Trwy argymhelliad llyfr y dechreuais ymddiddori gyntaf ym myd hunangymorth (datblygiad personol a.k.a., hunan-welliant, neu beth bynnag arall yr hoffech ei alw).
Rwy’n credu’n gryf bod y nifer fawr o lyfrau rydw i wedi’u darllen ers hynny wedi newid yn sylweddol y ffordd rydw i’n gweld ac yn byw fy mywyd. Er fy mod i wedi darllen digon o deitlau diddorol yn fy amser, mae yna lond llaw sydd wedi gadael argraff barhaol ar fy llyfrau yr wyf wedi ei chael yn anodd eu rhoi i lawr a rhai y byddaf yn dychwelyd atynt dro ar ôl tro.
Dyma 9 y byddech efallai am eu hychwanegu at eich rhestr ddymuniadau os nad ydych eisoes wedi eu darllen.
1. Man’s Search For Meaning gan Viktor Frankl
Gweld Ar Amazon.com *
Gweld Ar Amazon.co.uk *
Rhaid fy mod wedi darllen y llyfr hwn 3 neu 4 gwaith yn barod, a phob tro mae'n berthynas deimladwy a thrawsnewidiol. Mae hanner cyntaf y llyfr yn manylu ar brofiadau’r awdur mewn amryw o wersylloedd crynhoi Natsïaidd, tra bod yr ail hanner yn rhoi cyflwyniad byr i’r gangen o seicotherapi a ddatblygodd cyn, yn ystod ac ar ôl y rhyfel.
Mae'n llyfr byr - un y mae'n debyg y gallech chi ei ddarllen mewn un eisteddiad pe byddech chi'n cael yr amser - ond nid yw hyn yn tynnu oddi ar yr effaith y mae wedi'i chael arnaf i a miliynau fel fi. Fe agorodd ddrws i fyd ystyr un a oedd ar gau i mi o'r blaen. Am hynny byddaf yn ddiolchgar am byth.
Rwyf wedi darllen llawer o lyfrau Frankl ers hynny ac mae ei agwedd at fywyd yn un sy'n atseinio gyda mi mewn gwirionedd. Byddwn yn synnu pe na bai’n cael rhyw fath o effaith ar fwyafrif helaeth y darllenwyr.
2. Grym Nawr Gan Eckhart Tolle
Gweld Ar Amazon.com *
Gweld Ar Amazon.co.uk *
llun austin steve oer carreg
Hwn oedd y llyfr a ddechreuodd y cyfan i mi, ond mewn gwirionedd roeddwn i'n ei chael hi'n eithaf anodd mynd y tro cyntaf. Nid oes amheuaeth gennyf bellach mai dim ond oherwydd mai hwn oedd fy chwilota cychwynnol i'r genre hwn ac nid oeddwn yn ddarllenydd mawr ar y pryd.
Fe'i darllenais am yr eildro ychydig flynyddoedd yn ddiweddarach ac yn sydyn fe wnaeth gymaint mwy o synnwyr i mi. Deallais pam byw yn y presennol mor bwysig ac rwyf wedi ymdrechu ers hynny i ymarfer yr hyn y mae Tolle yn ei ddysgu.
3. Enaid Arian gan Lynne Twist
Gweld Ar Amazon.com *
Gweld Ar Amazon.co.uk *
Darllenais y llyfr hwn ar adeg o lewyrch mawr i mi, pan oeddwn yn ennill llawer mwy na'r person cyffredin. Ac eto, er gwaethaf y cyfeiriad cadarnhaol yr oedd fy mantolen banc yn mynd iddo, roeddwn yn teimlo fy mod wedi fy datgysylltu oddi wrth arian ac yn methu ei fwynhau.
Newidiodd y llyfr hwn fy marn gyfan am arian a chyfoeth, gwnaeth i mi sylweddoli bod fy awydd i fod yn gyfoethog yn seiliedig ar a ofn prinder a bod mynd ar drywydd ffortiwn fwy byth mewn gwirionedd yn cuddio'r gwir ddigonedd oedd o'm cwmpas.
Rwy'n teimlo na allaf wneud unrhyw beth yn iawn mwyach
Dwi wir yn meddwl y gallai'r llyfr hwn drawsnewid bywydau cymaint o bobl mewn cymdeithas sy'n ymddangos yn obsesiwn â chyfoeth ac ennill deunydd.
4. Yr Ymennydd Sy'n Newid Ei Hun gan Norman Doidge
Gweld Ar Amazon.com *
Gweld Ar Amazon.co.uk *
Dyma lyfr rydw i wedi'i ddarllen yn fwy diweddar ac roedd mewn gwirionedd yn llawer gwell nag y gallwn i fod wedi'i ddychmygu. Mae'n trafod y datblygiadau mewn gwyddoniaeth ymennydd a'r triniaethau newydd sy'n cael eu datblygu ar gyfer pob math o gyflyrau meddyliol.
Roedd yr hyn yr oeddwn i'n meddwl a allai fod yn llyfr eithaf heriol a thechnegol yn ddiymdrech i'w ddarllen, yn ymgysylltu'n llwyr o glawr i glawr, ac yn ysgogol iawn. Fe ddysgodd i mi pa mor blastig yw'r ymennydd a sut y gall hyn arwain at newidiadau mewn ymddygiad.
Mae'r llyfr hwn wedi rhoi cryn frwdfrydedd imi wrth symud ymlaen oherwydd fy mod bellach yn deall sut y gall fy ymennydd ddatblygu a sut y gall hyn fy helpu i wynebu heriau fel straen, pryder, a hyd yn oed ymwybyddiaeth ofalgar.
5. Cofleidio Ansicrwydd gan Susan Jeffers
Gweld Ar Amazon.com *
Gweld Ar Amazon.co.uk *
Roeddwn i wedi darllen llyfr poblogaidd Jeffers, “Feel The Fear And Do It Anyway” ychydig flynyddoedd ynghynt ac, er i mi ei fwynhau, wnes i ddim ei raddio cymaint ag y mae llawer yn ymddangos. Felly pan gefais gyfle i ddarllen un o'i theitlau eraill, roedd gen i ddisgwyliadau cymedrol ar y gorau.
Fel y mae'n digwydd, fe wnes i gysylltu'n llawer agosach â'r hyn a ysgrifennwyd yn y llyfr dilynol hwn, a gweld bod y cysyniadau a'r gwersi dan sylw yn fwy cymwys i fywyd yn gyffredinol yn hytrach na sefyllfaoedd penodol.
Dylai pob un ohonom fod yn fwy derbyniol o ansicrwydd oherwydd os oes unrhyw beth sy'n sicr mewn bywyd, mae'n ansicr bod bywyd. Mae'r llyfr hwn yn ganllaw gwych i ddelio â hyn.
6. Anrhegion Amherffeithrwydd gan Brené Brown
Gweld Ar Amazon.com *
Gweld Ar Amazon.co.uk *
Rydyn ni'n byw mewn byd sy'n rhoi gwerth mawr ar berffeithrwydd ac rwy'n credu bod llawer o bobl - fi'n gynwysedig - yn ofni dangos eu hymylon garw, eu diffygion, a'u cyfyngiadau.
Yn y llyfr hwn, mae Brown yn tywys darllenwyr trwy 10 cam (neu gyfeirbwyntiau fel y mae hi'n eu galw) i geisio ein hargyhoeddi y dylem fod yn byw bywydau mwy dilys, yn rhydd o bryderon yr hyn y gallai eraill feddwl amdanom. Fe ddylen ni fod yn hunan-dosturiol, gwydn , yn ddiolchgar, ac yn ffyddlon.
Rwy'n gwybod y byddaf yn darllen y llyfr hwn eto yn y dyfodol agos, pan fyddaf yn teimlo'n ymwybodol o fy amherffeithrwydd a'm methiannau.
7. The Examined Life gan Stephen Grosz
Gweld Ar Amazon.com *
Gweld Ar Amazon.co.uk *
Darllenais y llyfr hwn tra ar wyliau ychydig flynyddoedd yn ôl ac roedd yn un a barodd i mi stopio a meddwl gyda phob pennod a basiodd. Yn y bôn, mae'n gasgliad o straeon o soffa seicdreiddiwr am ei gleifion a sut roeddent yn wynebu - ac yn aml yn goresgyn - eu problemau gyda'i help.
Yr hyn yr oeddwn yn ei garu am y llyfr hwn oedd pa mor hawdd oedd ei ddarllen, roedd yn teimlo'n debycach i waith ffuglen ar brydiau, ond roedd yn llawn gwersi bywyd pwerus.
beth yw'r arwyddion bod merch yn eich hoffi chi
Byddwn yn llythrennol yn oedi ar ôl darllen hanes pob achos, ac yn treulio'r hyn yr oeddwn newydd ei ddarllen. Roeddwn yn teimlo ychydig yn ddoethach wedi hynny, ac fe wnaeth fy atgoffa bod pob un ohonom yn wynebu heriau yn ein bywydau ac mae'n naïf credu fel arall. Ond hefyd yn cael fy nysgu y gellir goresgyn unrhyw rwystr os yw'r ewyllys yno i wneud hynny.
8. Pam Zebras Don’t Get Ulcers gan Robert Sapolsky
Gweld Ar Amazon.com *
Gweld Ar Amazon.co.uk *
Mae'n debyg mai straen yw un o'r pethau mwyaf y mae'n rhaid i mi ei wynebu yn fy mywyd beunyddiol, felly penderfynais ddarganfod ychydig mwy am yr hyn y gall ei wneud i'r corff a'r meddwl.
Mae Sapolsky yn ymdrin â'r pwnc yn eithaf manwl, gan wneud hwn yn llyfr eithaf hefty. Er gwaethaf ehangder a dyfnder y deunydd, mae'n ddarlleniad eithaf hawdd mewn gwirionedd. Fe'ch cyflwynir i brif sgil-gynhyrchion straen a sut mae'r rhain yn effeithio ar strwythur corfforol a gwaith y corff a'r meddwl.
Pe bai angen galwad deffro arnoch chi o ran pa straen sy'n ei wneud i chi, dyma'r unig lyfr i fynd amdano.
Er na fydd yn eich gwella o'ch straen, gallai eich cychwyn ar y llwybr i ddyfodol tawelach. Gobeithio mai dyna mae wedi ei wneud i mi.
9. Allan O'r Tywyllwch gan Steve Taylor
Gweld Ar Amazon.com *
Gweld Ar Amazon.co.uk *
Darllenais hyn nifer o flynyddoedd yn ôl nawr, ond rwy’n cofio rhyfeddu at ba mor gydnerth y gall y cymeriad dynol fod. Dyma lyfr arall sy'n cynnwys nifer o straeon bywyd go iawn, a'r tro hwn mae'n edrych ar yr effaith drawsnewidiol y gall trawma neu gythrwfl dwys ei chael.
dwi'n teimlo fel does gen i ddim ffrindiau ond dwi ddim
Mae pob stori yn dangos y gallu i fodau dynol bownsio'n ôl o fin anobaith. Mae'r cymeriadau yn y straeon wedi dioddef yr hyn a all ymddangos fel cyfnodau erchyll yn eu bywydau, ac eto maen nhw i gyd wedi dod o hyd i rywfaint o dawelwch trwy eu poen.
Mae'n fy nghysuro i wybod bod heddwch a goleuedigaeth yn gyraeddadwy ac y byddant yn aros felly ni waeth pa dreialon a gorthrymderau y deuaf ar eu traws yn fy mywyd.
Beth mae'r * yn ei olygu? Mae'r wefan hon yn defnyddio dolenni cyswllt i helpu i ariannu ei chostau rhedeg parhaus. Lle bynnag y gwelwch * wrth ymyl dolen, mae'n golygu bod gennym drefniant masnachol gyda'r wefan honno ac efallai y byddwn yn derbyn taliad ariannol pan ymwelwch â gweithred benodol a'i chyflawni (e.e. gwneud pryniant). Mae hyn yn ein helpu i gadw'r wefan yn rhydd i'w defnyddio ac yn caniatáu inni barhau i gyhoeddi erthyglau a chyngor defnyddiol yn rheolaidd.
