A ydych chi wedi sylwi bod eich partner wedi bod ychydig yn fachog gyda chi yn ddiweddar, efallai'n dweud pethau cymedrig ac yn diystyru mwy na'r arfer?
Neu efallai eich bod wedi mynd i'r gwely ychydig nosweithiau yn ddiweddar ac wedi meddwl am yr holl bethau rydych chi wedi'u dweud, a sylweddoli bod ychydig ohonyn nhw wedi croesi'r llinell.
ydw i byth yn mynd i ddod o hyd i gariad
Mae'n arferol cynhyrfu ei gilydd (hyd yn oed yn fwriadol) mewn perthynas, ond gall fynd yn rhy bell yn hawdd a dod yn broblem.
Os ydych chi'n credu bod geiriau niweidiol yn dod yn broblem yn eich perthynas, mae angen i chi fynd i'r afael â'r mater a dod o hyd i ffordd i'w atal rhag gwaethygu.
Yn ffodus, mae gennym ni gynghorion gwych y gallwch eu dilyn i sicrhau eich bod chi'n dychwelyd i le da gyda'ch partner, ni waeth pa un ohonoch sy'n taflu geiriau cymedrig o gwmpas.
Sut ydych chi'n gwybod a oes problem?
Efallai eich bod yn meddwl ‘Sut ydw i’n gwybod ei fod yn ddrwg mewn gwirionedd, neu a yw’n normal?’
Wel, mae llawer ohonom wedi profi rhai geiriau cas yn cael eu taflu o gwmpas yn ein perthnasoedd, felly gall fod yn anodd gwybod pan fydd rhywbeth wedi mynd yn rhy bell a dod yn fater gwirioneddol.
Er nad oes mesur o reidrwydd ar gyfer hyn, neu nifer o weithiau mae'n digwydd cyn ei fod yn beth drwg, mae yna arwyddion y gallwch chi edrych amdanynt - un ohonynt yw eich bod yn teimlo'r angen i chwilio am yr erthygl hon!
A yw'n teimlo ei fod yn arferol yn hytrach nag amgylchiadol? Gallai hynny olygu eich bod chi'n dweud pethau golygu i'ch partner dim ond oherwydd eich bod chi mor gyfarwydd â'u dweud, nid oherwydd bod rhywbeth wedi digwydd mewn gwirionedd.
A yw'n effeithio'n negyddol ar hunan-barch rhywun? Ydych chi'n teimlo'n ddrwg amdanoch chi'ch hun neu'n ddi-werth pan fydd eich partner yn galw enwau arnoch chi?
A fyddech chi'n teimlo'n gyffyrddus â'r ymddygiad hwn pe bai partner eich ffrind yn ei wneud iddyn nhw? Pe byddech chi'n ei nodi fel mater ym mherthynas rhywun arall, mae angen i chi ei nodi fel un yn eich perthynas eich hun.
Pam mae fy mhartner yn colli fy sylw?
Er nad oes esgus dros ymddygiad cas, gallai fod o gymorth i ddarganfod o ble mae'n dod.
Efallai bod hyn yn rhywbeth y gallwch chi ei drafod gyda nhw yn nes ymlaen, ond am y tro, gadewch inni edrych ar rai rhesymau y tu ôl i'r math hwn o ymddygiad:
Dicter
Efallai y bydd eich partner yn wirioneddol ddig, ond nid o reidrwydd gyda chi.
Pan fyddwn yn ddig ac yn ceisio ei gynnwys, mae'n aml yn byrlymu o dan yr wyneb a gall rhywbeth bach iawn ein tipio dros yr ymyl ac achosi i'r teimlad hwnnw ryddhau.
Os oes gan eich partner rai problemau dicter, neu swydd ingol iawn, efallai ei fod wedi bod yn potelu eu cynddaredd trwy'r dydd yn y gwaith ac yn snapio o'r diwedd pan gyrhaeddant adref oherwydd nad oes angen iddynt ei ddal gyda'i gilydd ar gyfer gweithiwr proffesiynol mwyach rhesymau.
Rhwystredigaeth
Os yw'ch partner yn aml yn snapio yn hytrach na gweiddi, efallai ei fod yn teimlo'n gynhyrfus ac yn ddig.
Yn debyg i'r uchod, gall y teimladau hyn eistedd o dan yr wyneb a byrlymu i ffwrdd. Efallai y byddwch chi'n sylwi eu bod nhw'n seethe yn dawel neu'n ymddangos yn ddig iawn ohonoch chi cyn iddyn nhw snapio a dweud pethau cas.
Hunan-barch isel
Weithiau gall y rhai ohonom sydd â lefelau hyder isel geisio rhoi eraill i lawr er mwyn teimlo'n well amdanom ein hunain.
Efallai bod eich partner yn genfigennus o'ch llwyddiant, neu'n dymuno ei fod mor hyderus â chi mewn rhai pethau, felly maen nhw'n ceisio dod â chi i lawr trwy ddweud pethau niweidiol.
Materion heb eu datrys
Efallai y bydd yn teimlo bod gan eich partner ffrwydradau o ddicter ar hap, ond efallai y bydd mwy iddo na hynny.
Os ydyn nhw'n cael eu sbarduno'n rheolaidd gan yr un peth, mae yna rywbeth nad ydyn nhw'n ei ddweud.
Efallai eu bod yn snapio arnoch chi bob tro y byddwch chi'n sôn am rywbeth neu'n gwneud rhywbeth penodol, ond nid ydyn nhw wedi mynegi mewn gwirionedd pam mae'r peth hwnnw'n eu sbarduno. Byddwn yn mynd i mewn i hyn yn nes ymlaen.
Sut alla i ddod dros y pethau cymedrig maen nhw'n eu dweud wrthyf?
Rhai pethau na ddylech geisio eu goresgyn - os yw'r geiriau niweidiol hyn yn dod yn fater dilys, difrifol, gallwch ofyn am help. Byddwn yn mynd i mewn i hyn yn fanwl isod!
Os credwch fod y sylwadau cas hyn yn anfwriadol neu'n dymor byr yn hytrach na bygwth arnoch chi, mae yna rai ffyrdd i symud ymlaen oddi wrthyn nhw.
Cofiwch nad ydyn nhw fwy na thebyg yn golygu'r hyn maen nhw'n ei ddweud. Pan fyddwn ni'n ddig neu'n ofidus, rydyn ni'n aml yn diystyru ac yn ceisio brifo'r person arall oherwydd sut rydyn ni'n teimlo.
Ydych chi erioed wedi galw ffrind yn b * tch, hyd yn oed os nad ydyn nhw, dim ond i brifo eu teimladau oherwydd eu bod nhw wedi brifo'ch un chi? Nid yw'n braf cyfaddef gwneud, ond rydyn ni i gyd wedi cael ymladd a oedd yn dal i gynyddu!
Cadwch hyn mewn cof pan fydd eich partner yn bachu arnoch chi ac yn dweud pethau niweidiol. Mae'n annhebygol eu bod yn credu'r hyn maen nhw'n ei ddweud - fel arall ni fydden nhw gyda chi.
Yn lle hynny, maen nhw'n ceisio brifo'ch teimladau mewn unrhyw ffordd bosibl. Aeddfed? Na ellir ei newid? Yep.
Mae'n bwysig nodi nad yw'ch partner sydd eisiau brifo'ch teimladau, yn gyson, byth yn iawn. Os ydych chi'n teimlo eu bod nhw'n gwneud i chi deimlo'n ddrwg yn fwriadol, dros gyfnod o amser, efallai eich bod chi mewn perthynas ymosodol a dylech chi geisio cymorth proffesiynol o'r tu allan.
Sut alla i eu hatal rhag bod yn gas â mi?
Fel rydyn ni wedi sôn uchod, mae yna nifer o resymau y gallai eich partner fod yn dweud pethau niweidiol i chi. Er mwyn symud heibio'r mater hwn mewn gwirionedd, mae angen mynd i'r afael â'r achos sylfaenol.
Gallwch, gallwch weithio ar gael eich cynhyrfu'n llai gan rai o'u sylwadau taflu, ond mae angen iddynt hefyd gymryd peth cyfrifoldeb os yw pethau'n mynd i newid yn wirioneddol.
Eich bai chi yn unig yw unrhyw beth, ac ni ddylai fod yn rhaid i chi gymryd eu cam-drin bob tro y bydd mater fel hwn yn codi.
Cyfathrebu'n onest â nhw - gadewch iddyn nhw wybod bod eu geiriau yn eich cynhyrfu. Ni ddylech wneud hyn pan fydd yn digwydd mewn gwirionedd, gan y bydd y tensiynau eisoes yn uchel ac mae'n annhebygol y cewch yr ymateb yr ydych ei eisiau. Yn lle, arhoswch am eiliad ddigynnwrf pan fyddwch chi'ch dau ar eich pen eich hun a'i grybwyll.
Peidiwch â rhoi stori tatŵs a dechrau dyfynnu dyfynbrisiau uniongyrchol o ddyddiau penodol, ond gwiriwch sut maen nhw'n teimlo:
“Fe wnaethoch chi alw rhai enwau cas arnaf yn ystod ymladd y diwrnod o’r blaen, ac roeddwn i eisiau gwirio bod popeth yn iawn rhyngom.”
“Fe wnes i gynhyrfu yn gynharach oherwydd rhai pethau y dywedoch chi - a yw popeth yn iawn?”
“Rydw i wedi sylwi eich bod chi'n mynd yn fwy rhwystredig yn ddiweddar, a ydych chi eisiau siarad am unrhyw beth?”
Mae'r mathau hyn o intros yn cadw pethau'n gytbwys ac yn ddigynnwrf, ac yn hyrwyddo sgwrs agored rhwng y ddau ohonoch.
Efallai na fyddan nhw'n sylweddoli eu bod nhw wedi bod yn ei wneud, felly gallen nhw deimlo ychydig yn troseddu a mynd yn gawell - wedi'r cyfan, does neb yn hoffi cael eu galw allan am ymddygiad gwael!
Os bydd hyn yn digwydd, cymerwch gam yn ôl a dywedwch y gallwch chi ailedrych ar y pwnc ar amser gwell, roeddech chi am wirio gyda nhw.
masg clwb bwled arddulliau aj
Po fwyaf y byddwch chi'n lleisio a) eich teimladau a b) eich pryder a'ch cefnogaeth ar eu cyfer, y mwyaf tebygol ydyn nhw o wir nodi'r hyn rydych chi'n ei ddweud a dechrau newid.
Byddwch yn ymwybodol o'r amgylchiadau - os ydyn nhw newydd golli eu swydd, neu'n mynd trwy rai materion teuluol, mae'n debygol y bydd yr ymddygiad hwn yn fyrhoedlog. Nid yw hynny'n ei wneud yn esgusodol, ond mae'n golygu y dylech geisio peidio â mynd ag ef i'r galon ac aros iddo chwythu drosodd.
Wrth gwrs, mae yna adegau pan na allwch ei gymryd yn hwy. Os yw hwn yn dod yn fater difrifol sy'n effeithio ar ba mor ddiogel rydych chi'n teimlo, neu'ch lles a'ch lles personol, dylech siarad ag anwylyd rydych chi'n ymddiried ynddo neu estyn allan at weithwyr proffesiynol a all gynghori orau i'w wneud.
Cofiwch fod eich diogelwch bob amser yn dod yn gyntaf, a'ch bod ymhell o fewn eich hawliau i gerdded i ffwrdd o berthynas sy'n peryglu unrhyw ran o'ch meddwl neu'ch corff.
Sut alla i atal fy hun rhag dweud pethau niweidiol wrth fy mhartner?
Os ydych chi wedi sylwi mai chi yw'r partner sy'n dweud pethau niweidiol, mae gwir angen ichi edrych ar pam.
A mynd yn ddyfnach na ‘fe wnaethon nhw fy nghythruddo’ neu ‘ges i ddiwrnod gwael yn y gwaith.’
Rydym i gyd wedi profi'r emosiynau hynny, ond gall rhai ohonom eu rheoli'n well a chael ymatebion priodol iddynt. Eich cyfrifoldeb chi yw cymedroli'ch ymddygiad eich hun.
pam mae pethau drwg bob amser yn digwydd i mi
Os yw'ch partner wedi codi hyn gyda chi eisoes, mae angen i chi ymddiheuro iddynt a chydnabod bod hwn yn broblem. Yn sicr, rydyn ni i gyd yn snapio ac yn dweud pethau cas ar brydiau, ond os yw wedi gwarantu i'ch partner fynd atoch chi amdano, rhaid iddo fod yn eithaf gwael.
Cofiwch nad ydyn nhw'n beio chi oherwydd eu bod nhw'n casáu chi, neu oherwydd eu bod nhw eisiau torri i fyny gyda chi - maen nhw eisiau i chi weithio ar yr ymddygiad hwn fel bod y berthynas yn hapus ac yn iach, oherwydd eu bod nhw'n eich caru chi ac eisiau bod gyda chi.
Bydd dod arno o'r safbwynt hwn yn eich helpu i fod yn fwy rhagweithiol o ran gwneud newid. Mae angen ichi ddod o hyd i ffyrdd i gefnogi'ch partner i'ch cefnogi.
Meddyliwch sut mae'n rhaid iddo fod yn gwneud i'ch partner deimlo, a defnyddiwch hynny fel eich cymedrolwr. Mae ymddiheuro yn wych, ond nid yw'n golygu unrhyw beth os ydych chi'n parhau i wneud yr un peth drosodd a throsodd.
Mae angen i chi ddangos eich bod wedi ymrwymo i wneud i'ch partner deimlo ei fod yn cael ei garu, ei werthfawrogi a'i ddiogelu, trwy weithredu newidiadau tymor hir sy'n blaenoriaethu'r berthynas.
Pam ydw i'n dweud pethau cas wrth fy anwylyd?
Edrychwch pam mae'n digwydd.
Efallai bod gennych chi rai problemau gyda rheoli tymer y gallech chi gael help ar eu cyfer.
Efallai bod rhywbeth arall yn digwydd sy'n sbarduno'r emosiynau hyn - a allwch chi fod yn onest â'ch partner ynglŷn â'r hyn sy'n achosi eich ffrwydradau mewn gwirionedd?
Ydych chi'n wallgof arnyn nhw am fflyrtio â rhywun fisoedd yn ôl, ac rydych chi'n eu cosbi yn lle mynd i'r afael â'r mater a chyfathrebu â nhw?
A ydych yn ddig gyda’ch pennaeth ac, yn lle dweud wrthynt, rydych yn ei dynnu allan yn rhywle ‘diogel,’ lle nad ydych yn cael eich tanio am weiddi?
Efallai eich bod yn taflunio'ch teimladau am bethau eraill yn eich bywyd ar eich partner, fel y soniwyd uchod, neu gallai fod oherwydd hunan-barch isel. Os ydych chi'n teimlo'n ddig am eich lot mewn bywyd, neu os nad ydych chi'n teimlo'n hyderus ynoch chi'ch hun, rydych chi'n fwy tebygol o geisio dod ag eraill i lawr - hyd yn oed y rhai rydych chi'n eu caru fwyaf.
Gallech hefyd fod yn dweud pethau niweidiol wrth eich partner oherwydd bod rhywbeth am y berthynas nad yw'n hollol iawn.
Yn hytrach na'u trin yn wael a'u gadael i ddarganfod beth sydd o'i le rhyngoch chi, byddwch yn oedolyn a chyfathrebu.
Pa bynnag ochr o'r geiriau niweidiol yr ydych chi arnynt, mae yna gamau y gallwch chi eu cymryd i wella'ch perthynas. Cofiwch fod angen i chi fod yn flaenoriaeth i chi'ch hun, hyd yn oed os yw hynny'n golygu cerdded i ffwrdd pan fydd yn mynd yn ormod.
Dal ddim yn siŵr beth i'w wneud am y pethau niweidiol rydych chi neu'ch partner (neu'r ddau) yn eu dweud? Sgwrsiwch ar-lein ag arbenigwr perthynas o Hero Perthynas a all eich helpu i ddarganfod pethau. Yn syml.
Efallai yr hoffech chi hefyd:
- 5 Rheswm Pam Mae'ch Gwr Bob amser Yn Angry neu'n Anniddig Gyda Chi
- 10 Rheswm Mae'ch Priod yn eich Beio Am Bopeth
- Beth i'w Wneud Os ydych chi'n anhapus yn eich perthynas ond rydych chi'n ei garu ef / hi
- Sut i ddelio â bychanu mewn perthynas: 6 awgrym hynod effeithiol!
- 5 Rhesymau Trist Pam Mae Galw Enwau Mewn Perthynas Yn Math o Gam-drin
- Sut i Reoli a Delio â Dicter Mewn Perthynas: 7 Dim Awgrymiadau Nonsense!
- 6 Ffordd i Ddull at Newidiadau Hwyliau Cyfnewidiol Eich Partner
- Os ydych chi'n meddwl bod eich priod yn eich casáu, gwnewch hyn
- 12 Awgrym ar gyfer Helpu Partner dan Straen i ddelio â'u Problemau
- 6 Cam i Gadael Perthynas wenwynig a'i ddiweddu er daioni
