Nid oes rhywbeth yn eich perthynas.
Bod rhywbeth yn agosatrwydd corfforol a / neu gysylltiad emosiynol.
Efallai eich bod chi'n teimlo anfodlon a anhapus , ac yn cwestiynu sylfeini iawn y bond sydd gennych gyda'ch partner.
Er bod unrhyw nifer o bethau a all fynd yn anghywir mewn perthynas neu briodas ymroddedig, hirdymor, mae problemau gydag agosatrwydd a chysylltiad yn iawn cyffredin.
Nid yw hynny'n eu gwneud yn llai poenus i fyw drwyddynt, ond dylai hefyd dynnu sylw at y ffaith y gellir eu goresgyn.
Y gwir yw, mae llawer o gyplau sy'n profi diffyg agosatrwydd corfforol neu emosiynol ar ryw adeg o'u perthynas yn mynd ymlaen i wneud i bethau weithio yn y tymor hir.
Maent yn dod o hyd i ffyrdd o ailddarganfod ac ailadeiladu'r cysylltiad hwnnw.
A gallwch chi hefyd.
Os hoffech chi roi'r wreichionen yn ôl yn eich perthynas ac adennill peth o'r agosatrwydd a'r cysylltiad yr ymddengys eu bod wedi'u colli, beth allwch chi ei wneud?
Wel, i ddechrau, gallwch ddilyn y cyngor hwn:
1. Gostwng Eich Disgwyliadau
Rwy'n gwybod nad yw hynny'n swnio'n dda. Mae'n gwneud iddo swnio fel rydw i'n dweud wrthych chi i setlo am y llaw rydych chi wedi cael sylw. Ond nid dyna ydw i'n ei olygu.
Nid wyf yn golygu y dylai eich disgwyliadau fod yn isel, fel y cyfryw, ond yn bendant ni ddylent fod afrealistig o uchel , chwaith.
Mae'n bwysig cofio na fydd eich perthynas gorfforol fwy na thebyg byth yn cael y wreichionen a wnaeth pan wnaethoch chi gyfarfod gyntaf.
Mae hynny i gyd yn ganlyniad i hormonau pesky sy'n mynd yn wallgof pan rydych chi'n profi'r trawiad cyntaf hwnnw cariad a chwant , ond yn naturiol setlo i lawr ychydig ar ôl i chi drosglwyddo i mewn perthynas ymroddedig .
Wedi'r cyfan, pe baem yn byw yn gyson yn y cyflwr aflonyddwch y mae cariad newydd yn ei achosi, ni fyddem byth yn cael unrhyw beth.
Os ydych chi'n disgwyl iddo fod yr un mor wyllt ac angerddol ag yr oedd pan wnaethoch chi gyfarfod gyntaf, dim ond siom y byddwch chi yn ei sefydlu.
Efallai y byddwch chi'n profi eiliadau sy'n mynd yn ôl i'r dyddiau pan oeddech chi'n dod i adnabod eich gilydd gyntaf, a byddwch chi'n parhau i ddarganfod pethau newydd am eich gilydd wrth i'r ddau ohonoch dyfu ac wrth i'ch cyrff a'ch chwaeth newid, ond ni allwch ddisgwyl eich perthynas gorfforol i barhau i fod yn chwalu’r ddaear am flynyddoedd i ben.
peryglon bod yn braf yn y gwaith
Mae hefyd yn bwysig peidio â gadael i'r syniad bod y cyfryngau'n hoffi parhau ( os nad oes gennych fywyd rhywiol chwyldroadol, yna rydych chi'n rhyw fath o fethiant ) effeithio arnoch chi.
Ni ddylech fod yn anelu at berthynas gorfforol sy'n cwrdd â'r safonau gwallgof hynny, ond yn hytrach un sy'n eich gwneud chi'n hapus, mae hynny'n seiliedig ar wir gysylltiad gyda a deall o eich partner.
Fe ddylech chi hefyd fod yn cadw disgwyliadau realistig o'r agosatrwydd emosiynol hefyd, oherwydd mae rhai pobl yn cael y math hwnnw o gysylltiad yn anoddach nag eraill.
Er nad yw hynny'n wir bob amser, mae dynion fel rheol yn cael agosatrwydd emosiynol yn fwy o her na menywod.
Bydd deall hyn a'i dderbyn i raddau yn caniatáu ichi fod yn fwy rhesymol yn eich credoau o sut y dylai perthynas agos edrych.
2. Ei drafod
Rwy'n gwybod eich bod chi'n gwybod eisoes pa mor bwysig yw cyfathrebu , ond o ran pynciau anodd fel rhyw, efallai eich bod wedi bod yn gobeithio na fyddai’n rhaid i chi eistedd i lawr a chael y sgwrs fawr amdano.
Fodd bynnag, eistedd i lawr gyda'n gilydd a chael trafodaeth am sut rydych chi wedi bod yn teimlo o ran agosatrwydd corfforol a chysylltiad yn eich perthynas yw'r cam cyntaf tuag at ddatrys y broblem.
Mae angen i chi wybod bod y ddau ohonoch ar yr un dudalen, nad yw'r naill bartner yn beio'r llall , a'ch bod chi'ch dau wedi ymrwymo i weithio arno.
Rhywbeth sy'n allweddol yma yw peidio byth â chael y sgwrs hon ar ôl i chi fod yn agos at eich gilydd, gan fod hynny'n amser pan mae'r ddau ohonoch chi teimlo ychydig yn agored i niwed a, gyda'r holl hormonau hynny'n rhuthro o gwmpas, gall emosiynau redeg yn uchel yn hawdd.
3. Siaradwch â Therapydd
Weithiau, efallai na fydd cyfathrebu cwpl yn ddigon da iddynt eistedd i lawr a siarad am eu materion.
Mewn llawer o achosion, gall bod â thrydydd parti yn bresennol helpu i fynd i'r afael â'r drafferth y gallai dyn a menyw (neu unrhyw gyfuniad ohoni) fod yn ei chael.
Gall therapydd perthynas neu ryw arwain y sgwrs at y materion mwyaf perthnasol, cadw pethau ar y trywydd iawn os ydyn nhw'n dechrau mynd oddi ar y pwnc, a gweithredu fel cyfryngwr rhag ofn y bydd anghytundebau.
A gallant ddarparu cyngor penodol i fynd i'r afael â'r materion penodol y gallai cwpl eu hwynebu.
Yn aml, bydd yn cymryd sawl sesiwn dros gyfnod o amser, ond yn aml gall y canlyniadau gyfiawnhau'r buddsoddiad.
4. Dechreuwch yn Fach
Nid yw agosatrwydd corfforol yn ymwneud â rhyw yn unig. Pethau fel dal dwylo, gwneud cyswllt llygad iawn , mae cyffwrdd â'u braich, neu gofleidio yr un mor bwysig, os nad yn bwysicach.
Yr ystumiau bach hynny rydych chi'n eu gwneud yn ddyddiol sy'n gadael i'ch partner wybod eich bod chi wir yn poeni ac yn cadw'r cysylltiad yn gryf.
5. Cael Rhamantaidd
Nid yw rhamant yn ymwneud ag ystumiau fflach. Mae'n ymwneud â mwynhau'r harddwch mewn bywyd a chwmni ei gilydd ar yr un pryd.
Yn brysur fel rydw i'n siŵr, mae'n bwysig cerfio peth amser i'ch gilydd, a dangoswch i'ch partner eich bod chi wir wedi meddwl rhywfaint.
Cymerwch ychydig o amser ychwanegol i goginio pryd arbennig iddynt, dim ond oherwydd. Byddwch yn greadigol a meddyliwch y tu allan i'r bocs. Ewch â'ch partner am bicnic mewn man gyda golygfa. Gwyliwch y machlud. Dangoswch iddyn nhw eich bod chi'n hapus dim ond treulio amser yn eu cwmni, ac eisiau gwneud atgofion.
6. Torri Eich Trefn
Y rhai enghreifftiau o ystumiau rhamantus yw rhai o'r ffyrdd y gallwch dorri ar draws y patrwm y mae eich bywyd wedi dod iddo.
Mae trefn arferol yn dod â llawer o fuddion, yn enwedig pan fydd bywyd yn brysur gyda phlant neu ddyletswyddau eraill y mae angen gofalu amdanynt.
Ond mae trefn hefyd yn caniatáu ichi wneud hynny arfordir trwy fywyd heb roi sylw go iawn i'r hyn sy'n digwydd . Mae'n awtobeilot o bob math.
O ran perthynas, efallai na fyddech chi hyd yn oed yn sylweddoli bod yr agosatrwydd emosiynol a chorfforol wedi dirywio.
Felly, manteisiwch ar gynifer o gyfleoedd ag y gallwch i dorri gyda'ch trefn arferol a gwneud pethau sy'n newydd ac yn wahanol. Neu, o leiaf, pethau nad ydych chi'n eu gwneud yn aml iawn.
beth i'w wneud pan fydd eich cartref wedi diflasu
Ymweld â lleoedd newydd gyda'n gilydd, rhoi cynnig ar weithgareddau newydd, cwrdd â phobl newydd fel cwpl, ehangu'ch gorwelion diwylliannol ...
… Gwnewch unrhyw beth sy'n gwneud i chi a'ch partner sylwi ar eich gilydd eto yn lle symud trwy fywyd fel cyd-deithwyr yn unig.
Mae agosatrwydd emosiynol yn sicr o dyfu eto ar ôl i chi ddianc rhag undonedd bywyd sy'n cael ei yrru'n rheolaidd.
7. Gwneud Pethau Ar Wahân
Yn gymaint â gall gwneud pethau newydd at ei gilydd ddod â'r ddau ohonoch yn agosach, dylech hefyd gymryd peth amser i wneud pethau ar wahân.
Mae hyn yn arbennig o ddefnyddiol os ydych chi a'ch partner yn treulio bron eich holl amser rhydd gyda'ch gilydd. Efallai eich bod yn credu bod hyn yn arwydd o berthynas gariadus, ond mae lle a rhyddid i fynd ar drywydd pethau ar eich pen eich hun yn hanfodol ar gyfer lles emosiynol pob unigolyn.
Mae'n rhoi amser ichi fethu'ch gilydd ac yn gwneud ichi werthfawrogi'r hyn sydd gennych pan ddychwelwch ato.
Ac mae'n cymryd y pwysau i ffwrdd o ran bod ym mhocedi ei gilydd trwy'r amser.
8. Byddwch yr Un i Agor yn Gyntaf
Yn aml, pan fydd un partner yn dechrau cau ei emosiynau ychydig, bydd y person arall yn dilyn yr un peth.
Mae'n ymateb bron yn naturiol. Rydyn ni'n tueddu i adlewyrchu'r rhai o'n cwmpas , ac os yw ein partner yn rhoi llai yn emosiynol, rydyn ni'n rhoi llai yn ôl yn ôl.
Mae yr un peth ag unrhyw fath o fynegiant emosiynol (neu ddiffyg mynegiant). Mae dicter yn magu dicter. Mae llawenydd yn magu llawenydd. Mae tristwch yn magu tristwch.
Yr ateb yw agor eich hun yn ôl i fyny eto a gadael i'ch partner weld hyn a'ch adlewyrchu yn ei dro.
Mae'n rhaid i chi gael gwared ar unrhyw waliau rydych chi wedi'u hadeiladu a pharhau i arddangos eich emosiynau a'ch cariad tuag atynt gymaint â phosibl.
Trwy gynnig eich cynhesrwydd emosiynol iddyn nhw, bydd eich partner yn teimlo llai pryderus am y berthynas ac yn fwy abl i agor unwaith eto.
Gwnewch le diogel i'ch partner fod yn wirioneddol eich hun o'ch cwmpas a bydd yr agosatrwydd a'r cysylltiad emosiynol yn dilyn yn naturiol.
Ac mae hyn bron bob amser yn arwain at fwy o agosatrwydd corfforol hefyd.
9. Byddwch yn gefnogol ac yn galonogol
Pan fydd eich partner yn dangos awgrymiadau o fregusrwydd trwy fynegi eu hemosiynau neu agor mewn rhyw ffordd arall, dangoswch eich bod yn gwerthfawrogi'r ymdrech hon ac yn gwbl gadarnhaol am y profiad.
Mae angen i'ch partner ddeall hynny byddwch yn eu cefnogi ni waeth pa mor anodd y gall y broses fod.
Po fwyaf y gwelant nad ydynt yn hyn ar eu pennau eu hunain, a'r mwyaf diogel y maent yn teimlo ei fod yn agor, po bellaf y byddant yn gwthio eu ffiniau emosiynol.
Ceisiwch adael iddyn nhw fynd ar eu cyflymder eu hunain. Os ydyn nhw wedi bod yn emosiynol wedi'i dynnu'n ôl am gyfnod neu os ydyn nhw wedi bod felly am gyhyd â'ch bod chi wedi eu hadnabod, bydd yn cymryd amser iddyn nhw fagu digon o hyder yn eu gallu i fod yn agos atoch yn emosiynol.
10. Cymerwch Ofal amdanoch Eich Hun
Yn y byd modern, gyda hysbysebu ac Instagram, mae yna lawer iawn o bwysau i edrych mewn ffordd benodol, felly yn sicr nid wyf am ychwanegu at hynny.
Nid yw harddwch yn addas i bawb, ac ni ddylech fod yn ceisio cyfateb i safonau afrealistig.
Fodd bynnag, nid yw gwrthod safonau harddwch yn golygu na ddylech edrych ar ôl eich hun.
Gall cymryd ychydig bach o ofal ychwanegol dros y ffordd rydych chi'n gwisgo a'ch ymbincio personol wneud gwahaniaeth enfawr, fel os nad ydych chi'n teimlo'n ddeniadol, yna rydych chi'n debygol o drosglwyddo hynny i'ch partner.
Wedi'r cyfan, fel y dywedwyd wrthym i gyd lawer gwaith, mae'n anodd derbyn cariad gan rywun arall os nad ydych chi'n caru'ch hun.
Gwnewch bethau sy'n gwneud ichi deimlo'n dda , p'un a yw hynny mor syml â chymryd amser i chi'ch hun, cael bath, archebu diwrnod sba, bwyta bwyd mor faethlon mae'n eich gadael chi'n byrstio ag egni, neu'n ymarfer mewn ffordd sy'n eich gadael chi'n teimlo'n wych.
Nid yw ymarfer corff yn ymwneud â chyflawni math penodol o gorff, gan fod ffit yn dod o bob lliw a llun. Mae ymarfer corff yn golygu y bydd gennych chi fwy o egni ac yn gyffredinol agwedd fwy optimistaidd ar fywyd, sy'n ddeniadol yn llyfr unrhyw un.
Pan edrychwch yn y drych, canolbwyntiwch ar y pethau rydych chi'n eu caru, yn hytrach na'r pethau y gallech chi eu newid.
Ar yr un pryd, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cefnogi'ch partner pan maen nhw'n gwneud pethau drostyn nhw eu hunain, a pheidiwch ag anghofio dweud wrthyn nhw pa mor hyfryd ydyn nhw, y tu mewn a'r tu allan.
11. Dad-straen
Mae'n anodd cysylltu â'ch partner pan mai'r cyfan y gallwch chi feddwl amdano yw'r pentwr o waith sy'n aros ar eich desg y bore wedyn, neu pan fyddwch chi'n gwirio'ch e-byst gwaith yn gyson.
Mae'n debygol bod eich partner yn eich adnabod chi'n well na neb, felly byddan nhw'n gallu dweud milltir i ffwrdd pan nad ydych chi mewn gwirionedd yn yr ystafell gyda nhw.
Bydd pob rhan o'ch bywyd yn gwella pan nad ydych chi dan straen, nid dim ond eich cysylltiad â'ch partner. Dylech ei wneud yn flaenoriaeth.
Gadewch i ffwrdd ager trwy ymarfer corff a dewch o hyd i weithgaredd sy'n eich helpu i dawelu'ch meddwl prysur, p'un a yw hynny'n yoga, newyddiaduraeth, myfyrdod, neu ddim ond darllen llyfr da.
Mae'n ddyledus arnoch i'ch partner fod yn bresennol yn llawn pan fyddwch gyda nhw a rhoi'r holl sylw y maent yn ei haeddu iddynt.
12. Peidiwch â Disgwyl Newid Dros Nos
Daw pethau da i'r rhai sy'n aros. Gwnewch ymdrech ymwybodol i roi'r awgrymiadau uchod ar waith yn eich perthynas, ond peidiwch â disgwyl canlyniadau ar unwaith. Gydag amser ac amynedd, bydd yr agosatrwydd hwnnw rydych chi'n chwennych yn ffynnu unwaith eto.
Ac mae'n debyg y gwelwch fod un math o agosatrwydd yn arwain at un arall. Felly os yw'n haws dechrau gydag ochr fwy corfforol pethau (ac nid siarad rhyw yn unig ydyn ni), yna gwnewch hynny.
Neu os ydych chi am dyfu ochr emosiynol pethau yn gyntaf i helpu i fynd i'r afael â'r pellter corfforol rhyngoch chi, dylai'r dull hwnnw weithio hefyd.
Dal ddim yn siŵr beth i'w wneud am y materion agosatrwydd yn eich perthynas? Sgwrsiwch ar-lein ag arbenigwr perthynas o Hero Perthynas a all eich helpu i ddarganfod pethau. Yn syml.
Efallai yr hoffech chi hefyd:
- Pa mor hir mae'r cyfnod mis mêl yn para?
- Pam fod perthnasoedd mor waith caled?
- 11 Arwyddion Mae Eich Perthynas Yn Cael Ei Difetha Gan Ddibyniaeth Ffôn Eich Partner (+ 6 Atgyweiriad)
- Sut I Syrthio'n Ôl Mewn Cariad â'ch Priod / Partner Tymor Hir
- Wedi diflasu yn eich perthynas? Gofynnwch i chi'ch hun y 6 chwestiwn hyn pam
- 9 Nodau Perthynas Dylai Pob Pâr Gosod
