Mae bod yn hardd yn golygu bod yn chi'ch hun.
Nid oes angen i eraill eich derbyn.
Mae angen i chi dderbyn eich hun.– Thich Nhat Hanh
Efallai bod y dyfyniad uchod yn ymddangos fel cysyniad eithaf syml, ond mae'n ddwys yn ei wirionedd, ac yn anodd iawn cadw ato. Fodd bynnag, mae'n un o'r egwyddorion allweddol i garu'ch hun.
Efallai eich bod chi'n cael trafferth gyda hunan-gariad ar hyn o bryd, ond yn yr erthygl hon, byddwch chi'n dysgu techneg i feithrin y teimlad hwn sy'n aml yn anodd ei osgoi. Mabwysiadwch y dull sengl hwn a byddwch yn gweld gwahaniaeth gwirioneddol yn y ffordd rydych chi'n trin eich hun.
Gadewch imi egluro ...
Bob dydd, rydyn ni'n llawn dop o negeseuon o bob cyfeiriad sy'n ceisio ein trin ni i gasáu rhyw agwedd arnon ni ein hunain. Gall y rhain ddod ar ffurf hysbysebion cylchgrawn neu deledu yn ein hannog i ddeiet ac ymarfer corff er mwyn cael “corff traeth” rydyn ni'n ei garu.
Neu efallai y byddwch chi'n clywed gurus ioga yn mynnu, cyn belled â'n bod ni'n yfed digon o smwddis gwyrdd ac yn dweud datganiadau dyddiol, y byddwn ni'n byw mewn cyflwr cyson o wynfyd ac o'r diwedd yn caru ein hunain a phawb arall y ffordd mae'r Bydysawd bob amser wedi golygu i ni wneud hynny.
Wel, na. Nid yw'r un o'r negeseuon hynny'n golygu peth damniol o ran hunan-gariad go iawn, oherwydd maen nhw i gyd yn anelu at newid.
O ran dysgu caru'ch hun, y gyfrinach yw bod caru'ch hun yn ddiffuant yn golygu derbyn eich hun yn ddiamod. Peidio â phenderfynu y byddwch chi'n caru agwedd X arnoch chi'ch hun er gwaethaf eich “diffygion”. Oherwydd nad oes gennych unrhyw ddiffygion. Rydych chi'n berson sy'n tyfu ac yn esblygu bob munud o bob dydd.
Mae rhieni plant bach yn gweld y mathau hyn o newidiadau yn gyson, ond yn hytrach na bod yn rhwystredig gyda'r bobl fach hyn am beidio â bod yn fodau perffaith, esblygol y gallant ddod, mae'r rhieni'n amyneddgar ac yn dyner, gan wybod bod eu plant yn gan dyfu yn esbonyddol yn gyson maen nhw'n dysgu gwersi, ac yn ceisio darganfod y byd rhyfedd, dryslyd o'u cwmpas.
Dychmygwch a yw'r amynedd hwnnw a cariad diamod eu troi tuag at yr hunan.
Caru a Derbyn Eich Hun Fel y byddech Chi Eich Plentyn Eich Hun
Nid oes gwahaniaeth mawr rhyngom ni a phlant mewn gwirionedd o ran datblygiad personol, heblaw am y ffaith ein bod ni'n drist â mwy o gyfrifoldeb a gwallt corff. Mae'n rhaid i ni ddysgu sgiliau a chysyniadau newydd yn gyson, trafod tiriogaeth newydd, a chystadlu â lladd materion emosiynol o bob cyfeiriad.
Rydyn ni'n llawn dop o newyddion negyddol o bob cwr o'r byd, mae'n rhaid i ni weithio ein ffordd trwy faterion perthynas, pryderon iechyd, a drama yn y gweithle ... wrth ymdrechu ein hunain am bob camgymeriad canfyddedig.
Yn lle gweld ceiliogod fel cyfleoedd dysgu a maddau ein hunain am fod yn fodau dynol bregus yn ceisio llywio bywyd orau ag y gallwn, rydyn ni fel arfer yn cael ein goresgyn â hunan-gasineb ac euogrwydd am beidio â bod yn “berffaith”. Efallai y byddwn yn gwneud camgymeriad yn y gwaith, yn ymladd gyda'n partneriaid oherwydd cam-gyfathrebu, yn casáu ein hunain am ennill ychydig bunnoedd neu am gael y gallu i ddatblygu llinellau chwerthin neu golchiadau talcen.
A oes unrhyw un ohonom mor ddi-ildio anfaddeuol tuag at y rhai yr ydym yn eu caru ag yr ydym tuag at ein hunain?
Meddyliwch am yr hunan-siarad negyddol y gallwch chi gymryd rhan ynddo bob dydd a fyddech chi byth yn dweud pethau o'r fath wrth blentyn? Pa fath o berson fyddai mor llym a chreulon tuag at fod yn dyner sydd ddim ond yn ceisio cymysgu trwy fywyd orau ag y gallant?
Gall hwn fod yn gysyniad anodd i'r rhai nad oes ganddynt blant, ond mae'n debyg bod hyd yn oed pobl nad ydyn nhw'n magu bodau dynol bach wedi cael rhywfaint o brofiad gyda chariad diamod, anfeirniadol. Nid yw ci bach newydd sy'n cwympo ar hyd a lled y llawr yn gwneud hynny allan o falais, ond oherwydd nad yw eto wedi dysgu'r rheolau ar gyfer lleddfu ei hun yn yr awyr agored. Bydd yn cael damweiniau ar brydiau, neu o bosib yn sbio ar y llawr os yw wedi dychryn neu ddychryn, ond mae'n debyg pan fydd hynny'n digwydd, nad yw'n mynd i gael yelled na tharo, ond bydd yn cael ei gysuro a'i dawelu ei feddwl.
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- 4 Credo Bwdhaidd A Fydd Yn Newid Eich Dealltwriaeth o Fywyd Ac Yn Eich Gwneud yn Hapus
- 15 Nodweddion Person Aeddfed yn Emosiynol
- Sut I Fod Yn Falch o'ch Hun
- Sut I Wirio'ch Hun Gyda'r 4 Techneg Sylfaenol hyn
- Sut I Gredu Yn Eich Hun a Goresgyn Hunan-amheuaeth
- Os ydych chi'n cael diwrnod gwael, atgoffwch eich hun o'r 20 peth hyn
Derbyn Diamod, Heb Gymhariaeth ag Eraill
Nid oes neb yn y byd yn union fel chi, ac yn iawn mae yna drysor anhygoel. Pwy ydych chi, a beth sydd gennych i'w gynnig hollol unigryw , ac ni ellir ei gymharu â neb arall. Erioed. Mae hynny'n syniad eithaf chwyldroadol mewn byd sydd bob amser yn ein cymharu â delfrydau mae eraill yn teimlo y dylem “fod” yn ymdrechu i fod fel, ond mae'n ddrwg gennyf, na. Nid oes unrhyw un yn fwy neu'n llai na neb arall, ac ni allwn fyth gymharu ein hunain ag eraill. Nid nhw ydyn ni, nid ni ydyn nhw.
beth mae'n ei olygu pan fydd dyn yn syllu arnoch chi lawer
Weithiau gallwn gael ein hysbrydoli gan bobl eraill i gymryd rhyw fath o gamau yn ein bywydau ein hunain, ond nid mewn ffordd a fyddai’n dilorni pwy ydym ni neu yn gwneud inni feddwl y byddem yn hapusach neu’n fwy llwyddiannus pe byddem fel hwy.
Fel enghraifft, gadewch i ni ddweud eich bod chi erioed wedi bod eisiau cychwyn sefydliad dielw, ac mae rhywun rydych chi'n ei edmygu wedi gwneud rhywbeth tebyg. Ar bob cyfrif, edrychwch ar y ffordd y maent wedi strwythuro eu dull, ond peidiwch â cheisio eu hefelychu. Gallwch chi werthfawrogi eu llwyddiant a cheisio modelu eich busnes eich hun ar eu busnes hwy, cyn belled nad ydych chi'n twyllo'ch hun am beidio â dilyn yn ôl eu traed.
A gollodd ffrind i chi griw o bwysau ac erbyn hyn mae'n ymddangos bod ganddyn nhw dipyn o hunan-barch? Iawn te. Mae ymdrechu i gyrraedd y gampfa yn rheolaidd i gryfhau ac yn iachach yn wych, ond cofiwch fod unrhyw beth a welwch ar gyfryngau cymdeithasol yn hynod o guradu mae pobl yn dangos yr ochrau mwyaf trawiadol ohonynt eu hunain yn gyhoeddus, ac anaml y byddant yn awyrio'r holl negyddiaeth sy'n chwyrlïo oddi mewn. .
Ar gyfer pob agwedd a welwn ein bod yn dehongli fel rhywbeth positif, mae cymaint o gysgodion cudd yn cael eu rhoi mewn corneli. Ychydig iawn o bobl sy'n dangos lluniau o'u croen ysgeler ar ôl colli pwysau yn ddramatig, neu ddelweddau ohonynt eu hunain mewn cyflwr o flinder llwyr ar ôl gweithio diwrnodau 18 awr am fis i gael eu busnes ar lawr gwlad.
O ran ein perthnasoedd â phobl eraill, efallai y byddwn yn cymell ein hunain am beidio â bod yn ffrind neu'n bartner delfrydol, gan ddymuno ein bod ni'n debycach i eraill rydyn ni'n eu hadnabod.
Efallai y byddwn yn dirmygu ein hunain yn llwyr am gael rhwystrau emosiynol fel pryder neu iselder ysbryd, sydd weithiau'n achosi inni ganslo dyddiadau neu siomi ffrindiau. Hyd yn oed os yw ein hanwyliaid yn deall tuag atom yn lle cael pawb goddefol-ymosodol a gall euogrwydd-driplyd, hunan-wrthgyhuddo gicio craidd caled, sy'n achosi i hunan-barch ddisgyn ar wahân.
Efallai bod gan lawer ohonom ni ddisgwyliadau o'r math o berson y dylen ni fod, oherwydd dyna pwy yw ein rhieni, ffrindiau, neu frodyr a chwiorydd, ac maen nhw gymaint yn well na ni, onid ydyn nhw? Yn fwy haeddiannol o gariad? Tosturi? Deall?
Pan dderbyniwn ein hunain yn ddiamod, gydag addfwynder a gwerthfawrogiad, gallwn fod yn ddiolchgar am bob agwedd ar ein bywydau. Mae casáu ein hunain oherwydd nad yw ein personoliaethau, ymddygiad, na bagiau cig dros dro yn cadw at safonau “perffeithrwydd” pobl eraill yn ymddangos yn wastraff syfrdanol o amser ac egni, onid ydyw?
Unwaith eto trown at y cysyniad o garu ein hunain yn ddiamod, fel y byddem yn gwneud ein plant. Weithiau mae'n help pe baem yn rhagweld ein hunain fel yr oeddem pan oeddem yn blant, hyd yn oed os yw hynny'n golygu cloddio hen luniau o'n plentyndod a phostio ychydig ohonynt o amgylch y tŷ. Bob tro y byddwch chi'n dechrau meddwl yn negyddol amdanoch chi'ch hun, edrychwch ar bwy oeddech chi pan oeddech chi'n chwech neu saith oed, a byddwch yn amddiffynnol o'r plentyn hwnnw peidiwch â gadael i unrhyw un ddweud na gwneud unrhyw beth diraddiol neu greulon i'r un bach hwnnw, oherwydd gall y geiriau hynny wneud mwy o ddifrod nag y mae'r mwyafrif hyd yn oed yn ymwybodol ohono.
Mae bywyd yn anodd ac yn ddychrynllyd a hardd, ac yn y pen draw, ni allwn ond bod pwy ydym ni, a gwneud y gorau y gallwn.
