mae cyfran fawr o'r boblogaeth sy'n ei chael hi'n anodd deall beth mae hyn yn ei olygu.
Mae pobl hapus yn ei gael ar lefel sylfaenol maen nhw'n deall bod yr hyn sydd wedi digwydd wedi digwydd felly efallai y byddech chi hefyd yn ei dderbyn a gadewch i ni fynd . Ni allwch fyw yn y gorffennol, felly er ei bod yn gwneud synnwyr ei gofio mewn ffordd ffeithiol ‘dyma sut y digwyddodd’, nid oes diben gwario egni arno ar ffurf edifeirwch, dicter neu dristwch.
5. Maen nhw'n Dysgu O'u Camgymeriadau
Y nofelydd Paulo Coelho a ddywedodd fod rhywbeth tebyg i “gamgymeriad a ailadroddir fwy nag unwaith yn benderfyniad” ac mae pobl hapus yn deall y gwir yn hyn.
Pan fydd person hapus yn nodi ei fod wedi gwneud camgymeriad gyda rhywbeth, mae'n ceisio ei orau i ddeall beth oedd y camgymeriad a sut y cafodd ei wneud. Maent yn gwneud hyn fel y gallant osgoi gwneud yr un camgymeriad eto.
Mae gormod o bobl yn eu cael eu hunain gwneud yr un camgymeriad drosodd a throsodd a phob tro mae'n dod â thrallod pellach. Pe gallent gysylltu agwedd o ddysgu â phob camgymeriad a wnânt, byddent mewn sefyllfa well i osgoi cylch mor ddieflig.
6. Maen nhw'n Gofyn Am Gymorth Pan Fydd Ei Angen
I lawer o bobl, mae'r syniad o ofyn am help yn rhywbeth sy'n eu llenwi â phryder ac ofn. Maent yn cyfateb i wendid arddangos ac maent yn credu ei fod yn rhedeg y risg o fynd i lawr ym marn eraill.
Yr hyn nad yw'r bobl hyn yn ei sylweddoli, ond mae pobl hapus yn deall yn well, yw bod gofyn am help mewn gwirionedd yn arwydd o gryfder. Mae'n dangos eich bod wedi cydnabod gwendid ac yn barod i dderbyn cymorth rhywun arall.
Yn fwy na hynny, gall yr union weithred o ofyn am help ddod â dau berson yn agosach at ei gilydd. Mae'r person sy'n cael ei ofyn yn aml yn teimlo'n fwy gwastad eich bod wedi troi atynt yn eich eiliad o angen ac mae gwerthfawrogiad sylfaenol hefyd. A phan fyddwch chi'n wynebu brwydr gyda chymorth rhywun arall, mae'r bond rhyngoch chi'n debygol o dyfu'n gryfach, efallai hyd yn oed yn fwy nag yr oeddech chi'n meddwl yn bosibl.
7. Maen nhw'n Dewis Y Bobl Iawn i dreulio amser gyda nhw
Wrth inni symud trwy fywyd, y math o bobl yr ydym yn uniaethu agosaf atynt ac yn mwynhau treulio amser gyda newidiadau. Ac eto bydd llawer ohonom yn ceisio glynu wrth hen gyfeillgarwch dim ond oherwydd cynefindra a phrofiad a rennir.
Os dylech chi byth gyrraedd cam lle rydych chi'n sylweddoli nad ydych chi bellach yn mwynhau cwmni rhywun penodol, nid yw'n ddoeth ceisio cynnal y cysylltiad â nhw o safle sy'n cael ei yrru gan moesau yn unig.
Mae pobl hapus yn tueddu i fod yn well am ildio bondiau sydd wedi tyfu'n wan dros amser fel y gallant ganolbwyntio mwy o'u hamser a'u hegni ar y bobl y mae ganddynt berthynas gref â nhw ar hyn o bryd ac y mae eu cwmni'n teimlo'n fwyaf rhydd yn eu cwmni.
8. Maent yn Ail-werthuso eu Nodau yn rheolaidd
Mae cyflawni nod yn llwyddiant yn unig os yw'ch calon yn dal i gael ei buddsoddi'n llwyr ynddo, felly bydd pobl hapus yn cymryd yr amser i edrych eto ar y nodau y maen nhw wedi'u gwneud i sicrhau eu bod nhw'n dal i atseinio gyda'r person maen nhw nawr.
Felly mae'n bosib iawn eich bod chi wedi bwriadu bod yn berchennog tŷ erbyn eich pen-blwydd yn 30 oed, ond os ydych chi, yn 27 oed, yn fodlon â'ch amodau byw presennol a byddai'r pwysau o orfod cynilo i brynu yn rhywle yn achosi diangen i chi. straen, naill ai gwneud i ffwrdd â'r nod neu ei addasu i gyd-fynd yn well â'ch ffordd o fyw a'ch dymuniadau.
Er y gall gosod nodau fod yn ffordd effeithiol o gyflawni'r pethau rydych chi am eu cyflawni mewn bywyd, peidiwch â chael eich sugno i'r rhith na ellir newid nod, ar ôl ei ysgrifennu. Mae'n ofer ceisio mynd ar ôl nod na fyddai bellach yn arwain at y hapusrwydd gorau posibl.
9. Dydyn nhw Ddim yn Teimlo A. Naws yr Hawl
Fe allech chi ddweud, heblaw am le diogel i orffwys ein pennau, digon o fwyd a dŵr ar y bwrdd, a thriniaeth deg fel bod dynol, does gan neb hawl i unrhyw beth. Ond yn y byd modern, rydyn ni wedi dod yn gyfarwydd â derbyn llawer mwy heblaw hyn.
Er y gallai addysg, gofal iechyd a gwasanaethau eraill sy'n gwella bywyd gael eu hychwanegu at yr hanfodion uchod, mae llawer ohonom yn disgwyl buddion pellach hefyd. Ond unwaith y byddwch chi'n teimlo bod gennych hawl i rywbeth, cyn belled â'ch bod chi'n parhau i beidio â'i dderbyn, byddwch chi'n teimlo'n dramgwyddus.
Yn lle, mae person hapus yn naturiol yn derbyn y pethau sy'n mynd i mewn i'w fywyd heb gyhuddo'r byd o beidio â darparu eu dymuniad a'u dymuniad. Maent yn deall eu bod eisoes wedi'u bendithio a bod unrhyw beth arall yn gofyn am ymdrech ar eu rhan.
pam mae teyrnasiadau Rhufeinig yn gwisgo fest
10. Nid ydynt yn Cymharu Eu Hunain â Pawb Arall
Mae rhan o'r pwynt uchod am hawl yn bodoli oherwydd bod y meddwl dynol yn rhy gyflym i gymharu ei hun ag eraill. Os ydych chi'n gweld bod rhywun arall wedi cael ei drin yn well mewn bywyd, yna ni fyddwch chi byth yn teimlo'n hollol hapus â'r hyn sydd gennych chi fel person.
Os ydych chi'n mynd i gymharu'ch hun ag unrhyw un, gwnewch y rhai sy'n llai ffodus na chi'ch hun y rhai sy'n byw mewn tlodi neu â materion neu anhwylderau eraill. O leiaf fel hyn gallwch chi ddiolch am yr hyn sydd gennych chi.
Y dull gorau, fodd bynnag, yw ceisio peidio â gwneud cymariaethau ag unrhyw un arall ni waeth a ydych chi'n eu hystyried yn well neu'n waeth eu byd. Nid yw hapusrwydd yn dibynnu ar gyfoeth ariannol, cryfder corfforol, harddwch, nac unrhyw bethau eraill o'r fath y gallwch eu gweld ar wyneb pobl eraill. Mae hapusrwydd yn bodoli o fewn.
11. Maent Agored-Meddwl Ac Anfeirniadol
Dim ond at deimladau negyddol y bydd gwrthdaro rhwng dau berson yn arwain, a dyna pam mae pobl hapus yn ymdrechu i gadw meddwl agored. Gyda dull o'r fath, mae'n ddigon posib y byddan nhw'n anghytuno â barn rhywun arall, ond nid ydyn nhw'n eu barnu nac yn ystyried eu barn fel ymosodiad personol.
Os oes gennych feddwl caeedig, ar y llaw arall, yna efallai y gwelwch fod gwrthdaro yn nodwedd fwy presennol yn eich bywyd a'r negyddol emosiynau sy'n cael eu sbarduno trwy hyn bydd yn atal hapusrwydd a llawenydd ac yn eu hatal rhag cyrraedd yr wyneb.
Y peth gorau yw cofio nad oes bron bob amser unrhyw anghywir a dim hawl, ac nad yw meddyliau a barn eraill yn eich atal rhag mwynhau eu cwmni na hyd yn oed eu galw'n ffrind.
12. Maent yn Ymarfer Maddeuant pan fyddant wedi bod yn anghywir
Er y gall barn fod yn wahanol fel y gwnaethom drafod uchod, mae yna adegau pan fydd rhywun arall yn achosi niwed i chi, naill ai'n fwriadol neu ar ddamwain. Yn rhy aml, mae'r camweddau hyn yn cael eu dal dros y person hwnnw ac mae eich teimladau negyddol tuag atynt yn crynhoi ac yn lledaenu. Gall y teimladau hyn newid eich golwg fyd-eang er gwaeth a lleihau eich gallu i garu bodau dynol eraill.
Er mwyn pawb, y dull gwell yw ceisio maddau i'r person hwnnw a deall nad oes rhaid i'r hyn a wnaethant i chi eich diffinio chi na hwy. Mae maddeuant yn broses iacháu a all gymryd amser, ond bydd pob ymdrech a roddwch ynddo yn cael ei dychwelyd sawl gwaith.
13. Dydyn nhw ddim yn Ceisio Plesio Pawb
Rydym yn fodau sydd ag ychydig o amser ac egni ac rydym weithiau'n anghofio hyn pan geisiwn blesio'r holl bartïon sy'n bresennol yn ein bywydau. Mae bod yn bopeth i bawb yn fenter ddi-ffrwyth mewn bywyd ac yn nodweddiadol mae'n arwain at flinder, rhwystredigaeth, ac ymdeimlad o gael eich gorlethu.
Yn lle, bydd pobl hapus yn deall pwysigrwydd dweud na o bryd i'w gilydd. Waeth faint rydych chi'n credu bod rhywun yn dibynnu arnoch chi, nid chi sydd i ysgwyddo baich y cyfrifoldeb hwnnw. Ar bob cyfrif helpwch pan rydych chi wir yn teimlo eich bod chi'n gallu, ond peidiwch â gwneud hynny teimlo'n gaeth gan y ceisiadau a wnaed gan eraill.
Yn yr un modd, ni ddylech deimlo bod angen i chi newid eich hun i gyflawni mympwyon rhywun arall gymaint ag y ceisiwch, os nad ydych yn bod yn driw i chi'ch hun, bydd yn dod yn amlwg i bawb yn hwyr neu'n hwyrach, felly beth yw'r pwynt wrth wario ynni yn ceisio. ?
14. Maen nhw'n Dathlu Llwyddiant Eraill
Pan welwch rywun arall yn llwyddo, gallwch naill ai eu cardota neu gallwch eu llongyfarch yr olaf yw'r llwybr y bydd person hapus yn ei ddewis bob tro.
Pan fyddwch chi'n dathlu cyflawniadau ffrind - neu hyd yn oed rhywun nad ydych chi wir yn gwybod hynny'n dda - rydych chi yn seilio'ch hun yn gadarnhaol, ond ni fydd cenfigen am eu llwyddiant ond yn lleihau'r farn sydd gennych chi neu'ch hun ac yn annog teimladau drwg tuag atynt.
Mae'n mynd yn ôl at y pwynt uchod ynglŷn â gwneud cymariaethau ag eraill a sylweddoli'n derfynol nad yw hapusrwydd eraill yn lleihau eich hapusrwydd. Mewn gwirionedd, mae'r gwrthwyneb yn wir, pan fydd y bobl yn eich bywyd yn hapus, fe welwch fwy o hapusrwydd hefyd.
15. Maen nhw'n Ceisio'r leininau arian o'r drwg
Nid oes unrhyw fywyd yn rhydd o'i helbulon, ond pan fydd yr amseroedd gwael yn taro, yr unigolyn sy'n gallu edrych am y sefyllfa a'i chael yn dda yw'r un a fydd fwyaf gartrefol a mwyaf hapus.
Felly er y gallai fod yn rhy hawdd syrthio i anobaith neu gael rhywfaint o ymateb negyddol arall i ddigwyddiad, os gallwch ddatgelu rhai briwsion da a allai ddeillio ohono, gallwch ddod o hyd i heddwch yn gyflymach â'r hyn sydd wedi digwydd.
16. Nid ydynt yn Osgoi Materion Pan fyddant yn Codi
Gan gadw at yr amseroedd pan fydd bywyd yn cyflwyno mater i ni neu ryw ddigwyddiad digroeso arall, nid oes llawer o hapusrwydd i'w gael wrth ei osgoi neu sgertio o amgylch yr ymylon. Ychydig iawn o faterion a fydd yn datrys eu hunain heb rywfaint o weithredu ar eich rhan, a phan wrthodwch gymryd y camau hyn, bydd y cymylau negyddoldeb cysylltiedig yn parhau i fod yn hongian uwch eich pennau.
Bydd unigolyn hapus yn wynebu mater gyda phenderfyniad i ddod o hyd i benderfyniad iddo, gan wybod unwaith y bydd wedi cael sylw, bydd y pwysau y mae'n ei gario yn cael ei godi a bydd hapusrwydd yn dilyn unwaith eto.
triphlyg h vs ymgymerwr wrestlemania 27
17. Nid ydynt yn Ofn nac yn Gwrthsefyll Newid Naturiol
Nid ydym ni, fel bodau dynol, yn hunaniaethau sefydlog. Yn lle, rydyn ni byth yn esblygu o ran ein nodweddion corfforol, meddyliol ac ysbrydol. Os ceisiwch wrthsefyll y newid hwn neu fyw mewn ofn, bydd eich hapusrwydd yn cael ei fygu.
Ond, os ydych chi'n derbyn a hyd yn oed yn cofleidio'r broses naturiol hon - fel y mae gan bobl hapus duedd i'w gwneud - yna rydych chi'n rhyddhau'ch hun o'r pryder sylfaenol a allai ddod yn sgil ansicrwydd yn y dyfodol.
Un peth y mae'n rhaid i chi ei gofio yw, hyd yn oed pan fydd newid yn ymddangos yn ddrwg, mae'n eithaf aml ei fod ond yn ymddangos yn ddrwg oherwydd ei fod yn anghyfarwydd i chi.
18. Maen nhw'n Dod o Hyd i Ryfeddod Yn Y Pethau Bach
Gall bywyd ymddangos yn gyffredin i lawer, gyda natur eithaf ailadroddus ein bywydau bob dydd yn llenwi ein hamser a'n meddyliau. Edrychwch ychydig yn agosach, fodd bynnag, a byddwch chi'n dod ar draws eiliadau a phethau a all lenwi unrhyw un â synnwyr rhyfeddod a pharchedig ofn.
Mae creu arfer lle rydych chi'n mynd ati i chwilio am y pethau bach hyn yn rhywbeth sy'n dod yn naturiol i bobl hapus.
19. Maen nhw'n Cymryd Nod yr Arwyddion sy'n Dweud Nhw I Arafu
Weithiau rydyn ni i gyd yn ymgymryd ag ychydig mwy nag y dylen ni ei wneud ac mae'n gyffredin teimlo ymdeimlad o ddychryn gyda'r gobaith o geisio cyflawni'ch holl ymrwymiadau. Er y bydd rhai pobl yn ceisio dyfalbarhau a brwydro drwodd i'w cwblhau, bydd rhywun hapus yn arsylwi ei gorff a'i feddwl ac yn gwrando ar yr hyn y mae'n ei ddweud.
Os yw'r arwyddion yn dweud wrthynt eu bod mewn perygl o losgi, byddant yn gweithredu ar y rhain ac yn lleihau eu rhwymedigaethau ac yn dod o hyd i gydbwysedd yn eu bywyd. Un ffordd maen nhw'n gwneud hyn yw gofyn am help sydd, fel y gwnaethon ni siarad amdano uchod, yn arwydd o gryfder meddyliol. Fodd bynnag, yr hyn nad ydyn nhw'n ei wneud yw anwybyddu symptomau gorweithio gan mai anaml y mae hyn byth yn hybu iechyd meddwl da.
20. Maent yn Glaf
Mae ‘pethau da yn dod i’r rhai sy’n aros’ yn amrywiad ar hen ddywediad Saesneg, a ddefnyddir yn fwyaf enwog gan Heinz i hysbysebu eu sos coch, ond yn sicr mae rhywfaint o wirionedd ynddo.
Bod yn amyneddgar yn rhywbeth a all gael effaith ddramatig ar y pleser a'r hapusrwydd a gewch o eitem neu ddigwyddiad. Mae oedi boddhad yn un ymgorfforiad o'r rhagosodiad hwn ac mae digonedd o lenyddiaeth wyddonol i gefnogi'r honiadau bod dangos amynedd trwy basio enillion llai nawr ar gyfer y gobaith o ennill mwy yn ddiweddarach yn gysylltiedig â llawer o ganlyniadau corfforol a seicolegol cadarnhaol.
Nid yw hynny'n golygu y bydd pethau da bob amser yn dod i'r rhai sy'n aros iddyn nhw ddigwydd. Yn lle, daw pethau da amlaf i'r rhai sy'n gosod y sylfeini â gwaith sylfaen a chynllunio penodol. Pan fyddant wedyn yn elwa ar hyn, byddant yn profi mwy fyth o lawenydd na'r rhai sy'n derbyn yr un wobr heb roi'r un lefel o waith i mewn.
21. Nid ydynt yn Dosrannu Beio i Eraill
Pan fydd pethau'n mynd o chwith, ni fydd rhywun hapus ceisio beio pobl eraill amdano . Maent yn gwybod, os ydynt am gymryd y clod pan ddaw pethau da eu ffordd, mae'n rhaid iddynt wneud hynny hefyd cymryd cyfrifoldeb pan fyddant wedi gweithredu mewn modd sydd wedi eu gweld nhw, neu rywun arall, yn dod i niwed.
Mae gosod y bai wrth ddrws rhywun arall yn weithred a ddaw i raddau helaeth o’r ego, tra bod derbyn canlyniadau gweithredoedd un yn dangos aeddfedrwydd sy’n dod yn naturiol o’r hunan uwch.
sut deimlad yw bod heb ffrindiau
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- Sut I Fod Yn Hapus Unwaith eto: 15 Awgrym i Ailddarganfod Hapusrwydd
- 22 Arferion Pobl Anhapus Cronig
- Sut I Fod Yn Hapus A Chynnwys Gyda'r Hyn Sydd gennych Mewn Bywyd
- Rhowch y 3 Peth Hyn i'w Gwneud yn Hapus i Bobl
22. Nid ydyn nhw'n ceisio achub neu newid pobl eraill
Waeth beth fo'r da bwriadau dan sylw, pan geisiwch newid person arall, anaml y bydd y canlyniad yn un o hapusrwydd ar eich rhan chi neu ar eu rhan hwy. Yn eich meddwl, efallai eich bod yn ceisio eu hachub rhag sefyllfa y maent yn ei chael ei hun ynddi, ond oni bai eu bod hwythau hefyd yn credu bod problem, mae'n ddigon posib y byddant yn digio'ch gweithredoedd.
Weithiau efallai eich bod chi'n ceisio helpu rhywun dim ond am nad ydyn nhw'n cwrdd â'ch disgwyliadau. Os ydych chi am feithrin eich un chi a'u hapusrwydd, dylech gadw'r cyngor blaenorol ynglŷn â dewis gyda phwy rydych chi'n treulio amser mewn cof a meddwl yn ofalus am eich perthynas yn y dyfodol.
Mae pobl hapus yn sylweddoli mai dim ond y bywyd a roddwyd i chi y gallwch chi ei fyw ac nid bywyd pobl eraill.
stwff i siarad amdano gyda ffrindiau
Mae'n fater gwahanol, wrth gwrs, os bydd rhywun yn gofyn am eich help oherwydd ei fod wedi cyrraedd y pwynt lle maen nhw'n cyfaddef iddyn nhw eu hunain bod ei angen arnyn nhw ar y pwynt hwn, gallwch chi eu cynghori. Efallai y byddwch hyd yn oed yn elwa o'r bond cryfach a drafodwyd gennym yn gynharach.
23. Dydyn nhw Ddim yn Gor-wneud Pethau
Mae'r eiliadau a'r digwyddiadau sy'n digwydd trwy gydol ein bywydau yn bodoli mewn realiti sy'n dra gwahanol i'r rhai yr ydym yn aml yn euog o'u creu yn ein meddyliau. Mae cymaint ohonom yn dioddef o syndrom meddwl prysur ac mae hyn yn achosi inni lygru'r gorffennol a'r presennol gyda meddyliau sydd wedi'u saernïo'n gyfan gwbl o aer tenau.
Mae gor-feddwl yn bla dieflig sydd wedi heintio llawer o'r boblogaeth a gall fod yn anodd rhyddhau'r meddwl. Mae pobl hapus yn tueddu i beidio â'i ddioddef cymaint.
24. Mae ganddyn nhw bobl neu nwydau y maen nhw'n eu coleddu
Trown unwaith eto at waith Viktor Frankl i drafod pwysigrwydd cael pobl i garu neu achosion yr ydych chi yn angerddol yn eich bywyd . Yn ôl Frankl, dyma'r ddau brif lwybr i ddod o hyd i ystyr a fydd yn effeithio'n uniongyrchol ar eich ymdeimlad sylfaenol o hapusrwydd.
Heb ymdeimlad o ystyr, rydych chi'n fwy tebygol o wynebu pyliau rheolaidd o anhapusrwydd, felly mae dod o hyd i ffynhonnell ystyr y gallwch chi fanteisio arni yn ffordd sicr o ysgogi teimladau cadarnhaol.
25. Maent yn Ymarfer Deddfau Caredigrwydd
Mae yna gylch rhinweddol sy'n cysylltu hapusrwydd a charedigrwydd ac mae'n un sydd wedi bod a ddangosir mewn mwy nag un arbrawf gwyddonol . Efallai eich bod chi'n meddwl bod bod yn hapus yn eich gwneud chi'n fwy caredig ac mae hyn yn wir, ond gall yr achosiaeth fynd y ddwy ffordd. Hynny yw, gall bod yn garedig eich gwneud chi'n hapusach.
Os gallwch chi ddadorchuddio'r cyfle i berfformio un weithred o garedigrwydd bob dydd, yna waeth pa mor fawr neu fach y gallant fod, gall eich gadael i deimlo'n fwy bywiog am fywyd yn gyffredinol. Rhowch gynnig arni a gweld y gwahaniaeth y mae'n ei wneud.
26. Maent yn Cydnabod eu bod yn union lle y dylent fod ar daith bywyd
Pan feddyliwn am y dyfodol, rydym fel arfer yn ystyried ein disgwyliadau o fywyd yn ystod y mis, blwyddyn, degawd nesaf, neu hyd yn oed yn hirach. Ond pan ddaw'r dyfodol hwnnw'n bresennol ac nad yw ein disgwyliadau wedi'u cyflawni, yr ymateb fel arfer yw cymell bywyd a hawlio anghyfiawnder.
Ar y llaw arall, mae pobl hapus yn fwy hyblyg yn eu disgwyliadau - efallai na fydd rhywun hyd yn oed yn eu galw'n ddisgwyliadau o gwbl, ond yn hytrach dymuniadau neu freuddwydion. Pan nad yw pethau'n troi allan fel yr oeddent wedi bod eisiau, nid ydynt yn teimlo bod y drwg wedi'i wneud ganddynt. Yn lle hynny, maen nhw'n sylweddoli, lle bynnag maen nhw ar daith hir oes, mai'r lle y mae angen iddyn nhw fod ar yr adeg hon, er da neu ddrwg.
27. Dydyn nhw Ddim yn Cario Hunan Ddelwedd Oddi Gyda Nhw
Mae llawer ohonom ni felly yn ymwneud â barn pobl eraill ein bod yn cuddio y tu ôl i ddelwedd ffuglennol o'n hunan yr ydym yn ei chario o gwmpas ac yn ei daflunio pryd bynnag yr ydym yng nghwmni eraill. Efallai y bydd yn ymddangos fel dull synhwyrol wedi'r cyfan, mae'n anoddach o lawer teimlo'n brifo pan rydych chi'n rhoi gweithred ar waith.
Fodd bynnag, mae anfanteision portreadu'r hunan ffug hwn yn llawer mwy niweidiol i'ch hapusrwydd cyffredinol. Mae esgus bod yn rhywun arall yn gofyn am lawer iawn o egni, mae'n atal agosrwydd, mae'n mygu creadigrwydd, mae'n atal achosion naturiol o lawenydd, a llawer mwy. Mae pobl hapus yn hepgor y mwgwd ac yn barod i fod yn nhw eu hunain a derbyn nad ydyn nhw at ddant pawb.
28. Maent Yn Honest Gyda Eu Hunain
Ynghyd â pheidio â thaflunio delwedd ffug ohonyn nhw eu hunain i'r byd, mae pobl hapus yn tueddu i beidio â cheisio twyllo'u hunain, ond maen nhw, yn lle hynny, yn onest am eu meddyliau a'u teimladau.
Pan geisiwch dynnu’r gwlân dros eich llygaid eich hun, nid yw’r twyll yn creu’r amodau angenrheidiol lle gall hapusrwydd gwir, hirhoedlog ffynnu. Yn lle hynny, mae'n rhaid i chi ymladd i wneud iawn am bethau ac mae hyn yn bwyta unrhyw hapusrwydd sy'n llwyddo i dyfu.
29. Mae ganddyn nhw Strategaethau a Rhwydweithiau Cefnogi Ar Gyfer Yr Amseroedd Caled
Mae pobl hapus yn wynebu amseroedd tywyll yn eu bywydau hefyd, ond un peth maen nhw'n ei wneud hefyd yw paratoi ar eu cyfer. Nid yn unig y byddant yn adeiladu rhwydwaith o bobl a sefydliadau y maent yn gwybod y gallant droi atynt, maent yn paratoi'n feddyliol hefyd trwy ddysgu rhai o'r strategaethau ymdopi mwyaf effeithiol.
Mae'r dull rhagweithiol hwn mewn cyferbyniad llwyr â'r rhai ohonom sy'n cwympo ar amseroedd caled heb unrhyw feddwl ymlaen llaw ynghylch sut y gallem droi pethau o gwmpas. Unwaith eto, mae'n dod yn ôl yn rhannol i fod yn barod i ofyn am help, ond mae yna elfen o dderbyn hefyd bod pethau drwg yn digwydd a'i bod yn naïf i beidio â chael rhyw fath o gynllun ar eu cyfer.
30. Maent yn Gyffredinol Yn Gyfan am Bopeth
Er y gall optimistiaeth a pesimistiaeth ymddangos fel nodweddion ein personoliaethau sy'n gymharol sefydlog, mae yna tystiolaeth gynyddol i awgrymu y gallwch chi newid lle rydych chi'n eistedd ar y raddfa trwy ymdrech ar y cyd.
Mae pobl optimistaidd yn tueddu i fod yn bobl hapusach yn y tymor hir, felly os gallwch chi addasu eich rhagolwg ar fywyd i un sy'n fwy cadarnhaol ar y cyfan, yna byddwch chi mewn sefyllfa well i feithrin hapusrwydd.
Yr Ailfeddwl Cydwybodol: cofiwch, nid yw hon yn rhestr gynhwysfawr o bob nodwedd sydd gan bobl hapus, ac nid oes rhaid i bob person hapus arddangos popeth rydych chi'n ei ddarllen yma. Ond os gallwch chi weld eich ffordd i weithredu cymaint ohonyn nhw yn eich bywyd eich hun, yna byddwch chi'n sefyll eich hun mewn sefyllfa dda ar gyfer dyfodol hapusach a mwy llawen.
