“Sut i goncro teimlad o ddiwerth.”
Weithiau mae'n dda dweud teitl yn uchel. Mae'n dda dweud unrhyw nifer o bethau yn uchel.
Rydyn ni'n treulio cymaint o amser yn cadw llu o bethau distaw, distaw yn rholio o gwmpas yn nhirweddau llwyd ein hymennydd.
Ond mae dweud pethau'n uchel yn sicrhau bod rhai pynciau'n meddiannu gofod o flaen o'n llygaid, lle mae eu harchwilio yn digwydd heb y mecanweithiau mewnol hunanddinistriol y mae ein psyches yn cadw olew mor dda.
Darllenwch deitl y darn hwn yn uchel.
Ydy sain a theimlad pob gair yn eich gwneud chi'n anesmwyth neu'n amddiffynnol?
A oes rhywbeth nad ydych chi am ei wynebu oherwydd eich bod chi'n meddwl nad ydych chi'n ddigon mewn rhyw ffordd?
Y teimlad yna? Dyna lle creodd ein incyn cyntaf o ddiwerth yn bell yn ôl: y teimlad nad oeddem yn ddigon cryf neu'n ddigon craff neu'n ddigon deniadol neu digon ysbrydol neu'n ddigon cariadus neu unrhyw beth digon i hyd yn oed wynebu troi cam yn hawl.
Teimlad o wendid, o anghyflawnrwydd, o botensial wedi'i wastraffu.
Pa Ddefnydd Ydych Chi?
Pa ddefnydd sydd gan unrhyw un iddo'i hun os nad ydyn nhw'n gallu caru, dod o hyd i'w gwir alwad, neu ddim ond bod yn hapus ac o gymorth i eraill?
Mae hwnnw'n gwestiwn brawychus, yn sicr yn un sydd angen datrysiad clywadwy.
Dywedwyd wrthym mewn cant o wahanol ffyrdd niweidiol y mae'n rhaid i ni fod am byth wrth deithio, gan symud yn gyson tuag at rywbeth y mae'n rhaid i ni fod cynhyrchiol , rhaid i ni fod o ddefnydd i rywun, rywsut, yn rhywle.
Mae'n anghyffredin, fodd bynnag, ein bod ni mewn gwirionedd wedi caniatáu troi'r syniad hwnnw tuag at fod o ddefnydd ein hunain .
Mae hunanoldeb yn cael enw drwg y dyddiau hyn, ond gadewch inni ganolbwyntio yma nid gyda hunanoldeb gwallgof, mân dal gafael ar feddiannau mor dynn â phosib, ond hunanoldeb “hunan” go iawn.
Efallai nad ydym yn teimlo ein bod yn haeddu eistedd mewn distawrwydd ar ddiwrnod gwaith, ond beth sy'n fwy cynhyrchiol: ychydig eiliadau o waith enaid? Neu gyrraedd nodau a sefydlwyd gan rywun arall yn y gobaith y bydd yn cael ei adlewyrchu mewn gwiriad cyflog?
Nid oes unrhyw beth o'i le â bod yn ddefnyddiol i chi'ch hun yn anad dim.
Os ydych chi'n mynd i wella, iachâd eich hun.
Os ydych chi'n mynd i garu, caru eich hun .
Rydyn ni'n sefyll o flaen y bydysawd fel rhidyll: mae'r hyn sy'n mynd i mewn i ni yn dod allan ohonom ni.
Teilwng o Gariad
Efallai bod y teimlad hiraf a mwyaf treiddiol o ddiwerth yn dod o deimlo ein bod ni rywsut yn anadferadwy, sydd yn wir ar adegau: weithiau nid ydym yn bobl gariadus iawn.
Ond mae hynny'n anifail hollol wahanol i deimlo nad ydyn ni teilwng o gariad.
Mae hwn yn aml yn llinyn bywyd sy'n arwain yn ôl at ein rhieni (neu ffigurau awdurdodau eraill yn ein blynyddoedd ffurfiannol).
Ydy, mae pawb yn dweud, “Beio'r rhieni!” ond does gennym ni ddim diddordeb mewn beio: rydyn ni yma i'w dadansoddi. Mae rhieni'n rhagorol am wneud y bodau llai rydyn ni'n eu cychwyn allan fel y plant mewnol sy'n arwain ein bywydau diweddarach.
Mae teimlo’n annheilwng o gariad yn ffordd o gosbi ein hunain ar ôl rhoi ohonom ein hunain i riant yn unig i gael ein ceryddu. Mae'n siom enbyd sy'n dweud bod yn rhaid i'r bai fod ynom ni, fel arall byddent yn sicr wedi ymateb fel y gobeithiwyd.
Mae'r plentyn mewnol yn dechrau meddwl yn gyflym nad yw'n deilwng o gariad.
Y gwir yw (a) rydyn ni i gyd yn deilwng o gariad, (b) nid oes yr un ohonom ni'n gwybod yn iawn sut i'w drin, ac (c) yr unig amser rydych chi'n annheilwng yw pan fyddwch chi'n treulio oes yn ymarfer yn annheilwng.
sut i ddelio â pherson trahaus
Cymerwch amser i wir gysylltu â'ch plentyn mewnol a siarad ag ef, darganfod pam fod yr un bach mewn poen, a gweld beth all y ddau ohonoch ei wneud i wneud hunan-gariad yn flaenoriaeth.
Teilwng o Ffyniant
Mae yna syniad bod rhai ohonom ni'n cael ein geni i ffynnu, tra na fydd eraill byth yn cael seibiant. Ac yn aml mae'r gwahaniaeth yn air niwlog, diffiniedig o'r enw “ffocws.”
O'r eiliad y byddwn yn plant bach yn unionsyth, dywedir wrthym am osod cwrs. “O, bydd hi'n beiriannydd” wrth yr un blociau pentyrru. “Mae e ar fin y drymiau” i’r un potiau a sosbenni.
Ac eto, er bod y cwrs yn newid miliwn o weithiau cyn i'r glasoed gychwyn, rywsut “ffocws” yw'r allwedd, gan ddod â'r dictwm sylfaenol gyda chi i gyfeiriad cynhenid neu pwrpas y mae'n rhaid i chi ei gyflawni, neu bydd eich bywyd yn fethiant llwyr.
Peth yw, does gan neb arall unrhyw syniad beth yw'r cyfeiriad hwnnw i chi. Gwaedlyd. Un.
Yr holl leisiau hynny yn dweud wrthych pwy a ble mae angen i chi fod? Maen nhw'r un mor golledig. Yn waeth byth, maen nhw'n ddi-gyfeiriad.
Nid oes llwybr penodol, tyngedfennol y gallwn fod yn wirioneddol ymwybodol ohono heb gael ein hystyried yn wallgof. Ar y gorau, rydyn ni i gyd yn mynd ar drywydd “rhywbeth” yn gyson i ddarganfod nad yw yno.
Ydych chi'n deilwng o yrfa wych, ffyniant ariannol, a pharch cyfoedion? Heb amheuaeth.
Nodau bywyd, nodau gyrfa, maen nhw'n wych ... cyn belled â bod rhywun yn ymatal rhag gwneud ymdeimlad cyfan o hunaniaeth yn amodol ar eu cyrraedd.
Gallwch chi fod yn awdur nad yw erioed wedi ysgrifennu llyfr cyfreithiwr sy'n cael llawer o lawenydd o arddio fertigol gallwch fod yn iachawr a'i unig gyfraniad at les ehangach dynoliaeth yw penwythnos a dreulir fel gwirfoddolwr Cynefin i'r Ddynoliaeth.
Pan fyddwch chi eisiau bod yn awdur, yn arddwr neu'n iachawr, byddwch chi . Mae mor syml â hynny.
Gwell fyth? Er gwaethaf y rhybuddion panig arferol gan ein cyfryngau seicotig, mae amser i fod pwy ydych chi, a gwneud yr hyn rydych chi am ei wneud.
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- 11 Symptomau Meddylfryd Hunan-gariadus
- “Dydw i Ddim yn Dda ar Unrhyw beth” - Pam Mae Hwn Yn Un Gorweddi MAWR
- Sut I Gydnabod Cymhlethdod Israddoldeb (A 5 Cam i'w Oresgyn)
- 5 Rheswm I Stopio Siarad Eich Hun i Lawr - Dechrau ar hyn o bryd!
- 5 Arwyddion Rydych chi'n Gofalu Gormod Am Beth Mae Pobl Eraill yn Ei Feddwl
- Pam Ydw i'n Casáu Fy Hun gymaint?
Beth Gallwch Chi Ei Wneud Nawr
Iawn, felly mae'n un peth nodi'n rhesymol eich bod chi'n deilwng, ond sut ydych chi mewn gwirionedd yn argyhoeddi eich hun bod hyn yn wir?
Dyma rai arferion y mae'n werth eu mabwysiadu a fydd yn eich perswadio o'ch hunan-werth.
Mae'n werth nodi na fydd newid yn digwydd dros nos mae'n rhaid i chi ddal i ddychwelyd at y pethau hyn nes iddynt ddod yn ail natur.
Fflipio Y Sgript
Yn gyntaf, gwyddoch fod Meddyliau Negyddol Awtomatig sy'n achosi ymdeimlad o ddiwerth yn taro pawb, ac nid ydynt yn eich gwneud chi'n wan neu'n annheilwng o'ch dymuniadau.
A dweud y gwir, mae eu cydnabod yn eich rhoi mewn sefyllfa gryfach i ddelio â nhw, oherwydd yn rhy aml mae hunan-siarad negyddol yn dod yr unig actor y tu mewn i'n pennau sydd â rhan siarad, ac mae'n aml yn siarad mewn absoliwtau.
Nid yw “bob amser,” “am byth,” a “bob tro” yn ffrindiau i chi.
Un peth am deimlo'n ddi-werth yw nad ydym byth yn cael yr ymateb cywir pan fydd yr absoliwtau yn magu eu pennau hyll.
Bob amser ? Really ? Chi bob amser sgriw i fyny? Byddwch chi ar eich pen eich hun am byth ? Mae pethau'n chwythu i fyny yn eich wynebu bob tro ?
Wrth gwrs nad ydyn nhw.
Dywedwch wrthoch chi'ch hun y da rydych chi'n ei wneud, y cyflawniadau rydych chi'n teimlo'n falch ohono , a sut nad oes yr un o'r rheini'n ddigwyddiadau ynysig.
Trowch feddyliau negyddol awtomatig (ANTS) yn feddwl pelydrol awtomatig: yn ysgafn, gyda hunan dosturi, fel petai'n meithrin y plentyn mewnol hwnnw.
Ffocws
Ar beth?
Y foment.
Sgil-effaith o deimlo'n ddi-werth yw gwibio'ch hun yn gyson yn y dyfodol: Fydda i byth yn enillydd Pulitzer.
Really? Dyna'r waywffon rydych chi'n mynd gyda nhw? Beth am ei ddeialu yn ôl a chanolbwyntio ar yr hyn rydych chi'n ei wneud ar hyn o bryd. Ydych chi'n ysgrifennu? A yw'n mynd yn dda? Ardderchog!
Ydych chi ar y shifft hanner nos mewn bwth parcio? Ydych chi wedi gwneud gêm feddyliol i gadw'ch hun yn siarp ac yn brysur trwy gydol y shifft? Da. Rydych chi'n fyw ar hyn o bryd.
Stopiwch flinging eich hun yn y dyfodol.
Ysbrydoliaeth Gwarantedig
Waeth pa mor ddi-werth y gallem ei deimlo, mae yna bethau bob amser sy'n ein hysbrydoli.
Efallai y bydd angen i ni gloddio am ychydig i gyrraedd lle y gall y golau fynd i mewn, ond mae eiliadau diymwad o gysylltiad, llawenydd a pharch sy'n ein hatgoffa pa mor rhyfeddol yr ydym yn dod o hyd i fywyd pan fyddwn mewn gwirionedd yn caniatáu i'n hunain ei weld.
Cael eich ysbrydoli gan y biliwn o roddion CELF (disgleirdeb awtomatig) o'ch cwmpas.
Peidiwch â Mesur Eich Cyflawniadau yn Erbyn Eraill
Mae “di-werth” yn golygu'n awtomatig eich bod chi'n mesur eich hun yn erbyn rhywun, yn amwys neu'n uniongyrchol.
Gwerth. Llai.
Llai na phwy? Unwaith eto, mae angen atebion ar gwestiynau, ac os nad yw'ch cwestiynau'n sefyll i fyny i'w craffu, eu labelu fel meddyliau negyddol awtomatig ac addasu i'w presenoldeb nes eu bod yn gwywo i ffwrdd.
Ychydig iawn o ddigrifwyr sydd mor gyflym â byrfyfyr ag yr oedd Robin Williams, ac eto mae pobl yn parhau i geisio comedi.
Ychydig iawn o ysgolheigion sy'n dal cannwyll i James Baldwin, ond eto mae meddylwyr yn parhau i ehangu.
Nid oes unrhyw beth y mae unrhyw un yn ei wneud na ddylech fod yn ei wneud hefyd os ydych chi'n dueddol o roi'r gwaith i mewn.
Os ydych chi'n mynd i cymharwch eich hun ag unrhyw un , gallai fod yn Batman hefyd, oherwydd ei fod yn afreal ac felly hefyd yr asesiad o sut rydych chi'n pentyrru yn erbyn eraill.
Gweld sut mae'r pwysau hwnnw'n cwympo i ffwrdd?
Symud
Rydych chi'n teimlo'n ddi-werth oherwydd eich bod chi'n teimlo'n stopio ac yn ddisymud, felly symudwch.
Yn gorfforol. Yn feddyliol.
Mae ymarfer y meddwl a'r corff yn allweddol i fwynhau'r cerbyd y mae eich ysbryd yn ei gael i offer o gwmpas am wyth deg i naw deg mlynedd.
Mae teimladau o berchnogaeth a bywiogrwydd yn elfennau hanfodol o deimlo'n WORTHFUL. Llawn o werth.
Ie ydych chi.
Rydych chi'n fydysawd â choesau. Mae cymaint o botensial yn chwyrlïo o gwmpas y tu mewn i chi, mae'n bogo'r dychymyg. Yn llythrennol mae popeth sydd ar gael i fodau dynol ar gael i chi: nid yn hawdd, efallai, a rhaid cyfaddef nad yw bob amser yn llwyddiannus, ond symudwch tuag ato.
Os gwelwch yn dda, ceisiwch.
Mae'n werth chweil.
