Sut I Gredu Yn Eich Hun a Goresgyn Hunan-amheuaeth

Pa Ffilm I'W Gweld?
 

Eisiau tyfu eich hunan-gred? Dyma'r $ 14.95 gorau y byddwch chi erioed wedi'i wario.
Cliciwch yma i ddysgu mwy.



Ydych chi'n credu ynoch chi'ch hun? Ydych chi'n credu yn eich potensial i fyw bywyd hapus a llwyddiannus?

Gall yr heriau sy'n ein hwynebu ei gwneud hi'n anodd cynnal persbectif ac ymarweddiad cadarnhaol, yn enwedig i bobl sydd wedi cael bywyd caled neu wedi wynebu rhwystrau lluosog.



Mae hunan-amheuaeth yn dod â llawer o ymdrechion i ben cyn iddynt ddechrau arni. Pam? Oherwydd bod cymaint o bobl yn credu'r sibrydion hynny o hunan-amheuaeth sydd wedi gwreiddio yn eu meddwl.

O ble maen nhw'n dod?

Pam maen nhw yno?

Mae'r rhain yn gwestiynau cymhleth sy'n aml yn arwain at feysydd gludiog, poenus o orffennol rhywun.

Nid yw'n anarferol i bobl angharedig ddweud wrth y rhai maen nhw'n honni eu bod nhw'n caru eu bod nhw ddi-werth neu'n analluog, i watwar a bychanu eu diddordebau neu eu nwydau .

Gall pobl wenwynig hefyd danseilio hyder trwy beidio byth â bod yn hapus neu'n fodlon, gan wneud i bwnc eu negyddiaeth deimlo fel na allant wneud unrhyw beth yn iawn.

Yn anffodus, mae llawer gormod o bobl yn destun y cam-drin a'r negyddoldeb hwn am flynyddoedd ar y tro, ac mae'n cymryd doll trwy wreiddio yn eich meddwl ac effeithio ar y ffordd y maent yn meddwl amdanynt eu hunain a'u gallu i effeithio ar y byd.

Efallai y bydd unrhyw un yn profi amheuon amdanynt eu hunain neu eu galluoedd, ond gallant gloddio'n ddwfn a gwthio drwyddo.

Mae yna ddwy ffordd wahanol i wella cred rhywun ynddynt eu hunain a'u galluoedd.

Reframe Hunan-amheuaeth i Gymhelliant

Mae ansawdd ein meddyliau yn aml yn hidlo i'n bywydau. Ystyriwch y meddyliau sydd gennych pan fyddwch chi'n wynebu eiliad o hunan-amheuaeth.

Sut maen nhw'n swnio? Ydyn nhw'n garedig, yn gefnogol neu'n gadarnhaol?

Ddim yn debyg.

Mae'n debyg y byddant yn ddatganiadau beirniadol fel:

“Nid wyf yn ddigon craff i gyflawni hyn.”

“Does dim pwynt gwneud hyn. Byddaf yn methu yn unig. ”

“Mae fy mreuddwyd yn dwp neu'n wirion beth bynnag.”

Y gwir yw, mae'r rhan fwyaf o syniadau ac ymdrechion yn marw cyn iddynt gael eu rhoi ar brawf hyd yn oed oherwydd hunan-amheuaeth. Po fwyaf y mae person yn ailadrodd y mathau hyn o ddatganiadau iddo'i hun, y dyfnaf y mae'n suddo i'w feddylfryd a pho fwyaf y mae'n ei gredu.

Yn lle hynny, mae'n rhaid i ni weithio'n weithredol i ddisodli'r datganiadau hyn â datganiadau cadarnhaol o gariad, caredigrwydd a chefnogaeth.

Ond a ydych chi'n haeddu hynny?

Wrth gwrs y gwnewch chi. Mae pawb yn haeddu teimlo cariad iach a hunan-barch.

Dyma rai datganiadau enghreifftiol y gallwch eu defnyddio.

Yn lle: “Nid wyf yn ddigon craff i gyflawni hyn.”

Dywedwch wrth eich hun: “Rwy’n graff ac yn alluog, a gallaf lwyddo.”

Yn lle: “Does dim pwynt gwneud hyn. Byddaf yn methu yn unig. ”

Dywedwch wrth eich hun: “Rydw i eisiau gwneud hyn oherwydd fy mod i’n credu ynddo. Hyd yn oed os na fyddaf yn llwyddo, gallaf gymryd yr hyn rydw i wedi'i ddysgu a rhoi cynnig arall arni. '

Yn lle: “Mae fy mreuddwyd yn dwp neu’n wirion beth bynnag.”

Dywedwch wrth eich hun: “Mae fy mreuddwydion yr un mor deg a gwerthfawr â breuddwydion unrhyw un arall.”

A daliwch ati i wneud hynny gyda chymaint o bwyntiau hunan-siarad negyddol â phosib.

Mae'n syml, ond nid yw'n hawdd, ac mae'n cymryd amser i ddechrau disodli'r hen feddyliau negyddol hynny â meddyliau mwy newydd a mwy cadarnhaol.

Cadwch arno.

Atgoffwch Eich Hun o Lwyddiannau'r Gorffennol

Rydych chi wedi llwyddo mewn llawer o bethau yn eich bywyd. Efallai nad ydych chi'n eu gweld fel llwyddiannau, ond maen nhw.

Gallant fod yn bethau mawr fel pasio arholiad neu gyflawni a nod personol , neu efallai nad ydyn nhw'n fawr o “fuddugoliaethau” fel sefyll i fyny drosoch chi'ch hun neu goginio pryd blasus.

Ar adegau o hunan-amheuaeth, mae'r atgofion hyn yn anodd dod o hyd iddynt. Ac eto maent yn rym pwerus wrth ddileu hunan-siarad negyddol.

Trwy gyflwyno ffeithiau caled am yr hyn rydych chi eisoes wedi'i gyflawni yn eich bywyd, rydych chi'n gwrthddweud yr amheuaeth y mae eich meddwl yn ceisio eich argyhoeddi ohoni.

Mae'n anodd iawn credu eich bod yn analluog pan allwch gofio amser pan wnaethoch chi arddangos eich gallu yn glir.

Mewn geiriau eraill, mae meddwl “Ni allaf wneud hyn” yn eich meddwl yn cael ei ddiarfogi trwy ddweud, “O, ond rwyf wedi cyflawni hyn, hwn, a hyn yn y gorffennol.”

Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):

ble mae lucha dan ddaear yn cael ei ffilmio

Pellter Eich Hun oddi wrth Bobl Negyddol Neu Lwyd

Mae yna lawer o bobl yn y byd yn aros i ddymchwel syniadau ac uchelgeisiau eraill.

Maent yn ddiflas ac yn aml yn hoffi gweld pobl eraill yr un mor ddiflas ag y maent. Mae rhai yn chwerw ac wedi llosgi allan o fywyd. Mae eraill yn syml yn bobl gymedrig neu ddrwg sy'n well ganddynt niweidio a dinistrio.

Mae bod o amgylch y bobl hyn yn rheolaidd yn ffordd sicr o gynnal hunanddelwedd a hunan-barch negyddol.

Cymerwch olwg dda ar y bobl sydd agosaf atoch chi, y bobl rydych chi'n treulio'ch amser gyda nhw. Faint o'r bobl hyn sy'n ddylanwad cefnogol, cadarnhaol yn eich bywyd?

Dyma'r mathau o bobl y mae angen i chi dreulio mwy o amser gyda nhw, gan fuddsoddi'ch egni adeiladu cyfeillgarwch gwell a pherthynas â nhw.

Faint ohonyn nhw sy'n bresenoldeb negyddol yn eich bywyd? Bob amser yn gyflym i feirniadu, eich taro i lawr peg, neu dynnu sylw at yr hyn y maent yn ei ystyried yn eich priodoleddau negyddol?

Bydd y mathau hyn o bobl yn tanseilio'ch hyder ac yn dinistrio'ch gallu i symud ymlaen. Yn ddelfrydol, rydych chi am ddileu'r bobl hyn o'ch bywyd gymaint â phosib, ond nid yw hynny bob amser yn opsiwn.

Os nad yw'n opsiwn neu os nad ydych chi am gymryd cam mor ddifrifol, gall lleihau'r amser rydych chi'n ei dreulio gyda nhw a'r wybodaeth rydych chi'n ei rhoi iddyn nhw am eich bywyd neu'ch nodau helpu. Ni allant feirniadu'r hyn nad ydynt yn ei wybod.

Mae trydydd math o berson, y person fflat neu lwyd. Nid ydynt yn gadarnhaol nac yn negyddol, maent yn fath o yno.

Nid ydyn nhw wir yn ceisio cyflawni unrhyw beth, nid ydyn nhw eisiau unrhyw beth gwell iddyn nhw eu hunain na'u lles, nac yn gwneud llawer mewn gwirionedd.

Gall treulio amser gyda'r unigolion hyn eich tawelu. Yn lle mynd allan i gyflawni pethau, rydych chi wedi cwrdd â phethau fel, “Pam trafferthu?”

Yn ddelfrydol, byddwch chi eisiau ymbellhau oddi wrth y bobl hyn hefyd.

Mae ansawdd y bobl rydych chi'n treulio'ch amser gyda nhw yn wirioneddol bwysig.

Ail-archwiliwch yr hyn y mae methiant yn ei olygu i chi

Wyt ti ofn methu ? Mae methiant yn aml yn cael ei ystyried fel y senario waethaf posibl i unrhyw fenter, ond nid ydyw.

Mae methiant yn un cam ar y llwybr i lwyddiant. Cadarn, efallai bod yna achos od yma ac acw lle datblygodd rhywun gynllun, gosod nod , a gorymdeithio’n syth at y nod hwnnw heb fawr o fater, ond nid dyna sut mae’n gweithio i’r mwyafrif o bobl.

I'r mwyafrif o bobl, dim ond un cam ar y llwybr i lwyddiant yw methiant. Mae'r bobl sy'n llwyddo yn edrych ar y methiant, yn dweud wrth eu hunain, “Wel, ni weithiodd hynny!” Ac yna maen nhw'n rhoi cynnig ar lwybr newydd neu wahanol.

Mae methiant yn aml yn cael ei ddefnyddio fel arf gan bobl negyddol a llwyd. Beth yw pwynt ceisio os ydych chi am fethu yn unig? Ac rydych chi'n gwybod beth, mae yna ychydig bach o wirionedd yn y datganiad hwnnw oherwydd bod y mwyafrif o ymdrechion i lwyddo yn methu.

Fodd bynnag, nid yw methu yn golygu eich bod yn rhoi’r gorau iddi ar eich llwybr. Nid yw'n golygu diwedd ar beth bynnag yr ydych yn ei ddilyn.

Mae'n golygu bod angen i chi golyn a dod o hyd i ffordd arall, gan ddefnyddio'r profiad rydych chi eisoes wedi'i ennill ar eich llwybr i barhau i wthio am lwyddiant.

Maddeuwch eich methiannau. Gweld nhw nid fel diwedd ar eich taith, ond fel carreg gamu ar eich llwybr i lwyddiant.

Adeiladu Ymddiriedaeth A Charu Gyda Eich Hun

Ydych chi'n ffrind gorau eich hun? Mae hynny'n ddyhead uchel, ond angenrheidiol.

Yn ddelfrydol, byddem yn caru ac yn gofalu am ffrind gorau cymaint ag unrhyw berthynas, mwy o bosibl. Byddwn yn gefnogol, yn ddyrchafol, ac yn ceisio bod yno i'r person hwnnw pan oedd yn teimlo'n isel. Rydyn ni eisiau iddyn nhw edrych eu hunain mor gadarnhaol ag rydyn ni'n eu gweld.

A chan y byddwch yn treulio gweddill eich bywyd gyda chi'ch hun, gall meithrin agwedd o'r fath i chi'ch hun wneud holl lwybr bywyd yn llyfnach o lawer.

Mae gan bawb ddiffygion y mae'n rhaid iddynt eu llywio. Nid yw hunan-amheuaeth ond un o lawer, ac nid yw byth yn diflannu yn llwyr.

Bydd rhywfaint o lais bach yng nghefn eich pen bob amser sy'n proffesu amheuaeth neu'n ceisio eich argyhoeddi na allwch gyflawni'ch nodau.

Ond gallwch chi.

Rydych chi'n alluog, rydych chi'n deilwng, ac rydych chi'n haeddu dod o hyd i lwyddiant lawn cymaint ag unrhyw un arall yn y byd.

A allai'r myfyrdod dan arweiniad hwn eich helpu chi credu ynoch chi'ch hun yn fwy ? Rydyn ni'n credu hynny.