Mae ‘teimlo’n rhywiol’ yn gyflawniad mor anodd i’r mwyafrif o bobl, ac mae’n ymddangos bod menywod yn arbennig yn cael trafferth teimlo’n dda amdanynt eu hunain a’u rhywioldeb.
Mae gennym ni gynghorion gwych ar sut i deimlo'n dda amdanoch chi'ch hun eto a sut i harneisio'ch rhywioldeb fel menyw.
Efallai y bydd rhai ohonyn nhw'n ymddangos yn syml iawn, ond maen nhw'n werth eu gwneud - yn rheolaidd.
Po fwyaf y byddwch chi'n gwneud i deimlo'n rhywiol yn arferiad, y mwyaf tebygol yw hi o ddod yn gyflwr naturiol i chi.
1. Dangoswch ychydig o gariad i chi'ch hun.
Haws dweud na gwneud, wrth gwrs!
Mae hyn yn fwy o gyflwr o fod na chyrchfan derfynol, felly peidiwch â disgwyl newid enfawr dros nos.
Mae dysgu caru'ch hun yn cymryd hen amser, ond mae'n bwysig mynd trwy'r cynigion a dechrau dod i arfer â'r syniad.
Gall teimlo'n rhywiol eto gymryd peth amser, ond gallwch chi ddechrau gyda dweud wrth eich hun eich bod chi'n caru'ch hun.
Canmolwch eich hun am bethau rydych chi'n eu hoffi am eich meddwl, eich personoliaeth, eich corff.
Mae beth bynnag yr ydych chi'n ei hoffi amdanoch chi'ch hun yn haeddu cael ei ddathlu, ac rydych chi mewn sefyllfa wych i wneud hynny!
Gallwch chi ddechrau bob dydd gyda mantra, gan atgoffa'ch hun pa mor bwysig a rhyfeddol ydych chi. Edrychwch eich hun yn y drych a chydnabod pwy a Sut yr ydych. Dywedwch wrth eich hun eich bod chi'n caru'ch hun, yn parchu'ch hun, ac eisiau cyflawni pethau anhygoel.
Byddwch wedi dod i arfer â'i glywed a chyn bo hir byddwch yn dechrau ei gredu ac yn teimlo'n well amdanoch chi'ch hun ym mhob agwedd.
2. Cael diwrnod pamper.
Lluniwch bob montage ffilm wedi'i ganoli o gwmpas chwalfa - mae yna ddiwrnod pamper bob amser yn digwydd ar ryw adeg, ac am reswm da.
Bydd trin eich hun i bethau neis yn eich gadael chi'n teimlo'n dda iawn, ac yn gwneud i chi deimlo eich bod chi'n cael eich gwerthfawrogi gennych chi'ch hun.
Pan fyddwn ni'n brysur, rydyn ni'n aml yn esgeuluso dangos rhywfaint o gariad a sylw i'n meddyliau a'n cyrff.
Gall fod yn rhywbeth bach, o gymryd cawod hirach a mwynhau bod yn gynnes ac arogli'n dda i goginio'ch hoff frecwast a chael coffi blasus, araf yn y bore.
Dangoswch i'ch hun faint rydych chi'n bwysig a gwnewch rywbeth braf i chi'ch hun. Cyflawnwch eich ewinedd, cydiwch mewn coctel hyfryd, a threuliwch y diwrnod yn anrhydeddu'ch hun fel y dduwies yr ydych chi!
Os gallwch ddod o hyd i rywun i fwydo grawnwin i chi, hyd yn oed yn well.
3. Taro'r gampfa.
Mae llawer o bobl - menywod yn benodol - yn gweithio allan fel math o gosb neu gynnal a chadw.
Maen nhw'n meddwl, “Cefais garbs amser cinio felly roeddwn i cael i'w losgi i ffwrdd, ”neu,“ Os na fyddaf yn gweithio allan heddiw, byddaf yn magu pwysau. ”
Nid yn unig y mae hyn yn niweidiol iawn fel diwylliant yn gyffredinol, nid yw'n gwneud i chi deimlo'n dda amdanoch chi'ch hun!
Mae ymarfer corff yn anhygoel mewn cymaint mwy o ffyrdd na cholli pwysau a thwf cyhyrau. Mae'n rhyddhau endorffinau sy'n gwneud inni deimlo a dweud y gwir da.
Efallai na fydd cyrraedd y gampfa yn ymddangos yn rhywiol tra'ch bod chi'n ei chwysu allan, ond mae'r teimlad wedi hynny cystal ac yn para am amser rhyfeddol o hir.
Byddwch wrth eich bodd yn gweithio allan dros eich iechyd meddwl a'ch positifrwydd yn hytrach nag fel math o gosb.
Yn ei dro, byddwch chi'n tiwnio i mewn i'ch rhywioldeb mewnol - byddwch chi'n teimlo'n wych am gymryd peth amser i chi'ch hun, ac yn fodlon â faint y gall eich corff ei wneud, yn gorfforol.
Mae hyn yn cysylltu yn ôl â chi gan roi peth amser i'ch hun a chanolbwyntio ar yr hyn sy'n gwneud i chi deimlo'n dda, sydd wedyn yn gwneud i chi garu a pharchu'ch hun yn fwy - gan arwain at i chi deimlo'n rhywiol eto.
4. Prynu gwisg siop arddangos.
Unwaith eto, mae hwn yn dipyn o awgrym montage ffilm, ac mae angen ychydig o gyllideb arno…
… Ond mae'n werth chweil!
Dewch o hyd i wisg sy'n gwneud i chi deimlo'n dda a pharchu na fydd hi'n edrych fel yr hyn oedd gennych chi mewn golwg.
Does dim byd gwaeth na rhoi pwysau arnoch chi'ch hun i ddod o hyd i ffrog strappy du slinky a sylweddoli nad ydych chi eisiau dangos rhai rhannau o'r corff.
Yn lle, rhowch gynnig ar ystod o arddulliau a gwisgoedd a gweld beth sy'n teimlo'n dda.
Byddwch chi'n dod o hyd i rywbeth sy'n gwneud i chi deimlo'n anhygoel pan edrychwch chi yn y drych ac rydych chi am ei wisgo trwy'r amser!
Os nad ydych yn siŵr beth i fynd gydag ef, ewch â ffrind agos gyda chi. Byddant yn gwybod beth sy'n addas i chi a gallant eich gwthio i roi cynnig ar bethau y gallech eu hosgoi fel rheol.
Cadwch y wisg ar gyfer achlysur arbennig neu tarwch y dref am noson allan. Y naill ffordd neu'r llall, dewch o hyd i rywbeth sy'n gwneud ichi deimlo'n ddeniadol ac yn hwyl ... a mwynhewch y broses!
5. Trin eich hun i ddillad isaf rhywiol.
Cofiwch mai dillad isaf yw hwn i chi'ch hun!
Mae cymaint o ferched yn prynu dillad isaf yn unig i'w gwisgo o flaen eu partneriaid - nid yw'ch corff yn cael ei wneud ar gyfer parablu o flaen pobl eraill (ond yn wych os yw hynny'n gwneud i chi deimlo'n dda), felly dewch i arfer â gwisgo i chi'ch hun a theimlo'n dda amdano. .
Ewch i siop a gofynnwch i aelod o staff eich mesur yn iawn - byddan nhw'n gallu dewis arddulliau sy'n addas i chi a beth bynnag rydych chi mewn hwyliau amdano.
Dewiswch rywbeth clasurol a rhywiol ar ei gyfer o dan eich dillad ar ddiwrnod arferol, neu ewch am rywbeth hwyl y gallwch chi ei falu o amgylch eich tŷ gyda gwydraid o win a rhywfaint o gerddoriaeth uchel arno!
Y naill ffordd neu'r llall, pwynt y dillad isaf ffansi hwn yw atgoffa'ch hun eich bod chi'n haeddu pethau neis ac yn haeddu teimlo'n dda.
Mae'n hawdd mynd i rwtsh gyda ni'n hunain a pheidio â meddwl am yr hyn rydyn ni'n ei roi ar ein cyrff. Gwisgwch eich hun mewn nifer fach rywiol a mwynhewch sut mae'n teimlo ar eich croen - a pha mor dda rydych chi'n edrych yn y drych.
6. Cael rhywfaint o bersbectif.
Stopiwch gymharu'ch hun â phobl eraill!
Mae hwn yn un mor bwysig ac mae'n rhywbeth y mae'r mwyafrif ohonom yn euog ohono.
Mae'n llawer rhy hawdd dechrau meddwl am yr hyn sydd gan bobl eraill o'i gymharu â ni, a pham nad ydym cystal â phawb arall.
Gall y rhain fod yn gymariaethau corfforol, neu'n seiliedig ar ein personoliaethau a'n sgiliau.
Mae mor ddibwrpas ac eto mae pob un ohonom yn ei wneud ar ryw adeg! Yn y pen draw, ni fyddwn byth yn teimlo'n hyderus ac yn rhywiol os ydym bob amser yn dweud wrth ein hunain ein bod yn ‘llai’ na phobl eraill.
Nid yw'n mynd i ddigwydd ar unwaith, ond mae cymryd camau i ddod â'r cymariaethau a wnawn i ben yn newid mawr i'r cyfeiriad cywir.
Trwy ganolbwyntio ar ddim yn siarad eich hun i lawr , gallwch chi ddechrau caru'ch hun y ffordd rydych chi.
Mae hefyd yn werth meddwl pryd a pham y gwnaethoch roi'r gorau i deimlo'n rhywiol. Ai ar ôl toriad neu sylw cas a wnaeth rhywun, neu ar ôl i chi gael plant neu fynd yn sownd mewn rhigol perthynas?
Mae meddwl am yr hyn a achosodd eich gostyngiad mewn hyder a pham nad ydych yn teimlo'n dda amdanoch chi'ch hun yn ffordd wych o brosesu pethau ac efallai adfer rhai darnau yr ydych wedi'u hanghofio.
Efallai bod cymryd amser i ystyried eich teimladau bellach yn codi rhai atgofion nad ydych wedi anghofio amdanynt ac angen cau arnynt.
Er enghraifft, efallai bod eich partner wedi gwrthod eich datblygiadau un noson ac mae'n dal i wneud i chi deimlo'n annymunol ar lefel isymwybod.
Beth bynnag yw hynny, sy'n eich cysylltu chi â'r hyder hwnnw, byddwch chi'n dod o hyd i ffordd i fynd trwyddo ac yna gallwch chi ddechrau teimlo'n hynod rhywiol unwaith eto!
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- Sut I Fod Yn Gyffyrddus Yn Eich Croen Eich Hun: 17 Dim Awgrym Bullsh * t!
- 20 Arwyddion Rydych chi'n Amharchu Eich Hun (A Sut I Stopio)
7. Goleuwch rai canhwyllau.
Canhwyllau yn unig yn rhywiol, dim cwestiwn amdano.
Pa bynnag fath o dasg rydych chi'n ei gwneud, waeth pa mor ddiflas ydyw, bydd canhwyllau yn eich helpu i deimlo'n well amdanoch chi'ch hun.
Yn sicr, efallai ddim cymaint wrth i chi lanhau, ond pan ydych chi'n coginio, cael cawod, paratoi ar gyfer y gwely ac ati. Maen nhw'n ychwanegu naws fwy cyffrous i lawer o weithgareddau sydd fel arfer yn ddiflas.
Ewch am rai persawrus, goleuadau te bach ar hyd eich mantelpiece, neu un sgleiniog enfawr ar gyfer canol eich bwrdd.
Gwnewch hi'n ddefod - efallai eich bod chi'n cynnau canhwyllau cyn cael bath poeth neu gawod, efallai cyn i chi fynd i'r gwely.
cwestiynau am fywyd sy'n gwneud ichi feddwl
Y naill ffordd neu'r llall, byddwch chi'n dechrau cysylltu canhwyllau â rhywbeth yn eich trefn a all wedyn gysylltu â sut rydych chi teimlo ar y pwynt hwnnw yn eich trefn arferol.
Er enghraifft, bydd cynnau canhwyllau bob tro y bydd gennych faddon yn gwneud i'r baddon hwnnw ddechrau teimlo'n fwy cyffrous a synhwyrol.
Bydd cysylltu gweithgareddau arferol â rhywbeth mwy diddorol, ymlaciol neu hwyl yn helpu'ch meddwl i ganolbwyntio ar deimlo'n ddeniadol ac yn rhydd.
Gall goleuo canhwyllau eich helpu chi i hwyliau ac maen nhw'n arwydd cyffredinol o hudo, felly ewch yn wyllt…
8. Ymlaciwch a mwynhewch ychydig o amser segur.
Mae dad-weindio yn rhan allweddol o deimlo'n dda amdanoch chi'ch hun a gall eich helpu chi i fynd i'r meddwl cywir.
Un o’r problemau y mae llawer ohonom ni fenywod yn eu hwynebu yw teimlo gormod o straen allan i ‘fynd yn yr hwyliau.’
Mae'n anodd teimlo'n ddeniadol pan rydych chi'n pwysleisio tua mil o wahanol bethau.
Ewch i'r arfer o ddirwyn i ben a chael peth amser i ymlacio a mwynhau bod .
Bydd hyn yn eich helpu i ddod o hyd i bethau rydych chi'n eu mwynhau eto (oherwydd mae llawer ohonom ni'n euog o fod yn ‘rhy brysur’ ar gyfer hobïau / rhoi cynnig ar bethau newydd) a fydd yn gwneud ichi deimlo'n well yn gyffredinol.
Pan fyddwch chi'n teimlo'n hamddenol a'ch bod chi'n mwynhau bywyd yn fwy, fe fyddwch chi'n ei chael hi'n haws teimlo'n fwy rhywiol - a chaniatáu amser i chi'ch hun wneud hynny.
Does dim byd gwaeth na theimlo dan bwysau i deimlo neu ‘fod’ yn rhywiol, beth bynnag mae hynny’n ei olygu mewn gwirionedd!
9. Dawns!
Efallai y byddwch chi'n gwrthwynebu'r un hon ar unwaith (a byddwn yr un peth), ond byddwch yn amyneddgar gyda mi.
Yn yr un modd ag y mae ymarfer corff yn rhyddhau'r endorffinau hyfryd hynny sy'n rhoi hwb i hwyliau, mae dawnsio yn gadael eich corff a'ch meddwl yn teimlo'n anhygoel.
Ymunwch â dosbarth lleol a chael ymarfer corff ar yr un pryd neu ewch i'r gerddoriaeth pan fyddwch gartref ar eich pen eich hun.
Y naill ffordd neu'r llall, ymgyfarwyddo â'r teimlad o symud i gerddoriaeth a mwynhau'r cnawdolrwydd wrth ysgwyd eich cluniau, eich casgen, eich corff.
Y peth gorau yma yw nad ydych chi'n dawnsio i unrhyw un arall - dim ond i chi gael hwyl a gadael ychydig bach yn rhydd.
Yn ei dro, byddwch chi'n dod yn fwy cytûn â'ch corff ac yn dod o hyd i ffyrdd newydd o symud sy'n teimlo'n dda.
Mae hefyd yn hwb hyder enfawr - efallai na fydd yn teimlo felly ar y dechrau, ond ar ôl i chi ddod dros y swildod cychwynnol, byddwch chi wrth eich bodd.
10. Rhowch gynnig ar rywbeth newydd.
Nid oes angen i hyn fod yn unrhyw beth rhywiol i'ch helpu chi teimlo rhywiol, peidiwch â phoeni.
Y prif beth yma yw eich bod chi'n rhoi eich hun allan yna ac yn gwthio ffiniau'ch parth cysur.
Bydd beth bynnag ydyw yn gwneud ichi deimlo mor anhygoel unwaith y byddwch wedi ei gyflawni.
Os ydych chi wedi chwilio am syniadau, gofynnwch i rai ffrindiau am gyngor. Byddan nhw'n gallu meddwl am bethau maen nhw'n gwybod y byddwch chi'n eu mwynhau, ac mae'n debyg y byddan nhw'n mynd gyda chi hefyd.
Ei wneud yn hwyl ac yn gymdeithasol - nid oes angen i bob cam yn eich taith hunanddatblygiad fod ar eich pen eich hun!
Sicrhewch fod mwy o bobl yn cymryd rhan a byddwch chi'n dechrau teimlo'n atebol. Byddwch chi'n dechrau troi i fyny - iddyn nhw, i gadw at eich cynlluniau, ac, yn y pen draw, i chi'ch hun oherwydd eich bod chi'n ei haeddu!
Nid oes angen i chi fynd yn rhy wyllt, ond mae yna rai hobïau eithaf rhyfedd allan yna yn aros i chi roi cynnig arnyn nhw.
Lansiwch i mewn iddo, mwynhewch eich hun, a dywedwch wrth eich hun pa mor falch ydych chi o wneud rhywbeth newydd oddi ar eich cefn eich hun, yn hytrach nag i rywun arall.
Fe gewch hwb hyder mawr o wybod eich bod wedi gwneud rhywbeth gwahanol a rhoi eich hun allan yno - ac rydym i gyd yn gwybod bod hyder allwedd i deimlo'n rhywiol.
11. Rhestrwch eich hoff nodweddion.
Rwy'n gwybod, rwy'n gwybod - super lletchwith, iawn?
Fodd bynnag, nid oes angen iddo fod cynddrwg ag y byddech chi wedi gwneud iddo fod yn eich pen!
Holl bwynt gwneud yr ymarfer hwn yw eich helpu chi i gysylltu mwy â'ch hun, ar bob lefel.
Rydyn ni'n treulio cymaint o amser yn gwneud pethau i bobl eraill ac yn rhuthro o gwmpas yn y gwaith neu gyda theulu a ffrindiau fel ein bod ni'n esgeuluso gofalu amdanom ein hunain.
Mae'r dasg hon yn ffordd i dreulio mwy o amser ar eich pen eich hun a gwerthuso pwy ydych chi a beth rydych chi'n ei hoffi amdanoch chi'ch hun.
Gall hynny ymwneud â'ch ymddangosiad os ydych chi eisiau - gwnewch restr o rannau o'ch corff rydych chi'n eu hoffi, canmolwch eich hun ar eich llygaid, rhowch ychydig o gredyd i chi'ch hun am ba mor dda rydych chi'n gwisgo.
Yn yr un modd, treuliwch ychydig o amser yn meddwl am eich personoliaeth a'r hyn yr ydych chi'n ei hoffi amdano.
Bydd gennych restr hirach nag y byddech chi'n ei feddwl yn wreiddiol, a bydd gennych chi rywbeth i gyfeirio ato pan fyddwch chi'n teimlo'n isel.
Pwynt hyn yw atgoffa'ch hun o ba mor wych ydych chi - ac mae angen iddo ddod gennych chi!
Mae canmoliaeth i gyd yn dda ac yn dda, a gallant wneud i chi deimlo'n wych, ond mae angen i chi ddysgu caru'ch hun a bydd hyn o gymorth mawr.
Mae'n gam bach, ond bydd yn mynd yn bell o ran eich helpu chi i deimlo'n rhywiol unwaith eto.
12. Fflyrtio ychydig.
Nawr, mae hyn yn amlwg yn dibynnu ar eich statws perthynas gan nad ydym yn bendant yn eiriolwr twyllo!
Gallwch chi fflyrtio â'ch partner neu gyda dyddiad os ydych chi'n sengl. Nod hyn yw eich gwneud chi'n teimlo'n hyderus ac yn gyffyrddus.
Mae'n hwyl fflyrtio a chwarae o gwmpas ychydig, felly peidiwch â bod ofn bod ychydig yn wirion neu wneud rhywfaint o chwarae rôl gyda phartner os yw'n eich annog chi i fynd!
Mae fflyrtio yn eich atgoffa o ba mor hwyl a gafaelgar y gallwch chi fod, sydd bob amser yn beth da. Byddwch chi'n teimlo'n ddymunol ac yn gyffrous yn y pen draw - ac yn rhywiol.
13. Prynu persawr newydd.
Mae'r un hon yn costio arian, ond mae mor werth chweil os yw'n opsiwn i chi.
Sawl gwaith ydych chi wedi cerdded heibio rhywun a meddwl pa mor dda maen nhw'n arogli?
Mae arogleuon da yn unig ... yn synhwyrol! Does dim gwadu hynny.
Mae arogli da yn rhan fawr o deimlo'n dda, a fydd, yn ei dro, yn gwneud ichi deimlo'n fwy hyderus, yn fwy deniadol, yn fwy diddorol, rydych chi'n ei enwi.
Fe fyddwch chi'n teimlo'n dda a bydd pobl yn sylwi ar newid ac eisiau bod o'ch cwmpas chi mwy. Bydd y ffaith eich bod chi'n arogli'n rhyfeddol yn eu denu hefyd.
Mae hefyd yn hyfryd trin eich hun ac atgoffa'ch hun eich bod chi'n haeddu pethau neis oherwydd eich bod chi'n berson anhygoel.
14. Gwisgwch ychydig o jazz.
Ar gyfer y cyfuniad perffaith - chwarae cerddoriaeth jazz, cael eich dillad isaf rhywiol i mewn, a goleuo rhai canhwyllau.
Ymddiried ynof, mae'n gweithio.
Ewch am jazz llyfn neu unrhyw fath o gerddoriaeth sy'n teimlo'n synhwyrol a chyffrous i chi.
Nid oes angen i chi ddawnsio y tro hwn, peidiwch â phoeni! Mae'r gerddoriaeth yno i'ch helpu chi i ymlacio a hwyluso i deimlo'n fwy swlri.
Mae cerddoriaeth yn helpu ein meddyliau i symud oddi wrth straen bywyd bob dydd a all ein dal yn ôl rhag cofleidio ein rhywioldeb mewn gwirionedd.
Ydych chi erioed wedi teimlo eich bod chi'n rhy ‘yn eich pen’ i ddirwyn i ben a mwynhau rhywbeth? Jazz!
Bydd canolbwyntio'ch ymennydd ar rywbeth rhythmig yn gwneud i'r holl straen hwnnw doddi i ffwrdd a gadael lle i chi deimlo'n hyderus ac yn rhywiol.
15. Ewch yn noeth.
Mae'n glasur a ninnau'n unig wedi i'w gynnwys ar y rhestr hon.
Efallai nad ydych chi'n arbennig o hoff o'ch corff, ac mae hynny'n iawn. Nid ymarferiad yw hwn i'ch helpu chi i garu'ch hun, gan ein bod ni wedi darparu digon o awgrymiadau eraill ar gyfer hynny (er, rydyn ni'n eithaf sicr y bydd caru'ch hun yn sgil-effaith naturiol o'r dasg hon).
Mae dod yn noeth yn ymwneud â dod i arfer â chi'ch hun. Efallai y bydd hynny'n swnio'n wallgof, o ystyried faint o amser rydych chi'n ei dreulio gyda chi'ch hun - yn llythrennol I gyd yr amser - ond mae'n gweithio.
Pa mor aml ydych chi wir yn tiwnio i mewn gyda chi'ch hun a sut rydych chi'n teimlo ac yn edrych a'r ffordd mae'ch corff yn symud?
Yn anaml, rydw i'n mynd i ddyfalu.
Ac, os gwnewch chi hynny byth, faint o’r amser hwnnw sy’n cael ei dreulio yn craffu eich hun, yn teimlo cywilydd o farciau ymestyn, yn cynhyrfu wrth ennill / colli pwysau neu fod yn ‘rhy brysur’ i fwynhau bod yn noeth yn unig?
Llawer, rydw i'n mynd i ddyfalu.
yn arwyddo eich bod yn cwympo mewn cariad â hi
Felly, nid yw hyn yn ymwneud â theimlo'n syth ar unwaith a rhywsut ar unwaith cariadus dy gorff.
Mae'n ymwneud â threulio amser ag ef a dysgu amdano - sut olwg sydd arno o wahanol onglau, pa mor feddal yw'ch croen a pha mor hyfryd ydych chi.
Dewch i arfer â'r hyn rydych chi'n edrych yn noeth oherwydd mae'n wladwriaeth wych i fyw ynddi!
Po fwyaf sydd wedi arfer â chi'ch hun, y lleiaf o syndod (a sioc?) Y gallech ei brofi pan welwch eich hun yn noeth ar ddamwain.
Mae cymaint o bobl yn gweld eu hunain o ongl newydd, yn noeth, ac yn mynd allan oherwydd ei fod yn ‘wahanol’ i’r hyn roeddent yn ei ddisgwyl.
Wel - ymgyfarwyddo ag ef a disgwyl y gwir amrwd, onest, noeth. Po fwyaf rydych chi'n ei wybod amdanoch chi'ch hun, yn cydnabod amdanoch chi'ch hun, ac yn derbyn amdanoch chi'ch hun, y cyflymaf y byddwch chi'n dechrau gweld shifft a'r cyflymaf y byddwch chi'n dechrau teimlo'n rhywiol eto.
Dal ddim yn siŵr sut i deimlo'n rhywiol fel yr oeddech chi'n arfer? Sgwrsiwch ar-lein ag arbenigwr perthynas o Hero Perthynas a all eich helpu i ddarganfod pethau. Yn syml.
Mae'r dudalen hon yn cynnwys dolenni cyswllt. Rwy'n derbyn comisiwn bach os dewiswch brynu unrhyw beth ar ôl clicio arnynt.