Yn ôl ar ddiwedd yr 1980au, arweiniodd ymchwil mewn ysgolion y seicolegydd Dr. Carol Dweck a'i chydweithwyr i gasgliad hynod ddiddorol sydd wedi chwyldroi'r ffordd yr ydym yn meddwl am sut mae ein meddyliau'n gweithio yn llwyr.
Os nad ydych erioed wedi clywed am y cysyniad o a meddylfryd twf , gall yr hyn rydych chi ar fin ei ddarllen newid y ffordd rydych chi'n edrych arnoch chi'ch hun a'r byd am byth. Dydw i ddim yn gor-ddweud.
Cipolwg Byr ar y Canfyddiadau
Dechreuodd yr ymchwil pan oedd Dr. Dweck eisiau darganfod sut roedd plant yn delio â her ac anhawster.
Sylwodd, er y byddai rhai plant yn bownsio'n ôl o fethiannau bach ac anawsterau, byddai eraill yn mynd â nhw i'r galon ac y byddai eu perfformiad yn y dyfodol yn cael ei effeithio.
Trwy astudio ymddygiad miloedd o blant, daeth Dr. Dweck i'r casgliad, o ran credoau am ddeallusrwydd a dysgu, fod gan fodau dynol naill ai meddylfryd twf neu a meddylfryd sefydlog.
Os oes gennych feddylfryd twf, mae'n golygu eich bod chi canfyddiadol pethau sy'n digwydd i chi yn y gred bod eich doniau nid ydynt yn sefydlog, ond yn hylif.
Rydych chi'n credu y gallwch chi, trwy waith caled, ymroddiad, a gofyn am help gan y rhai o'ch cwmpas gwella eich deallusrwydd a'ch gallu i ddysgu sgiliau newydd.
geiriau i ganmol dyn ar ei olwg
Rydych chi ddim yn poeni am yr hyn y gallai eraill ei feddwl pan fyddwch chi'n profi anhawster, fel rydych chi'n ei ystyried yn gyfartal ar gyfer y cwrs ac yn rhan naturiol o'r broses ddysgu. Rydych chi'n rhoi eich egni i ddysgu ac nid i boeni.
Ar y llaw arall, os oes gennych feddylfryd sefydlog, rydych chi'n credu eich bod chi wedi'ch geni gyda'ch anrhegion a'ch doniau ac nad oes unrhyw beth y gallwch chi ei wneud i'w newid. Rydych chi naill ai'n naturiol graff, neu dydych chi ddim, ac ni all unrhyw faint o geisio gwneud gwahaniaeth i hynny.
Mae hynny'n golygu eich bod yn llai cymhelliant i wthio'ch hun. Eich blaenoriaeth yn syml yw osgoi methiant, a gwyddoch y bydd dysgu rhywbeth newydd yn golygu rhwystrau.
It’s Not Just For Kids
Er i’r ymchwil gael ei chynnal yn wreiddiol ar blant oed ysgol, cydnabuwyd bod y meddyliau hyn yn ein dilyn i fod yn oedolion ac yn gallu effeithio ar ein bywydau proffesiynol a hyd yn oed ein bywydau personol.
Nid yw'r meddyliau hyn yn gyfyngedig i'r ffordd yr ydym yn casglu gwybodaeth, ond gallant fod yn berthnasol i'n nodweddion personoliaeth hefyd. Os ydym wedi ein hargyhoeddi ein bod wedi ein geni mewn ffordd benodol, fel gwrthgymdeithasol neu wangalon, a dyna ni, yna, wel, hynny ewyllys boed hynny.
Ond os cofleidiwn y syniad y gallwn, gydag ychydig o ymdrech, dyfu ac esblygu a mowldio ein hunain, yna gallwn gyflawni newid nad oeddem erioed o'r farn yn bosibl.
Nid yw addysg a dysgu yn atal y foment y byddwch chi'n gadael yr ysgol neu'r brifysgol. Mae bywyd yn un wers hir, ac os nad ydym yn agored i dderbyn a chroesawu methiant hyd yn oed fel arwydd ein bod yn symud ymlaen, yna gallwn aros yn ei unfan.
Os gallwch chi hyfforddi'ch hun i ganfod y byd gyda meddylfryd o dwf a phosibilrwydd, byddwch chi'n synnu at y buddion y byddwch chi'n eu datgloi yn eich perthnasoedd, gyrfa, hapusrwydd ac iechyd. Isod mae ychydig yn unig.
Buddion Meddylfryd Twf
1. Gallwch Faethu'ch Perthynas
Tynnodd Dr. Dweck sylw y gall meddyliau twf wneud gwahaniaeth enfawr i bob math o berthnasoedd.
Mae rhywun sydd â meddylfryd sefydlog yn disgwyl i berthynas ramantus fod yn berffaith, ac yn gwrthod derbyn y syniad y bydd angen gwaith ar berthynas lwyddiannus. Iddyn nhw, byddai hynny'n golygu ei fod yn ddiffygiol yn angheuol.
Os ydyn nhw'n credu ein bod ni i gyd yn dod i'r byd hwn wedi'i ffurfio'n llawn ac yn methu â dysgu ac addasu, yna, yn rhesymegol, maen nhw hefyd yn credu y bydd perthynas sy'n llai na pherffaith bob amser.
Maen nhw am gael eu gosod yn gadarn ar bedestal gan eu cariad, ac maen nhw'n gweld unrhyw anghytundebau fel trychinebus yn hytrach na naturiol ac anochel.
Fodd bynnag, mae rhywun sydd â meddylfryd twf yn deall y bydd dau berson sy'n dod at ei gilydd bob amser yn cael eu gwahaniaethau.
Maen nhw'n cael y ffaith bod perthynas yn golygu bod y ddau barti yn dysgu am y llall ac yn tyfu gyda'i gilydd, gan ddatblygu'r sgiliau sydd eu hangen arnyn nhw i weithio'n dda fel tîm.
Nid yw hyn yn wir am berthnasoedd rhamantus yn unig. Platonig ac mae angen gwaith a maeth ar berthnasoedd teuluol hefyd, rhywbeth y mae meddylfryd sefydlog yn brwydro i'w ddeall.
2. Rydych chi'n Barnu Eich Hun ac Eraill yn Llai
Os oes gennym feddylfryd sefydlog, ein atgyrch bob amser yw barnu a gwerthuso'r pethau sy'n digwydd o'n cwmpas.
Defnyddir popeth sy'n digwydd i asesu pethau, fel a ydyn ni'n berson da ai peidio neu a ydyn ni'n gwneud yn well na'r person wrth y ddesg nesaf.
Nid oes gan feddylfryd twf amser i wastraffu cyhoeddi barn neu ar yr hyn y mae pobl eraill yn ei wneud mae'n rhy brysur yn canolbwyntio ar sut y gall wneud cynnydd.
3. Rydych chi'n Ffynnu Beirniadaeth Adeiladol
Ychydig o sgiliau mwy gwerthfawr na gallu derbyn beirniadaeth adeiladol a'i ddefnyddio fel platfform ar gyfer twf. Os gallwch weld beirniadaeth fel cyfle i wella yn hytrach na mynd â hi i'r galon, ni fydd eich rhwystro.
Yn yr un modd, mae meddylfryd twf yn golygu nad oes angen dilysiad cyson arnoch i sicrhau eich bod yn cael pethau'n iawn.
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- 7 Rhesymau Mae Meddylfryd Digonedd yn Well na Meddylfryd Prinder
- Sut I Droi Eich Ofn Methiant Yn Gymhelliant I Lwyddo
- 8 Rhesymau Mae rhai Pobl yn Gwrthod Tyfu i Oedolion Aeddfed
- Cydbwyso'ch Locws Mewnol-Allanol Rheolaeth: Dod o Hyd i'r Smotyn Melys
- Geiriau O Anogaeth: 55 Dyfyniadau Dyrchafol I Ysgogi ac Ysbrydoli
4. Rydych chi'n ymlacio ac yn mwynhau'r reid
Os ydych chi bob amser yn poeni am fethiant, ni fyddwch chi byth yn cael unrhyw hwyl.
Fel y dywedodd Dweck, “Does dim rhaid i chi feddwl eich bod chi eisoes yn wych am rywbeth i fod eisiau ei wneud ac i fwynhau ei wneud.”
Gan mai'r hyn rydych chi'n canolbwyntio arno yw'r rhan ddysgu, does dim ots a ydych chi'n llwyddo ai peidio, gallwch chi gael amser gwych o hyd yn rhoi ergyd iddo.
Mae hynny'n golygu y gallwch chi roi cynnig ar chwaraeon newydd neu hobïau newydd heb gynhyrfu embaras dros eich diffyg gallu, gan agor y drysau i bob math o ffyrdd o fwynhau'ch hun nad oeddech chi erioed yn gwybod yn bodoli.
5. Rydych chi'n Mynd i'r Afael â'r Dasg anoddaf ar eich Rhestr i'w Gwneud yn Gyntaf
Mae'r rhai ohonom sydd â meddyliau sefydlog yn rhagori ar gyhoeddi. Byddwn yn ticio'r holl bethau hawdd ar ein rhestr o bethau i'w gwneud y rhai y gallwn eu gwneud gyda'n llygaid ar gau. A byddwn yn gohirio gwneud unrhyw beth a fydd mewn gwirionedd yn gofyn am fodolaeth meddwl neu ymdrech oherwydd ein bod yn poeni nad ydym wedi ymateb i'r her.
pryd mae tymor 2 o'r holl Americanwyr yn dod allan
Ar y llaw arall, mae rhywun sydd â meddylfryd twf yn lleddfu her. Maent yn mynd yn sownd yn syth i'r dasg anoddaf ar eu rhestr, gan fwynhau'r cyfle i ddysgu rhywbeth newydd a gwella eu sgiliau a'u sylfaen wybodaeth. Gall meddylfryd twf wneud rhyfeddodau ar gyfer cynhyrchiant.
6. Rydych chi'n Stopio Straen
Gyda meddylfryd sefydlog, mae'r ffocws yn gyson ar lwyddiant. Ni allwch fyth adael i'ch safonau lithro, a rhaid i chi fod yn berffaith bob amser oherwydd yr hyn rydych chi'n credu y byddai camgymeriad yn ei ddweud amdanoch chi.
Pan edrychwch ar y byd trwy lygaid meddylfryd sefydlog, mae un canlyniad prawf gwael yn eich diffinio am byth. Os mai dyna'r ffordd rydych chi'n edrych ar bethau, mae straen yn anochel.
Dychmygwch sut hamddenol byddwch chi'n teimlo os nad ydych chi bellach yn gofalu. Gyda meddylfryd twf, eich unig ffocws yw gwella, heb unrhyw elfen o boeni am yr hyn y mae unrhyw un arall yn ei feddwl. Rhyddhad.
7. Rydych chi'n Gostwng Eich Perygl o Brofi Iselder
Dangoswyd mewn amrywiol astudiaethau y gall edrych ar fywyd trwy lens meddylfryd sefydlog gynyddu eich risg o iselder.
Mae'n rhesymegol, pan feddyliwch am y peth, gan eich bod yn cymryd unrhyw rwystrau yn llawer mwy o ddifrif. Gallwch chi ddechrau cwestiynu'ch galluoedd a hyd yn oed pwy ydych chi fel person.
Mewn meddylfryd twf, nid ydych yn disgwyl perffeithrwydd mwyach, felly ni fyddech mor debygol o brofi pryder ac iselder pan fyddwch yn methu.
8. Rydych chi'n Ennill Mwy o Safbwynt
Mewn meddylfryd twf, gallwch chi werthfawrogi'r ffaith bod y chwalu perthynas neu nid yw canlyniad arholiad gwael yn diffinio pwy ydych chi fel person nac yn golygu bod y byd yn dod i ben.
Rydych chi'n gwybod na ellir crynhoi'ch deallusrwydd gan rif ac nid yw'ch hunan-werth yn dibynnu a yw'ch perthynas yn sefyll prawf amser ai peidio.
9. Nid ydych yn Ofnus i Freuddwyd yn Fawr
Os yw'ch meddylfryd sefydlog yn canolbwyntio ar eich sgôr prawf nesaf neu'n poeni'n gyffredinol am sut y byddwch chi'n perfformio mewn digwyddiadau unigol, ni fydd byth yn meiddio breuddwydio.
Mae meddylfryd sefydlog yn ofni gosod ei olygon yn rhy uchel oherwydd ei fod ond yn meddwl pa mor bell sydd i ddisgyn.
Mae meddylfryd twf yn gallu canolbwyntio ar y nod terfynol ac nid yw'n gadael i rwystrau unigol ei ddileu.
Mae gan feddylfryd twf yr hyder i saethu dros y sêr, heb wybod yn union ble fydd yn y pen draw.
Yn Barod i Arwyddo?
Mae'n swnio'n dda, onid ydyw? Nid oes unrhyw un byth yn mynd i gael meddylfryd twf llawn ym mhob rhan o'u bywyd, ond trwy ymdrech a phenderfyniad, gallwch ryddhau'ch hun fesul tipyn o'ch meddylfryd sefydlog cyfyng.
Yr allwedd i wneud newid i'r ffordd rydych chi'n meddwl yw ei gymryd yn araf. Yn union fel na allwch ddod oddi ar y soffa yfory a rhedeg marathon, ni allwch ddisgwyl i'ch ymennydd weithio mewn ffordd nad yw wedi'i hyfforddi iddo.
Y cam cyntaf yw cydnabod a yw meddylfryd sefydlog yn dominyddu'ch bywyd. Gallwch wneud hyn trwy gadw golwg ar eich ymddygiad a'ch meddyliau.
Mae'n debygol bod gennych chi syniad da eisoes a ydych chi'n tueddu mwy tuag at feddylfryd sefydlog neu feddylfryd twf, ond cyfnodolion - gyda ffocws ar y ffordd rydych chi'n ymateb i broblemau a rhwystrau - yn ffordd wych o nodi'r ffordd y mae'ch ymennydd yn gweithio mewn rhai sefyllfaoedd.
Ar ôl dod yn ymwybodol o'ch patrymau meddwl, ceisiwch ddal eich hun pryd bynnag y byddwch chi'n dechrau cael meddyliau meddylfryd sefydlog.
Pan fydd sefyllfa anodd yn atal ei hun, gwnewch yr ymdrech yn fwriadol i ymateb mewn ffordd a fydd yn caniatáu ichi dyfu a dysgu.
Cofnodwch eich llwyddiannau yn eich cyfnodolyn. Anghofiwch am y methiannau. Cofiwch, mae hyn i gyd yn ymwneud â thwf.
Tacteg dda arall yw ceisio annog meddylfryd twf ymysg pobl eraill, boed yn blant neu'n oedolion. Canolbwyntiwch ar yr ymdrech a wnânt a’r strategaethau y maent yn eu defnyddio wrth eu canmol, yn hytrach na nodi ar eu deallusrwydd neu eu galluoedd ‘naturiol’.
Po fwyaf y byddwch chi'n helpu pobl eraill allan, y mwyaf y byddwch chi'n helpu'ch hun.