Rydych chi'n gwybod y llais bach hwnnw yn eich pen sydd weithiau'n dweud wrthych nad ydych chi'n wych am rywbeth, neu fod sefyllfa'n mynd i droi allan yn wael, felly ni ddylech chi hyd yn oed drafferthu ceisio?
Wel, gall y llais hwnnw hefyd fod yn ffynhonnell cysur mawr a ysbrydoliaeth , os ydych chi'n caniatáu cyfle iddo ddisgleirio. Dim ond mater o ail-hyfforddi'r llais hwnnw yw bod yn rym er daioni.
Un ffordd effeithiol o wneud hynny yw defnyddio datganiadau cadarnhaol i adeiladu deialog fewnol sy'n llawn dymuniadau da ac anogaeth.
Isod mae ychydig o gadarnhadau y gallwch chi roi cynnig arnyn nhw i weld pa rai sy'n atseinio orau gyda chi. Dywedwch un neu ddau ohonyn nhw'n ddyddiol am hwb ar unwaith i'ch hunan-barch a'ch hyder.
Rwy'n Werth o Gariad, Ac Rwy'n Caru Fy Hun yn ddiamod
Chi.
Ie, chi.
Rydych chi'n berson anhygoel sydd wedi goresgyn pob math o galedi, ac rydych chi'n unicorn unigryw, pefriog na welodd y byd hwn erioed o'r blaen.
Rydych chi'n berson teilwng - yn arbennig o deilwng o gariad - a phwy well i'ch caru chi, na chi'ch hun?
Os oes angen, gwnewch restr o'r holl bethau ysblennydd rydych chi'n eu coleddu amdanoch chi'ch hun a throwch y rheini'n bositif bwrdd gweledigaeth i hongian ar eich wal. Defnyddiwch ddisglair a sticeri a beth bynnag arall fydd yn gwneud ichi wenu mor llachar â'r haul wrth edrych arno.
Pan rydyn ni'n caru ein hunain yn ddiamod , gan faddau i ni ein hunain am unrhyw friwiau rydyn ni wedi achosi ein hunain yn y gorffennol, a thrin bob dydd fel cyfle newydd ar gyfer twf ac esblygiad ysgafn, bydd pethau rhyfeddol yn datblygu.
Rydyn ni'n sefyll yn dalach, rydyn ni'n gwenu mwy, mae gennym ni fwy o hunanhyder, ac rydyn ni'n cofio pa fodau cysegredig ydyn ni.
Ni Allaf Fod Yn Diffyg, Oherwydd Dim ond Un “Fi”
Mor aml, mae pobl yn poeni ac yn mynd i'r afael â'r hyn y maen nhw'n ei ystyried yn ddiffygion.
Ond beth yw diffygion, heblaw amherffeithrwydd o'u cymharu â safon gymedrig, unffurf? Fel castiau lluosog wedi'u gwneud o fowld sengl, y gall rhai ohonynt gael eu cracio, neu eu naddu, ac ati.
Dyfalwch beth?
Dim ond un CHI sydd, ac o'r herwydd, ni ellir eich cymharu ag unrhyw un arall.
Mae'r cadarnhad hwn yn wych os ydych chi'n cael eich hun yn cymryd rhan mewn hunan-siarad negyddol, yn enwedig o ran delwedd y corff. Rydyn ni mor hyfforddedig i chwilio a beirniadu'r rhannau ohonom ein hunain nad ydyn nhw'n “berffaith,” ond i ba safon rydyn ni'n ceisio dal ein hunain?
pam mae fy mywyd mor galed o'i gymharu ag eraill
Wedi'r cyfan, mae gwahaniaethau rhwng hyd yn oed efeilliaid unfath.
Yn y byd i gyd, ni fu un arall erioed, ac ni fydd byth. Rydych chi'n berffaith yn union fel yr ydych chi.
Rwy'n Ysbrydoliaeth i Eraill
Heb os, mae yna lawer o bethau rydych chi'n eu gwneud mewn bywyd sy'n ysbrydoli eraill. Mae'n debyg yn fwy nag y gallwch chi ddychmygu.
Efallai eich bod chi caled iawn arnoch chi'ch hun am yr holl bethau rydych chi'n teimlo nad ydych chi'n eu gwneud yn ddigon da, ac yn hollol ddim yn rhoi clod i chi'ch hun am yr holl wychdeb rydych chi'n ei rannu gyda'r byd.
Os oes angen help arnoch i gredu unrhyw beth o hynny, ceisiwch ofyn i ychydig o bobl o'ch cwmpas a ydych chi'n eu hysbrydoli mewn unrhyw ffordd.
Mae'n sicr yn sicr y byddwch chi'n darganfod rhai o'r ffyrdd rydych chi'n ysbrydoli pobl eraill - ffyrdd nad oeddech chi hyd yn oed yn ymwybodol ohonynt.
Efallai y bydd rhywun arall yn synnu'ch sgiliau coginio, eich amynedd fel rhiant, eich creadigrwydd, neu hyd yn oed y ffaith eich bod chi'n arddangos i fyny ac yn bresennol ac yn garedig tuag at eraill, hyd yn oed pan ydych chi'n brwydro yn erbyn eich cythreuliaid eich hun.
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- 6 Cadarnhad Pwerus i Brwydro yn erbyn Straen a Phryder
- 6 Cadarnhad i Ailadrodd Pan Ti'n Overthinking
- 7 Cadarnhad Iachau i Ddioddefwyr Cam-drin Narcissistaidd
- I dyfu'ch hunan-barch dros amser, Gwnewch y 10 peth bach hyn yn rheolaidd
- Sut i ddelio ag ansicrwydd a goresgyn ei effeithiau
- Sut Mae Hunan-barch a Hunanhyder yn Wahanol
Dwi yn Person o Uniondeb
Meddyliwch am yr holl weithiau rydych chi wedi sefyll dros yr hyn oedd yn iawn, hyd yn oed yn wyneb anhawster. Pan fyddwch wedi dilyn eich calon, eich gwir, a phan farnodd eraill yn wael am wneud hynny.
Mae uniondeb yn gwneud y peth iawn hyd yn oed pan nad oes neb yn gwylio, ac rwy'n barod i betio eich bod wedi gwneud yn union hynny fil o weithiau drosodd.
Hyd yn oed os yw mor syml ag arbed malwen rhag cael ei malu ar ochr palmant, gwnaethoch fydysawd o wahaniaeth i beth byw arall.
Byddwch yn falch ohonoch chi'ch hun , ac atgoffwch eich hun o'r person da, gweddus ydych chi bob dydd.
Rwy'n Ddigonol
Mae llawer o bobl wedi derbyn y neges gan eraill eu bod naill ai “gormod” neu “ddim yn ddigonol.”
Efallai bod rhywun wedi dweud wrth aelodau o'r teulu, ffrindiau, neu bartneriaid eu bod yn rhy uchel, yn rhy dawel, yn rhy ofalus, ddim yn ddigon gofalus, yn rhy rhyfedd, yn rhy sylfaenol, ac ati.
Y peth yw, nid ydym byth yn mynd i fod y person delfrydol y mae pawb arall eisiau inni fod, a hynny arnynt hwy, nid ni.
Os nad ydym yn cwrdd â disgwyliadau rhywun arall, mae hynny oherwydd bod ganddyn nhw ddisgwyliadau ynglŷn â phwy maen nhw am i ni fod, yn hytrach na’n caru a’n derbyn fel rydyn ni.
Chi. Yn. Digon.
Yn union fel yr ydych chi - heddiw, yfory, ac am byth. Fodd bynnag, rydych chi, beth bynnag y gallwch chi ei roi i'r byd, yn eich harddwch perffaith eich hun.
rhestr o ffeithiau difyr amdanoch chi'ch hun
Dywedwch “Rwy’n ddigon” i adlewyrchiad eich drych y peth cyntaf yn y bore, ac eto pryd bynnag y byddwch yn teimlo’r angen amdano.
Ysgrifennwch ef ar y drych gyda marciwr os ydych chi'n meddwl y bydd hynny'n eich helpu i gofio, neu uffern, ei gael tatŵ ar eich arddwrn. Beth bynnag sydd ei angen i'ch helpu chi i gofio beth yw bod anhygoel, yn union fel yr ydych chi.
Fi sydd â gofal am fy emosiynau, ac rwy'n dewis hapusrwydd
Mae emosiynau'n bethau doniol, yn yr ystyr eu bod yn aml yn rhedeg yn ein mewn ac yn achosi cythrwfl o bob math, pan mai ni yw'r rhai sy'n gyfrifol amdanyn nhw mewn gwirionedd.
Maent yn tueddu i anghofio hyn (fel arfer oherwydd eu bod yn achosi llanast o'r fath yn eu sgil fel nad oes gennym y lle i'w tynnu i drefn eto).
Trwy aros yn bresennol a pheidio â chaniatáu i emosiynau - yn enwedig rhai dinistriol - fynd yn anghyson, gallwn ddewis y ffordd rydyn ni'n teimlo ... fel bod yn hapus.
Beth bynnag yr ydych chi'n ei brofi, gallwch fod yn dawel eich meddwl bod rhywbeth i fod yn hapus yn ei gylch.
Ydych chi'n sownd y tu mewn ar ddiwrnod rhewllyd neu lawog? Mae'n gyfle perffaith i godi'r llyfr hwnnw rydych chi wedi bod eisiau ei ddarllen, bragu paned, ac ymarfer rhywfaint o hunanofal mawr ei angen.
Straen am waith? Beth sy'n rhywbeth rydych chi'n ei fwynhau am eich swydd? Canolbwyntiwch ar hynny. Ac yn y blaen, ac ati.
Pwy fyddech chi pe byddech chi'n dewis bod yn hapus ar hyn o bryd? Os ydych chi'n gadael i fynd o'r holl bethau sy'n achosi dicter, rhwystredigaeth, cosi i chi ... pob un o'r rheini.
Atgoffwch eich hun eich bod chi'n dewis hapusrwydd, a chyn bo hir bydd pob cell yn eich corff yn atseinio gyda'r dewis hwnnw.
Os bydd unrhyw un o'r datganiadau hyn yn eich helpu chi, rhowch wybod i ni! Neu rhannwch eich un chi gyda ni yn yr adran sylwadau isod.
Cariad a goleuni i chi.
