Sut I Fod Ar Gael yn Emosiynol Mewn Perthynas Mewn Dim ond 5 Cam!

Pa Ffilm I'W Gweld?
 

A ydych erioed wedi clywed rhywun yn defnyddio'r ymadrodd nad ydyn nhw am “ddal teimladau” dros rywun?



Dyma'r syniad nad ydyn nhw eisiau datblygu unrhyw gysylltiad emosiynol neu ymlyniad wrth berson arall.

Yn amlach na pheidio, fe'i defnyddir wrth gyfeirio at berson y mae'n ymwneud ag ef yn rhywiol.



Eu bod yn mwynhau treulio amser gyda'r person hwn a bod yn agos atoch yn gorfforol, ond nid ydyn nhw eisiau unrhyw fath o ymglymiad emosiynol.

Yn gyntaf, bydd yr erthygl hon yn archwilio'r hyn y mae'n ei olygu i gael eich cau i ffwrdd yn emosiynol. Yna bydd yn gofyn pam na fyddai rhywun ar gael yn emosiynol. Yn olaf, bydd yn rhannu dull i oresgyn y pellter emosiynol hwn ac agor i fyny.

Beth mae'n ei olygu i fod ar gael yn emosiynol?

Yn syml, mae'n golygu nad ydych chi'n gyffyrddus ag ymgysylltiad emosiynol.

Efallai y byddwch chi'n teimlo'n lletchwith pan fydd pobl yn dweud wrthych eu bod yn poeni amdanoch chi neu'n eich caru chi.

Efallai y byddwch chi'n diflannu os ydych chi'n meddwl eich bod chi'n dechrau cael teimladau tuag at berson arall sy'n mynd y tu hwnt i eisiau rhannu pizza gyda nhw.

Efallai y byddwch yn dod o hyd i esgusodion i osgoi treulio amser gyda pherson oni bai ei fod mewn grŵp neu os oes strategaeth ymadael glir.

Er enghraifft, efallai y byddwch chi'n dweud celwydd ac yn dweud wrth gariad cyn amser na allwch chi gysgu drosodd oherwydd mae'n rhaid i chi fod yn gynnar yn y cyfarfod.

Yn lle cyfaddef eich bod chi'n teimlo straen neu boen am sefyllfa, fe allech chi ei frwsio â jôc neu newid y pwnc.

Neu efallai y byddwch yn osgoi unrhyw fath o ryngweithio cymdeithasol nes bod X amser wedi mynd heibio a gallwch barhau fel pe na bai dim wedi digwydd.

Beth sy'n Achosi'ch Pellter Emosiynol?

Os ydych chi'n darllen yr erthygl hon, mae'n debyg eich bod chi'n ymwybodol iawn nad ydych chi ar gael yn emosiynol yn eich perthnasoedd personol, ac yn gobeithio gwneud rhywbeth i newid hynny.

Y peth yw, mae yna reswm bob amser dros ddiffyg emosiynol, ac mae fel arfer yn wahanol i bob person.

Nid oes ateb un maint i bawb, oherwydd mae cymaint o achosion.

Ystyriwch rywun sy'n mynd at feddyg neu iachawr naturiol oherwydd bod ganddo frech.

Nid yw'r iachawr yn rhoi hufen neu hallt iddynt yn awtomatig - maen nhw'n gofyn cwestiwn syml yn gyntaf: “Ydych chi'n gwybod beth achosodd hynny?”

Mae hyn oherwydd nad yw'r hufen a fydd yn lliniaru ecsema yn gwneud llawer dros eiddew gwenwyn, ac ati.

Mae'r un peth yn wir am faterion emosiynol.

Yn aml mae'n deimlad o ofn a / neu annheilyngdod sy'n meithrin ansicrwydd ac betruster rhywun i adael i unrhyw un fynd yn rhy agos.

Nid yw rhai pobl ar gael yn emosiynol oherwydd eu bod wedi cael profiadau trawmatig yn ystod plentyndod. Fe wnaethant ddysgu yn gynnar iawn na allent ymddiried mewn pobl na bod yn agored i niwed gyda nhw, felly maent yn cadw pellter i amddiffyn eu hunain.

Cafodd eraill eu brifo mewn perthnasoedd blaenorol ac maent yn benderfynol o osgoi profi y math hwnnw o boen eto. Felly maen nhw'n cymryd rhan mewn agosatrwydd arwynebol ac yn tynnu'n ôl i bellter diogel cyn gynted ag y bydd pethau'n mynd yn rhy ddifrifol.

Ofn a Bregusrwydd

Yn y rhan fwyaf o achosion, y ffactor sylfaenol sy'n achosi pellter emosiynol unigolyn yw ofn.

Efallai y byddan nhw ofn gwrthod , neu nad ydyn nhw rywsut yn “ddigon da” neu nad ydyn nhw wedi cwrdd â disgwyliadau eu partner.

Efallai y bydd eraill yn ofni colli'r rhai sy'n agos atynt, felly maen nhw'n gwneud eu gorau i osgoi ffurfio atodiadau.

Mae hyn yn aml yn digwydd i bobl sy'n colli rhiant neu frawd neu chwaer yn gynnar mewn bywyd. Mae'r boen a'r galar sy'n gysylltiedig â'r math hwnnw o golled yn eu gwneud yn betrusgar i greu bondiau emosiynol cryf rhag ofn y byddant yn ei brofi eto.

10 Cwestiwn i'w Gofyn Eich Hun

Pan fyddwch chi yn y meddwl cywir i wneud hynny, cydiwch yn eich cyfnodolyn a'ch beiro, ac ysgrifennwch y cwestiynau hyn.

Cymerwch eich amser gyda nhw, a cheisiwch eu hateb mor onest â phosib:

1. A ydych chi'n ofni datblygu teimladau cryf i rywun oherwydd eich bod chi'n gwybod faint y bydd yn brifo os ydyn nhw'n dod â'r berthynas i ben? (Neu a ydych chi'n ofni y byddan nhw'n eich gwrthod chi?)

2. Oes gennych chi anhawster ymddiried mewn pobl ?

3. Ydych chi bob amser ar eich gwyliadwriaeth, yn aros i'r esgid arall ollwng?

4. Ydych chi'n tueddu i gadw'ch rhyngweithiadau yn ysgafn (e.e. gwneud jôcs, adrodd straeon doniol) yn lle agor i fyny am fanylion eich bywyd eich hun?

5. Ydych chi'n ddigyfaddawd yn eich perthynas? Ydych chi'n disgwyl i'r person arall newid i weddu i'ch mympwyon, ond gwrthod gwrthod unrhyw newidiadau personol yn eu tro?

6. A ydych chi'n cael problemau yn dangos bregusrwydd neu wendid?

7. Ydych chi bob amser yn chwilio am ddiffygion neu ddiffygion eraill yn eich partner fel esgus i dod â'r berthynas i ben ?

8. Ydych chi'n osgoi mynd yn rhy agos oherwydd eich bod chi'n teimlo eich bod chi'n aros am rywun yn well?

9. A ydych chi'n defnyddio agosatrwydd rhywiol fel ffordd i osgoi siarad am eich teimladau neu ble mae'r berthynas yn mynd?

amserlen talu fesul golwg 2018

10. A ydych chi'n cael anhawster mynegi emosiynau dyfnach? Neu a all wneud hynny dim ond os / pan fydd yn inebriated?

Mae'r rhain yn gwestiynau anodd i feddwl amdanynt, ond ceisiwch fod mor onest â phosibl.

Wedi'r cyfan, mae'r cwestiynau anoddaf yn tueddu i fod y rhai pwysicaf i'w gofyn i ni'n hunain.

Bydd, bydd hyn yn sugno, ond bydd yn helpu.

Sut I Fod Ar Gael Yn Fwy Emosiynol

Ar ôl i chi fod yn wirioneddol onest â chi'ch hun ynglŷn â ffynhonnell eich argaeledd emosiynol, gallwch weithredu i newid yr ymddygiad hwnnw.

1. Ymarfer Hunanymwybyddiaeth

Un o'r ffyrdd pwysicaf o oresgyn argaeledd emosiynol yw cydnabod pan fyddwch chi'n bell.

Bydd hyn yn gofyn i chi fod yn ymwybodol o'ch ymatebion i wahanol sefyllfaoedd, a bod yn onest ynghylch pam rydych chi'n ymddwyn yn y ffordd rydych chi'n gwneud.

Unwaith eto, os ydych chi'n darllen yr erthygl hon, mae'n debyg eich bod chi'n ymwybodol iawn eich bod chi'n cadw pobl hyd braich ac yr hoffech chi ddod dros hynny, a datblygu bondiau cryfach ag eraill.

Er enghraifft, gallai eich argaeledd emosiynol ymddangos fel annibyniaeth marw-galed.

Efallai eich bod wedi dysgu amser maith yn ôl na allech chi ddibynnu ar bobl eraill, felly rydych chi wedi cysgodi drwodd ac wedi gofalu am bopeth eich hun, bob amser.

Os a phryd y cewch eich hun mewn sefyllfa lle mae angen pobl eraill arnoch, megis os ydych chi'n anafu'ch hun neu'n mynd yn sâl iawn, efallai y byddwch yn camu ymlaen at y posibilrwydd o fod yn agored i niwed a gadael i eraill wybod eich bod chi eu hangen mewn gwirionedd.

Wedi'r cyfan, os byddwch chi'n estyn allan ac yn gofyn am help, efallai y byddwch chi'n gorffen siomedig eto.

Mae'n debyg mai'ch ymateb safonol hyd yn hyn fyddai gofalu amdanoch eich hun felly does dim rhaid i chi wynebu'r posibilrwydd o gael eich siomi neu eich brifo gan y rhai sy'n honni eu bod yn gofalu.

Adnabod y meddylfryd a'r ymddygiad hwn yw'r cam cyntaf i'w newid.

Cymryd rhan mewn rhywfaint o hunan-fyfyrio yn rheolaidd, ond yn enwedig pan fyddwch chi'n tynnu'n ôl oddi wrth rywun.

Ystyriwch y peth (au) sydd wedi arwain at osod rhwystrau emosiynol neu greu pellter emosiynol.

Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):

2. Cymerwch Gamau Babanod Tuag at Bregusrwydd

Y peth yw, yn amlach na pheidio, pan fyddwch chi'n rhoi cyfle i bobl fod yn anhygoel, maen nhw mewn gwirionedd yn camu i fyny â'u awesomeness.

Ond mae hynny'n cymryd dewrder ar eich rhan chi.

Yn lle ceisio chwalu'ch waliau amddiffynnol i gyd ar unwaith, ystyriwch naddu i ffwrdd arnyn nhw fesul tipyn.

Cymerwch ychydig o gamau i dir bregusrwydd a rhowch gyfle i'r bobl sy'n eich caru ddangos i chi eu bod yn ddiffuant, ac y gellir ymddiried ynddynt.

Ydych chi wedi cael eich gwastatáu gan y ffliw? Rwy'n siwr bod y person rydych chi'n ei ddyddio (neu ffrind agos, neu aelod o'r teulu) wedi cynnig siglo heibio gyda chawl a lozenges gwddf.

Ac rydych chi wedi tensio ar unwaith oherwydd:

  1. Nid ydych chi am iddyn nhw eich gweld chi mewn cyflwr mor fregus.
  2. Rydych chi'n edrych fel uffern ac ni allwch drin eich ffasâd caboledig arferol.
  3. Efallai y byddwch chi'n teimlo eu bod nhw mewn rhyw ffordd.

… Ond byddai'n braf iawn gadael iddyn nhw ofalu amdanoch chi, hyd yn oed ychydig bach, iawn?

Gadewch iddyn nhw.

3. Cyfathrebu'n Agored Ac yn Honest

Os ydych chi'n ceisio bod ar gael yn fwy emosiynol - p'un ai gyda'ch partner, plant, aelodau o'r teulu, neu ffrindiau agos - dywedwch hynny wrthyn nhw.

Gadewch iddyn nhw wybod eich bod chi'n ymwybodol o'ch ymddygiadau osgoi, a gofynnwch am eu help i'w newid.

Ydych chi'n gwybod pa arddull gyfathrebu sy'n gweithio orau i chi?

Os felly, dywedwch wrth eich anwyliaid yr hoffech iddyn nhw ddweud wrthych chi pan fyddwch chi'n bell gyda nhw neu'n eu cau allan.

Gadewch iddyn nhw wybod y ffordd orau i gyfathrebu â chi fel y byddwch chi'n derbyn eu mewnbwn yn effeithiol yn lle mynd yn amddiffynnol ar unwaith neu wthio i ffwrdd ymhellach.

Dyma enghraifft: gadewch i ni ddweud eich bod chi'n cau i lawr ac yn mynd yn dawel pan rydych chi dan straen am waith.

Efallai nad chi yw'r math o berson a fyddai'n ymateb yn dda pe bai'ch partner yn magu'r pwnc hwnnw i siarad amdano dros ginio, neu pan fyddwch chi'n ceisio dirwyn i ben i gysgu.

Darganfyddwch yr amser a'r dull gorau i gyfathrebu, p'un ai trwy lythyr mewn llawysgrifen y gallwch ei ddarllen ar eich amser eich hun, neu slot amser a bennwyd ymlaen llaw y gallwch ei ddefnyddio i drafod pethau.

Gadewch iddyn nhw wybod y naws sydd orau gennych chi, a byddan nhw'n ymateb orau, fel ymwybyddiaeth dyner yn erbyn cyhuddiadau a dagrau.

Yn y bôn, mae'n creu parth niwtral lle gall y ddau barti gyfathrebu heb unrhyw elyniaeth.

Byddwch yn y meddwl cywir i wrando arnynt, a byddant yn teimlo eu bod wedi'u dilysu am y ffaith eu bod yn cael eu clywed.

Ar ben hynny, mae'n bwysig cofio bod y rhain yn bobl sy'n eich caru chi, ac sydd eisiau cysylltu â chi ar lefel ddyfnach.

O ganlyniad, maent yn debygol o fod yn awyddus ac yn barod i gyfathrebu â chi yn y ffordd fwyaf effeithiol bosibl i'ch helpu i dorri trwy'ch rhwystrau emosiynol - yn ysgafn, â cariad diamod , cefnogaeth a dealltwriaeth.

4. Agor i Fyny fesul Did

Cofiwch y darn hwnnw am beidio â bwrw'ch holl waliau amddiffynnol i lawr ar unwaith?

Mae cymryd camau bach tuag at argaeledd emosiynol mwy yn caniatáu ichi deimlo'n ddiogel. Mae hefyd yn cynnig cyfle i ychydig o dendrau cysylltiad gyrraedd trwodd.

Gadewch i ni ddweud eich bod chi wedi bod yn cadw pethau'n wirioneddol ysgafn a hwyliog gyda rhywun rydych chi'n dyddio, ond rydych chi am gysylltu â nhw ar lefel ddyfnach.

Efallai eu bod nhw wedi sôn eu bod nhw eisiau gwneud hynny dod i'ch adnabod chi'n well , ond yn teimlo fel eich bod chi'n eu cadw hyd braich.

Pan fyddwch chi yn y meddwl cywir i wneud hynny, rhowch wybod iddyn nhw eich bod chi'n ymwybodol nad ydych chi ar gael yn emosiynol, a'ch bod chi'n ceisio dysgu sut i fod yn fwy agored.

Rhannwch un agwedd amdanoch chi'ch hun rydych chi wedi bod yn cadw oddi wrthyn nhw.

Dim ond un.

Gallai hyn fod yn rhywbeth anodd rydych chi'n mynd drwyddo, neu'n rhywbeth ofnadwy a ddigwyddodd yn eich gorffennol, neu hyd yn oed rhyw nodwedd bersonol rydych chi'n teimlo'n wirion amdani.

Dangoswch y darn lleiaf o fregusrwydd iddynt a chaniatáu iddynt gamu i fyny a'ch derbyn.

A chefnogwch chi.

A glynu o gwmpas.

Yna, pan fyddwch chi'n teimlo ychydig yn fwy diogel, gwnewch hynny eto gyda darn arall o wybodaeth.

Fesul tipyn, bydd y tendrils bach hynny yn cyrraedd ychydig ymhellach a byddwch chi'n teimlo'n fwy cyfforddus â'ch bregusrwydd gyda'r person hwn.

Fe sylweddolwch eu bod yn eich caru ac yn eich derbyn fel yr ydych chi, a'ch bod yn deilwng o'u cariad.

5. Os ydych chi wir yn sownd, ystyriwch gael help

Mae gofyn i'ch ffrindiau ac aelodau'ch teulu am help i oresgyn eich pellter emosiynol yn wych, ond weithiau mae angen ychydig o help proffesiynol.

Nid yw'n wahanol i gael ffisio ar ôl anaf gwael. Yn sicr, fe allech chi gyhyrau drwodd a gwella o gefn sydd wedi torri ar eich pen eich hun, ond byddai pethau'n mynd yn fwy llyfn (ac yn gwella'n gyflymach) pe bai ffisiotherapydd yn eich helpu chi, dde?

Os ydych chi wedi bod yn ei chael hi'n anodd goresgyn eich argaeledd emosiynol, efallai y bydd angen i chi gyrraedd materion dwfn.

Ac mae hynny'n hollol iawn. Nid oes yr un ohonom yn ddi-fater, a dyna bwrpas therapyddion a chwnselwyr.

Mae bod ar gael yn emosiynol ar ôl blynyddoedd, neu hyd yn oed ddegawdau, o bellter yn cymryd llawer o ddewrder.

Wedi'r cyfan, mae yna bosibilrwydd real iawn pan fyddwch chi'n mentro i fod ychydig yn fwy emosiynol ar gael, efallai y byddwch chi'n cael eich gwrthod a / neu eich brifo eto.

Mae rhywfaint o brifo yn anochel mewn perthnasoedd personol, ond mae gallu teimlo cariad dwfn, diffuant - a chael eich caru yn ei dro - yn werth y risg mewn gwirionedd.

Mae'r erthygl hon wedi mynd â chi ar daith i archwilio'r hyn y mae'n ei olygu i fod ar gael yn emosiynol, y rhesymau pam y gallech fod fel hyn, a sut y gallech agor ychydig yn fwy.

Nawr eich tro chi yw mynd ar daith eich hun. Byddwch yn wynebu heriau, ond gallwch eu goresgyn gyda dyfalbarhad ac ymarfer.

arwyddion o esgeulustod emosiynol mewn priodas

Dal ddim yn siŵr sut i fod ar gael yn fwy emosiynol mewn perthynas? Sgwrsiwch ar-lein ag arbenigwr perthynas o Hero Perthynas a all eich helpu i ddarganfod pethau. Yn syml.

Mae'r dudalen hon yn cynnwys dolenni cyswllt. Rwy'n derbyn comisiwn bach os dewiswch brynu unrhyw beth ar ôl clicio arnynt.