Nid oes amheuaeth amdano, gall cydymdeimlo fod yn lletchwith iawn.
Yr awydd yw rhannu eich galar ag un arall sy'n galaru hyd yn oed yn fwy, ond nid yw hynny'n teimlo'n hollol iawn, ynte?
Hyd yn oed yn y foment, chi teimlo it: disgleirdeb cringing yn hytrach na chofleidio cysur.
Y peth olaf yr ydych am ei wneud yw ychwanegu at eu poen, boed hynny yn yr angladd ei hun neu hyd yn oed erbyn i'r rhai mewn profedigaeth ddychwelyd i lif cyffredinol cymdeithas.
Felly rydyn ni'n gyffredinol yn dweud “Mae'n ddrwg gennym am eich colled.”
Ac eto, a oes unrhyw bedwar gair sy'n drilio i mewn yn ddyfnach ac yn drymach na'r pedwar dangosydd anghysur hynny yn ôl y niferoedd?
Mae’r ymadrodd wedi cael ei orddefnyddio cymaint does dim ffordd iddo gael ei glywed fel unrhyw beth heblaw gorfodol - ystum symbolaidd - ac er ei fod yn golygu’n dda, barb yw pob gair.
“Sori” yn gosod y rhai mewn profedigaeth mewn lle euog. Hyd yn oed pan rydyn ni yng nghanol y galar, dydyn ni ddim eisiau i eraill ddioddef ar ein rhan.
Mae'n ddrwg gennym yw'r gair a glywn gan rywun sydd wedi ein cam-drin, ond yng nghyd-destun galar, daw'n faich emosiynol yr ydych yn ceisio ei ddiffygio yn gwrtais.
“O blaid” yn dod yn llinell uniongyrchol sy'n cysylltu meirw'r profedigaeth â'ch anghysur.
“Eich” yn ynysu'r rhai mewn profedigaeth, gan ddweud hynny i bob pwrpas er y gallwch teimlo tosturi ar eu cyfer hwy, y gwir golled yw delio â hwy, nid eich un chi.
“Colled.” Fel petai'r rhai mewn profedigaeth wedi gallu dal eu gafael. Fel pe na baent yn gallu cynnal bywyd i'w hanwylyd.
Colled. Mae rhywun wedi mynd, ac ni all y rhai mewn profedigaeth eu cael yn ôl.
Ni waeth ble maent yn edrych ni fyddant yn dod o hyd iddynt.
Nid yw popeth yr oedd y person hwnnw yn ddim mwy.
Pob edefyn cysylltiol iddynt? Difrifol.
Mae'r profedigaeth, fel y goroeswr, ar ei ben ei hun.
Bydysawd o frifo yng nghyfnod un anadl. “Sori am eich colled.”
Ond yn eich cynnig o gysur, nid ydych chi'n gwybod hyn oherwydd bod y person mewn profedigaeth yn crynhoi gwên wan, cofleidiad cyflym, ac - am un o weithiau lluosog cyn eich un chi yn ôl pob tebyg - yn ymladd yn ôl dagrau er mwyn dweud, “Diolch. ”
A allwn wneud yn well? Rwy'n credu y gallwn ni.
Mae gennym ni ynom i fod yn dyner gyda'n tosturi, bod yn ddiffuant gyda'n cymorth, a bod yn wirioneddol anfaddeuol i fod yno i rywun.
Beth i'w ddweud mewn sefyllfaoedd lle nad yw geiriau'n ddigonol yn unig?
1. Rydw i Yma i Chi
Gall hyn fod yn un o'r pethau mwyaf pwerus i'w ddweud wrth rywun sy'n galaru. “Rydw i yma i chi.”
Nid oes rhaid iddo fod yn alltud mawreddog o dosturi emosiwn, nid yw'n debyg i gêm garnifal o gyrraedd lefel benodol i ganu cloch.
Dylai ragamcanu'r ymwybyddiaeth y byddwch chi'n dal lle i un arall, sut bynnag maen nhw ei angen ac ar eu hamser, gan ganiatáu i'r rhai mewn profedigaeth arllwys eu hunain i mewn er mwyn gorffwys, gwella, ac adennill ymdeimlad o gysylltiad ar ôl trawma rownd derfynol Hwyl fawr.
Ynghyd â chyffyrddiad - cwtsh efallai (cofleidiau sy'n gweithio orau ar y cyfan) , efallai wrth gymryd llaw yn dyner, bydd y foment yn dweud - mae'r ymadrodd hwn yn dweud wrth y profedigaeth nad ydyn nhw ar eu pennau eu hunain…
… Nid ar eu pennau eu hunain mewn galar, nid yn eu synnwyr o unigedd, nid wrth orfod ysgwyddo llawer o ansicrwydd sydyn.
sut i weithredu ar ddyddiad cyntaf gyda rhywun y gwnaethoch ei gyfarfod ar-lein
Pan fyddwn yn mynd trwy dreialon, hyd yn oed (neu'n arbennig) y treialon mwyaf cyffredin, mwyaf anochel, un sy'n ymweld â'r byd sawl gwaith y dydd, marwolaeth, y pethau harddaf a dderbyniwn yw'r sicrwydd nad ydym ar ein pennau ein hunain.
2. Heddwch A Byddwch yn Dda
Mae marwolaeth yn reidio’n galed ac yn gyflym pan ddaw â’i newyddion am farwolaethau, gan ein gadael yn ddryslyd ac yn ansicr o’n cyfeiriadau wrth inni fflamio y tu mewn i lwch ei basio. Mae popeth cyfarwydd yn mynd yn rhwyllog ac yn ddiarbed.
Mae dymuno “Heddwch a bod yn iach” i rywun ym mha bynnag amrywiad o’r ymadrodd hwnnw sy’n teimlo’n gyffyrddus i’r tafod, yn rym pwerus, sy’n sefydlogi.
Mae'n gadael i'r rhai mewn profedigaeth wybod hynny mae heddwch yn bosibl , a gall maint y cryfder yn y sicrwydd hwnnw fod yn aberth i rywun sy'n gafael am gydbwysedd.
Mae “Byddwch yn iach” yn cydnabod y salwch troellog y gallent ei deimlo.
Gyda'i gilydd, mae heddwch a lles yn ffurfio dymuniad gan un mewn man o gryfder i un sydd ag angen gobaith ar hyn o bryd, gan ddarparu ymdeimlad o eglurder i ddod.
Hyd yn oed pan nad ydym yn teimlo fel pe bai heddwch yn unrhyw le gerllaw, rydym am wybod y gall fod.
3. Mae gennych Fy Calon A Chefnogaeth
Yn yr un modd â “Rydw i yma i chi,” mae “Mae gen ti fy nghalon a chefnogaeth” yn pontio'r gagendor sydyn o'r gymuned i arwahanrwydd y gall marwolaeth ei greu ym meddwl rhywun sy'n delio â cholled o'r fath.
Mae “fy nghalon” yn tymheru ymyl caled galar a rennir mewn ffordd y mae “sori,” “tristwch,” neu unrhyw amrywiad o’r gair llwyd, galarus hwnnw i gyd yn methu â chyflawni.
Nid yw “Mae gennych fy nghalon a’m cefnogaeth” yn atgoffa colled yn y ffordd y mae “Mae'n ddrwg gennym am eich colled”, ond a addewid o undod ni waeth sut mae galar yn ceisio rhwygo ymdeimlad o normalrwydd.
Mae hyn yn hynod bwysig wrth roi sylfaen i berson yn ystod cyfnod o gynnwrf personol.
4. Rwy'n Gwybod Mae'n Anodd ...
Weithiau os oes rhaid i chi ddweud rhywbeth, dywedwch hynny gydag elipsau. Nid oes unrhyw un sy'n clywed “Rwy'n gwybod ei bod hi'n anodd ...” angen i chi orffen y frawddeg honno.
Yn esgus bod yn gryf yw rhwystr cyntaf y rhai sydd mewn profedigaeth. Dim ond gosod nhw gwybod hynny ti yn gwybod y cymoedd, y bryniau, a'r brwydrau y maent ar fin eu dioddef - ac y byddant yn eu dioddef - yn eu rhyddhau o straen yr esgus hwnnw.
Mewn ffordd, mae'n eu llongyfarch ymlaen llaw am gyrraedd diwedd y daith yn gyfan, ei chryfhau, a'i pharatoi ar gyfer y treial anochel nesaf.
5. Gadewch i mi Helpu
Yr un hon efallai does dim angen dweud.
Er gwaethaf popeth a wnawn, bydd geiriau diddan bob amser yn teimlo fel hadau ar goncrit o dan awyr lwyd, lwyd.
Rydyn ni eisiau uno ein calonnau a'n meddyliau ag un arall i leddfu eu poen, ond dydy geiriau yn y foment, nid geiriau beirdd hyd yn oed, byth yn teimlo'n ddigonol i'r dasg.
Pan fydd y rhai mewn profedigaeth wedi cael amser i fyfyrio, efallai y bydd beirdd yn gwneud. Gall barddoniaeth siarad mewn ffyrdd y mae'r enaid yn eu deall hyd yn oed pan nad yw'r meddwl yn gwneud hynny.
Ond mae yna adegau pan fydd y foment yn galw am dawelwch pur a syml y disylw entreaty: gadewch imi helpu i ganiatáu imi alaru gyda chi eistedd i lawr, gorffwys, bod.
Gellir cyfleu hyn trwy gwtsh tynn trwy gynnig blwch o hancesi papur yn ôl yr angen heb ofyn iddynt trwy helpu'r rhai sydd mewn profedigaeth allan o'u sedd neu hyd yn oed yn llythrennol gynnig eich ysgwydd i'w pen ddodwy Mae yna miliwn o ffyrdd i ddangos eich bod chi yno i rywun.
Mae geiriau'n pontio bwlch. Mae “cydymdeimlad dwysaf ar eich colled,” “cydymdeimlad â’ch colled,” “sori am eich colled” yn ddim ond cysgodion o’r hyn sydd yn eich calon.
Ni waeth beth rydych chi'n penderfynu ei ddweud wrth rywun, gwnewch yn siŵr ei fod yn ddefnyddiol.
Codwch nhw, byddwch gyda nhw, gadewch iddyn nhw wybod nad dim ond bwgan arall ydych chi mewn pasiant o boen, un sy'n dechrau diflannu iddyn nhw hyd yn oed cyn i'r holl rwymedigaethau cymdeithasol angladdol gael eu cyflawni.
Bydd gan y rhai mewn profedigaeth ddigon o ysbrydion i ymgiprys â nhw rhaid i dosturi eich arwain i fod yn sylweddol.
ddylwn i adael fy nghwis perthynas
Nid yw hi byth yn hawdd dod o hyd i'r geiriau “iawn”. Pe bai'n hawdd, byddai'n ddiystyr.
Mae wedi dweud ein bod ni ar ein mwyaf dynol pan rydyn ni'n drist neu'n llawen mae popeth rhyngddynt yn mynd yn gymysglyd. Dylai geiriau tosturi fynegi ein dynoliaeth.
Gall yr awgrymiadau hyn helpu neu beidio. Nid ydyn nhw i fod i ddod yn stampiau rwber newydd yn lle'r un carpiog, craciog mae llawer ohonom ni'n ei ddefnyddio nawr, dim ond tywyswyr ydyn nhw.
Bywyd sydd orau pan rydyn ni'n gadael i ddynoliaeth, empathi, a pharodrwydd i godi poenau eraill o'u hysgwyddau ein tywys, hyd yn oed pan mai am eiliad yn unig.
Gellir gwneud llawer a dweud yng nghyfnod anadl.
Siaradwch gysuron a'u siarad yn dda.
Efallai yr hoffech chi hefyd:
- 9 Ffordd y Gallwch Chi Helpu Pan Fydd Rhywun Rydych Yn Ei Garu Yn Galaru
- 3 Dyfyniadau Am Gryfder a Dewrder Ar Gyfer Pan Rydych yn Teimlo Ni Allwch Fynd Ymlaen
- Deall Camau Galar A Sut I Galaru Eich Colled
- Mynd Trwy Ddyddiau Pan Rydych Yn Colli Rhywun Rydych Wedi Colli
- Sut I Ddod o Hyd i Ystyr Yn Hunanladdiad Un Sy'n Caru
- Sut I Wynebu Eich Ofn Marwolaeth A Gwneud Heddwch Gyda Marw
