Ydych chi erioed wedi meddwl tybed pam rydych chi'n ceisio cymeradwyaeth eraill gymaint?
Neu pam rydych chi'n teimlo'r angen i wneud pethau i blesio eraill yn hytrach na chi'ch hun?
Efallai eich bod chi'n gwneud hynny ac mae'n eich poeni chi. Neu efallai nad ydych chi, oherwydd eich bod chi'n anghofus â'r ffaith eich bod chi'n ei wneud.
Gall y math hwn o ymddygiad gael ei wreiddio mor ddwfn yn ein psyches fel nad ydym yn gweld y realiti sy'n ein syllu yn ein hwyneb.
Ond o ble mae'n dod a sut olwg sydd arno?
Mae'r cyfan yn dechrau gyda hunan-barch (neu ddiffyg hynny).
Gwraidd yr ymddygiad mwyaf sy'n ceisio cymeradwyaeth yw hunan-barch isel.
Hyn ymdeimlad o israddoldeb yn deillio o lawer o ffactorau. Mae rhai yn ymwneud â'ch personoliaeth naturiol, tra bod eraill yn deillio o ddylanwadau allanol fel eich magwraeth, profiad diwylliannol, addysg a bywyd gwaith.
Wrth i'r rhain adeiladu ar ei gilydd dros amser, mae'r angen i geisio cymeradwyaeth eraill ar gyfer bron unrhyw beth a wnawn a dywedwn yn dwysáu'n raddol.
Os nad oes gan un hunan-gred a'i fod yn hunanfeirniadol yn gyffredinol, byddai'n ymddangos yn naturiol ceisio dilysiad gan eraill.
12 Ymddygiad Ceisio Cymeradwyaeth
Dyma 12 enghraifft o'r mathau o ymddygiad sy'n gyffredin pan rydyn ni'n ceisio cael cymeradwyaeth a dilysiad.
1. Cymryd anghytundeb yn bersonol.
Pan fydd rhywun yn anghytuno â rhywbeth rydych chi wedi'i ddweud neu wedi'i wneud, a ydych chi'n ei gymryd i galon fel ychydig bach personol ac yn teimlo'n ofidus neu hyd yn oed yn cael eich sarhau?
beth mae'n ei olygu pan fydd dyn yn syllu arnoch chi ac yn gwenu
Mae hwn yn ymateb clasurol ar gyfer plediwr pobl oherwydd bod yr ymgais am gymeradwyaeth wedi methu.
2. Newid neu addasu eich safbwynt yn wyneb anghymeradwyaeth ymddangosiadol.
Rydych chi wedi lleisio'ch barn ar ryw fater, yn bwysig ai peidio, ac mae rhywun yn ymateb gyda safbwynt gwrthwynebol.
A ydych chi'n amddiffyn eich safle yn egnïol neu'n cael eich hun yn meddalu'ch dadl er mwyn cyd-fynd yn agosach â nhw?
Mae barn ceisiwr cymeradwyo yn newid yn dibynnu ar bwy maen nhw'n siarad oherwydd nad oes ganddyn nhw hyder yn eu hargyhoeddiadau eu hunain ac maen nhw'n awyddus i beidio â dieithrio eraill trwy fabwysiadu safbwynt sy'n gwrthdaro.
3. Ofn dweud ‘na’ rhag ofn anghymeradwyaeth.
Ydych chi'n or-ymrwymwr cyfresol? Ydych chi bob amser yn dweud ‘ie’ pan ofynnir ichi wneud rhywbeth, pan mai eich ymateb greddfol yw dweud ‘na’?
Blinder corfforol ac emosiynol yw canlyniad terfynol yr ymddygiad hwn ac mae'n eich arwain i ddigio pob peth rydych chi wedi ymrwymo iddo.
Ond mae'n deillio o'r angen hwnnw i blesio a'ch ymgais am gymeradwyaeth.
4. Peidio â sefyll dros eich hawliau eich hun.
Mae bod yn batrwm dynol - i gael ei gerdded drosodd gan bwy bynnag sy'n dewis gwneud hynny - gymaint yn haws na dweud “hei, na, nid yw hynny'n deg” a sefyll i fyny drosoch eich hun .
Mae methu â thynnu llinell a dweud ‘na’ dim ond yn atgyfnerthu eich diffyg hunan-gred a hyd yn oed yn achosi i eraill feddwl llai ohonoch chi.
5. Ennill sylw neu dderbyniad trwy glecs.
Ydych chi'n teimlo'r awydd i ddweud straeon i wneud i'ch hun edrych yn well neu doethach neu'n fwy gwybodus?
Mae rhannu clecs yn rhoi’r pŵer ichi greu argraff ar eraill, i fod yn ganolbwynt sylw, ac i ennill kudos. Hyn dros dro yn cryfhau'ch hunan-barch isel.
6. Ymddangos yn cytuno â rhywun (ar lafar / ar lafar) pan na wnewch hynny.
Pa mor aml ydych chi'n gwrando ar farn a fynegwyd yn frwd nad ydych chi'n cytuno â hi, ond mae'n ymddangos eich bod chi'n cytuno â hi serch hynny?
Trwy fynegi cefnogaeth i farn nad ydych yn cytuno â hi, naill ai gyda geiriau neu nod yn eich pen, nid ydych yn wir i chi'ch hun. Rydych chi eisiau i'r person hwnnw eich cymeradwyo chi a'ch hoffi chi.
7. Peidio â chwyno pan fyddwch wedi derbyn gwasanaeth neu nwyddau anfoddhaol.
Sawl gwaith ydych chi wedi cwyno a griddfan am y bwyd neu'r gwasanaeth mewn bwyty, ond, pan fydd y gweinydd yn holi'n siriol a yw popeth yn iawn, amneidiodd eich pen a dweud popeth yn iawn ac yn dandi?
Y gwaethaf y gallech chi ei wneud yw gadael tomen lai, dde?
Neu fe wnaethoch chi brynu rhywbeth nad yw'n addas at y diben, ond does gennych chi'r dewrder i'w ddychwelyd i'r siop.
Trwy beidio â thrafod y pethau hyn, rydych chi'n atgyfnerthu'ch diffyg hunan-werth eich hun. Rydych chi'n dweud wrth eich hun nad oes gennych chi hawl i'r gorau o unrhyw beth.
8. Yn esgus gwybod neu ddeall rhywbeth.
Yr eiliad lletchwith honno pan fydd rhywun yn tybio eich bod chi'n gwybod rhywbeth neu fod gennych sgil benodol…
… Ymateb diofyn y ceisiwr cymeradwyo mewn sefyllfa o’r fath yw ei ffugio.
Y peth yw, naw gwaith allan o ddeg, mae'r esgus yn agored.
Yn anffodus, fel rydych chi fwy na thebyg wedi darganfod, yn hytrach nag ennill y gymeradwyaeth rydych chi'n ei cheisio, rydych chi'n cael condemniad neu wawd yn lle.
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- Sut i Ddweud Na wrth Bobl (A pheidio â theimlo'n ddrwg amdano)
- Sut i beidio â gofalu beth mae pobl yn ei feddwl
- I dyfu'ch hunan-barch dros amser, Gwnewch y 10 peth bach hyn yn rheolaidd
- Sut I Fod Yn Fwy Pendant Mewn 5 Cam Syml
- 9 Enghreifftiau o Ymddygiad sy'n Ceisio Sylw Mewn Oedolion
- 20 Arwyddion Rydych chi'n Amharchu Eich Hun (A Sut I Stopio)
9. Teimlo'r angen i ymddiheuro hyd yn oed pan na fu anghymeradwyaeth.
Chi dweud sori gormod .
Waeth beth sydd wedi digwydd ac a oedd gennych unrhyw law ynddo ai peidio - a hyd yn oed os na chafwyd gair o fai - plediwr y bobl fydd y cyntaf i ymddiheuro bob amser.
Os nad oes gwall neu faux pas ymddygiadol ar eich rhan, pam ddylech chi deimlo'r angen i ymddiheuro?
10. Disgwyl canmoliaeth neu bysgota ar eu cyfer a / neu fod yn ofidus nad ydyn nhw ar ddod.
Ychydig o bethau sy'n darparu'r dilysiad yr ydych chi ei eisiau yn well na chanmoliaeth.
Fodd bynnag, gall ceisiwr cymeradwyo fynd ati'n fwriadol i orfodi'r rhai y maen nhw'n rhyngweithio â nhw i leisio canmoliaeth.
Yn aml, nid yw'r ganmoliaeth honno'n ddyledus nac yn briodol.
Estyniad o'r math hwn o ymddygiad yw teimlo'n ofidus pan fydd y ganmoliaeth yr ydych yn dymuno ei methu.
11. Methu ag ymdopi ag unrhyw lefel o feirniadaeth.
Os mai'ch nod yw sicrhau cymeradwyaeth eraill, yna mae'r cysyniad o feirniadaeth yn gwbl annioddefol. Mae'n awgrymu eich bod wedi methu â chyflawni'ch nod mewn rhyw ffordd.
Mae'r ymateb hwn yn aml wedi'i wreiddio yn ystod plentyndod pan wnaeth beirniadaeth rhieni neu hyd yn oed gosb am nodau neu dasgau a fethodd ein gyrru ymlaen i geisio cymeradwyaeth y tro nesaf.
12. Ymddwyn mewn ffordd sy'n groes i'ch credoau eich hun.
Mae hyn yn ymddygiad nodweddiadol yn yr ysgol uwchradd: ymuno â’r gang dim ond i fod ymhlith y bobl ‘boblogaidd’, hyd yn oed os ydych chi, yng nghalon eich calonnau, yn anghytuno â’r hyn maen nhw'n ei ddweud a / neu'n ei wneud.
Mae hynny'n anghofiadwy yn eich arddegau, ond dim cymaint pan ydych chi'n oedolyn.
sut i ddelio â materion gadael mewn oedolion
Gall ceisiwr cymeradwyaeth gael ei hun yn hawdd mewn sefyllfa lle nad yw'n dilyn ei galon. Maent yn dilyn eu pen sy'n plesio pobl yn lle, hyd yn oed os yw hyn yn creu gwrthdaro â'u credoau craidd.
Sut I Stopio Ceisio Dilysu
Mae'r adran hon wedi'i hysbrydoli i raddau helaeth gan yr erthygl wych hon gan Adam Eason: https://www.adam-eason.com/let-go-approval-seeking-behaviour/
O gofio bod yr ymddygiad hwn sy'n ceisio cymeradwyaeth yn ymateb dwys, nid yw'n mynd i fod yn ateb cyflym.
Ond bydd y camau canlynol yn caniatáu ichi ddeall ac yna newid eich persbectif yn raddol wrth i chi ddatblygu hunan-barch a gollwng eich angen cyson am ddilysiad.
1. Dadansoddwch ble cychwynnodd y cyfan.
Yn amlach na pheidio, mae'r ymddygiad hwn wedi'i wreiddio yn gynnar mewn bywyd.
Efallai ei fod yn gysylltiedig â dylanwad rhieni neu efallai eich bod wedi cael anhawster gwneud ffrindiau yn yr ysgol a daeth ofn gwrthod fel canlyniad.
Efallai y bydd cymryd yr amser i fyfyrio ar y cyfnod hwn yn eich helpu i nodi'r ffactorau a achosodd eich angen i ofyn am gymeradwyaeth.
2. Gadewch i'ch hun dderbyn y cysyniad o wrthod a beirniadu.
A allwch gofio achlysur pan wnaethoch siomi rhywun neu fethu â chyflawni eu disgwyliadau?
sut i roi'r gorau i gael ei ystyfnig mewn perthynas
Efallai bod uwch swyddog wedi gwrthod rhywbeth rydych chi wedi'i baratoi, fel cyflwyniad neu brosiect. Neu efallai ichi fethu â chyrraedd dyddiad cau hanfodol.
Meddyliwch sut y gwnaethoch adfer y sefyllfa ac ystyried yr hyn a ddysgoch ohono. Mae'n debygol eich bod wedi ennill mwy nag a golloch o ran profiad.
Gyda hynny mewn golwg, gallwch ddechrau gwerthfawrogi anghymeradwyaeth a beirniadaeth fel math o adborth i'ch helpu i dyfu a datblygu.
3. Addo i dyfu yn hytrach na dim ond bodoli gyda meddylfryd sefydlog.
Rhyddhewch eich hun o'r angen am gymeradwyaeth gan drydydd partïon trwy flaenoriaethu gwelliant a dysgu cyson.
Yn ei llyfr ysbrydoledig Meddylfryd (2006), nododd y seicolegydd Carol Dweck mai'r rhai ag agwedd gadarnhaol ac ymdrechgar tuag at ddatblygu sgiliau a gallu oedd y mwyaf tebygol o gyrraedd eu potensial yn y pen draw. Roedd hi’n galw hyn yn ‘ meddylfryd twf . ’
Byddai’r rhai â ‘meddyliau sefydlog,’ ar y llaw arall, a oedd yn ystyried adborth / beirniadaeth fel arwydd o fethiant neu anghymeradwyaeth, bob amser yn gyfyngedig yn eu cyflawniadau.
Os gallwch chi ddechrau deall mai'r awyr yw'r terfyn ar gyfer gwella, twf a llwyddiant, bydd eich angen cyson am gymeradwyaeth eraill yn dod yn atgof pell.
4. Nid yw'n ymwneud â'r canlyniadau i gyd.
Rydych chi ddim ond yn sefydlu'ch hun ar gyfer methiant a siom os ydych chi'n pinio'ch holl obeithion ar ganlyniad penodol nad oes gennych chi unrhyw reolaeth drosto o bosib.
Er enghraifft, efallai eich bod chi'n anelu at godi eich swydd ac yn mynd allan i'w gael. Efallai nad yw'r cwmni'n gwneud cystal, fodd bynnag, ac efallai na fydd mwy o arian yn y pot. Felly byddwch chi yn y diwedd teimlo'n ddi-werth a heb y dilysiad yr ydych chi ei eisiau.
Yn lle, mae’n well syniad canolbwyntio ar y ‘broses’ yn hytrach na’r canlyniad trwy wneud eich hun yn anhepgor trwy gynyddu effeithlonrwydd neu sgiliau trefnu.
Efallai y bydd y gwelliannau hyn yn cael sylw ichi a gallent arwain at y codiad cyflog yr oeddech yn gobeithio amdano.
5. Credwch fod gennych bob hawl i fod yn chi - sefyll drosoch eich hun!
Os ydych chi am atal eich ymddygiad ceisio cymeradwyaeth eich hun, mae angen i chi ddeall bod gennych chi hawl i'ch credoau, meddyliau a barn eich hun.
Efallai nad oes gennych yr un safbwynt â pherson arall, ond nid yw hynny'n golygu bod naill ai un ohonoch yn iawn neu'n anghywir.
Gallwch barchu hawl eraill i'w barn eu hunain, ond rhaid i chi hefyd barchu'ch hawl debyg eich hun.
Gallant ddadlau'n argyhoeddiadol, ac os felly mae'n iawn newid eich barn ar y pwnc. Fodd bynnag, mae gennych hawl llwyr i gadw at eich gynnau os nad ydyn nhw'n gwneud hynny. Mae eich barn yr un mor ddilys ag unrhyw berson arall.
Dal ddim yn siŵr beth i'w wneud ynglŷn â'ch cais am gymeradwyaeth yn gyson? Siaradwch â chynghorydd heddiw a all eich cerdded trwy'r broses. Cliciwch yma i gysylltu ag un.
