Mae'n anhygoel faint ohonom sy'n byw bywyd gyda'n meddyliau wedi'u gosod yn gadarn yn y gorffennol, neu yn y dyfodol…
… Ond ychydig iawn o sylw a roddir i'r presennol.
Annedd ar y gorffennol yw i drapio bod llawer ohonom yn syrthio i mewn, yn cael ein bwyta gan yr hyn a allai fod wedi bod neu sut yr oedd y cyfan gymaint yn well ‘ffordd yn ôl pan…’
Ond trwy wneud hyn, rydyn ni'n cael trafferth derbyn realiti yma, ar hyn o bryd.
Mewn cyferbyniad, mae'n well gan rai ohonom ganolbwyntio ein holl sylw ar yr hyn yr ydym ei eisiau ar gyfer y dyfodol. Rydym yn argyhoeddi ein hunain y byddwn yn hapus unwaith y byddwn wedi cyflawni X, Y, neu Z.
Rydw i yma i ddadlau na ddylech chi fod yn byw eich bywyd yn y gorffennol na'r dyfodol ...
… Ond dechreuwch ei fyw yn yr oes sydd ohoni, cymryd bob dydd fel y daw.
Mae angen i ni roi'r gorau i adael i'r dyddiau lithro heibio, a dechrau gwerthfawrogi pob un am yr anrheg y mae.
Ar ddiwedd y dydd, y cyfan sydd gennym yn wirioneddol yw'r foment bresennol hon ... ar hyn o bryd.
Yr hyn yr ydym yn meddwl amdano fel y gorffennol, mewn gwirionedd, yw ein hatgofion o'r gorffennol, y gall ein hymennydd eu dewis, a'u gwneud, eu dewis, eu newid a'u gwyro. Ni ellir newid y gorffennol ei hun, cymaint ag y gallem geisio.
beth i'w wneud i'm cariad ar ei ben-blwydd
Mae'r dyfodol yn gwbl anghyffyrddadwy ac, oni bai eich bod yn credu mewn tynged, nid yw wedi penderfynu eto.
Dim ond y pethau rydych chi'n eu gwneud bob dydd, a'r penderfyniadau rydych chi'n eu gwneud yn y presennol, all ei siapio. Hyd yn oed wedyn, ni allwch fyth fod yn hollol siŵr beth sy'n dod eich ffordd.
Yn y bôn, yr unig beth y mae gennych unrhyw ddylanwad drosto yw heddiw, felly, yn rhesymegol, y presennol yw'r unig beth y dylech dreulio'ch amser yn poeni amdano.
Er y dylem i gyd fod yn cymryd bywyd un diwrnod ar y tro ni waeth beth, mae rhai sefyllfaoedd lle mae gwneud hynny'n dod yn arbennig o berthnasol a phwysig.
Gadewch inni edrych ar ychydig o senarios gwahanol y byddwn i gyd yn eu hwynebu yn hwyr neu'n hwyrach.
Gadewch inni ystyried pam mai cymryd bob dydd fel y daw yw'r dull gorau yn yr holl gyd-destunau gwahanol hyn.
beth ddigwyddodd i eddie guerrero
1. Pan fyddwch chi'n mynd trwy amser anodd.
Bydd pob bod dynol ar y blaned hon, hyd yn oed y rhai mwyaf breintiedig yn ein plith, yn mynd trwy glytiau garw yn ystod eu bywyd.
Mae'n rhan annatod o'r profiad dynol, ni waeth pa mor swynol y gallai ein bywydau edrych o'r tu allan.
Ond dyna pryd rydyn ni'n teimlo'n isel ein bod ni'n fwy tebygol nag erioed o ddechrau annedd ar bethau wnaethon ni neu eraill yn y gorffennol ...
… Neu osod ein golygon ar amser ymhell yn y dyfodol pan fydd pethau'n wahanol, a gallwn fod yn hapus o'r diwedd.
Yr hyn y mae'n rhaid i chi fod yn ymwybodol ohono yw nad yw edrych ymlaen nac yn ôl yn mynd i wneud i chi deimlo'n well ynglŷn â sut mae pethau'n iawn yma, ar hyn o bryd.
Mae cymryd un diwrnod ar y tro yn golygu peidio â gofyn gormod ohonoch chi'ch hun, nac esgeuluso'ch anghenion eich hun.
Mae canolbwyntio ar ddim ond heddiw yn golygu y gallwch sicrhau eich bod yn maethu'ch meddwl a'ch corff, gan gymryd y camau babi sy'n angenrheidiol i gwneud newidiadau i'ch bywyd .
2. Pan fydd gennych nod mawr, hirdymor.
P'un a ydych chi'n hyfforddi ar gyfer aur Olympaidd neu daith pellter hir, yn dysgu sgil newydd neu'n cychwyn eich busnes eich hun, rydyn ni i gyd yn tueddu i edrych tuag at y diwrnod pan fyddwn ni wedi'i gyflawni o'r diwedd.
Rydyn ni'n anghofio mwynhau'r daith.
Sy'n drueni enfawr oherwydd yn aml y daith yw'r rhan orau.
Mae cael nod a fydd yn cymryd amser hir i'w gyrraedd yn golygu y gallwch chi golli ffocws arno yn hawdd os na fyddwch chi'n ei rannu'n nodau bach a bwriadau i'w gyflawni bob dydd.
sut i ddweud nad yw ef ynoch chi
Mae'n anodd cadw cymhelliant pan nad ydych chi'n sylweddoli mai effaith gronnus y pethau rydych chi'n eu gwneud bob dydd sy'n golygu eich bod chi'n cyflawni nod yn y pen draw.
Bydd canolbwyntio ar eich cyflawniadau bach, dyddiol yn eich helpu chi aros ar y ddaear a symud ymlaen, yn araf ond yn sicr.
3. Pan ydych chi'n edrych ymlaen at rywbeth.
Yn sicr, rydych chi wedi cyffroi am eich priodas, neu'ch antur fawr, neu'ch tŷ newydd ... ond nid yw hynny'n golygu y dylech chi fod yn dymuno'r dyddiau i ffwrdd.
Os ydym yn treulio ein bywydau yn ceisio gwneud i amser basio'n gyflymach nes bod beth bynnag sy'n digwydd, yn hwyr neu'n hwyrach byddwn yn rhedeg allan o amser yn gyfan gwbl ...
… A byddwn yn dymuno y gallem fynd yn ôl a byw'r holl ddyddiau gwastraff hynny yn iawn.
Gall dysgu blasu'r disgwyliad ac edrych ymlaen at rywbeth mewn modd iach heb ostwng y mwynhad y gellir ei ennill bob dydd wneud eich bywyd yn llawer ofnadwy yn gyfoethocach.
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- Sut i Fyw Yn Y Munud Presennol
- Sut I Gadael O'r Gorffennol a Stopio Ailagor Hen Briwiau
- Sut I Gael Eich Bywyd Yn Ôl Ar y Trac Pan Mae'r Olwynion Wedi Dod Oddi
- Mynd Trwy Ddyddiau Pan Rydych Yn Colli Rhywun Rydych Wedi Colli
Sut i Fyw Un Diwrnod Ar y Tro
Nawr rydyn ni wedi sefydlu pam a phryd y dylen ni fod yn byw un diwrnod ar y tro, gadewch inni edrych ar sut.
Dyma un o'r pethau hynny sy'n swnio'n syml, ond a all fod yn anodd ei wneud yn ymarferol, yn enwedig os ydych chi wedi treulio'ch bywyd cyfan yn dyheu am y gorffennol neu'n canolbwyntio ar y dyfodol.
Dyma ychydig o ffyrdd bach i angori'ch hun yn gadarn yn y presennol a byw bob dydd o'ch bywyd yn wirioneddol.
a oes arno ofn neu ddim diddordeb ynddo
1. Gofalwch am eich meddwl a'ch corff.
Awgrym rhif un, a'r pwysicaf oll, yw sicrhau eich bod chi'n maethu'ch meddwl a'ch corff bob dydd.
Ni allwch ddisgwyl ffynnu os nad ydych yn rhoi'r tanwydd a'r gofal angenrheidiol i chi'ch hun o ddydd i ddydd.
2. Peidiwch â byw ar awtobeilot.
Pan rydyn ni'n mynd i mewn i drefn ac yn dechrau gwneud yr un pethau bob dydd, mae'n hawdd stopio bod yn ymwybodol o'r pethau hynny.
Daliwch eich hun pryd bynnag y byddwch chi'n llithro i mewn i awtobeilot a dewch â'ch hun yn ôl i'r ystafell yn gadarn a dechrau sylwi ar y manylion o'ch cwmpas, gan gynnwys y golygfeydd, y synau a'r arogleuon.
3. Cadwch gyfnodolyn.
Mae recordio'ch meddyliau, eich pryderon, eich gobeithion a'ch arsylwadau yn ffordd hyfryd o wirio gyda chi'ch hun yn ddyddiol, a chael unrhyw beth sydd wedi bod yn eich poeni oddi ar eich brest.
Bob nos, cydiwch mewn beiro, agorwch eich cyfnodolyn a nodwch y pethau pwysig a ddigwyddodd y diwrnod hwnnw.
4. Stopiwch boeni am y ‘what ifs’
Mae poeni am yr hyn a allai neu a allai ddigwydd, fel y gwyddom i gyd, yn wastraff amser llwyr.
Ni fydd poeni amdano yn gwneud dim byd i newid y dyfodol. Dim ond nawr y bydd yn eich gwneud chi'n ddiflas ac yn dargyfeirio'ch sylw oddi wrth yr holl bethau da sy'n digwydd o'ch cwmpas.
5. Gosod nodau dyddiol cyraeddadwy.
Ni ddylai’r unig nod yn eich bywyd fod yn un mawr, anghyffyrddadwy sy’n hofran yn rhywle yn y dyfodol.
Bydd gosod nodau bach, cyraeddadwy i chi'ch hun bob dydd - a gwneud eich gorau i'w ticio i ffwrdd - yn eich llenwi ag ymdeimlad o gyflawniad a pwrpas pan ewch i'r gwely gyda'r nos.
Ceisiwch ysgrifennu'r nodau hyn ar restr i'w gwneud neu nodiadau post-it i gadw pethau'n weledol ac yn bresennol yn eich meddwl trwy gydol y dydd.
Yr allwedd yma yw peidio â bod yn rhy uchelgeisiol a pheidio â gwylltio arnoch chi'ch hun os na fyddwch chi'n eu cyflawni weithiau.
faint yw gwerth net addison rae
6. Llongyfarchwch eich hun ar y pethau bach.
Mae yna ddyddiau pan all hyd yn oed godi o'r gwely ymddangos yn her enfawr. Felly pan fyddwch chi'n codi, gwisgwch a bwydwch eich hun ... patiwch eich hun ar y cefn.
Mae yna ddiwrnodau pan fyddwch chi'n cyflawni pethau gwych, ond y dyddiau sy'n cyfrif mewn gwirionedd yw'r rhai rydych chi'n dal i arddangos a chyflawni pethau hyd yn oed pan rydych chi eisiau cyrlio mewn pêl a gaeafgysgu.
7. Cofiwch mai dim ond unwaith y byddwch chi'n gorfod byw bob dydd.
Pan fyddwch chi'n cael eich hun yn anghofio cymryd bob dydd fel y daw, atgoffwch eich hun bod pob diwrnod sy'n mynd heibio yn cael ei golli i chi am byth.
Dim ond nifer gyfyngedig o ddyddiau sydd gennym ar y ddaear hon, felly dylai pob un fod wedi byw i'r eithaf , heb dreulio annedd yn y gorffennol nac yn poeni am y dyfodol.
