A ydych erioed wedi gorliwio sefyllfa er mwyn ennyn cydymdeimlad rhywun, ei help, neu hyd yn oed ei amser yn unig?
Mae hynny'n ceisio sylw.
beth mae'n ei olygu i gael eich cadw
A ydych erioed wedi dweud rhywbeth nad ydych yn ei olygu mewn gwirionedd dim ond i ysgogi ymateb, hyd yn oed os yw'r ymateb hwnnw'n un blin?
Mae hynny'n ceisio sylw.
Os ydych chi'n dueddol o ymddygiad sy'n ceisio sylw, mae'n debyg eich bod chi'n ei wybod yn ddwfn, ond nid ydych chi'n awyddus i'w gyfaddef.
Wedi'r cyfan, rydym yn gweld ymddygiad o'r fath mewn eraill yn eithaf negyddol.
Bydd ein hanwyliaid yn goddef yr ymddygiad hwn am fwy o amser na'r mwyafrif, ond ychydig o bobl fydd yn ei oddef am gyfnod amhenodol.
Os nad ydych chi'n ofalus, fe allai'r nodwedd hon wthio'r rhai rydych chi'n eu caru i ffwrdd.
Sain gyfarwydd?
Cyn i chi guro'ch hun yn ei gylch, mae'n bwysig cofio mai dim ond dynol yw angen sylw.
Mae bywyd yn ymwneud yn llwyr â'r cysylltiadau yr ydym yn eu creu gyda'n cyd-fodau dynol, ac rydym yn ffynnu oddi wrth ryngweithio ag eraill.
Rydym i gyd eisiau a angen rhywfaint o sylw.
sut i fynegi teimladau mewn geiriau
Fodd bynnag, mae llinell yn y tywod sy'n gwahanu awydd iach am ryngweithio â cheisio sylw afiach.
Mae yna bob math o resymau pam y gallai oedolyn geisio sylw.
Efallai ei fod wedi'i wreiddio mewn rhywbeth yn ôl yn ystod eu plentyndod, neu gallai fod yn ganlyniad digwyddiad mwy diweddar.
Mae rhai pobl yn mynd trwy gyfnodau byr o dynnu sylw pan fyddant yn profi darn bras ac yn chwilio am ddilysiad.
Bydd eraill ohonom bob amser yn tueddu tuag at ymddygiad sy'n ceisio sylw.
Mae datblygu angen am sylw cyson yn rhywbeth y dylem fod yn wyliadwrus ohono os ydym am gynnal perthnasoedd iach ag anwyliaid, ffrindiau neu gydweithwyr.
Yn ffodus, unwaith y byddwch chi'n ymwybodol o'r mathau o ymddygiad sy'n cael eu harddangos gan rywun sydd angen sylw, gallwch chi ddechrau nodi pryd rydych chi'n ymddwyn felly, a chymryd camau i'w unioni.
Dyma rai enghreifftiau clir i wylio amdanynt ...
1. Yn esgus na allwch wneud rhywbeth
Rydych chi'n esgus nad ydych chi'n gallu gwneud rhywbeth yr ydych chi, mewn gwirionedd, yn gwbl alluog ohono, fel y bydd rhywun yn ei wneud drosoch chi, ac yn canolbwyntio eu sylw arnoch chi wrth iddyn nhw wneud hynny.
2. Pysgota am Ganmoliaeth
Rydych chi'n tynnu sylw at eich cyflawniadau, waeth pa mor ddibwys ydyn nhw, mewn ffordd sy'n golygu bod yn rhaid i'r rhai sy'n gwrando eich canmol.
Rydych chi'n gwneud hyn i dawelu'ch meddwl ac i'w ddilysu.
Er ein bod ni i gyd yn pysgota am ganmoliaeth yn achlysurol - os oes gennym doriad gwallt, gwisg neu swydd newydd, er enghraifft - mae ei wneud yn barhaus yn arwydd rhybuddio.
3. Peidio â Gofyn am Fywydau a Phroblemau Pobl Eraill
Rydych chi'n dominyddu'r sgwrs ac yn ennill cydymdeimlad neu gyngor yr unigolyn rydych chi'n siarad ag ef, ond anaml y bydd yn dychwelyd.
Mae eich byd yn troi o'ch cwmpas yn llwyr.
stwff i'w wneud os ydych chi wedi diflasu
Dylai sgyrsiau fod yn ddwy ochr. Pan fyddwch chi'n dal i fyny â rhywun, dylech ofyn iddyn nhw am eu bywyd lawn cymaint ag y maen nhw'n ei ofyn am eich un chi.
Ar y llaw arall, gallwch chi gael sgwrs sydd wedi canolbwyntio'n llwyr arnoch chi, eich problemau, a'ch cyflawniadau, a ddim hyd yn oed yn ei sylweddoli.
4. Bod yn ddadleuol ar y cyfryngau cymdeithasol
Rydych chi'n cynhyrfu trafferth ar gyfryngau cymdeithasol ac rydych chi mor ddadleuol â phosib dim ond i ysgogi ymateb.
Efallai eich bod chi'n rhannu erthyglau dadleuol ar Facebook ac yn aros i'r ymatebion gael eu cyflwyno.
Neu efallai eich bod chi'n postio negeseuon cryptig sy'n awgrymu bod rhywbeth o'i le gyda chi ac yna'n aros i'r sylwadau cwestiynu a'r negeseuon pryderus gyrraedd.
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- 12 Enghreifftiau o Ymddygiad sy'n Ceisio Cymeradwyaeth (+ Sut I Gollwng Eich Angen am Ddilysu)
- 6 Arwydd Rydych yn Delio â Narcissist Cymedrol (Ond Yn Dal i Narcissist)
- 30 Ymddygiad gwenwynig na ddylai fod â lle yn eich bywyd
- Sut I Osgoi Drama A'i Stopio rhag difetha'ch bywyd
- Delio â Phobl sydd byth yn Ymddiheuro neu'n Cyfaddef eu bod yn anghywir
- 9 Ymddygiad a allai Fod yn Gyrru Eich Ffrindiau i Ffwrdd
5. Bod yn Addawol
Rydych chi'n ceisio sylw rhywiol gan y rhai rydych chi wedi'ch denu atynt ac yn newid partneriaid mor aml ag y byddwch chi'n newid eich sanau.
Nid yw hyn i ddweud bod unrhyw beth o'i le ar gymryd rhan mewn rhyw a'i fwynhau, gyda phwy bynnag rydych chi ei eisiau, pryd bynnag y dymunwch.
Weithiau, fodd bynnag, mae pobl yn cymryd rhan mewn llawer o weithgaredd rhywiol gyda gwahanol bartneriaid am resymau nad ydyn nhw mor rymus.
Efallai bod gennych chi isel hunan-barch neu efallai y byddwch chi'n gobeithio y bydd rhywun agos atoch chi'n sylwi ar eich ymddygiad ac yn lleisio eu pryder amdano.
Neu, efallai y byddech chi'n mwynhau bod yn ganolbwynt clecs, hyd yn oed os yw'n negyddol neu'n feirniadol.
6. Gor-ddweud yn gyson
Rydych chi'n addurno straeon ac yn hoffi gwneud i bob sefyllfa wael swnio'n llawer gwaeth nag y mae / oedd er mwyn ennyn cydymdeimlad.
7.… A Chwyno
Mae llaw yn llaw â gor-ddweud yn mynd i gwyno.
Rydych chi bob amser yn dod o hyd i rywbeth i gwyno amdano, yn methu ag edrych ar yr ochr ddisglair neu weld y positif mewn unrhyw sefyllfa.
8. Achosi Dadleuon
Pan mai sylw yw'r nod, yn aml nid oes ots a yw'r sylw hwnnw'n gadarnhaol neu'n negyddol, cyhyd â'i fod yno.
Rydych chi'n achosi dadleuon yn gyson heb unrhyw reswm da, yn aml dim ond er mwyn derbyn sylw gan yr unigolyn neu'r bobl rydych chi'n dadlau â nhw, pa mor negyddol bynnag y gallai'r sylw fod.
9. Gwneud Pethau Dim ond Er y Canmoliaeth
Rydych chi'n cael eich hun yn gwneud pethau neu'n mynd i lefydd yn union fel y bydd y dystiolaeth ffotograffig yn ei gael ar Instagram.
triphlyg h vs ymgymerwr wrestlemania 27
Ond nid cyfryngau cymdeithasol yn unig mohono.
Mae unrhyw beth rydych chi'n ei wneud sydd wedi'i ysgogi gan y gydnabyddiaeth neu'r ganmoliaeth y byddwch chi'n ei derbyn - yn hytrach nag oherwydd eich bod chi wir eisiau ei wneud neu oherwydd y bydd yn cael effaith gadarnhaol ar eich bywyd chi neu ar fywydau eraill - hefyd yn dod o dan y categori hwn.
Rwy'n teimlo'n gaeth yn fy mhriodas
I'r gwrthwyneb, os na ddaw'r ganmoliaeth ddisgwyliedig a bod beirniadaeth yn ei lle, gall hyn fod yn anodd.
Er y bydd rhai pobl sydd angen sylw yn cymryd sylw negyddol dros ddim o gwbl, os ydych chi'n arbennig o gysylltiedig â chanmoliaeth, gall beirniadaeth fod yn anodd ymdopi ag ef.
Beth yw'r Achos Gwreiddiau?
Os yw unrhyw un o'r uchod yn swnio fel chi, y newyddion da yw mai'r cam cyntaf tuag at ddileu ymddygiad sy'n ceisio sylw yw bod yn ymwybodol ohono.
Ond cyn y gallwch chi ddechrau newid eich ymddygiad, mae angen i chi fyfyrio o ble mae'r cyfan yn dod.
Eisteddwch i lawr a meddwl pa rai o'r ymddygiadau hyn rydych chi'n euog ohonynt, a byddwch yn onest â chi'ch hun ynghylch pam rydych chi'n meddwl eich bod chi'n gweithredu fel rydych chi'n ei wneud.
Wedi'r cyfan, does dim llawer o bwrpas ceisio newid y ffordd rydych chi'n ymddwyn os na wnewch chi ddim i fynd i'r afael â gwraidd y broblem.
Os ydych chi'n teimlo'n gyffyrddus yn gwneud hynny, siaradwch â'ch ffrindiau agos neu'ch teulu am eich pryderon a gweld a oes ganddyn nhw unrhyw fewnwelediadau i pam rydych chi'n gwneud y pethau rydych chi'n eu gwneud.
Ar ôl ychydig o chwilio am enaid, ac yn dibynnu ar yr hyn rydych chi wedi'i ddarganfod, efallai y byddwch chi hyd yn oed yn elwa o ychydig o therapi i'ch helpu chi i weithio trwy'ch materion a dod yn berson hyderus, hunangynhaliol y mae gennych chi'r potensial i fod .
Mae'n werth nodi y gall ymddygiad cyson sy'n ceisio sylw ddangos bod gan berson Anhwylder Personoliaeth Histrionig . Cliciwch y ddolen i ddysgu mwy.
Ddim yn siŵr beth i'w wneud ynglŷn â'ch tueddiad i geisio sylw trwy'r amser? Siaradwch â chwnselydd heddiw a all eich cerdded trwy'r broses o'i oresgyn. Cliciwch yma i gysylltu ag un.
