Mae yna ddywediad tebyg nad oes ond dau beth mewn bywyd sy'n sicr: marwolaeth a threthi.
Yn sicr, mae llawer o bobl yn llwyddo i osgoi'r olaf, ond mae'r cyntaf yn rhywbeth y mae'n rhaid i bob byw ei wynebu yn y pen draw.
Mae marwolaeth yn rhan anochel o fywyd yn rhan o gylch bywyd ei hun ... ac mae'n bwnc sy'n dychryn cyfran enfawr o'r boblogaeth yn llwyr.
Mae diwylliant y gorllewin yn arbennig yn wadu marwolaeth iawn, gyda'i gwlt o ieuenctid ac yn ymddangos yn gasineb at unrhyw beth hen neu sâl.
Mae hyn yn anffodus, gan fod pobl sy'n sydyn yn wynebu bywyd yn dod i ben yn aml yn mynd i gyflwr o banig a sioc, gan nad ydyn nhw wedi cael amlygiad ysgafn i'r broses yn ystod eu bywydau.
Felly, sut mae rhywun yn gwneud heddwch â realiti marwolaeth, ac yn dileu'r ofn sy'n gysylltiedig ag ef?
7 Prif Rheswm
Caitlin Doughty, mortydd a sylfaenydd y Trefn y Farwolaeth Dda wedi casglu 7 rheswm pam mae pobl yn tueddu i ofni marwolaeth:
- Ofn y bydd marwolaeth yn achosi galar i anwyliaid.
- Ofn y bydd uchelgeisiau a phrosiectau pwysig yn dod i ben.
- Ofn y bydd y broses o farw yn boenus.
- Ofn na fyddant yn gallu cael unrhyw brofiadau mwyach.
- Ofn na fyddant yn gallu gofalu am ddibynyddion mwyach.
- Ofn beth fydd yn digwydd os bydd bywyd ar ôl marwolaeth.
- Ofn am yr hyn a allai ddigwydd i'w corff ar ôl iddynt farw.
Os ydych chi'n nodi'n union yr hyn sy'n eich dychryn, rydych chi'n gallu gweithio trwy'r ofn a dod o hyd i ateb, iawn? Felly, gadewch inni blymio i mewn a mynd i’r afael â nhw fesul un.
1. Ofn Marwolaeth yn Achosi Galar I Garu
Mae galar yn anochel, gan ein bod ni i gyd bron wedi profi yn ystod ein bywydau. Bydd unrhyw un sy'n teimlo cariad yn teimlo galar yn y pen draw, ond mae pobl yn llawer mwy gwydn nag yr ydym yn tueddu i roi clod iddynt.
Ie, bydd eich colli yn achosi poen, ond yn y pen draw bydd eich ffrindiau ac aelodau'ch teulu yn gallu canolbwyntio ar yr holl brofiadau rhyfeddol a gawsant gyda chi, a bydd y melyster hwnnw yn lleihau'r tristwch.
Os ydych chi'n poeni am bethau sydd heb eu talu, neu'n teimlo eich bod chi am dawelu eu meddwl ynglŷn â faint maen nhw wedi'i garu, ysgrifennu llythyrau atynt y gallant agor unwaith y byddwch wedi mynd.
Dywedwch bopeth sydd angen i chi ei ddweud, a gwyddoch y bydd eich geiriau (wedi'u hysgrifennu yn eich llaw eich hun yn ddelfrydol) yn cael eu trysori a'u darllen dro ar ôl tro i ddod â chysur.
2. Ofn Peidio â Gwireddu Prosiectau Pwysig
Yn yr achos hwn, gall bod â chynllun wrth gefn cadarn iawn a datrys y logisteg angenrheidiol dawelu eich ofnau.
Er enghraifft, os ydych chi wedi bod yn meithrin gardd gymunedol hyfryd, gwnewch yn siŵr bod gennych chi gynlluniau wedi'u gosod ar gyfer sut rydych chi am iddi barhau.
Rhowch y cynlluniau hyn i geidwad y gwyddoch y gallwch ymddiried ynddo i wneud iddo ddigwydd, fel eich bod yn gwybod y bydd popeth mewn dwylo da ar ôl i chi fynd.
Ydych chi'n rhedeg sefydliad dielw? Neilltuwch rywun i barhau â'ch gwaith yn y modd rydych chi wedi'i ddewis.
Ydych chi'n rhoi i elusen benodol? Sicrhewch eu bod yn un o'r buddiolwyr yn eich ewyllys.
Yn y pen draw, trefn y sefydliad sy'n wirioneddol, felly pan fydd gennych ychydig o amser rhydd, eisteddwch i lawr a rhoi rhai cynlluniau cadarn ar waith.
3. Ofn y bydd y broses o farw yn boenus
Un pwnc sy'n codi'n anochel wrth weithio gydag ofn marwolaeth yw'r pryder y bydd yn brifo.
Mae'n ymddangos bod mwyafrif llethol y bobl yn llai ofn marwolaeth na'r y modd y gallent farw .
I lawer o bobl, mae'r profiadau y maent wedi'u cael gyda marwolaeth hyd yn hyn yn troi o amgylch perthnasau sydd wedi marw yn yr ysbyty, yn aml o glefydau fel canser.
Anaml y maent yn dyst i'r farwolaeth ei hun: mae hynny wedi bod yn nwylo gweithwyr a nyrsys hosbis, felly dychmygir y broses ddiweddu yn hytrach na real, gyda phob math o ddelweddau dychrynllyd o ffilm a theledu yn cael eu taflu i mewn ar gyfer mesur lliwgar i rampio dychymyg i or-yrru.
Mae'n rheidrwydd i gael ewyllys byw lle rydych chi'n nodi cyfarwyddebau uwch os nad ydych chi eisiau ymyrraeth feddygol eithafol i achub eich bywyd.
Mae pobl nad oes ganddynt y cyfarwyddebau hyn ar waith yn ddarostyngedig i'r cymalau “eu cadw'n fyw mewn unrhyw fodd angenrheidiol” yn y mwyafrif o ysbytai, felly gwnewch yn siŵr eich bod yn ysgrifennu'r hyn sy'n dderbyniol i chi ac nad yw'n dderbyniol.
Pan ddaw i boen a allai fod yn brofiadol, mae atebion rhagorol ar gyfer rheoli poen ar gael, gan gynnwys yr opsiwn i'w roi mewn coma lliniarol os yw'r boen yn annioddefol.
beth yw gwerth net judy judy
Gellir rhoi gorchmynion Peidiwch â Dadebru ar waith, ac mewn ardaloedd lle mae marwolaeth â chymorth yn opsiwn, mae yna hefyd y gallu i ddod â bywyd i ben ar eich telerau eich hun pan fyddwch chi'n barod i wneud hynny.
4. Ofn Dim Gallu Hirach Fod Yn Cael Profiadau
Efallai ei bod yn ymddangos yn eithaf syml i ddweud, ond yr ateb i'r un hwn yw cael y profiadau hynny NAWR.
A ydych erioed wedi darllen y 5 rhestr (neu 10) orau a luniwyd gan nyrsys hosbis, am bethau y mae pobl ar eu gwelyau marwolaeth yn difaru fwyaf?
Un o'r gresynu mwyaf cyffredin oedd peidio â byw bywyd mwy dilys: peidio â byw'r bywyd yr oeddent wir ei eisiau, gwneud y pethau yr oeddent am eu gwneud.
Trefnwch hynny. Nawr.
Rydych chi'n gwybod y dywediad, “byw bob dydd fel pe bai'n olaf i chi”? Mae'n gyngor da, gan ei fod yn ein hannog i ymhyfrydu yn yr harddwch sydd ger ein bron YN DDE NAWR yn lle gohirio mwynhad tan ryw ddiwrnod pell pan fyddwn yn teimlo y gallwn neu y dylem wneud hynny.
Os mai ofni peidio â phrofi rhywbeth pwysig i chi yw'r hyn sydd wedi bod yn eich poeni, cymerwch amser i ystyried beth rydych chi'n teimlo eich bod chi am ei gyflawni o hyd, a pham ei fod mor hanfodol eich bod chi'n gwneud hynny.
Gwnewch restr (mae'r syniad o “restr bwced” yn swnio'n gawslyd, ond o ddifrif, ysgrifennwch hwn i lawr), a chyfrifwch y canlynol:
- Pethau rydych chi am eu cyflawni o hyd.
- Rhesymau pam rydych chi am wneud y pethau hyn.
- Pa mor hir y byddai'n ei gymryd i chi eu gwneud.
- Adnoddau sydd eu hangen i wneud iddynt ddigwydd.
Rhowch y rhain yn nhrefn y pwysicaf i'r lleiaf pwysig, ac os gwelwch yn dda, byddwch yn wirioneddol onest â chi'ch hun.
Pan edrychwch ar y rhai sydd ar frig y rhestr - y rhai rydych chi wir eisiau eu profi neu eu cyflawni - gofynnwch i'ch hun beth sy'n eich atal rhag gwneud y pethau hynny.
O'r fan honno, gallwch chi bennu cynllun gweithredu i'ch helpu chi i'w gwireddu. Bydd hynny'n mynd yn bell tuag at leihau gofid (neu hyd yn oed ddileu), ac mae hynny'n hollol enfawr o ran derbyn y bydd y bywyd hwn yn dod i ben yn y pen draw.
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- Deall Camau Galar A Sut I Galaru Eich Colled
- Mynd Trwy Ddyddiau Pan Rydych Yn Colli Rhywun Rydych Wedi Colli
- Sut I Ddod o Hyd i Ystyr Yn Hunanladdiad Un Sy'n Caru
- 9 Rheolau i'w Dilyn Pan Mae Rhywun Rydych chi'n Caru Yn Galaru
- Yn lle “Mae'n ddrwg gennym am eich colled,” Mynegwch Eich Cydymdeimlad â'r Ymadroddion hyn
5. Ofn Dim Yn Hirach Yn gallu Gofalu am Ddibynyddion
Mae hwn yn un mawr, ac mae'n gwneud synnwyr pam mae pobl yn poeni amdano, yn enwedig os yw plant ifanc neu rieni sâl yn cymryd rhan.
Os mai dyma un o'ch prif ofnau, eisteddwch i lawr gyda chyfreithiwr a thrafod beth yw eich opsiynau.
Gallwch chi ddatrys sefyllfaoedd gwarcheidiaeth, cronfeydd ymddiriedolaeth, a phob math o minutiae i sicrhau y bydd y rhai rydych chi'n gofalu amdanyn nhw mewn dwylo da os a phan nad yw'ch un chi ar gael iddyn nhw mwyach.
6. Ofn Bywyd ar ôl Marwolaeth (Neu Diffyg hynny)
Pan ddaw i ofn y bywyd ar ôl hynny - neu ddiffyg un - mae'n wirioneddol yn dibynnu ar yr hyn rydych chi wir yn ei gredu, yn ysbrydol.
Os yw hyn yn eich dychryn, ceisiwch nodi'n union yr hyn y mae arnoch chi ofn: a ydych chi'n ofni bod rhyw fath o “uffern” yn aros amdanoch chi, oherwydd eich bod chi'n meddwl eich bod chi'n haeddu rhyw fath o gosb am gamweddau?
Neu a ydych chi'n ofni y bydd dim byd ar ôl marwolaeth?
Os ydych chi'n poeni am fywyd ar ôl hynny, chwiliwch am arweinydd ysbrydol o'r grefydd neu'r athroniaeth sy'n atseinio'n gryf gyda chi, a siaradwch â nhw am eich ofnau.
priododd aj lee a cm punk
Mae bron yn sicr y bydd pa bynnag beth ofnadwy y byddech chi'n ei ddychmygu yn eich poenydio llawer mwy nag y byddai'ch ôl-fywyd crefydd-benodol erioed.
Mae gan bob diwylliant ar y blaned ryw syniad o fywyd ar ôl hynny. I rai, mae'n lle prydferth fel y Nefoedd neu'r Summerlands, ac i eraill, mae ailymgnawdoliad: ein bod yn arafu oddi ar y cyrff dros dro hyn fel siwtiau o ddillad, ac mae eneidiau'n parhau i mewn i gyrff newydd, neu'n codi i awyrennau uwch o fodolaeth, fel ailymuno gyda Ffynhonnell yr holl egni.
Hyd yn oed os nad ydych chi'n arbennig o ysbrydol, ond yn hytrach yn cadw at ddulliau agnostig neu hyd yn oed atheistig / gwyddonol, mae yna gysur y gellir ei gymryd yn y ffaith nad oes unrhyw beth yn dod i ben yn wirioneddol. Ni allwch ddinistrio egni: mae'n newid ffurf yn unig.
Mae'r athro a'r awdur Bwdhaidd Thich Nhat Hanh yn rhannu cyfatebiaeth marwolaeth yn debyg iawn i'r cylch dŵr naturiol:
Dychmygwch gwmwl gwyn puffy yn yr awyr. Yn nes ymlaen, pan fydd hi'n dechrau bwrw glaw, nid ydych chi o reidrwydd yn gweld yr un cwmwl. Nid yw yno. Ond y gwir go iawn yw bod y cwmwl yn y glaw. Mae'n amhosib i gwmwl farw. Gall ddod yn law, eira, rhew, neu lu o ffurfiau ... ond ni all cwmwl fod dim byd . Ni fyddech yn crio pe byddech yn gwybod y byddech yn dal i weld y cwmwl trwy edrych yn ddwfn i'r glaw.
- Oddi wrth Dim Marwolaeth, Dim Ofn: Doethineb Cysur am Oes
Mae hyn yn ymwneud yn llwyr â marwolaeth ein ffurf bresennol: nid ydym yn dod i ben, dim ond symud i gyflwr newydd o fod. Efallai y bydd y dŵr yn newid i lawer o wahanol ffurfiau, ond nid yw byth yn peidio Byddwch.
7. Ofn am yr hyn sy'n digwydd i'r corff ar ôl marwolaeth
Os ydych chi wedi gwylio llawer o benodau CSI a marathonau ffilmiau arswyd, mae'n bosib eich bod chi'n mynd i'r afael â'r hyn a allai ddigwydd i'ch corff ar ôl i chi farw. (Helo apocalypse zombie! Dim ond twyllo. Na, a dweud y gwir.)
Er mai dim ond cerbyd dros dro rydych chi'n marchogaeth o'i gwmpas yw eich corff, rydych chi ynghlwm wrtho ac wedi bod yn gofalu amdano ers blynyddoedd, felly mae poeni am ei bydredd anochel yn hollol normal.
Mae'n syniad da gwneud eich ymchwil am wahanol opsiynau sydd ar gael ar gyfer rhoi trefn ar eich corff unwaith na fyddwch yn byw ynddo mwyach. Mae gwneud apwyntiad i siarad â mortician yn syniad da, ond mae yna lawer o lyfrau i ymchwilio iddynt hefyd.
Dim ond cwpl o opsiynau yw amlosgi a chladdu naturiol - gallwch chi hyd yn oed gywasgu'ch lludw i mewn i ddiamwnt bach i rywun annwyl ei wisgo, neu'ch corff wedi'i gladdu wedi'i lapio o amgylch glasbren a fydd yn tyfu i fod yn goeden anferth, hardd, wedi'i bwydo gan eich olion daearol.
Edrychwch i mewn iddo, ac ar ôl i chi benderfynu pa opsiwn sy'n apelio fwyaf atoch chi, rhowch ef yn ysgrifenedig i sicrhau y bydd yn digwydd.
Ychwanegwyd Nodyn: Y Ffactor Ansicrwydd
Un peth sy'n dadorchuddio llawer o bobl yw'r syniad y gall marwolaeth ddigwydd ar unrhyw adeg benodol yn llythrennol. Rydyn ni'n hoffi i bethau gael eu hamserlennu, yn ddibynadwy: rydyn ni'n dueddol o syfrdanu, ac yn dda ... yn sicr gall diwedd oes fod yn syndod.
Yn lle darlunio marwolaeth fel grym maleisus sy'n hofran o gwmpas, yn barod i streicio ar unrhyw eiliad, mae'n well ei ystyried yn gydymaith ysgafn sy'n ein hannog i fwynhau'r foment bresennol yn llawn.
Yn y pen draw, dyma'r cyfan sydd gennym erioed.
Pryd ac os ydych chi'n dal eich hun yn freakio allan am eich diwedd yn y pen draw, dewch â'ch sylw yn ôl i'r foment bresennol.
Yn ysgafn, heb guro'ch hun: cymerwch ychydig o anadliadau dwfn a chanolbwyntiwch ar yr hyn sy'n digwydd yn iawn yr eiliad hon.
Hyn anadl, hyn curiad calon, hyn teimlad.
Rwy'n gwybod fy mod i wedi cyffwrdd â hyn lawer gwaith yn yr erthyglau rydw i wedi ysgrifennu arnyn nhw yma, ond mae bod yn ystyriol ac aros yn yr eiliad bresennol mewn gwirionedd yn un o'r ffyrdd gorau o frwydro yn erbyn pryder a chwalu'r “beth os” cyson sy'n codi, yn enwedig o ran marwolaeth.
Mae hefyd yn caniatáu inni fwynhau a gwerthfawrogi pob profiad a gawn yn llawn, a dod o hyd i heddwch aruthrol yn y siwrnai ryfeddol hon yr ydym yn ei galw'n fywyd.
