A ydych erioed wedi clywed un o'r caneuon canu gwlad hynny y mae'r canwr yn galaru am ei dynged?
Fel arfer, mae'n mynd rhywbeth tebyg i ei wraig wedi rhedeg i ffwrdd â rhywun arall, gan fynd â'i lori codi a'i gi gyda hi, ac yna torrodd ei hoff ferfa, a sychodd sychder ei ŷd, a a…
… Rydych chi'n cael y syniad.
sut i ddelio â chelwydd mewn perthynas
Wel, gall y math yna o beth ddigwydd mewn bywyd go iawn, er mewn senario ychydig yn llai twangy.
Un diwrnod bydd llawer o bobl yn cael eu hunain ar waelod y graig. Man lle mae popeth yn eu bywydau yn mynd yn anghywir i gyd ar unwaith. Lle maen nhw ar ôl yn gorwedd mewn tomen wrth ochr y ffordd, boed yn drosiadol neu'n llythrennol.
Pe byddech chi'n cael eich hun mewn tomen fel 'na, mae yna ychydig o ffyrdd cadarn i chi gael eich bywyd yn ôl ar y trywydd iawn.
Derbyn yr Uffern Allan o'r Sefyllfa
Mae diwylliant y gorllewin wedi argyhoeddi llawer o bobl bod angen i ni fod yn bositif trwy'r amser, waeth beth yw'r sefyllfa.
Gall hyn wneud llawer mwy o ddrwg nag o les mewn gwirionedd. Mae'n gorfodi pobl i roi blaen ffug o bositifrwydd yn lle bod yn ddilys am y ffaith bod popeth wedi mynd i uffern, ond maen nhw'n gweithio ar ei wella.
Nid yw hynny'n golygu y dylem orwedd yno yn y ffos honno, gan ddifetha ein tynged. Mae'n golygu y dylem ddefnyddio'r cyfle i fod yn bresennol am y sefyllfa fel y gallwn ei deall yn well, a'r camau nesaf ymlaen.
Dim ond erbyn bod yn onest gyda ni'n hunain ynglŷn â lle'r ydym ar hyn o bryd, ac ystyried yr holl ffactorau a ddaeth â ni yno, y byddwn yn gallu gwella ein sefyllfa.
Yn ei llyfr Pan fydd Pethau'n Syrthio Ar Wahân , dywed lleian ac athro Bwdhaidd Tibetaidd enwog Pema Chödrön:
“Yn hytrach na gadael i’n negyddoldeb gael y gorau ohonom, gallem gydnabod ein bod ar hyn o bryd yn teimlo fel darn o sh * t a pheidio â gwichian ynglŷn â chymryd golwg dda.”
Mae bod yn real, ac yn agored, ac yn ddilys ynglŷn â sut rydyn ni'n teimlo mewn sefyllfa benodol yn hynod rydd.
Does dim rhaid i ni esgus teimlo rhywbeth heblaw ein bod ni'n gwneud. Os ydym yn onest â ni'n hunain, gallwn fod yn onest ag eraill.
Brysbennu I Benderfynu Beth Gellir Ac Y Dylid Ei Fynd Yn Gyntaf
Yn y cynllun mawreddog “mae fy mywyd wedi mynd i uffern” -ishness, mae yna raddau o frys i flaenoriaethu bob amser.
Er enghraifft, pe bai'ch tŷ wedi llosgi i lawr ar yr un diwrnod ag yr ydych wedi colli'ch swydd, blaenoriaethu sy'n bwysicach i chi: cael cartref, neu gyflogi.
Byddai'r mwyafrif o bobl yn rhoi mwy o flaenoriaeth i dai na swydd, felly dyna fyddai'r peth cyntaf i'w ddatrys.
Mae cael cartref a bwydo yn ddau o'r pethau pwysicaf y mae angen i chi eu datrys. Os cymerir gofal o'r rheini eisoes, gallwch symud eich ffocws i'r pwynt nesaf, sef…
Cymerwch Gyfrifoldeb am Eich Bywyd , A Sut Rydych Chi Wedi Cyrraedd Lle Rydych Chi
Mae'n anghyffredin iawn bod pethau'n digwydd i ni heb i ni gyfrannu at y sefyllfa na chymryd rhan ynddo mewn rhyw ffordd.
A wnaeth eich perthynas ddisgyn ar wahân? Nawr yw'r amser i fod yn onest â chi'ch hun am yr holl ffactorau a arweiniodd ato.
A gawsoch eich tanio yn y gwaith? Iawn, pam? Os nad ydych chi'n gwybod mewn gwirionedd, gofynnwch i'ch cyflogwyr (sydd bellach yn flaenorol) beth arweiniodd at eich gadael i fynd.
Gwnewch restr o bopeth rydych chi'n teimlo sydd wedi eich twyllo yn y pen dwfn. Yna cymerwch yr amser i fod yn hunanymwybodol iawn am y ffactorau a arweiniodd at bob trallod.
Er enghraifft, os yw eich daeth y berthynas i ben o'r diwedd oherwydd yr oeddech ei sabotaging , oherwydd nad oeddech chi'n “bresennol,” neu oherwydd bod eich partner / priod wedi twyllo arnoch chi, cymerwch amser i ddarganfod pam y digwyddodd hynny i gyd.
Oeddech chi gyda'r person hwn allan o ymdeimlad o rwymedigaeth, yn hytrach nag awydd diffuant i fod mewn perthynas gariadus, gyfartal â nhw?
A oeddech chi wedi colli atyniad iddyn nhw a tynnu allan o unrhyw agosatrwydd , eu gwthio tuag at rywun arall?
Os cawsoch eich tanio o'ch swydd, ai oherwydd eich bod yn ei gasáu ac felly'n ddiofal yn eich gwaith?
A wnaethoch chi alw i mewn yn sâl lawer? Oeddech chi'n oddefol-ymosodol tuag at eraill yn y gweithle?
A wnaethoch chi golli'ch cynilion bywyd cyfan oherwydd i chi fynd ar sbri siopa?
Darganfyddwch pam eich bod yn teimlo bod angen i chi brynu'r holl “bethau” hynny. Pa gyfaredd mewnol oeddech chi'n ceisio ei lenwi ag eiddo materol?
Beth bynnag a ddigwyddodd, byddwch yn dosturiol gyda chi'ch hun. Rydyn ni i gyd yn gwneud camgymeriadau ar brydiau, ond dyna sut rydyn ni'n dysgu ac yn tyfu.
Mewn gwirionedd, mae pennu'r ffactorau sy'n cyfrannu y tu ôl i'n gweithredoedd nad ydyn nhw mor fawr yn werthfawr, oherwydd mae'n caniatáu inni wneud newidiadau mawr yn ein bywydau.
Ystyriwch, pan fyddwch chi'n taro gwaelod y graig, na allwch suddo unrhyw is. Mae gennych gyfle i ddechrau eto ac ailadeiladu eich bywyd.
Byddwch yn onest am yr hyn sy'n eich gwneud yn anhapus, a beth sy'n eich llawenhau
Mae hyn yn cyd-fynd yn dda â'r cam hunanymwybyddiaeth blaenorol yn eithaf da.
pan fydd rhywun yn siarad y tu ôl i'ch cefn
Os gwnaethoch chi golli'ch swydd oherwydd eich bod chi'n ei gasáu, nawr yw'r amser delfrydol ar gyfer shifft gyrfa.
Beth oedd hyn am y swydd flaenorol y bu ichi ei gasáu cymaint? Oeddech chi mewn gyrfa yr aethoch chi i'r ysgol amdani, ond yn digio ac yn difrodi?
Iawn felly: beth fyddai'n well gennych chi ei wneud?
Beth ydych chi'n teimlo y tynnir tuag ato o ran pwrpas bywyd?
Beth yw'r ffordd orau i chi wasanaethu pobl eraill?
Pa sgiliau sydd gennych chi yr ydych chi am eu defnyddio bob dydd?
Mae'n hynod bwysig datrys beth sy'n eich gwneud chi'n anhapus, a beth fyddai'n eich gwneud chi'n hapus yn lle.
Mae yna bobl a adawodd swyddi â chyflog uchel i weithio mewn nonprofits neu warchodfeydd natur oherwydd dyna'r sefyllfaoedd yr oedd eu calonnau'n hiraethu amdanynt.
Yn yr un modd, mae yna bobl a oedd wedi treulio'r rhan fwyaf o'u bywydau mewn perthnasau tymor hir, ond a gafodd eu twyllo i fod yn sengl am gyfnod.
Dyma'ch cyfle i ailysgrifennu sgript eich bywyd, a symud i gyfeiriad yr ydych chi wedi bod eisiau mynd erioed.
Gwnewch restr o'ch blaenoriaethau a chynllun gweithredu cam wrth gam cadarn ynglŷn â sut y byddwch chi'n mynd ati i'w cyflawni. Yna dilynwch y cynllun hwn i ddod o hyd i'ch wynfyd.
Peidiwch â bod yn ofni cyrraedd allan i eraill
Cofiwch nad oes cywilydd yn gofyn i eraill am help pan fydd ei angen arnoch.
sut i ddweud eich mathru eich bod yn eu hoffi
Mae'n debyg mai chi yw un o'r bobl gyntaf sy'n barod i roi help llaw pan fydd rhywun rydych chi'n poeni amdano yn mynd trwy amser caled. Heb os, mae eraill yn teimlo'r un ffordd tuag atoch chi yn eu tro.
Nid oes unrhyw berson yn ynys iddo'i hun, ac mae cymunedau'n bodoli i gefnogi ei gilydd.
Boed yn deulu i chi, eich ffrindiau agos , eich cymuned ysbrydol, neu'ch canolbwynt diwylliannol, mae'n debygol y byddant yn barod i roi help llaw i helpu i gael eich bywyd yn ôl ar y trywydd iawn.
Byddwch yn onest â nhw am yr hyn sy'n digwydd, a ble rydych chi am fynd.
Gwnewch yn glir eich bod yn ymdrechu tuag at nodau yn hytrach na sefydlu o gwmpas yn y baw, ac efallai y byddwch chi'n synnu sut y byddan nhw'n camu ymlaen i helpu i wneud i hynny ddigwydd i chi.
Pan fyddwch chi'n rhoi cyfle i bobl fod yn anhygoel, maen nhw'n aml yn llawer mwy anhygoel nag y byddech chi'n ei ddisgwyl.
Dal ddim yn siŵr sut i gael eich bywyd yn ôl ar y trywydd iawn? Siaradwch â hyfforddwr bywyd heddiw a all eich cerdded trwy'r broses. Cliciwch yma i gysylltu ag un.
Efallai yr hoffech chi hefyd:
- I Newid Eich Bywyd Er Gwell, Mae gennych 2 Ddewis
- Sut I Stopio Rhedeg i Ffwrdd o'ch Problemau a Wyneb Nhw Gyda Datrysiad Courageous
- Sut I Stopio Teimlo'n Euog Am Gamgymeriadau'r Gorffennol a Phethau Rydych chi wedi'u Gwneud yn Anghywir
- 15 Dyfyniadau i'w Cofio Pan Rydych chi'n Teimlo ar Goll Mewn Bywyd
- Sut I Stopio Ailadrodd Yr Un Camgymeriadau Drosodd a Throsodd
