Mae siarad ein hunain i lawr yn rhywbeth rydyn ni i gyd yn euog ohono, ond mae angen i ni roi'r gorau i'w wneud! ASAP!
Nid yn unig y mae'n niweidiol i'n hunan-barch, mae hefyd yn golygu ein bod ni'n agored i feirniadaeth gan eraill.
Rydym yn y diwedd yn colli allan ar gyfleoedd nad ydym yn teimlo'n ‘deilwng’ ohonynt ac yn dal ein hunain yn ôl oddi wrth bethau gwych.
oes gen i deimladau tuag ato
Dyma bum rheswm i roi'r gorau i roi'ch hun i lawr ...
Bydd Pobl Eraill Yn Eich Rhoi I Lawr, Rhy
Gall bod yn hunan-ddibris fod yn ffordd o ymdopi â phryder a straen , yn ogystal â dod o hyd i'r hiwmor mewn sefyllfaoedd anodd.
Er y gall fod yn fecanwaith tymor byr i wneud i'n hunain deimlo'n well, nid yw'n arfer da mynd i mewn i'r tymor hir. Po fwyaf parod ydych chi i roi eich hun i lawr, y lleiaf tebygol y byddwch chi o sylwi pan fydd rhywun arall yn dechrau eich rhoi chi i lawr.
Mae gweld eich hun mewn goleuni negyddol yn gwahodd eraill i'ch gweld chi felly. Os ydych chi'n tynnu sylw'n gyson at bethau nad ydych chi'n eu hoffi amdanoch chi'ch hun, bydd pobl yn dechrau gwrando arnoch chi.
Cadarn, bydd eich anwyliaid yn derbyn eich bod yn rhoi eich hun i lawr ac yn ceisio helpu i gynyddu eich hyder. Efallai na fydd eraill yn gwneud hyn, ac efallai y byddant mewn gwirionedd yn manteisio ar ba mor wael rydych chi'n gweld eich hun.
Os argyhoeddwch eich hun, ac eraill, nad oes gennych fawr o werth, ni fyddwch yn cydnabod pan fydd rhywun arall yn elwa o hyn.
Pam fyddech chi'n gofyn am godiad cyflog neu am fwy o gredyd pryd ti peidiwch â meddwl eich bod yn ei haeddu hyd yn oed?
Gall fod mor anodd symud eich meddylfryd i un o hunanhyder a chred, ond byddwch chi'n elwa cymaint ohono, mewn sawl ffordd.
Rydych chi ar goll
Po fwyaf y byddwch chi'n rhoi eich hun i lawr, y lleiaf allblyg y byddwch chi'n dod yn.
Bydd colli allan ar bethau yn gwneud ichi deimlo hyd yn oed yn waeth amdanoch chi'ch hun, a byddwch chi yn y pen draw yn creu cylch dieflig o negyddiaeth.
Efallai y cewch eich hun yn dweud “na” wrth fynd ar ddyddiadau, mynychu digwyddiadau cymdeithasol, cymryd rhan mewn cyfleoedd gwaith, a mwy. Er efallai nad ydych chi'n meddwl eich bod chi'n deilwng o'r cyfleoedd hyn, rydych chi'n cael cynnig iddyn nhw am reswm!
Mae rhoi eich hun i lawr yn aml yn golygu eich bod chi'n dechrau credu nad ydych chi'n haeddu unrhyw beth, nac unrhyw un. Efallai eich bod yn teimlo fel nad oes gennych unrhyw beth i'w gynnig, ac nad oes gennych unrhyw ddoniau na nodweddion personoliaeth diddorol.
Po fwyaf y credwch hyn, y lleiaf tebygol ydych chi o gytuno i amrywiol sefyllfaoedd, megis cwrdd â phobl newydd, rhag ofn na fyddwch yn ddigon teilwng nac yn ddigon hwyliog.
Er ei fod yn hollol ddealladwy, mae'n drueni enfawr o hyd. Gorau po gyntaf y gallwch chi roi'r gorau i'r rhain meddyliau negyddol , gorau oll.
Ar ryw adeg, byddwch yn edrych yn ôl ac yn teimlo mor drist am y pethau y dywedasoch “na” wrthynt, i gyd oherwydd nad oeddech yn teimlo eich bod yn eu haeddu.
Ceisiwch fynd i'r arfer o ddweud “ie” wrth bethau nawr, a byddwch chi'n gweld cymaint o newidiadau yn eich bywyd, yn y tymor byr a'r tymor hir.
Mae pobl eraill yn amlwg yn gweld gwerth ynoch chi, hyd yn oed os na allwch ei weld eich hun. Ymddiried yn hyn, a cheisiwch wneud hynny symudwch eich meddylfryd i un o bositifrwydd .
Mae'n ddrwg gen i am eich dyfynbrisiau colled
Rydych chi'n Bod yn afresymol
Rwy'n gwybod, yn aml gall rhoi eich hun i lawr fod yn ganlyniad mater iechyd meddwl, fel pryder. Gall ymddangos bron yn amhosibl caru, neu hyd yn oed hoffi, eich hun rai dyddiau, ond mae'n rhywbeth sydd mor bwysig i weithio arno.
Rwy'n credu ein bod ni i gyd wedi profi'r teimlad erchyll o droelli allan o reolaeth yn llwyr ar ôl gwneud camgymeriad bach neu wneud rhywbeth chwithig.
Mae'r hyn sy'n cychwyn fel rhywbeth bach iawn yn dod yn fater enfawr, ac rydych chi'n dechrau meddwl tybed a / pam mae unrhyw un yn eich hoffi chi, p'un a ydych chi'n dda yn eich swydd ai peidio, ac a oes gennych chi rai hyd yn oed nodweddion personoliaeth gadarnhaol .
Cyn i chi ei wybod, rydych chi wedi'ch argyhoeddi bod pawb yn eich casáu chi, rydych chi ar fin cael eich tanio, ac rydych chi yn mynd i fod yn sengl am byth . Sain gyfarwydd?
Er y gall hyn i gyd deimlo'n llethol ac yn real iawn, iawn ar y pryd, cofiwch nad yw'r troell tuag i lawr hon yn gynrychiolaeth gywir o'ch bywyd.
Ceisiwch ysgrifennu'r teimladau hyn i lawr wrth iddynt godi. Yn ddiweddarach, pan fyddwch wedi tawelu, edrychwch yn ôl ar eich rhestr. Er enghraifft, “Rwy'n sbwriel yn fy swydd” - nid yw hyn yn wir. Pe byddech chi'n ofnadwy yn eich swydd, ni fyddai gennych chi hynny. Efallai bod lle i wella, ond yn bendant gall hyn fod yn rhywbeth cadarnhaol i weithio tuag ato.
Ewch trwy eich ofnau a'ch meddyliau negyddol a chymerwch amser i'w rhesymoli. Gobeithio, dros amser, y bydd hyn yn eich helpu i dawelu'ch hun y tro nesaf y byddwch yn troelli i roi eich hun i lawr mor wael.
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- Sut i Siarad Amdanoch Eich Hun (+ 12 Peth Da i'w Ddweud)
- Sut I Gydnabod Cymhlethdod Israddoldeb (A 5 Cam i'w Oresgyn)
- “Dydw i Ddim yn Dda ar Unrhyw beth” - Pam Mae Hwn Yn Un Gorweddi MAWR
- Mae Pryder Gweithredol Uchel Yn fwy nag yr ydych chi'n meddwl ei fod
- Geiriau O Anogaeth: 55 Dyfyniadau Dyrchafol I Ysgogi ac Ysbrydoli
- Ysgwyd Eich Meddwl Dioddefwr Trwy Gymryd Y 5 Cam Hwn
Mae'n Effeithio ar Eich Rhagolwg Cyffredinol ar Fywyd
Po fwyaf negyddol y byddwch chi'n gweld eich hun, y mwyaf negyddol y byddwch chi'n ei weld popeth .
yw'r ymgymerwr a'r Kane brodyr
Bydd teimlo'n annheilwng, yn ofidus ac yn rhwystredig yn gyson yn dechrau effeithio ar y ffordd rydych chi'n edrych ar yr holl bethau eraill yn eich bywyd.
Efallai y byddwch yn dechrau digio positifrwydd ym mywydau pobl eraill, a dod yn fwyfwy eiddigeddus o'u hapusrwydd a'u llwyddiant .
Mae hyn yn ddealladwy, wrth gwrs, ond nid yw'n ffordd hwyl o fyw!
Trwy argyhoeddi eich hun nad oes gennych hawl i bethau da, na hapusrwydd, byddwch yn dechrau symud i ffwrdd o'r pethau a'r bobl a all gynnig hyn i chi fwyaf. Efallai y cewch eich hun yn gwthio pobl eraill i ffwrdd oherwydd eich bod yn rhy ddig neu'n drist amdanoch chi'ch hun a'ch amgylchiadau.
Mae teimlo i lawr ac annheilwng yn gyson yn erchyll, ac ni fyddwn yn dymuno hynny ar unrhyw un. Ar ôl dioddef gyda phryder am flynyddoedd, gwn gymaint y gall y ‘byd y tu allan’ ddod yn ofod negyddol.
Rydych chi'n dechrau ei chael hi'n anodd mwynhau unrhyw beth oherwydd nad ydych chi'n teimlo eich bod chi'n ei haeddu. Gall fod mor anodd teimlo’n dda am bethau pan rydych chi bob amser yn poeni ac yn pwysleisio a ydych chi ‘wedi caniatáu’ i fod yn hapus ai peidio.
Er bod hyn yn ddealladwy, nid yw'n ffordd i fyw eich bywyd! Mae yna ffyrdd i newid eich persbectif ar fywyd.
Efallai y bydd yn cymryd llawer o gamau bach dros gyfnod hir o amser, ond chi ewyllys cyrraedd yno a bydd mor werth chweil.
Mae Bywyd Yn Rhy Fer
Rydych chi'n haeddu bod yn hapus. Mae mor syml â hynny.
Rydych chi'n werth mwy na chuddio'ch hun i ffwrdd a chosbi'ch hun.
Nid ydych chi'n freak, nac yn berson diflas, anneniadol heb unrhyw ragolygon a dim i'w gynnig. Nid yw beth bynnag a ddywedwch wrth eich hun yn ystod eich amseroedd tywyll yn gipolwg cywir ar eich bywyd.
Mae eich bywyd mor werthfawr, ac felly ydych chi hefyd. Rydych chi'n haeddu dod o hyd i lawenydd mewn pethau, archwilio a bod yn hapus yn ddianaf.
Nid yw pa bynnag resymau rydych chi'n meddwl sy'n eich gwneud chi'n annheilwng yn bethau i fyw eich bywyd. Rydych chi yma am reswm, ac rydych chi'n cael gwneud yr hyn sy'n gwneud i chi deimlo'n dda, beth bynnag yw hynny.
Stopiwch siarad eich hun i lawr - hyd yn oed os mai dim ond trwy ddisodli un meddwl negyddol ag un positif bob dydd. Dechreuwch yn fach a byddwch yn gweld newidiadau mawr ...
