17 Ffyrdd i Stopio Bod yn Glingy Ac Angenrheidiol Mewn Perthynas

Pa Ffilm I'W Gweld?
 

Nid yw anghenraid byth yn ansawdd deniadol, ond pan rydych chi mewn cariad , gall fod yn anodd i rai ohonom ei osgoi.



Gall ymddygiad clingy niweidio'ch perthynas os na all eich partner ei drin. Gall hefyd olygu eich bod chi'n colli'ch annibyniaeth. Rydych chi'n anghofio am eich gallu i sefyll ar eich dwy droed eich hun a mynd allan yna a chyflawni pethau.

Yn fwy na hynny, gall olygu bod eich ffocws yn llwyr ar wrthrych eich serchiadau ac mae'r holl berthnasoedd eraill yn eich bywyd yn dechrau dioddef.



Felly, rwy'n credu y gallwn ni i gyd gytuno nad yw un neu'r ddau bartner yn glingy ac yn anghenus yn beth cadarnhaol i unrhyw berthynas.

Ond mae'n haws dweud na newid yr ymddygiad hwnnw, unwaith y bydd wedi'i ddysgu.

Rydw i, am un, yn dal fy nwylo i ymddwyn weithiau mewn ffyrdd rwy'n gwybod yn iawn yn afiach ar gyfer fy mherthynas ac i mi. Rwy'n gwybod na ddylwn i fod yn ymddwyn felly hyd yn oed tra fy mod i'n gwneud hynny, ond alla i ddim ymddangos fy mod i'n helpu fy hun.

Yn ffodus, fodd bynnag, mae yna ddigon o driciau y gallwch chi eu chwarae ar eich ymennydd i'w atal rhag cyflawni ymddygiad negyddol.

Mae'n ymwneud â datblygu arferion newydd ac ymatebion diofyn. Mae'n rhaid i chi gadw'ch hun yn brysur ac yn ddifyr ddigon i atal eich meddyliau rhag annedd ar eich partner yn fwy nag sy'n iach ac yn naturiol.

Os dywedwyd wrthych eich bod yn rhy glingiog neu ddim ond yn ei wybod yn ddwfn yn eich calon, dyma ychydig o awgrymiadau ar gyfer gostwng eich lefelau anghenraid i fod yn hylaw, neu hyd yn oed ddim yn bodoli.

1. Cyfaddefwch ef i chi'ch hun

Os ydych chi'n dal i wadu am eich clinginess, ac yn darllen hwn trwy len o amheuaeth, nid ydych chi byth yn mynd i wella'r sefyllfa, a bydd eich perthynas yn dioddef.

Y cam cyntaf yw derbyn eich bod chi'n glingy a'i fod yn broblem. Ar ôl i chi brosesu'r wybodaeth honno, byddwch mewn sefyllfa i gymryd camau i newid eich ymddygiad.

2. Rhowch eich hun yn gyntaf

Pan mai'r cyfan y gallwn feddwl amdano yw gwrthrych ein serchiadau, rydym yn aml, yn anymwybodol, yn rhoi eu hanghenion o flaen ein hanghenion ni.

Rydyn ni'n rhoi'r gorau i wneud pethau rydyn ni wir eisiau eu gwneud oherwydd rydyn ni mor daer am dreulio amser gyda'n cariad.

Nid oes gennym y perfeddion i ddweud wrth y person arall beth sydd ei angen arnom, efallai rhag ofn y bydd dywedwch na .

Yn bendant, nid wyf yn dweud y dylai'r bydysawd droi o'ch cwmpas, ond myfi yn gan ddweud na ddylai eich bydysawd droi o gwmpas y person arall yn llwyr.

Gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n aberthu'ch anghenion chi am eu hanghenion nhw, oherwydd yn y tymor hir ni fydd ond yn achosi drwgdeimlad ar eich ochr chi, ac yn llethu arnyn nhw.

3. Parchwch eu ffiniau

Mae rhai pobl wrth eu bodd â chysylltiad cyson ar ffurf cwtsh, cusanau a charesi, ond nid yw rhai pobl yn gwneud hynny.

Os yw'ch partner wedi dweud wrthych chi, neu os yw iaith eu corff wedi ei gwneud yn glir nad ydyn nhw'n gyffyrddus â faint o hoffter corfforol rydych chi'n eu rhoi iddyn nhw, mae'n bwysig bod yn fwy ymwybodol o'ch ymddygiad a'ch parch eu ffiniau .

Cofiwch, nid yw'r ffaith nad ydyn nhw mor gyffyrddadwy â chi, yn golygu eu bod nhw'n eich caru chi ddim llai - mae ganddyn nhw ffordd wahanol o'i ddangos.

4. Cadwch yn brysur

Os ydych chi'n dueddol o fod yn glingy, yna bydd cael llawer o amser ar eich dwylo ond yn mynd i wneud y broblem yn waeth, yn enwedig os yw'ch partner yn llawer prysurach nag yr ydych chi.

Os ydych chi ar hyn o bryd yn ddi-gynllun y rhan fwyaf o nosweithiau'r wythnos ac mae ganddyn nhw galendr cymdeithasol dan ei sang, mae'n bryd prysuro.

Gwnewch yn siŵr bod gennych chi gynlluniau o leiaf dair noson yr wythnos fel nad oes gennych chi'r amser i eistedd o gwmpas ar goll neu eu tecstio yn gyson.

5. Ffoniwch eich ffrindiau

Ydych chi erioed wedi cael ffrind yn eich ffosio am berthynas? Ydych chi'n cofio pa mor ddrwg mae hynny'n teimlo? Peidiwch â bod yr unigolyn hwnnw.

Meithrin yn gyfeillgar y cyfeillgarwch pwysig yn eich bywyd a neilltuo amser i gysegru iddynt, yn yr un modd ag y gwnewch gyda'ch partner. Anogwch eich partner i wneud yr un peth.

6. Treuliwch amser gyda'ch teulu

Mae pobl yn aml yn ffosio'u teulu yn ogystal â'u ffrindiau pan fyddant yn cwrdd â rhywun newydd.

Pryd oedd y tro diwethaf i chi alw'ch mam? Rhowch alwad iddi, ac, os ydych chi eisiau, dywedwch wrthi am eich perthynas. Fe allech chi hyd yn oed ofyn iddi am ychydig o awgrymiadau ar sut i fod yn llai anghenus. Moms sy'n gwybod orau.

john cena Roman yn teyrnasu promo

Yna, siaradwch am bethau eraill. Yn gymaint ag y gallai ymddangos fel petai weithiau, nid eich perthynas yw'r peth pwysicaf sy'n digwydd yn y byd hwn, ac mae angen i chi atgoffa'ch hun o hynny.

7. Gweithio ar eich materion ymddiriedaeth

I rai pobl, mae clinginess yn seiliedig ar ddiffyg ymddiriedaeth. Meddyliwch am ble mae'r rheini Materion ymddiriedaeth wedi dod, a beth allwch chi ei wneud i'w trwsio ... neu o leiaf wella arnyn nhw.

Er bod partner y gallwch chi ddibynnu arno yn help gwych i oresgyn y materion hyn, chi yw'r un sy'n gorfod gwneud y gwaith, nid nhw.

8. Gofynnwch am gyngor ac arweiniad gan weithiwr proffesiynol.

Mae newid ymddygiad yn bosibl i bawb, ond mae'r newid hwnnw'n aml yn digwydd yn llawer haws ac yn gyflymach pan fydd gweithiwr proffesiynol yn cymryd rhan. Yn eich achos chi, mae angen i chi reoli eich ymddygiad clingy tra hefyd yn gweithio i ddatgelu ac ymdrin ag achosion sylfaenol yr achos.

Ar gyfer hyn, rydym yn argymell y gwasanaethau cwnsela gan. Gallwch gysylltu a siarad ag arbenigwr sy'n delio â sefyllfaoedd fel eich un chi trwy'r amser. Byddant yn gallu eich tywys, darparu cyngor a dulliau penodol i geisio, a'ch helpu i ddal ati pan fydd yn teimlo fel brwydr. Gallwch siarad â rhywun ar-lein o gysur eich cartref eich hun.

Os yw hyn yn swnio fel rhywbeth, byddech chi'n ddiddorol ceisio, siarad â rhywun neu drefnu sesiwn.

9. Peidiwch â meddwl am y ‘what ifs’

Ydych chi erioed wedi cael eich hun yn mynd i lawr twll du ‘beth os’ tra'ch bod chi'n eistedd gartref a bod eich partner allan am ddiod gyda ffrindiau?

Rydych chi'n dechrau pendroni, “beth os yw'n cwrdd â merch arall?' neu, “beth os bydd hi'n penderfynu nad yw hi eisiau i mi bellach ...?'

A bod yn hollol onest, gallai unrhyw beth ddigwydd, ac ni allwch reoli'r dyfodol, ond does dim pwynt bod yn ddiflas ynghylch pethau damcaniaethol sy'n annhebygol iawn o ddigwydd.

Gallwch chi boeni amdanyn nhw os a phryd maen nhw'n gwneud, ond yn y cyfamser, canolbwyntio ar y pethau da yn eich perthynas a'u mwynhau.

10. Dechreuwch hobi newydd

Ymunwch â thîm pêl-rwyd. Cofrestrwch ar gyfer dosbarthiadau Zumba. Dechreuwch ddosbarth crochenwaith. Cofrestrwch ar gyfer gwersi Sbaeneg. Rwy'n gweld pethau creadigol yn arbennig o ddefnyddiol pan rydw i'n mynd yn glingiog mewn perthynas.

Am y tair awr rydw i'n eistedd yn fy nosbarth crochenwaith mae fy ffôn yn cael ei storio'n ddiogel i ffwrdd ac nid wyf hyd yn oed yn meddwl am ei wirio, mor ymgolli ydw i yn yr hyn rydw i'n ei wneud gyda fy nwylo (heb sôn am y llanastr y byddai'n ei wneud ).

11. Ewch ar wyliau

Gall gwyliau gyda'ch partner fod yn freuddwydiol, ond mae gwyliau gyda ffrindiau neu, o ran hynny, gwyliau ar eich pen eich hun hefyd yn wych.

Maen nhw'n brofiadau gwahanol iawn, ond efallai y gwelwch eich bod chi mewn gwirionedd yn gweld mwy o le pan nad ydych chi wedi'ch lapio yn eich partner.

Mae mynd i ffwrdd am benwythnos hir neu hyd yn oed ychydig wythnosau yn ffordd wych o gael ychydig o le oddi wrth ein gilydd a chyffroi am weld ein gilydd eto.

Mae absenoldeb, cyn belled nad yw'n ormodol, yn gwneud i'r galon dyfu yn fwy.

12. Myfyrio

Os ydych chi'n gwybod eich bod chi'n anghenus, ond na allwch chi atal eich hun, mae angen ymarfer meddwl arnoch chi i'ch helpu chi i reoli eich meddyliau a'ch ymddygiad.

Meddyliwch am fyfyrdod fel y gampfa i'ch meddwl. Os ydych chi am wneud newidiadau i'r ffordd rydych chi'n meddwl, mae'n rhaid i chi ymarfer cymryd rheolaeth.

Mae yna lawer o apiau y gallwch chi roi cynnig arnyn nhw neu ddim ond dod o hyd i fyfyrdod dan arweiniad ar YouTube. Bydd hyn yn helpu i glirio'ch meddwl a rhoi pethau mewn persbectif, ac yn rhoi'r nerth i'ch hun i beidio ag ildio i ymddygiad clingy.

13. Gwneud cynlluniau a chadw atynt

Beth bynnag a wnewch, peidiwch â gollwng unrhyw gynlluniau rydych wedi'u gwneud gyda ffrindiau neu deulu os yw'ch partner yn awgrymu gwneud rhywbeth.

Yn demtasiwn fel y gall fod, mae gollwng popeth i'ch partner yn anfon y neges anghywir atynt, ac nid yw'n creu argraff ar y person rydych chi'n ei adael yn uchel ac yn sych.

14. Peidiwch â dibynnu ar eich partner am bopeth

Mae'r syniad y dylai ein partner rhamantus fod yn hanner arall neu ein gêm berffaith yn aml yn annog clinginess. Rydyn ni wedi cael ein dysgu y dylai ein partner ein ‘cwblhau’, sy’n ein hannog i ddibynnu arnyn nhw yn llwyr.

Ond y gwir yw, ni ddylai ein partner orfod diwallu ein holl anghenion, ac nid oes unrhyw un byth yn mynd i fod yn berffaith ym mhob ffordd.

Efallai bod gennych chi rai diddordebau yn gyffredin, ond mae'n debyg y bydd gennych chi lawer o rai gwahanol hefyd. A dim ond am nad yw ef neu hi'n hoffi mynd i arddangosfeydd celf a'ch bod chi, nid yw hynny'n golygu bod yn rhaid i chi roi'r gorau i fynd.

Cynnal eich rhwydwaith o deulu a ffrindiau i sicrhau bod gennych chi bobl wahanol i droi atynt am wahanol resymau, a pheidiwch â disgwyl i'ch partner fod yn bopeth i chi.

15. Lleihau amser ffôn

Y gwir yw, mae'n haws o lawer bod yn glingy y dyddiau hyn. Yn y gorffennol, ni allem fod mewn cysylltiad cyson â'n gilydd yn gorfforol. Byddwn yn ffarwelio yn y bore ac yn dod yn ôl at ein gilydd yn y nos, yn llawn straeon y dydd i'w rhannu.

Neu, mae'n rhaid i ni ddibynnu ar alwadau ffôn o linell dir neu hyd yn oed aros am lythyr ... felly roedd yn rhaid i ni fwrw ymlaen â bywyd a pheidio â threulio ein hamser yn poeni.

Yn anffodus, mae dyfodiad negeseuon testun a Whatsapp gyda'r trogod glas bradychus hynny wedi anfon lefelau clinginess trwy'r to.

Nid yw'r ffaith y gallwn fod mewn cysylltiad trwy'r dydd bob dydd yn golygu y dylem fod.

Ac yn bendant ni ddylem fod yn gwastraffu ein hamser yn poeni pan na fyddwn yn derbyn ateb cyflym, neu pan fydd tôn yr ateb yn swnio'n anghywir.

Gosodwch reolau i chi'ch hun sy'n eich helpu i gadw'r amser rydych chi'n ei dreulio ar eich ffôn mor isel â phosib, a dylai eich lefelau straen ostwng ynghyd â'ch amser sgrin.

16. Meithrinwch eich hunanhyder

Mae rhai pobl yn glinglyd, yn emosiynol ac yn gorfforol, oherwydd nad ydyn nhw'n gweld eu hunan-werth eu hunain. Maen nhw'n dioddef o pryder perthynas ac yn argyhoeddedig y gallai eu partner godi a gadael ar unrhyw funud.

Gwnewch bethau i hybu'ch hunanhyder. Ymarfer hunanofal, p'un a yw hynny'n harddu'ch hun y tu allan neu'n gwella'ch meddwl.

17. Gwnewch amser yn unig yn rhywbeth rydych chi'n edrych ymlaen ato

Dylai amser unigol fod yn rhywbeth rydych chi'n ei hoffi, a manteisio i'r eithaf arno.

Bwyta'r bwyd nad yw'ch partner yn gefnogwr ohono, trowch y gerddoriaeth i fyny, cael bath, cynnau ychydig o ganhwyllau ... gwnewch beth bynnag na allwch ei wneud fel arfer pan maen nhw o gwmpas, a mwynhewch eich hun!

18. Siaradwch amdano, a gweithio arno gyda'n gilydd

Os ydych chi wedi cydnabod eich bod chi'n rhy glingiog, mae'n debyg bod eich partner yn ymwybodol iawn ohono.

Dewiswch amser da, pan fyddwch chi wedi'ch bwydo'n dda ac wedi gorffwys yn dda, gyda meddyliau clir, i drafod o ble rydych chi'n meddwl y daw eich anghenraid a sut rydych chi'n bwriadu gweithio arno a'i oresgyn.

Dal ddim yn siŵr beth i'w wneud am eich ymddygiad clingy? Sgwrsiwch ar-lein ag arbenigwr perthynas o Hero Perthynas a all eich helpu i ddarganfod pethau. Yn syml.

Efallai yr hoffech chi hefyd: