Sut I Stopio Sabotaging Eich Perthynas Ag Ymddygiad Ymosodol Goddefol

Pa Ffilm I'W Gweld?
 

Ychydig o bethau sydd mor ddi-baid (ac mor niweidiol) i gyfeillgarwch neu berthynas ramantus ag ymddygiad ymosodol goddefol. Gwadu neu annilysu emosiynau, gwneud sylwadau snide, osgoi cyswllt a allai olygu mynegiant emosiynol, ysbrydoli fel cosb…



Mae'r rhain i gyd yn ymddygiadau nad oes ganddynt unrhyw le mewn a perthynas iach , felly os byddwch chi'n cael eich hun yn gwneud unrhyw un o hyn, mae angen i chi ei dorri allan.

Nawr.



Mae'r rhan fwyaf o'r bobl sy'n ymroi i ymddygiad ymosodol goddefol yn gwneud hynny oherwydd na wnaethant ddysgu sut i ddelio â gwrthdaro mewn modd aeddfed a chyfrifol. Efallai bod ceisio sefyll drosoch eich hun yn y gorffennol wedi arwain at ymatebion ymosodol gan eich rhieni neu bartneriaid cynnar.

Mae'n ddealladwy o ble y tarddodd hyn i gyd, ond mae gwir angen i'r ymddygiadau hyn fod heb eu dysgu os ydych chi erioed wedi bod â chysylltiad iach â pherson arall.

Byddwch yn onest, hyd yn oed os ydych chi wedi'ch dychryn

Enghraifft glasurol o berson sy'n defnyddio ymddygiad ymosodol goddefol yw rhywun sy'n ofni, os ydyn nhw'n dweud wrth eu partner sut maen nhw wir yn teimlo am sefyllfa, byddan nhw'n cael eu cosbi am wneud hynny, neu bydd y partner yn eu gadael yn y pen draw.

Os ydyn nhw dyddio narcissist , efallai y byddan nhw'n cael eu hunain yn cael eu goleuo â nwy, neu'n cael y driniaeth ddistaw (mae'r ddau ohonyn nhw'n freakio'n erchyll i ymgiprys â nhw), neu fe all eu partner gael popeth yn amddiffynnol a dechrau gweiddi arnyn nhw.

pan fydd eich ffrind gorau yn eich bradychu

Mae'r ddau senario hyn yn ddigon o reswm i'r unigolyn fod yn wirioneddol onest â nhw eu hunain ynghylch pam ei fod hyd yn oed gyda'i bartner, ond nid yw dewis chwarae'r gêm oddefol-ymosodol er mwyn ei les ei hun yn helpu unrhyw un.

Pam?

Oherwydd eu bod yn fwy a mwy dig wrth eu partner, ni fyddant yn diwallu eu hanghenion eu hunain, a bydd eu partner yn digio ac yn eu cosbi yn eu tro rywsut, nes bydd y ddwy ochr yn gorffen yn dawel, yn ocheneidio ac yn torri pethau.

Yr unig ffordd i dorri trwy hyn yw bod yn onest.

Nawr, does dim rhaid i onestrwydd fod yn ddrygionus ac yn galwadog: gall fod yn dyner ac yn dosturiol. Yn lle dweud pethau fel, “rydych chi'n gwneud i mi deimlo'n ddrwg amdanaf fy hun pan fyddwch chi'n dweud _____,” gallwch chi ei droi o gwmpas gyda datganiadau “Myfi”.

“Rwy’n teimlo’n ddrwg amdanaf fy hun pan ddywedwch wrthyf _______.”

Neu

“Rydw i angen i chi fod yn fwy cefnogol pan fydd ___ yn digwydd, a pheidio â dweud pethau fel _____.”

Mae hyn yn ymddangos yn llai cyhuddol, ac yn rhoi cyfle i'ch partner ddangos tosturi ac empathi tuag at eich emosiynau.

“Dim ond cellwair oeddwn i”

Rhai pobl sy'n cael anhawster mynegi'r hyn maen nhw'n ei deimlo yn emosiynau negyddol, neu bydd y rhai a allai fod â'r potensial i greu gwrthdaro, yn gwneud sylwadau niweidiol ac yn ceisio eu trosglwyddo fel jôcs.

Yr hyn maen nhw'n ei ddweud yw'r union beth maen nhw'n ei olygu mewn gwirionedd, ond os yw'n ymddangos bod y person ar y pen derbyn yn ofidus, yn hytrach nag yn ysgafn, gall y snarker backpedal a dweud mai dim ond cellwair oedden nhw.

Mae hyn, unwaith eto, yn eu rhoi mewn sefyllfa o reolaeth: os yw'r un maen nhw'n siarad ag ef yn cynhyrfu neu'n brifo, gellir eu cyhuddo o fod yn or-sensitif ac o fethu â chymryd jôc.

Torrwch hyn allan a disodli'r dull gonest a thosturiol uchod.

Peidiwch â Disgwyl i Eraill Ddarllen Eich Meddwl

Os ydych chi erioed wedi cynhyrfu gyda rhywun a, phan ofynnwyd i chi beth maen nhw wedi'i wneud i'ch brifo, rydych chi wedi canu'r geiriau, “Os nad ydych chi'n gwybod, dwi ddim yn mynd i drafferthu dweud wrthych chi,” yna mae angen i rywun eich slapio â brithyll.

Dim un ohonom erioed gwybod yn union beth sy'n mynd trwy feddwl rhywun arall, dim ond am nad ni ydyn nhw. Mae popeth yn ein bywydau yn cael ei hidlo trwy lens o'n profiad personol ein hunain, ac o'r herwydd, rydyn ni'n mynd i ddehongli a phrosesu pethau'n wahanol iawn.

Os ydych chi wedi cynhyrfu gyda rhywun oherwydd eu bod wedi gwneud rhywbeth niweidiol, ond nid yw'n ymddangos eu bod yn sylweddoli eu bod wedi gwneud hynny, siaradwch â nhw amdano.

Gallent fod â DIM syniad eu bod wedi eich cynhyrfu, oherwydd ni fyddent yn ofidus pe byddent yn y sefyllfa honno. Ni allwn ddisgwyl i bawb feddwl a theimlo'r un ffordd ag yr ydym yn ei wneud, am unrhyw beth, a'r unig ffordd y gallwn gael unrhyw fath o berthynas esmwyth, iach yw cyfathrebu gyda'n ffrindiau a'n partneriaid.

Ar nodyn tebyg…

Peidiwch â chymryd yn ganiataol y gallwch chi ddarllen meddyliau

Ydych chi'n cael eich hun yn dweud wrth bobl eraill beth maen nhw'n ei feddwl neu'n teimlo yn lle gofyn iddyn nhw? Yn eu cyhuddo o fod â rhai teimladau neu ogwydd yn hytrach na mynd atynt o le cariad ac empathi?

pan fydd rhywun yn siarad amdanoch y tu ôl i'ch cefn

… Ydych chi'n meddwl bod yna fydysawd lle mae'r math hwnnw o ymddygiad yn dderbyniol?

Nid ydych chi'n ddarllenwr meddwl, a 99% o'r amser, yr hyn rydych chi'n tybio bod rhywun arall yn ei feddwl neu'n teimlo yw a taflunio eich meddyliau a'ch ansicrwydd eich hun . Er enghraifft, os ydych chi'n cyhuddo'ch partner o fod â diddordeb mewn person arall, neu'n bwriadu eich gadael, mae'n debygol y bydd hynny'n amcanestyniad eich hun ofnau gadael .

Gall cael eich cyhuddo o rywbeth fel hyn heb unrhyw fath o drafodaeth achosi difrod parhaus mewn perthynas bersonol, felly dull llawer gwell yw neilltuo amser i siarad â'ch partner, mynegi eich bod chi'n teimlo'n ansicr am resymau X, a datrys hynny beth sy'n digwydd ar y ddwy ochr.

Mae'r un peth yn wir am gyfeillgarwch, a hyd yn oed perthnasoedd rhieni / plant neu sefyllfaoedd cydletywr. Cyn i chi dybio / cyhuddo / ymosod, stopiwch ac ystyriwch o ble mae'r rhagdybiaethau hyn yn dod. Y rhan fwyaf o'r amser, maent yn ansicrwydd neu'n rhagfarnau a allai fod wedi cael eu sbarduno gan sylw neu ystum diniwed, felly os ydych chi'n teimlo'n gyhuddiadol, cymerwch gam yn ôl, cymerwch ychydig o anadliadau tawelu, a cheisiwch weithio allan reswm rhesymegol fel i pam rydych chi'n teimlo'r ffordd rydych chi'n gwneud.

Nid oes gennych hawl i aros yn dawel

Rhoi rhywun arall y driniaeth dawel yn weithred anghyffredin o lwfrdra. Mae'n greulon, mae'n ymosodol, a gall fod yn fwy niweidiol i berson nag ergyd gorfforol.

Yn gyffredinol, mae'r driniaeth dawel yn cael ei defnyddio gan berson sy'n teimlo bod gwahanol agweddau ar eu bywydau y tu hwnt i'w rheolaeth, felly maen nhw'n dewis distawrwydd fel arf rheoli: dim ond pan fyddan nhw'n cytuno i rasio'r llall ag ef y bydd cyfathrebu, a nid tan hynny.

Mae hyn yn amharchus, ymddygiad dad-ddyneiddiol , ac mae wedi dod yn llawer mwy cyffredin mewn senarios lle mae'r mwyafrif o gyfathrebu rhwng dau berson yn digwydd ar-lein. Os ydych chi wir yn poeni am y bobl eraill yn eich bywyd, yna siaradwch â nhw.

Tecstiwch nhw. E-bostiwch nhw. Anfonwch gipluniau bach os ydych chi mor ofidus mai dyna'r unig ffordd y gallwch chi drin cyfathrebu, ond gwnewch rywbeth, unrhyw beth i gydnabod bod eich ffrind (neu bartner), mewn gwirionedd, yn fod dynol sy'n deilwng o'r swm mwyaf sylfaenol o wedduster dynol ar eich rhan chi.

wwe 2k18 dlc hardy boyz

Os na allwch ddod â'ch hun i wneud hynny, gofynnwch i'ch hun pam rydych chi'n meddwl eich bod chi'n haeddu cael y bobl hyn yn eich bywyd.

Sut fyddech chi'n teimlo pe byddent yn eich trin â'r math hwn o ymddygiad? Byddai'r rhan fwyaf o'r bobl sydd â thueddiadau ymosodol goddefol yn mynd yn hollol balistig pe bai'r person arall yn eu trin yn yr un modd ... felly beth, yn union, sy'n ei gwneud hi'n iawn trin rhywun arall fel 'na? Ydych chi'n cofio'r sylw cyfan i “drin eraill fel yr hoffech chi gael eich trin”?

Ydw. Yr un hwnnw.

Gall bod yn introspective a gonest gyda ni ein hunain am ein sgiliau rhyngbersonol (neu ddiffyg sgiliau) fod yn anodd iawn, ond dyma'r unig ffordd y gallwn ni dyfu fel pobl, ac fel ffrindiau / partneriaid.

Bydd y rhai yr ydym yn poeni amdanynt yn llawer hapusach os ydym yn eu trin â pharch a chwrteisi, ac mae cyfathrebu'n glir ac yn agored ag eraill - hyd yn oed os gallai hynny ein gwneud ychydig yn nerfus ar brydiau - yn ddilysnod cyfeillgarwch aeddfed, iach, parchus / perthynas.

Yn y pen draw, rydym yn ffynnu orau pan fydd gennym bobl wych yn ein bywydau, ac os gallwn gwmpasu'r holl nodweddion cadarnhaol yr ydym yn eu gwerthfawrogi mewn pobl eraill, yna mae'r rhai yr ydym yn poeni amdanynt yn ffynnu ac yn hapus yn eu tro.

Cariad. Parch. Cyfathrebu. Gonestrwydd.

Ei wneud felly.

Dal ddim yn siŵr beth i'w wneud ynglŷn â'ch dull goddefol-ymosodol tuag at eich partner? Sgwrsiwch ar-lein ag arbenigwr perthynas o Hero Perthynas a all eich helpu i ddarganfod pethau. Yn syml.