Eisiau fod yn fwy digymell? Dyma'r $ 14.95 gorau y byddwch chi erioed wedi'i wario.
Cliciwch yma i ddysgu mwy.
Mae rhai ohonom ni'n naturiol ddigymell. Mae rhai ohonom yn mynd ag ef yn llawer rhy bell, gan gael tyllu ar fympwy, chwythu ein cyllideb fisol ar un wisg, neu siarad yn gyntaf a meddwl yn nes ymlaen.
Ar y llaw arall, nid yw rhai ohonom yn unig. Os nad ydym yn naturiol ddigymell, mae ein bywydau yn tueddu i droi o amgylch arferion a chynllunio, ac fel rheol mae un diwrnod yn edrych yn debyg iawn i ddiwrnod arall.
Fodd bynnag, gall hyd yn oed y rhai ohonom nad yw digymelldeb yn dod atynt yn naturiol weld y gall gwneud rhywbeth ar sbardun y foment nawr ac eto gynyddu eich bywyd mewn gwirionedd.
A does neb yn gofyn i chi gael tatŵ. Gall torri'r mowld neu darfu ar eich trefn yn y ffordd leiaf hyd yn oed wneud ichi deimlo'n fyw.
Nawr, mae gwneud cynlluniau ymlaen llaw yn beth rhyfeddol, ac yn bendant mae gan arferion eu lle. Ni fyddai llawer o bethau'n digwydd pe na baem yn cynllunio ymlaen llaw.
Mewn gwirionedd, mae'r rhan fwyaf o fodau dynol yn ffynnu pan fydd ganddynt rywfaint o drefn yn eu bywydau, felly nid wyf yn argymell byw eich bywyd cyfan mewn cyflwr cyson o ddigymelldeb.
Fodd bynnag, dyma pryd y dechreuwch ddarganfod hynny yn syml cael i gynllunio'ch amser, rydych chi'n cael trafferth cymysgu pethau, a dydych chi byth yn dweud ie wrth gyfleoedd sy'n cyflwyno'u hunain allan o'r glas eich bod chi'n dechrau colli allan ar harddwch digymelldeb.
Mae'n ymddangos bod llawer o bobl yn meddwl bod bod yn ddigymell yn ymwneud â'r pethau mawr. Ynglŷn â throi i fyny mewn maes awyr a phrynu tocyn ar gyfer yr awyren gyntaf i unrhyw le.
Y gwir yw, er y gall fod yn anhygoel gwneud rhywbeth cyffyrddiad mwy radical nawr ac eto, gallwn fod yn ddigymell bob dydd mewn cymaint o ffyrdd bach, dim ond trwy ysgwyd pethau ychydig.
Mae gwneud pethau sydd mor syml â tharo sgwrs gyda rhywun newydd neu newid eich llwybr ar eich rhediad bore yn golygu eich bod chi torri allan o'ch parth cysur fesul tipyn.
A buan y gwelwch ei bod yn wir yr hyn a ddywedant, mae bywyd yn dechrau ar gyrion eich parth cysur mewn gwirionedd.
Os gallwch chi werthfawrogi manteision digymelldeb ond ei chael hi'n anodd ei gofleidio, dyma ychydig o driciau ar gyfer chwistrellu ychydig o gyffro heb ei gynllunio i'ch bywyd.
Os ydych chi wedi'ch gosod yn eich ffyrdd chi, efallai na fydd hi'n hawdd cofleidio'r rhain i ddechrau, ond yn hwyr neu'n hwyrach byddwch chi'n gallu ailhyfforddi'ch ymennydd a gwerthfawrogi hud digymelldeb.
1. Sylwch ar ba mor arferol yw eich bywyd.
Y peth chwilfrydig am y pethau rydyn ni'n eu gwneud bob dydd yw nad ydyn ni'n aml hyd yn oed yn sylweddoli ein bod ni'n eu gwneud. Nid ydym yn meddwl amdanynt fel arferion o gwbl. Rydyn ni'n eu gwneud nhw yn isymwybod , heb ddadansoddi'r whys.
beth rydych chi'n ei hoffi am foi
Er mwyn darganfod pa mor seiliedig ar drefn arferol yw eich bywyd, mae angen i chi nodi'r arferion sy'n rhan o'ch bywyd bob dydd.
Ffordd wych o wneud hyn yw ysgrifennu'r pethau rydych chi'n eu gwneud yn gyson bob dydd ac nad ydych chi byth yn amrywio, er y gallech chi yn hawdd. Mae pethau fel y llwybr rydych chi'n ei gymryd i'r gwaith, y caffi rydych chi'n mynd iddo yn y boreau, a'r hyn sydd gennych chi i ginio i gyd yn bethau gwych i'w nodi.
2. Ystyriwch y rhesymau pam.
Nawr eich bod chi wedi nodi'r arferion rydych chi wedi'u datblygu dros y blynyddoedd, mae'n bryd ystyried pam maen nhw'n bodoli. Pan ystyriwch bob un ohonynt, a ydych chi'n nerfus ynghylch gwneud rhywbeth gwahanol?
Beth yw pwrpas cael eich coffi o gaffi gwahanol sy'n eich poeni? Pam ydych chi wedi dal i ffwrdd o roi cynnig ar y dosbarth ymarfer corff newydd hwnnw?
Ceisiwch nodi'r rhesymau pam mae gadael eich trefn yn dipyn o feddwl brawychus.
3. Dewiswch ychydig o rannau o'ch trefn y gallwch chi eu cymysgu'n hawdd.
Mae'r hen ddywediad “os nad yw wedi torri, peidiwch â'i drwsio,” yn hynod berthnasol yma. Dim ond oherwydd eich bod wedi nodi rhywbeth fel mater o drefn ddim yn golygu bod angen i chi roi'r gorau i'w wneud!
Wedi'r cyfan, rydym yn datblygu llawer o arferion oherwydd eu bod yn gwneud bywyd yn haws ac yn golygu y gallwn wneud mwy o bethau. Er ei bod yn wir ein bod yn datblygu eraill oherwydd eu bod yn gysur ac yn gyfarwydd neu'n ein helpu i osgoi senarios sy'n ein gwneud yn bryderus.
Os ewch chi â bws penodol i'r gwaith oherwydd dyna'r unig ffordd y gallwch chi gyrraedd yno mewn pryd, daliwch ati. Os ewch chi i'r caffi hwnnw oherwydd ei fod yn wirioneddol yn gweini'r coffi gorau rydych chi erioed wedi'i flasu, daliwch ati i'w yfed.
Dewiswch ychydig o bethau y gallwch chi yn hawdd ddechrau eu newid a fydd yn cael effaith gadarnhaol ar eich bywyd, a chanolbwyntiwch ar y rheini.
Gall fod mor syml â newid eich trefn ymarfer corff, neu ffonio ffrind a gofyn iddynt hongian allan un noson yn hytrach na brathu ar Netflix bob nos o'r wythnos.
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- Sut i Fyw Yn Y Munud Presennol
- 16 Peth Hwyl I'w Wneud â'ch Ffrind Gorau
- 10 Peth i'w Gwneud Pan nad ydych yn Teimlo Fel Gwneud Unrhyw beth
- 5 Nodweddion Ysbryd Gwir Ddi-rydd
4. Stopiwch or-ddadansoddi.
Os oes gennych yr ysfa yn sydyn i wneud rhywbeth ychydig yn anghyffredin, peidiwch â chwestiynu ei ddoethineb neu a yw'n werth chweil. Byddwch yn ddigymell!
Rydym yn aml yn syrthio i arferion oherwydd eu bod yn golygu nad oes yn rhaid i ni gael brwydr fewnol ddyddiol ynghylch doethineb rhywbeth a dadansoddi'r manteision a'r anfanteision.
Y tro nesaf y byddwch chi'n teimlo fel mynd i'r sinema, mynd am dro hir, cael tecawê Tsieineaidd, neu ddechrau dosbarth nos mewn Mandarin, peidiwch â gadael i'ch hun ei ddymchwel a siarad eich hun allan ohoni, dim ond ei wneud.
Dysgwch ddilyn eich perfedd a gwrando ar eich blys nawr ac eto, yn hytrach na dweud wrth eich hun pam na ddylech ei wneud neu nad oes gennych amser ar ei gyfer.
Dydw i ddim yn dweud y dylech chi fod yn gwyro i lawr ar fariau siocled neu'n cofrestru ar gyfer dosbarth newydd yn ddyddiol, ond peidiwch â gwadu popeth sy'n cymryd eich ffansi, p'un a yw'n fwyd, yn newid golygfa, yn brofiad newydd, neu hyd yn oed sgwrs gyda pherson diddorol.
5. Dechreuwch ddweud ie, a na (i'r pethau iawn).
Felly, rydyn ni i gyd wedi gweld y ffilm Yes Man ac yn gwybod sut y gweithiodd hynny allan, ond, o'i ddefnyddio o fewn rheswm, gall y gair ie fod yn hudolus. Ac felly hefyd y gair na.
Dywedwch na wrth y gwaith ychwanegol na allwch chi ffitio ynddo mewn gwirionedd, a rhowch yr amser sydd ei angen arnoch chi'ch hun i wneud y gorau o fywyd.
Dywedwch na wrth y botwm ar Netflix yn gofyn a ydych chi'n dal i wylio rhaglen X, oherwydd efallai ei bod hi'n hen bryd ichi wylio rhywbeth arall, darllen llyfr yn lle, neu hyd yn oed adael y tŷ.
Dywedwch ie i wahoddiadau. Dywedwch ie i gynigion sy'n dod eich ffordd. Dywedwch ie wrth bethau sy'n eich dychryn ychydig, oherwydd hyd yn oed os nad ydych chi'n eu mwynhau, byddwch chi'n dysgu rhywbeth newydd.
6. Gwneud cynlluniau concrit ar unwaith.
Nid yw cynllunio pethau bob amser yn ganlyniad i ddiffyg digymelldeb. Gall gwneud cynllun ac ymrwymo iddo yn y fan a'r lle gynyddu eich bywyd mewn gwirionedd.
A ydych chi'n aml yn cael eich hun yn dweud wrth ffrind neu'ch partner, “dylem * fewnosod gweithgaredd hwyliog / cyffrous / newydd yma * rywbryd yn fuan,” a pheidio byth â'i wneud mewn gwirionedd?
Y tro nesaf y bydd hyn yn digwydd, ewch yn syth yn y dyddiadur, cyn gynted â phosibl. Archebwch y bwyty, y gweithgaredd, y gwesty, yr hediad, beth bynnag ydyw, heb feddwl gormod amdano. Cymerwch ryw fath o gamau pendant sy'n golygu ei fod yn digwydd yn bendant.
7. Neu peidiwch â gwneud unrhyw gynllun o gwbl.
Ar y llaw arall, os mai'ch problem yw eich bod yn gor-gynllunio, fel na allwch fynd i ffwrdd am seibiant bach heb ddogfen air 5 tudalen sy'n cynnwys taith lawn, yna ar gyfer eich taith nesaf, peidiwch â gwneud dim ond archebu'r hediadau a llety a dim ond mynd gyda'r llif unwaith y byddwch chi yno.
Os yw hynny ychydig yn frawychus, a allai fod yn wir os ydych chi fel arfer yn hoffi cynllunio awr wrth awr, dechreuwch gyda thaith undydd i rywle nad ydych chi erioed wedi bod yn gwneud i fyny wrth i chi fynd ymlaen, ac adeiladu oddi yno.
Peidiwch â gadael i ofn eich dal yn ôl
Ar ddiwedd y dydd, nid cynllunio a threfn yw'r broblem, mae'n caniatáu i'r cynlluniau a'r arferion hynny gael eu ffurfio a'u cerflunio gan ofn.
Fel y dywedodd Elizabeth Gilbert yn ei llyfr Big Magic, dylid caniatáu i’n hofn ddod gyda ni ar ein taith, gan y gall ein cadw’n ddiogel, ond fe ddylai wneud hynny byth cael caniatâd i yrru'r car, neu ddal y map, neu hyd yn oed ddewis y gerddoriaeth.
Pan orfodir ofn i gymryd sedd gefn, gallwn wrando o’r diwedd ac ymateb i’n hysbryd, ysgogiadau a dyheadau, a dyna pryd y byddwn yn dechrau disgleirio mewn gwirionedd.
ydy merched yn ei hoffi yn gyflym neu'n araf
A allai'r myfyrdod dan arweiniad hwn eich helpu chi dod yn berson mwy digymell ? Rydyn ni'n credu hynny.