Pam mae bywyd mor galed?
Mae'r rhan fwyaf o bobl yn gofyn y cwestiwn hwn i'w hunain yn rheolaidd.
Oni bai eich bod yn dderbynnydd cronfa ymddiriedolaeth nad yw'n gweithio, sydd mewn iechyd da, â nanis i'ch plant, ac ychydig o gyfrifoldebau i siarad amdanynt, siawns ydych chi'n pendroni am hynny hefyd.
Bydd chwiliad gwe syml am y cwestiwn hwnnw yn codi atebion o bob math ...
Mae'r rhain yn amrywio o “rydym yn rhy emosiynol” i “dyna sut mae bywyd: deliwch ag ef.”
Mae yna lawer o ymatebion glib hefyd sy'n awgrymu bod pethau'n anodd dim ond os nad ydyn ni'n derbyn rhyw gynllun dwyfol, neu mai ein hagwedd ein hunain sy'n pennu hapusrwydd neu straen.
“Mae Bywyd Yn Brwydr I Bawb A Phopeth”
Yn sicr, gall hyn fod yn wir ar sawl lefel, ond mae dweud hynny wrth rywun sy'n hunan-feddyginiaethu yn gyson er mwyn cadw ei hun rhag sgrechian yn hynod niweidiol.
Gwaeth fyth yw'r math o bropaganda lle dywedir wrth bobl bod yn rhaid iddynt greu eu hapusrwydd eu hunain…
… Os ydyn nhw'n cael bywyd yn anodd, mae hynny oherwydd eu bod nhw gwneud mae'n anodd iddyn nhw eu hunain.
Nid yw'r rhan fwyaf o bobl yn sylweddoli pa mor niweidiol y gall hynny fod i ddweud wrth rywun.
Mae dweud rhywbeth i effaith “o, mae bywyd yn anodd i bob organeb fyw, beth gyda cheisio bwyd a lloches ac ati” yn llipa iawn.
Yn fwy na hynny, mae'n ddiystyriol rea iawn l materion y mae'n rhaid i fodau dynol eu hwynebu.
Bydd, bydd pob peth byw yn wynebu rhywfaint o anhawster os yw am ffynnu, ond mae yna enfawr gwahaniaethau yno.
Go brin y gellir cymharu gwiwer sy'n cael trafferth dod o hyd i fwyd i'w storio ar gyfer y gaeaf â rhiant sengl sy'n byw mewn tlodi mewn dinas nad yw wedi cael dŵr yfed glân ers blynyddoedd.
Nid oes rhaid i'r wiwer honno feddwl am yswiriant iechyd i'w phlant, nac amser carchar posibl os bydd ei thaliadau benthyciad coleg yn dod i ben, ac ati.
Mae rhywun sydd wedi ymgolli mewn pryder, sy'n delio â materion dalfa gyda chyn briod sy'n cam-drin yn mynd i gael anawsterau gwahanol na pherson o gefndir lleiafrif ethnig sy'n wynebu gwahaniaethu ac aflonyddu cyson.
Mae poblogaethau'n codi i'r entrychion ac mae swyddi'n prinhau. Efallai y cewch drafferth dod o hyd i swydd yn eich maes. Neu unrhyw swydd o gwbl, heb sôn am un sy'n talu'n weddus.
Nid yw'n anghyffredin i weithwyr proffesiynol sydd â swyddi amser llawn weithio fel gyrwyr Uber ar benwythnosau i helpu i gael dau ben llinyn ynghyd.
Siaradais â sawl person wrth ymchwilio i’r erthygl hon, ac fe adawodd rhai o’u straeon fi’n hollol dorcalonnus.
Ar ben hynny, fe wnaethant i mi sylweddoli nad oes ateb “un maint i bawb” i pam y gall bywyd fod mor anhygoel o anodd.
Er enghraifft:
- Rhiant sengl sy'n gofalu am ddau blentyn ifanc â salwch cronig, wrth ddelio â'u materion iechyd corfforol a meddyliol eu hunain.
- Person traws ifanc yr oedd ei deulu ceidwadol, crefyddol yn eu digio yn y bôn, sydd bellach yn byw mewn cynnwrf emosiynol llwyr, gan addasu i newidiadau newydd i'r corff, ar ei ben ei hun.
- Unigolyn canol oed addysgedig iawn a oedd yn gorfod ymgymryd â swydd y maent yn ei dirmygu pan ddaeth yn annisgwyl yn unig fel rhoddwr gofal i aelodau bregus o'r teulu, oherwydd trasiedi sydyn.
- Yn ei arddegau ifanc y mae ei fywyd cartref mor wenwynig nes ei fod yn dod o hyd i unrhyw esgus i gadw draw, ac sydd mewn perthynas ramantus afiach dim ond i gael lle diogel i ddianc iddo.
- Unigolyn creadigol medrus iawn sy'n byw mewn tlodi enbyd oherwydd bod gwaith mor brin, ac wedi'i gontractio i bobl dramor yn bennaf sy'n barod (ac yn gallu) gweithio am geiniogau.
Dyma ychydig o'r straeon a rannwyd gyda mi, ac maent yn dangos sut y gall bywyd fod yn anhygoel o anodd i bawb, er mewn ffyrdd gwahanol iawn.
“Nid oes unrhyw goeden yn goroesi ar ei phen ei hun mewn coedwig.”
Mae'n debyg eich bod chi'n gyfarwydd â'r dyfynbris: “Mae'n cymryd pentref i fagu plentyn,” gan awgrymu ei bod yn cymryd pob aelod o gymuned i fagu un person i fod yn oedolyn iach.
Fe gymeraf hynny gam ymhellach gyda dyfynbris a glywais ar y sioe Yr OA :
Nid oes unrhyw goeden wedi goroesi ar ei phen ei hun mewn coedwig.
Efallai y byddem yn meddwl am goed fel sentinels unig, ond ni allai hyn fod ymhellach o'r gwir. Mae pob un yn rhan o ecosystem gymhleth, rhyng-gysylltiedig.
Dyma ddyfyniad o'r erthygl Ydy Coed yn Siarad â'i gilydd? o The Smithsonian Magazine:
Mae hen famau doeth yn bwydo eu glasbrennau â siwgr hylif ac yn rhybuddio'r cymdogion pan fydd perygl yn agosáu.
Mae pobl ifanc ddi-hid yn cymryd risgiau twyllodrus gyda thorri dail, mynd ar drywydd ysgafn ac yfed yn ormodol, ac fel arfer maent yn talu gyda'u bywydau.
Mae tywysogion y goron yn aros i'r hen frenhinoedd gwympo, fel y gallant gymryd eu lle yng ngogoniant llawn golau haul.
Mae'r holl goed wedi'u cysylltu trwy rwydweithiau mycelial (ffwngaidd) o dan wyneb y pridd, gan greu “… perthnasoedd cydweithredol, rhyngddibynnol, a gynhelir trwy gyfathrebu a deallusrwydd ar y cyd tebyg i nythfa o bryfed.
Beth sydd a wnelo hyn â chaledi dynol?
Yn syml iawn, mae cymaint ohonom yn crafangu ein ffordd trwy fywydau heb fod yn rhan o wir gymuned.
Heb y gefnogaeth sydd i'w chael mewn grŵp.
Heb lwyth.
Mae Haws Gofal / Cydbwysedd Bywyd Iach yn Hawsach na'i Wneud
Mewn galwad allan ar gyfryngau cymdeithasol, cefais atebion gwirioneddol ddilys a gonest gan bobl sydd prin yn ei gadw gyda'i gilydd.
Yn gyffredinol, nid ydym yn dod ar draws y lefel hon o onestrwydd yn ein diwylliant hunanie a llawenydd arwynebol cyfredol, ond mae ymatebion fel y rhain yn siarad cyfrolau am y brwydrau y mae cymaint yn eu hwynebu:
Dwi mor flinedig. Trwy'r amser, mor flinedig.
Rwy'n deffro wedi blino'n lân, yn rhedeg o gwmpas trwy'r dydd yn ceisio dal i fyny, yna'n cwympo i'r gwely, heb fod wedi cael mwy na chwpl o eiliadau euog i mi fy hun i wneud paned, ateb i bost ar Facebook, neu wthio dwrn o fwyd cyflym i mewn i'm ceg.
Nid yw’r swyddi “ysbrydoledig” hynny yn helpu chwaith: ‘cymerwch amser i chi'ch hun oherwydd bod bywyd yn fyr ac nid yw pobl yn siarad am eich tŷ glân yn eich angladd.’
Beth bynnag.
Nid ydynt yn ystyried, os na FYDDWCH yn glanhau sbwriel y gath neu'n mynd â'r ci am dro mewn pryd, mae'r cathod yn peeio ar eich gwely, a'r ci yn cwympo ar y ryg, ac yna mae gennych deirgwaith y gwaith ceisio gwella o hynny.
Mae yna ganlyniadau i gymryd amser i chi'ch hun: Mae angen bwydo plant ifanc, neu byddan nhw'n llwgu. Mae angen gofalu am deulu oedrannus, neu byddant yn llwgu yn eu budreddi eu hunain.
Mae angen cwrdd â therfynau amser, neu cewch eich tanio. Mae angen glanhau tai neu byddwch chi'n boddi mewn chwilod a budreddi.
Rwy'n llythrennol yn rhedeg ar symbylyddion a chyffuriau lladd poen, ond mae'n ymddangos bod MWYAF ohonom yn goroesi fel hyn, i'n cyflymu ac yna ein arafu.
Boed yn goffi a gwin, atchwanegiadau a myfyrdod, neu gocên ac opiadau, mae'r MWYAF ohonom yn dosio ein hunain â RHYWBETH * dim ond * i ddal ati.
Mae rhai yn “iachach” nag eraill, ac eto mae hyd yn oed y rhai “iach” (fel uwch-fwydydd ac ysbrydolrwydd) rydyn ni'n CLING i hoffi ein bywydau yn dibynnu arno.
Felly ya… cymuned. Ac rydw i wedi blino cymaint.
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- 10 Ffordd i Gael Eich Bywyd Gyda'n Gilydd Unwaith Ac Am Bawb
- Beth Yw Pwrpas A Phwynt Bywyd? (It’s Not What You Think)
- Y Rhestr Ultimate O 30 Cwestiwn i'w Gofyn Eich Hun Am Fywyd
- Pam ddylech chi fyw un diwrnod ar y tro (+ sut i wneud hynny)
- 21 Pethau Dylai Pawb eu Gwybod am Fywyd
- Pam Rydych chi'n Teimlo'n Diflas â Bywyd (+ Beth i'w Wneud Amdani)
Pwysigrwydd Cymuned
Mae gen i ffrindiau a gafodd eu magu mewn cymunedau crefyddol neu ddiwylliannol agos lle roedd cymuned a chyd-ddibyniaeth mor normal a naturiol ag anadlu aer.
Roedd ffrindiau, aelodau estynedig o'r teulu, a chymdogion bob amser yn galw heibio ac allan o dai ei gilydd.
Pe bai rhywun yn cael babi newydd, gallwch fod yn dawel eich meddwl bod yna ddwsin o “fodrybedd” gwahanol yn helpu o amgylch y tŷ: gofalu am yr un bach, cadw brodyr a chwiorydd hŷn yn cael eu bwydo, sicrhau bod mama yn cael digon o amser adfer.
Roedd yr un peth yn wir os aeth aelod o'r teulu yn sâl, neu os bu marwolaeth sydyn.
Nid oedd y cyfeillgarwch hwn wedi'i gyfyngu i gynhyrfiadau enfawr yn unig: roedd ymweliadau dyddiol, prydau bwyd a rennir yn wythnosol, cynulliadau rheolaidd a phicnics a dathliadau i gyd yn rhan o fywyd bob dydd.
sut i fod yn hapus heb ddim
Gallai pobl ‘bicio’ rownd i fenthyg cwpanaid o siwgr, helpu i adeiladu dec, neu ddim ond hongian allan yn yr iard ar noson gynnes o haf.
Roeddwn yn meddwl am hyn yn ddiweddar am faint ohonom sy'n byw bywydau unig ar y cyfan.
Efallai bod gennym ni deulu niwclear cryf, gyda phartner, plant, rhiant neu ddau efallai, ond dyna ni.
Nid yw'r rhan fwyaf ohonom hyd yn oed yn adnabod ein cymdogion, heb sôn am ryngweithio â hwy yn rheolaidd.
Rhoddaf enghraifft bersonol ichi:
Sawl blwyddyn yn ôl, penderfynodd fy mhartner a minnau symud i bentref gwledig mewn talaith arall i ddianc rhag y felin draed dinistriol yr oeddem arni yn Downtown Toronto.
Mae gan y symudiad hwn ei anfanteision yn ogystal â'i fanteision.
Rydym yn byw mewn amgylchedd tawel, bywiog, gyda digon o awyr iach, man gwyrdd a bwyd cartref.
Gan fod costau byw gymaint yn is yma, does dim rhaid i ni weithio wythnosau 70 awr i fynd heibio. Mae gennym amser i goginio, i ddarllen, i wneud yoga, a myfyrio.
Yr hyn nad oes gennym ni yw'r ymdeimlad uchod o gymuned.
Mae ein cymdogion agosaf yn daith gerdded deg i ffwrdd. Nid oes gennym unrhyw beth yn gyffredin â nhw, ac mae yna rwystr iaith hyd yn oed, gan fod y dafodiaith Ffrangeg wledig maen nhw'n ei siarad yn dra gwahanol i'r hyn a astudiwyd gennym yn yr ysgol.
Nid yw cwrdd â ffrindiau am goffi yn opsiwn, oherwydd mae'r gymuned agos a feithrinwyd gennym 550km i ffwrdd.
Cadarn, mae gennym sgyrsiau fideo a galwadau ffôn, ond nid yw hynny'n hollol yr un peth, ynte?
Yr un peth â threfnu gardd gymunedol, neu farbeciws grŵp. Neu gysylltiadau brys.
Rydym hefyd yn ymwybodol iawn o'r angen am gymuned, a gobeithio y gallwn symud i le lle gallwn ddod o hyd i gydbwysedd rhwng bywyd ysgafn, a bondiau cymunedol cryfach.
Ond unwaith eto, gyda bywyd modern mor frenetig a heriol ag y mae, mae'n rhaid i ni flaenoriaethu .
Unigrwydd tawel, neu gymuned mewn amgylchedd dirdynnol?
Ble mae'r tir canol?
Oes yna tir canol?
Mae'n debyg bod hynny i'w benderfynu.
Yr Angen Hollol am Gydbwysedd Corff / Meddwl / Ysbryd
Yn ogystal ag angen dirfawr i ailgynnau cymuned, mae pobl yn ymdrechu i ddod o hyd i ryw fesur o gydbwysedd go iawn yn eu bywydau.
Mae cymaint yn cael eu gweithio i'r asgwrn dim ond i gael dau ben llinyn ynghyd, sy'n gadael ychydig (neu ddim) amser ar gyfer rhyngweithio dynol dilys, creadigrwydd a hunanofal.
Un arall o'r ymatebion a gefais o'm galwad allan ar gyfryngau cymdeithasol oedd gan ffrind i mi o'r enw Ariadny a oedd â hwn i'w rannu:
Mae gwerthoedd ein diwylliant yn cael eu llanastio'n llwyr ac yn ôl o'r hyn y dylent fod.
Rydyn ni wedi gweithio i'r llawr a dywedwyd wrthym i fod yn falch o fod yn brysur. Yn lle amser gyda'r bobl rydyn ni'n poeni amdanyn nhw, dywedir wrthym ni ein hunain, ein partneriaid, ein plant stwff .
Dywedwyd wrthym fod materoliaeth yn beth da.
Dywedwyd wrthym fod y celfyddydau yn opsiwn - nid rhan sylfaenol o'n profiad dynol.
Rydym wedi ein datgysylltu oddi wrth ysbryd, beth bynnag mae hynny'n ei olygu i'r unigolyn.
Nid ydym yn cael gweithredu ar gyflymder dynol: dim ond gwenyn gweithiwr dideimlad sy'n dilyn rheolau.
Roedd pobl ddi-ri yn cytuno â’i datganiad, a chefais fy hun yn ddagreuol ac yn amneidio ynghyd â nhw.
Rwy'n cofio sut brofiad oedd byw felly, gan weithio tair swydd yn Toronto dim ond i gael dau ben llinyn ynghyd.
Mae'n ddinistriol meddwl bod popeth yno i'r bodolaeth wyrthiol ddynol honno a roddwyd inni.
Plymio trwy ddiwrnodau diddiwedd mewn ciwbicl neu swyddfa, gwneud gwaith nad oedd o bwys o gwbl mewn degawd neu ddau…
… Dim ond i edrych ymlaen at seibiant ychydig flynyddoedd ’yn ein 70au, os ydym yn llwyddo i grafu digon o arian gyda’n gilydd i ymddeol.
Rhaid cael mwy iddo na hynny, heb frwydr gyson, ddi-ddiwedd.
Amser i greu, er enghraifft, p'un a yw'n baentiad, cerdd, neu ychydig o domatos mewn potiau ar y balconi.
Treuliwyd amser diffuant gyda'r rhai rydyn ni'n poeni amdanyn nhw.
Defod a dathliad hunanofal ysbrydol.
Beth allwn ei wneud i wneud bywyd yn haws?
Mae bywyd yn aml yn anoddach oherwydd ffactorau allanol sydd y tu hwnt i'n rheolaeth.
Disgwylir i ni fod yn weithwyr da (a chydweithwyr cymdeithasol)…
Ennill a gwario arian, cadw i fyny ymddangosiadau, taro cerrig milltir y mae galw mawr amdanyn nhw ...
Cydymffurfio, a ffitio i mewn i flychau derbyniol, a gweithredu fel y cyfan yn ddiymdrech.
Ychwanegwch ffactorau cyfryngau cymdeithasol cyfoes ynglŷn â sut y dylech edrych a gweithredu, ac mae bywyd yn dod yn anoddach fyth.
Mae disgwyliadau yn gynyddol afrealistig, ac mae'r disgwyliadau hyn yn cael eu gorfodi ar bobl yn gynharach ac yn gynharach mewn bywyd.
Gallwn liniaru llawer o drallod personol trwy sefydlu beth sy'n wirioneddol bwysig i ni, a beth nad ydym ei angen, a'r hyn y gallwn ei gynnig i eraill.
Gafaelwch yn eich cyfnodolyn a beiro, a gofynnwch y cwestiynau canlynol i chi'ch hun:
- Beth yw'r pethau pwysicaf yr ydych chi'n teimlo sydd angen i chi ffynnu?
- Pa agweddau ar eich bywyd sydd fwyaf heriol yn eich barn chi?
- Sut gallai pobl eraill eich helpu chi?
- Sut allwch chi helpu eraill yn eu tro?
- Pa ddisgwyliadau cymdeithasol sy'n gwneud ichi deimlo'n ddig?
- Ydych chi'n mwynhau'r gwaith rydych chi'n ei wneud?
- Os na, pa fath o waith fyddai'n tanwydd i'ch enaid?
- Oes gennych chi ddisgwyliadau o ba fywyd dylai bod fel?
- A yw'r disgwyliadau hynny'n eich gwneud chi'n anhapus?
- A fyddai'ch bywyd ychydig yn haws pe byddech chi gadael i'r disgwyliadau hynny fynd ?
Gallai ateb y cwestiynau hyn gynnig ychydig o fewnwelediad i'ch prif straen.
Ar ôl i chi eu hadnabod, gallwch feddwl am roi cynlluniau ar waith i weithio arnynt.
Os ydych chi'n teimlo eich bod chi eisiau / bod angen cymuned gryfach arnoch chi, meddyliwch am y gwahanol ffactorau yr hoffech chi eu cael o'ch cwmpas.
Ydych chi eisiau amgylchynu'ch hun gyda phobl sy'n rhannu eich credoau ysbrydol?
banciau sasha vs bianca belair
Neu’r rhai sydd â diddordebau creadigol tebyg?
Mae cymunedau ysbrydol a chrefyddol fel arfer yn eithaf croesawgar, ond mae yna wahanol grwpiau cymunedol di-ri y gallech chi integreiddio iddynt, yn seiliedig ar eich gogwydd eich hun.
Rwy’n teimlo ei bod yn bwysig sôn yma bod braint yn chwarae rôl goffaol o ran cymuned.
Yn anffodus, mae pobl yn cael eu cam-drin, eu parchu, a'u gwneud i deimlo'n ddigroeso mewn amrywiol grwpiau cymunedol yn seiliedig ar bob math o wahanol ffactorau.
Mae cefndir ethnig, crefydd, statws cymdeithasol, corff abl, a rhyw yn ddim ond ychydig o nodweddion a all naill ai wneud i berson deimlo bod croeso iddo mewn grŵp, neu wneud iddynt deimlo'n ddigalon a digroeso.
Os ydych chi wedi cael eich cam-drin gan grwpiau rydych chi wedi gobeithio ymuno â nhw, efallai y byddwch chi'n betrusgar rhoi cynnig arall arni rhag ofn cael eich gwrthod neu'ch brifo.
Mae hynny'n hollol ddealladwy, ac mae'n ddrwg gen i ichi brofi'r math hwnnw o hylldeb.
Gobeithio y gallwch chi ddod o hyd i grŵp a fydd yn eich gwerthfawrogi ac yn eich croesawu y ffordd rydych chi'n haeddu cael eich croesawu.
Os ydych chi eisoes yn rhan o gymuned, gofynnwch i'ch hun a ydych chi'n agored ac yn groesawgar i aelodau newydd, neu a oes rhagfarnau personol y mae angen i chi weithio arnyn nhw.
Mae lle bob amser i ddysgu, a gwella, a thyfu, a gwella, os ydym yn caniatáu i ni'n hunain wneud hynny.
Nid ydym i fod i fynd trwy fywyd yn unig. Arwahanrwydd cymdeithasol yw yn niweidiol i'n hiechyd yn gyffredinol , ac yn enwedig ein lles emosiynol a seicolegol.
Efallai na fydd ailsefydlu ymdeimlad cryf o gymuned - a dysgu ei bod yn iawn pwyso ar eraill pan fydd eu hangen arnom - yn datrys holl galedi bywyd, ond yn sicr gall eu gwneud yn llawer mwy bearable.
Am i'ch bywyd deimlo'n haws nag y mae nawr? Siaradwch â hyfforddwr bywyd heddiw a all eich cerdded trwy'r broses. Cliciwch yma i gysylltu ag un.
