Ydych chi'n chwilio am ychydig o ysbrydoliaeth i'ch cael chi trwy'ch diwrnod?
Gellir dod o hyd i ysbrydoliaeth o'n cwmpas os ydym yn cymryd yr amser i stopio, edrych a gwerthfawrogi popeth y mae bywyd wedi'i roi inni, hyd yn oed yn ein munudau anoddaf.
Mae ymwybyddiaeth ofalgar yn canolbwyntio ar fod yn bresennol ac ar hyn o bryd. Os ydych chi ar hyn o bryd, gallwch ddod o hyd i ysbrydoliaeth ddyddiol mewn cymaint o leoedd - mawr neu fach.
sut i feddwl am ffeithiau diddorol amdanoch chi'ch hun
Dyma 20 ffynhonnell ysbrydoliaeth i'ch rhoi ar ben ffordd, er, mewn gwirionedd, nhw yw blaen y mynydd iâ.
1. Mae'r Codiad haul
Pryd oedd y tro diwethaf i chi wirioneddol eistedd i lawr a gwylio codiad haul? Neu efallai machlud haul, yn dibynnu ar eich bywyd a'ch amserlen?
Cymerwch ychydig funudau i roi unrhyw wrthdyniadau o'r neilltu a thorheulo yn rhyfeddod a harddwch toriad dydd neu nos a gwir werthfawrogi rhyfeddod bywyd.
2. Cyflawniadau'r Gorffennol
Gall cyflawniadau'r gorffennol fod yn atgoffa ac yn sbardun i'r hyn y gallwch ei gyflawni yn eich presennol a'ch dyfodol.
Nid oes unrhyw beth gwerth chweil yn hawdd. Mae cymaint o bethau a gychwynnodd fel syniadau bach yn unig a adeiladwyd arnynt dros amser. Gall myfyrio fod yn atgof pwysig bod pethau gwych o'ch blaen o hyd yn eich bywyd.
3. Cynnydd
Mae cyflawni nodau bach yn rheolaidd yn ffordd wych o adeiladu momentwm tuag at lwyddiannau mwy.
Gall fod yn anodd llywio trwy'r gwaith sy'n mynd i mewn i adeiladu unrhyw beth gwych, p'un a yw hynny'n rhywbeth mor syml â bywyd tawel neu mor fawr â newid gyrfa. Gall gwneud cynnydd yn rheolaidd eich cadw'n frwdfrydig a symud ymlaen.
4. Dyfyniadau
Mae yna adegau pan fyddwn ni'n clywed neu'n darllen pyt o araith yn unig sy'n atseinio mor ddwfn fel ein bod ni'n teimlo gorfodaeth i'w chadw gyda ni.
Efallai ei fod yn wirionedd a ysgrifennwyd gan athronydd o'r dyddiau a fu, neu efallai ei fod yn rhywbeth yr oedd taid a nain yn arfer ei ddweud wrthym yn rheolaidd a ddaeth yn rhan ohonom. Dyfyniadau ysbrydoledig yn gallu rhoi gwirioneddau gwych, gweithredadwy inni y gallwn fynd yn ôl a thynnu arnynt ar unrhyw adeg.
5. Areithiau
Mae areithwyr gwych wedi gorfodi a symud pobl tuag at weithredu ers amser maith. Harddwch y rhyngrwyd yw y gallwch chi fanteisio ar areithiau, darlithoedd, podlediadau, a fideos i ddal ychydig o'r ysbrydoliaeth honno i chi'ch hun.
Nid yn unig y mae negeseuon dwfn i'w hystyried, ond gall rhywun deimlo grym a phwysau angerdd ac argyhoeddiad siaradwr.
Efallai y byddan nhw'n eich gorfodi chi i wneud hynny hyd yn oed ysgrifennu a rhoi eich araith ysbrydoledig eich hun .
6. Celf
Ble fyddai ein cymdeithas heb gelf? Nid oes ots a yw'n baentiad traddodiadol wedi'i wneud mewn arddull glasurol, neu'n ddarn modern a fawdodd ei drwyn mewn confensiynau traddodiadol ar yr amser a'r lle iawn yn unig.
Mae celf wedi helpu i ennyn emosiynau ac ysbrydoli ers i ddynoliaeth fyw mewn ogofâu. Gwneud celf. Gwerthfawrogi celf!
7. Cerdd
Angen cael eich pwmpio i fyny neu yn y gofod meddyliol iawn?! Mae cerddoriaeth yn ffordd wych o symud hwyliau rhywun a llithro i bersbectif arall, cynyddu egni rhywun, neu golli'ch hun yn y curiadau.
Mae cerddoriaeth yn rhan hanfodol o fywydau cymaint o bobl, p'un a ydyn nhw'n ei gwneud neu'n ei bwyta.
8. Barddoniaeth
Gall barddoniaeth gyseinio'n ddwfn yn enaid pan fydd y bardd yn cyd-fynd â'n hemosiynau a'n safbwyntiau ein hunain.
Mae cymaint i'w ddweud am y profiad dynol, i mynegi emosiynau rhywun mewn ffordd a all naill ai helpu'r ysgrifennwr i'w prosesu neu atseinio'n ddwfn o fewn y darllenydd. Gall emosiynau'r bardd ein symud i'n cynnydd a'n gweithredoedd ein hunain. Cofleidiwch ef.
9. Teulu
Gall teulu cariadus, cefnogol wasanaethu fel math rheolaidd o ysbrydoliaeth.
Mae bywyd yn aml yn llawn tasgau diflas, ond mae'n llawer haws ysgwyddo'r tasgau hynny pan fyddwch chi'n gwybod y bydd yn gwneud y bobl rydych chi'n eu caru yn hapus neu'n gyffyrddus.
Gwerthfawrogiad, diolchgarwch, a anogaeth yn gallu gwasanaethu fel tanwydd i gadw tanau rhywun yn llosgi pan fydd yn anodd mynd.
10. Anifeiliaid anwes
Yn aml, anifeiliaid anwes unigolyn yw eu cymdeithion mwyaf annwyl. Wedi'r cyfan, pan fydd anifail anwes yn rhoi amser caled i chi, mae'n aml yn hynod rwystredig ei natur.
Ond mae cymaint o weithiau pan all rhywun edrych ymlaen at gyrraedd adref at y cyffro, y llawenydd, a cariad diamod o anifail anwes annwyl ar ôl diwrnod caled ar y llifanu.
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- 5 Hanes Ysbrydoledig o Bobl Cyffredin a Gyflawnodd Bethau Gwych
- Geiriau O Anogaeth: 55 Dyfyniadau Dyrchafol I Ysgogi ac Ysbrydoli
- 20 Ffilm a fydd yn gwneud ichi feddwl am fywyd, cariad, realiti, a'r hyn y mae'n ei olygu i fod yn ddynol
- 9 Llyfr Hunan-Wella a Newidiodd Fy Mywyd
- 5 Rheswm Dylai Pawb Wneud Bwrdd Gweledigaeth
- 12 Sgyrsiau TED Byr a fydd yn Newid Eich Bywyd am Byth
11. Natur
Mae cymaint o leoedd i ddod o hyd i ysbrydoliaeth ym myd natur fel y gallem ni mae'n debyg greu rhestr o'r rheini'n unig.
Ond, y tu hwnt i godiad haul a machlud haul, mae unigedd heddychlon amser yn y goedwig hefyd, gwylio anifeiliaid gwyllt yn sgrafellu ac yn chwarae, gweld harddwch blodau'n blodeuo, neu wrando ar synau dŵr yn lapio ar lan.
12. Chwerthin
Pwy sydd ddim yn caru chwerthin da? Gall rhannu chwerthin gyda ffrindiau neu weithwyr cow helpu i leddfu straen, hwyluso llawenydd, a darparu egni ar gyfer mynd i'r afael â phrosiectau anoddach.
Gall chwerthin wneud sefyllfaoedd somber a phoenus yn llawer haws i'w goresgyn oherwydd eich bod chi'n gwybod y bydd llawenydd sy'n dilyn pa bynnag heriau rydych chi'n eu hwynebu. Chwerthin yn aml, chwerthin yn ddyddiol.
13. Ysbrydolrwydd
Ydych chi'n a person ysbrydol ? Gall myfyrdod, gweddi a myfyrio i gyd fod yn ffynhonnell dawel o heddwch ac ysbrydoliaeth.
Gall y gallu i ymarfer ffydd yn wyneb adfyd neu anhawster eich helpu chi dod o hyd i heddwch a chryfder yn eich taith gyffredinol. Mae astudiaethau wedi dangos nad oes ots beth rydych chi'n ei gredu mewn gwirionedd, ond bod credinwyr yn aml yn hapusach ac yn cael eu gyrru'n fwy na'r rhai nad ydyn nhw.
14. Nodau
Mae nodau'n bwysig. Maent yn flociau adeiladu i lwyddiant. Mae gosod nodau bach y gallwch chi eu cyflawni'n rhwydd nid yn unig yn rhoi ychydig o hwb dopamin o'r dathliad, ond maen nhw'n darparu tystiolaeth bendant bod pethau'n dod yn eu blaenau fel y cynlluniwyd wrth i chi eu ticio.
Gwnewch yn siŵr eich bod yn rhannu nodau mawr yn rhai llai, neu efallai y gwelwch eu bod yn llethu ac yn mygu ysbrydoliaeth yn lle.
15. Ffrindiau
Cylch ansawdd o ffrindiau da yn gallu gwneud y gwahaniaeth rhwng diwrnod ysbrydoledig a diwrnod diflas.
Amgylchynwch eich hun gyda phobl gadarnhaol sydd nid yn unig eisiau ichi lwyddo, ond eich bod am lwyddo hefyd. Mae'n bwysig rhoi cymaint os nad mwy na'r hyn rydych chi'n ei dderbyn i'r bobl rydych chi'n eu galw'n ffrindiau.
16. Cadarnhad
Gall mantra neu gadarnhad fod nid yn unig yn offeryn sylfaenol, ond yn ffynhonnell ysbrydoliaeth.
Efallai yr hoffech eistedd i lawr ac ysgrifennu datganiad byr y gallwch ei ailadrodd i chi'ch hun pan fyddwch chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich llosgi allan neu'ch bod chi'n wynebu her anodd.
Gall cadarnhad eich bod ar y llwybr cywir a pherson gwerthfawr helpu i newid eich persbectif.
17. Ymarfer
Mae'n ffaith wyddonol a gefnogir yn dda bod ymarfer corff rheolaidd yn darparu buddion mawr i les meddyliol a chorfforol unigolyn. Ewch allan yna ac ymarfer corff!
Gall ychydig bach o waith i'ch corff fedi gwobrau mawr o ddydd i ddydd. Mae'n newidiadau bach, cynyddrannol sy'n arwain at enillion llawer mwy dros gyfnod hir.
18. Caredigrwydd
Mae caredigrwydd yn ffynhonnell ysbrydoliaeth hawdd ei chyrraedd. Y gamp yw ymarfer caredigrwydd heb unrhyw ddisgwyliad o'r hyn y byddwch chi'n ei gael allan o'r sefyllfa.
Ni fydd pawb yn gwerthfawrogi hynny, a bydd rhai pobl yn amheus eich bod yn gweithio ongl, ond gallwch ymarfer caredigrwydd a chymryd cysur yn y ffaith eich bod yn rhoi rhywbeth positif yn y byd.
19. Newid
Gall rhywun ddod o hyd i gymaint o ysbrydoliaeth mewn newid cadarnhaol. Mae newid yn ein harwain at bethau newydd, yn caniatáu inni ddod yn bobl newydd a gwell, ac yn ein sbarduno i dwf mwy byth.
Cofleidio y broses o newid a dysgu caru'r siwrnai feunyddiol sy'n dod gyda hi. Wrth wneud hynny, gallwch chi fod yn stori ysbrydoledig eich hun a chodi'ch hun yn y broses.
20. Ailfeddwl Cydwybodol!
A gadewch inni gymryd eiliad i gynnig ychydig o plwg digywilydd ohonom ein hunain. Gwnewch dilynwch ni ar gyfryngau cymdeithasol am ddyfyniadau pwerus a negeseuon ysbrydoledig dyddiol!
Dal ddim yn siŵr beth sy'n eich ysbrydoli? Efallai y gall hyfforddwr bywyd fod yn ffynhonnell ysbrydoliaeth ichi. Cliciwch yma i gysylltu ag un.
