Ydych chi'n rhy flinedig i wneud unrhyw beth ar ôl gwaith? Dyma 10 rheswm cyffredin pam rydych chi'n teimlo mor lluddedig a rhai awgrymiadau i oresgyn y blinder eithafol.
Felly rydych chi am fod yn fwy benywaidd, edrych yn fwy girly, ymddwyn yn fwy meddal - ond nid ydych chi'n gwybod sut. Dilynwch y cyngor hwn ac fe welwch ganlyniadau.
Hoffech chi deimlo'n rhywiol eto - neu efallai am y tro cyntaf? Dyma 15 o bethau y gallwch chi eu gwneud i fod yn rhywiol ac yn synhwyrol.
Beth allwch chi ei wneud i oroesi diwrnod pan nad ydych chi wedi cysgu o gwbl (neu ychydig iawn)? Sut allwch chi fynd trwy'r blinder eithafol?
Beth yw cwsg dwfn a REM a faint sydd ei angen arnoch bob nos? Oes ots faint o'r gloch rydych chi'n mynd i'r gwely? Dewch o hyd i atebion i'r cwestiynau hyn a mwy.
Pan fydd pobl yn defnyddio hashnodau fel #bodypositive neu #bopo, nid ydyn nhw'n eu defnyddio fel esgus i fod yn afiach. Gadewch i ni atal y diwylliant hwn o gywilydd ac amarch.
Edrychwch ar y rhestr chwarae hon o ganeuon a cherddoriaeth i syrthio i gysgu iddi os ydych chi'n cael trafferth symud i ffwrdd. Byddant yn eich rhoi mewn slym gorffwys bob amser gwely.
Beth ddylech chi ei wneud bob nos cyn mynd i'r gwely? Pethau a fydd yn ymlacio'ch corff a'ch meddwl yn barod i gysgu. Peidiwch ag edrych ymhellach - y 14 peth hyn yw'r cyfan sydd ei angen arnoch chi.
Oeddech chi'n gwybod bod faint o gwsg rydych chi'n ei gael bob nos yn effeithio ar eich hwyliau, eich iechyd meddwl, a hyd yn oed agweddau ar eich personoliaeth. Dysgwch fwy am y berthynas hon a sut mae'n mynd y ddwy ffordd gyda hwyliau sy'n effeithio ar hyd ac ansawdd eich cwsg hefyd.
Os ydych chi'n cael trafferth deffro'n gynnar bob bore, mae angen i chi ddilyn y broses hon ar gyfer gwella eich hylendid cwsg. Mae'n cynnwys 13 awgrym i'w gweithredu.
Os yw'ch partner yn dioddef o boen cronig, ceisiwch ddilyn rhywfaint o'r cyngor hwn i'w helpu i deimlo ei fod yn cael cefnogaeth a chysur.
Os ydych chi'n cael trafferth cysgu, rhowch gynnig ar un o'r 8 techneg ganlynol a all eich helpu i ymlacio a drifftio mewn llai na hanner awr.
Ydych chi'n rhy flinedig i wneud unrhyw beth ar ôl gwaith? Dyma 10 rheswm cyffredin pam rydych chi'n teimlo mor lluddedig a rhai awgrymiadau i oresgyn y blinder eithafol.
Hoffech chi deimlo'n rhywiol eto - neu efallai am y tro cyntaf? Dyma 15 o bethau y gallwch chi eu gwneud i fod yn rhywiol ac yn synhwyrol.
Beth yw cwsg dwfn a REM a faint sydd ei angen arnoch bob nos? Oes ots faint o'r gloch rydych chi'n mynd i'r gwely? Dewch o hyd i atebion i'r cwestiynau hyn a mwy.
Beth allwch chi ei wneud i oroesi diwrnod pan nad ydych chi wedi cysgu o gwbl (neu ychydig iawn)? Sut allwch chi fynd trwy'r blinder eithafol?
Pan fydd pobl yn defnyddio hashnodau fel #bodypositive neu #bopo, nid ydyn nhw'n eu defnyddio fel esgus i fod yn afiach. Gadewch i ni atal y diwylliant hwn o gywilydd ac amarch.
Edrychwch ar y rhestr chwarae hon o ganeuon a cherddoriaeth i syrthio i gysgu iddi os ydych chi'n cael trafferth symud i ffwrdd. Byddant yn eich rhoi mewn slym gorffwys bob amser gwely.
Beth ddylech chi ei wneud bob nos cyn mynd i'r gwely? Pethau a fydd yn ymlacio'ch corff a'ch meddwl yn barod i gysgu. Peidiwch ag edrych ymhellach - y 14 peth hyn yw'r cyfan sydd ei angen arnoch chi.
Oeddech chi'n gwybod bod faint o gwsg rydych chi'n ei gael bob nos yn effeithio ar eich hwyliau, eich iechyd meddwl, a hyd yn oed agweddau ar eich personoliaeth. Dysgwch fwy am y berthynas hon a sut mae'n mynd y ddwy ffordd gyda hwyliau sy'n effeithio ar hyd ac ansawdd eich cwsg hefyd.