7 Arwydd o Faterion Ymddiriedolaeth + 11 Ffordd i Ddod Dros Nhw

Pa Ffilm I'W Gweld?
 

Am allu ymddiried eto ? Dyma'r $ 14.95 gorau y byddwch chi erioed wedi'i wario.



Bydd bron pob un ohonom yn cael ein bradychu ein hymddiried ar ryw adeg yn ein bywydau.

gadawodd fy ngŵr fi am fenyw arall

Gall hyn fod wrth law a partner twyllo , ffrind sy'n rhannu cyfrinach a ddywedir wrthynt yn gyfrinachol, gweithiwr meddygol proffesiynol sy'n niweidio yn lle iachâd, neu riant sy'n ein cam-drin neu'n ein bychanu yn lle ein dilysu neu ein hannog.



O bosib yr uchod i gyd.

Bob tro y mae ymddiriedaeth yn cael ei fradychu, mae ychydig bach o ddifrod yn cael ei wneud i ni wrth wraidd ein bod.

A phan fydd ymddiriedaeth yn cael ei thorri lawer gwaith dros y blynyddoedd, gall fod yn anodd iawn, byth, ymddiried yn wirioneddol mewn person eto, mewn unrhyw fath o berthynas.

Bydd yr erthygl hon yn archwilio beth yw ymddiriedaeth, sut mae materion ymddiriedaeth yn ffurfio, yr arwyddion bod rhywun yn cael trafferth ymddiried, a sut i oresgyn materion ymddiriedaeth.

Beth Yw Ymddiriedolaeth?

Er mwyn deall yr hyn y mae'n ei olygu i gael problemau gydag ymddiriedaeth, yn gyntaf mae angen i ni ddiffinio beth yw ymddiriedaeth.

Dyma esboniad syml:

Ymddiriedaeth yw'r gred y bydd person, grŵp, neu sefydliad yn gweithredu mewn ffordd sy'n ystyried eich teimladau, eich dymuniadau a'ch budd gorau.

Hynny yw, mae ymddiriedaeth yn ddisgwyliad y bydd rhywun yn gweithredu fel yr ydych yn dymuno iddynt weithredu.

Mae ymddiriedaeth yn bresennol yn y cytundebau cymdeithasol mawr a bach a wnawn gydag eraill.

Pan ymddiriedwch yn eich partner i fod yn ffyddlon, credwch y byddant yn ymddwyn mewn ffyrdd sy'n adlewyrchu eu teyrngarwch i chi.

Yn yr un modd, pan fyddwch chi'n trefnu cwrdd â ffrind i gael coffi, rydych chi'n credu (h.y. rydych chi'n ymddiried) y byddan nhw'n cyrraedd mewn pryd.

Torri ymddiriedaeth yn digwydd pan fydd rhywun yn gweithredu mewn ffordd nad yw'n talu sylw i'ch teimladau, eich dymuniadau na'ch budd gorau.

Ac mae eich teimladau, eich dymuniadau, a'ch budd gorau yn rhyng-gysylltiedig.

Er enghraifft, os bydd eich pennaeth yn mynd yn ôl ar gytundeb llafar i roi codiad cyflog i chi, fe allech chi ddweud mai'r prif frad yw eu bod wedi mynd yn groes i'ch dymuniadau.

Ond mae ymddiriedaeth hefyd wedi torri oherwydd bod eich pennaeth wedi gweithredu er gwaethaf y teimladau byddech chi'n profi am y sefyllfa, ac oherwydd eich budd gorau wedi cael eu hanwybyddu.

Sut Mae Ffurflen Materion Ymddiriedolaeth?

Efallai y bydd rhywun yn dod i gael trafferth gydag ymddiried yn eraill oherwydd profiadau dro ar ôl tro y mae eu hymddiriedaeth wedi'i bradychu.

Gall magwraeth unigolyn chwarae rôl. Os yw person, fel plentyn, yn cael ei gam-drin yn gorfforol neu'n emosiynol, gallant dyfu i fyny gan gredu bod ymddiriedaeth yn gysyniad diffygiol.

Wedi'r cyfan, os nad oeddent yn gallu ymddiried yn eu rhieni, y rhai sy'n rhoi gofal sylfaenol, neu berthnasau agos, pam y dylent gredu y gellir ymddiried yn eraill?

Gall perthnasoedd gwenwynig tymor hir neu gyfeillgarwch hefyd arwain at ffurfio materion ymddiriedaeth.

Gall bwlio, ymysg plant ac oedolion, hefyd fod yn rhagflaenydd i beidio â gallu ymddiried yn llawn yn eraill.

Ac, weithiau, gall un weithred o frad arwain at faterion ymddiriedaeth mewn sefyllfaoedd sy'n debyg - e.e. gall rhywun sy'n cael ei dwyllo mewn perthynas ei chael hi'n anodd ymddiried mewn partneriaid rhamantus yn y dyfodol heb fod ag unrhyw broblemau yn ymddiried mewn ffrindiau, aelodau o'r teulu a gweithwyr cow.

7 Arwyddion o Faterion Ymddiriedolaeth

Beth yw'r arwyddion meddyliol, emosiynol ac ymarferol bod person yn cael trafferth ymddiried yn eraill?

1. Rydych chi'n Sbïo Ar Bobl (Oherwydd nad ydych chi'n Credu Nhw)

Os ydych chi wedi bod dweud celwydd wrth llawer iawn gan lawer o wahanol bobl, mae'n debyg nad oes gennych lawer o ffydd yn yr hyn y mae pobl yn ei ddweud wrthych.

Os ydych chi'n dod i adnabod rhywun newydd ac maen nhw'n dweud rhai manylion wrthych chi am eu bywyd, efallai mai'ch ymateb fydd gwneud ychydig o gloddio i ddarganfod a ydyn nhw'n dweud y gwir.

Efallai eich bod yn gwirio eu proffil LinkedIn i wirio eu hanes gwaith / addysg, neu fynd trwy eu lluniau ar gyfryngau cymdeithasol, gan chwilio am arwyddion o dwyll.

Mae hynny wedi ei ystyried yn eithaf normal yn yr oes hon o ryfeddod ar-lein o ran gofalu am eich lles eich hun.

Pan fydd pethau'n mynd yn rhyfedd yw pan rydych chi wedi bod yn dyddio rhywun am gyfnod, ond yn dal i deimlo'r angen i edrych arnyn nhw'n rheolaidd.

Os dywedant eu bod allan gyda ffrindiau, byddwch yn anfon neges destun at eu ffrindiau i weld a yw hynny'n wir mewn gwirionedd.

Efallai y byddwch hyd yn oed yn gofyn am dystiolaeth ffotograffig eu bod nhw lle maen nhw'n dweud eu bod nhw, yn gwneud yr hyn maen nhw'n dweud maen nhw'n ei wneud.

2. Rydych chi'n Disgwyl iddyn nhw eich gadael chi i lawr

P'un a wnaeth eich rhieni beidio â dangos eich datganiad bale, ni chododd eich partner y plant pan oedd yn rhaid i chi weithio'n hwyr, neu ni wnaeth eich coworkers dynnu eu pwysau ar brosiect, rydych chi wedi dysgu y bydd pobl yn gadael chi i lawr, yn enwedig pan fydd eu hangen arnoch fwyaf.

Yn hynny o beth, rydych chi'n tueddu i ysgwyddo pob math o gyfrifoldebau eich hun: yn onest ni allwch ymddiried yn unrhyw un arall i wneud hynny.

Gall hyn arwain at eich bod yn teimlo'n ddisbydd ac wedi blino'n lân yn gyson oherwydd eich bod yn ysgwyddo llawer mwy na'ch cyfrifoldebau eich hun, dim ond rhag ofn na ddylid gofalu am bethau oni bai eich bod yn eu gwneud eich hun.

Yn ogystal â'ch blino allan, gall byw gyda'r ymdeimlad “os ydych chi am i rywbeth gael ei wneud, mae'n rhaid i chi ei wneud eich hun” arwain at eich bod chi'n teimlo cymaint o ddrwgdeimlad tuag at y rhai o'ch cwmpas.

Efallai y byddwch chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich gorfodi i fod yn superman / superwoman oherwydd ni fydd unrhyw un arall yn camu i fyny ac yn ymgymryd â'r tasgau hyn.

3. Chi Sabotage Sefyllfaoedd i Atgyfnerthu Eich Credoau

Mae proffwydoliaethau hunangyflawnol (SFP) yn gymaint o hwyl, onid ydyn nhw?

Fel, mynnu y byddai'n ddibwrpas mynd i berthynas â pherson oherwydd ei fod yn y diwedd yn eich gadael chi.

Yna bod yn erchyll i'r person hwnnw trwy'r amser i brofi faint maen nhw wedi ei ddioddef os ydyn nhw wir yn eich hoffi chi.

Ac yna mae'n “OMG WEDI DEWIS I CHI EU GADAEL” pan gyrhaeddant eu pwynt torri o'r diwedd oherwydd eich bod wedi eu gwthio i ffwrdd.

^ Fel yna.

Mae pobl yn tueddu i greu'r SFPau hyn fel mecanwaith amddiffyn er mwyn osgoi brifo.

Maent yn tueddu i fod mor ofni cael eu brifo gan y rhai y maent yn caniatáu iddynt ofalu amdanynt eu bod yn creu sefyllfaoedd yn bwrpasol lle bydd yr union beth y mae arnynt ofn yn digwydd.

Mae hyn yn dilysu eu hymddygiad pan fyddant yn mynnu gwthio eraill i ffwrdd neu osgoi unrhyw fath o agosatrwydd emosiynol .

4. You Overthink - Ac Mae Bob amser yn Negyddol

Waeth pa mor realistig ai peidio, ni allwch helpu ond dychmygu bod eich ymddiriedaeth yn cael ei thorri ym mhob ffordd bosibl.

Mae gennych chi opera neu ffilm sebon barhaus yn chwarae y tu mewn i'ch meddwl lle mae'r ‘cymeriadau 'yn eich bywyd yn gwneud pethau i'ch brifo.

Ac er bod hyn yn union yn eich meddwl, mae'n gwaedu i feddyliau, teimladau ac ymddygiadau eich bywyd go iawn.

Efallai eich bod chi'n gweld llun o ddau o'ch ffrindiau gorau gyda'ch gilydd ar gyfryngau cymdeithasol, ac mae'ch meddwl yn dechrau llunio straeon ar unwaith pam na chawsoch eich gwahodd.

Dydyn nhw ddim yn hoff iawn ohonoch chi, maen nhw ond yn esgus bod yn ffrind i chi allan o drueni, neu maen nhw'n eich defnyddio chi pan fydd yn addas iddyn nhw.

Ac felly, hyd yn oed os oes cymhelliant hollol sero ar gyfer eu cyfarfod heboch chi, rydych chi bellach yn credu'n ddiffuant bod.

Mae eich ymddiriedaeth yn y ffrindiau hynny wedi erydu ychydig ac efallai y byddwch chi'n dechrau un o'r proffwydoliaethau hunangyflawnol a ddisgrifir uchod.

5. Rydych yn Credu nad ydych yn haeddu Hapusrwydd

Rhan o fethu ag ymddiried yn eraill yw'r gred eich bod rywsut yn annheilwng o hapusrwydd.

A, thrwy estyniad, nid ydych yn haeddu cael eich trin yn dda.

Mae hunan-barch a hunan-werth isel yn aml yn digwydd am yr un rhesymau â'r materion ymddiriedaeth.

teyrnasiadau Rhufeinig yn gysylltiedig â'r graig

Mae pobl yn eich trin chi'n wael ac mae hyn yn diraddio'ch gallu i ymddiried ac yn gwneud i chi gredu bod yn rhaid eich bod chi wedi'i haeddu.

A chofiwch, mae ymddiriedaeth yn cynnwys rhywun arall gan ystyried eich teimladau, eich dymuniadau a'ch budd gorau. Ond os nad ydych chi'n credu eich bod chi'n deilwng o driniaeth deg, pam fyddech chi'n ymddiried yn eraill i ystyried unrhyw un o'r pethau hynny?

6. Rydych chi'n Cadw'ch Meddyliau a'ch Teimladau yn Gudd

Mae'r rhannau ohonoch na all eraill eu gweld - y meddyliau a'r teimladau sy'n nofio o amgylch eich meddwl - yn cael eu cuddio'n dda.

I chi, mae'n fwy diogel peidio â datgelu gormod ohonoch chi'ch hun, ond aros yn wyliadwrus.

Mae gan hyn ddau brif fudd hyd y gallwch weld.

Yn gyntaf, trwy gadw rhywfaint o bellter emosiynol rhyngoch chi a phobl eraill, rydych chi'n cyfyngu ar y brifo rydych chi'n ei brofi pan maen nhw'n anochel yn eich bradychu.

Ac, yn ail, nid ydych yn rhoi gwybodaeth i unrhyw un y gallant wedyn arfogi a defnyddio yn eich erbyn.

7. Rydych chi'n Teimlo'n Unig Ac Arunig

Mae ymddiriedaeth yn hanfodol er mwyn i berthnasoedd dwfn a chariadus ffurfio. Oherwydd na allwch ddangos ymddiriedaeth, mae'r perthnasoedd yn eich bywyd yn parhau i fod yn ystyfnig o fas.

Nid ydych chi'n teimlo cwlwm arbennig o gryf i lawer o bobl - neu hyd yn oed unrhyw un - a'r canlyniad yw ymdeimlad o unigrwydd.

Hyd yn oed os oes llawer o bobl yn eich bywyd, rydych chi'n teimlo'n ddatgysylltiedig â nhw. Rydych chi'n aros yn aloof, yn barod i siomi'ch gwarchod a phobl i mewn.

Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):

11 Awgrymiadau i Oresgyn Materion Ymddiriedolaeth

Os ydych chi'n meddwl neu'n gwybod bod gennych chi faterion yn ymwneud ag ymddiriedaeth, beth allwch chi ei wneud amdano?

Sut allwch chi eu goresgyn ac ymddiried mewn pobl eto?

Gall yr awgrymiadau hyn fod o gymorth mawr, yn enwedig wrth eu defnyddio gyda'i gilydd.

1. Dysgu Sut Mae Ymddiriedolaeth yn cael ei Ennill / Rhoi

Nid yw ymddiriedaeth yn rhywbeth y dylech ei roi yn ddall. Rhaid ei ennill.

Un o'r allweddi i oresgyn materion gydag ymddiriedaeth yw deall pryd a pham mae unigolyn wedi ennill ychydig o ymddiriedaeth.

Mae'n rhaid i chi nodi achosion lle mae person wedi dangos rhinweddau dibynadwy.

Trwy gydnabod bob tro y bydd rhywun yn gwneud rhywbeth i ennill eich ymddiriedaeth, rydych chi'n newid barn yr unigolyn hwnnw.

Mae eich syniadau rhagdybiedig am annibynadwyedd person yn cael eu herio dro ar ôl tro nes bod ymddiriedaeth yn dechrau ennill allan o ddiffyg ymddiriedaeth.

2. Ystyriwch Bobl neu Endidau Ar Wahân i'w gilydd

Yn aml, bydd rhywun â phroblemau ymddiriedaeth yn paentio pawb a phopeth gyda'r un brwsh.

Mae hyn yn golygu, os yw un person yn gwneud rhywbeth (neu wedi gwneud rhywbeth) i fradychu eich ymddiriedaeth, mae'n llygru'ch barn am bawb arall.

Dyma pam ei bod yn bwysig trin pob person neu sefydliad ar wahân.

Rhowch ‘gyfrif’ i bob person o fewn eich meddwl lle rydych chi'n dal eich ymddiriedaeth ohonyn nhw.

Fel yn y pwynt blaenorol, ychwanegwch at gydbwysedd ymddiriedaeth unigolyn bob tro y mae'n dangos y gellir ymddiried ynddo.

Os bydd rhywun yn bradychu eich ymddiriedaeth, gwagiwch neu leihau cyfrif yr unigolyn hwnnw, ond yn unig hwy. Cadwch y cyfrifon eraill yn ddigyfnewid.

Yn yr un modd, pe bai rhywun o'ch gorffennol wedi torri addewid neu'n eich bradychu mewn rhyw ffordd arall, peidiwch â chymryd yn ganiataol y bydd pobl yn eich presennol neu'ch dyfodol yn gwneud yr un peth.

Mae hyn yn arbennig o berthnasol i berthnasoedd rhamantus lle cawsoch eich brifo gan gyn.

Peidiwch â chosbi partneriaid presennol neu bartneriaid yn y dyfodol am droseddau a gyflawnwyd yn eich erbyn gan eich cyn. Maen nhw'n bobl hollol wahanol.

3. Seiliwch Eich Ymddiriedolaeth ar Dystiolaeth, Nid Ffantasi

Ydych chi'n cofio'r pwynt o'r adran flaenorol am or-feddwl?

Wel, mae'n rhaid i chi geisio peidio â chaniatáu i'r ddrama ffantasi sy'n chwarae y tu mewn i'ch pen ddylanwadu ar yr hyder a'r gred sydd gennych chi yn rhywun.

Os oes gennych dystiolaeth wirioneddol sy'n bwrw amheuaeth ar eu dibynadwyedd, yna gallwch weithredu arni.

Ond os yw'ch amheuon yn seiliedig ar ddim byd heblaw'ch dychymyg, mae angen i chi wthio yn ei erbyn.

Daw hyn yn ôl at bwyntiau # 1 a # 2 a sut y dylech chi nodi pethau sy'n dangos y gellir ymddiried yn berson a seilio'ch ymddiriedaeth ynddynt ar y pethau hynny yn unig.

4. Dysgu Peidio â Rhagamcanu Eich drwgdybiaeth Onto Eraill

Efallai eich bod yn ei chael hi'n anodd ymddiried mewn pobl eraill oherwydd nad ydych chi'n ymddiried ynoch chi'ch hun.

Efallai nad ydych chi'n gweld eich hun fel unigolyn dibynadwy.

Yn yr achos hwn, gall fod yn eithaf hawdd rhagweld eich cred na ellir ymddiried yn y rhai o'ch cwmpas.

Daw hyn yn ôl i'ch dychymyg gorweithgar. Os ydych chi'n cwestiynu sut y byddech chi'n gweithredu mewn sefyllfa benodol, gallwch chi dybio yn hawdd bod rhywun arall yr un mor amheus.

Mae hyn yn arbennig o berthnasol i bobl sy'n dweud celwydd neu'n twyllo ac sydd wedyn yn ei chael hi'n anodd ymddiried yn eraill. Maent yn syml yn credu, os ydyn nhw'n gallu gwneud pethau o'r fath, mae pawb arall hefyd.

5. Nodi a Lliniaru Sefyllfaoedd Sy'n Achosi Diffyg Diffyg

A ydych chi'n gweld bod eich materion ymddiriedaeth yn dod yn broblem ddifrifol mewn rhai sefyllfaoedd yn unig?

Efallai bod eich partner i ffwrdd ar fusnes. Neu efallai bod eich ffrind yn gwrthod gwahoddiad i gwrdd.

Mae'n bwysig nodi'r sefyllfaoedd hyn neu sefyllfaoedd eraill sy'n diffodd eich larymau ymddiriedaeth.

Os ydych chi'n gwybod pryd mae teimladau o ddrwgdybiaeth yn fwyaf tebygol o godi, gallwch ddod o hyd i ffyrdd i'w lleddfu.

Y dull gorau yw tynnu sylw'ch hun â rhywbeth arall a all ennyn eich ffocws yn llawn.

Os ydych chi'n brysur yn meddwl am beth rydych chi'n ei wneud, ni fydd gennych amser i boeni a yw rhywun penodol yn eich bradychu.

Byddwch i bob pwrpas yn atal y dychymyg hwnnw o'ch un chi rhag rhedeg terfysg oherwydd bod eich meddwl yn cael ei ystyried yn rhywle arall.

6. Cael Ffydd Mewn Pobl - Ond Dechreuwch yn Fach

Os ydych chi'n rhywun sy'n ei chael hi'n anodd ymddiried yn unrhyw un arall yn y pethau rydych chi'n gyfrifol amdanynt ar hyn o bryd, ni allwch fflicio switsh a newid hynny.

Gallwch chi ddechrau adennill ffydd mewn pobl eraill os byddwch chi'n dechrau'n fach, a cheisio peidio â bod â disgwyliadau mawr.

Rhowch gyfle i bobl ymgymryd â thasgau bach nad ydyn nhw wedi difetha'ch bywyd yn llwyr os nad ydyn nhw'n cael eu cyflawni mor berffaith ag y byddech chi wedi'u gwneud o bosib.

Gofynnwch i'ch partner ymdrochi'r plentyn / plant a'u rhoi yn y gwely X nifer o nosweithiau'r wythnos.

Neilltuwch un o'ch tasgau llai pwysig i is-weithiwr yn y gwaith, felly maen nhw nawr yn gyfrifol am ofalu amdani.

Yn aml, os ydyn ni'n rhoi cyfleoedd bach i bobl fod yn anhygoel, ac yna'n cydnabod eu awesomeness pan maen nhw'n gwneud yn dda, byddan nhw'n fwy awyddus i ymgymryd â mwy o rolau yn y dyfodol ... a gwneud y rheini'n dda hefyd.

7. Derbyn Rhai Torri Ymddiriedolaeth Fel Anochel

Mae'r bobl yn ein bywydau mor ddiffygiol â ni, ac mae'n fwy na thebyg y byddant yn ein brifo ar ryw adeg.

Efallai na fydd y brifo hyn yn fwriadol. Efallai ei fod yn benderfyniad gwael eiliad ar eu rhan.

Ond os ydych chi'n berson â phroblemau ymddiriedaeth, gallai hynny atgyfnerthu'ch credoau negyddol, oherwydd mae gennych chi'r disgwyliad afrealistig na fydd y rhai sy'n eich caru chi byth yn eich brifo nac yn bradychu eich ymddiriedaeth.

Yn syml, nid yw hynny'n wir. Mae brifo bach yn anochel.

Byddan nhw'n gwella hefyd.

Dyma lle daw’r ‘cyfrif banc ymddiriedaeth’ hwnnw o bwynt # 2 yn ddefnyddiol. Pan fydd person yn gwneud rhywbeth sy'n torri'ch ymddiriedaeth, gallwch chi docio rhai pwyntiau ymddiriedaeth iddynt.

Os oedd y toriad o ymddiriedaeth yn fach, dim ond ychydig bach y byddwch chi'n ei gymryd allan.

Wrth gwrs, pe bai'n fawr, rydych chi'n tynnu'n ôl yn fwy neu'n cau eu cyfrif yn barhaol.

Ac os yw'r brad yn aml, efallai y gwelwch fod eu cyfrif yn rhedeg yn isel.

Ond, ar y cyfan, mae'n debyg y byddwch chi'n darganfod bod pobl yn gwneud pethau sy'n cynyddu eu cyfrif ymddiriedaeth yn amlach nag y maen nhw'n gwneud pethau i ennill cosbau.

Hynny yw, efallai y byddant yn eich brifo, ond byddant yn cywiro pethau.

8. Gwobrwyo Eich Hun Am Ymddangos Ymddiriedolaeth

Mae atgyfnerthu cadarnhaol yn offeryn pwerus o ran newid ymddygiad. Ac mae hynny'n cynnwys sut rydych chi'n meddwl ac yn gweithredu tuag at rywun.

Felly, bob tro y byddwch chi'n ymddiried yn rhywun, gwobrwywch eich hun mewn rhyw ffordd.

Gallai hynny yn syml gynnwys llongyfarch, er yn ddychmygol, ar y cefn am ddangos y dewrder i ymddiried yn rhywun.

Neu gallai gynnwys twb o'ch hoff hufen iâ neu docynnau i gyngerdd.

Po fwyaf y gwnewch hyn, y mwyaf yw'r cysylltiad cadarnhaol y byddwch yn ei ffurfio o amgylch ymddiried mewn pobl eraill.

9. Cydnabod Pan Rydych Yn Hunan-Sabotaging

Ydych chi'n cofio'r proffwydoliaethau hunangyflawnol hynny y buon ni'n siarad amdanyn nhw'n gynharach? Wel, mae'n hanfodol bwysig eich bod chi'n cydnabod pan maen nhw'n digwydd.

Mae'n bwysig oherwydd os gallwch chi dorri'r cylch a newid y patrymau ymddygiad sy'n arwain at hunan-sabotage, rydych chi'n atal y brifo sy'n dod gydag ef.

A phan fydd y brifo hwnnw'n cynnwys ymddiriedolaeth sydd wedi torri, rydych chi'n osgoi atgyfnerthu'r materion ymddiriedaeth sydd gennych chi eisoes.

Gallwch wneud eich perthnasoedd yn iachach a chaniatáu i'r pethau da gael eu hatgyfnerthu yn lle'r drwg.

10. Gwrthdroi'r Rolau

Gadewch i ni dybio eich bod yn gweithredu mewn rhai o'r ffyrdd paranoiaidd a ddisgrifir ar ddechrau'r erthygl hon.

pa mor gyflym sy'n rhy gyflym i berthynas

Efallai eich bod chi'n sbïo ar eich partner.

Pe bai'ch rolau'n cael eu gwrthdroi, sut fyddech chi'n teimlo bod eich partner yn ymddwyn felly tuag atoch chi?

A fyddech chi teimlo bradychu ?

A fyddech chi wedi cynhyrfu oherwydd eu diffyg ymddiriedaeth amlwg ynoch chi pan na fyddech chi wedi gwneud dim i ennill eu amheuaeth?

A fyddech chi'n teimlo eu bod yn amharchus ac rheoli ?

Ydw, rydych chi am osgoi brifo eto, ond cymerwch ofal, wrth wneud hynny, nad ydych chi'n dod yn berson sy'n eich brifo.

un ar ddeg. Adeiladu Eich Hunan-barch

Yn gynharach buom yn siarad am y rôl sydd gan hunan-barch wrth allu ymddiried mewn pobl eraill.

Pan fyddwch chi'n hoffi pwy ydych chi, rydych chi'n canfod llai o fygythiadau allanol. Ac un o'r bygythiadau hynny yw bradychu eich ymddiriedaeth.

Os oes gennych agwedd ffafriol tuag at eich hun, rydych chi'n gweld llai o resymau pam y byddai rhywun arall yn dymuno eich brifo.

A hyd yn oed os ydyn nhw'n eich brifo chi - at bwrpas trwy gamgymeriad - rydych chi'n fwy gwydn ac yn teimlo'n llai o ergyd fân o'u gweithredoedd.

Felly trwy weithio ar eich hunan-barch, rydych chi'n helpu i oresgyn eich materion ymddiriedaeth ar yr un pryd.

A allai'r myfyrdod dan arweiniad hwn helpu i'ch dysgu chi ymddiried eto ? Rydyn ni'n credu hynny.

Mae'r dudalen hon yn cynnwys dolenni cyswllt. Rwy'n derbyn comisiwn bach os dewiswch brynu unrhyw beth ar ôl clicio arnynt.