Sut i beidio â bod mor lletchwith yn gymdeithasol o amgylch pobl: 7 awgrym effeithiol

Pa Ffilm I'W Gweld?
 

Mae lletchwithdod cymdeithasol yn fwy cyffredin nag y byddech chi'n sylweddoli o bosib.



Mae pobl yn aml yn cael eu gorlethu â sefyllfaoedd newydd a phobl nad ydyn nhw'n eu hadnabod.

Efallai eu bod yn poeni am wneud argraff dda ar gydweithwyr newydd, chwilio am ffrindiau newydd, neu obeithio y bydd rhywfaint o fflyrtio yn cael derbyniad da.



Mae hyd yn oed y bobl fwyaf cymdeithasol yn profi lletchwithdod cymdeithasol o bryd i'w gilydd oherwydd ei fod yn tapio ar yr anhysbys.

ffyrdd o wella'ch bywyd

Nid yw hynny'n disgrifio pawb, wrth gwrs. Ychydig o lletchwithdod cymdeithasol sydd gan rai pobl ac ymddengys eu bod yn arnofio trwy eu rhyngweithio yn rhwydd.

Mae eraill yn ei chael yn llawer mwy heriol, i'r pwynt lle mae'r pryder yn ddigon i beri iddynt fod eisiau osgoi cymdeithasu'n gyfan gwbl. Gall lletchwithdod cymdeithasol hyd yn oed fynd i mewn i diriogaeth salwch meddwl lle gallai fod angen cymorth proffesiynol i oresgyn y broblem.

Ac eto, mae yna ffyrdd i wella sgiliau cymdeithasol rhywun a theimlo'n llai lletchwith wrth gymdeithasu. Dyma'r pethau mwyaf effeithiol y gallwch chi eu gwneud.

1. Peidiwch â meddwl am gymdeithasoli fel perfformiad gyda gwobrau.

Mae llawer o bobl yn cael eu sugno i feddwl bod rhyw fath o wobr yn dibynnu ar eu gallu i gymdeithasu.

Ar y naill law, gall hynny fod yn wir mewn gwirionedd. Mae cyfweliad swydd yn senario lle gall cymdeithasu arwain yn uniongyrchol at y wobr o gael eich cyflogi. Neu efallai eich bod chi'n siarad â rhywun sydd â diddordeb rhamantus, a'ch bod chi'n ceisio creu argraff ar y person hwnnw gyda'ch craffter cymdeithasol.

Y gamp yw peidio â chael eich buddsoddi yn y wobr fel y gall pobl eich gweld chi am bwy ydych chi mewn gwirionedd.

Oes, efallai y bydd angen y swydd honno arnoch chi, ond yn y pen draw nid oes gennych unrhyw reolaeth dros p'un a ydych chi'n ei chael ai peidio. Ac os na chewch chi hynny, efallai na fydd ganddo ddim i'w wneud â'r ffordd y gwnaethoch chi gymdeithasu. Efallai bod rhywun â chymwysterau gwell wedi gwneud cais neu fod rhewi llogi.

Mae'r un peth yn wir am yr enghraifft ramantus. Ni allwch reoli canlyniad p'un a yw'r person hwnnw eisiau treulio mwy o amser gyda chi ai peidio. Y cyfan y gallwch chi ei wneud yw cerdded i mewn i'r sefyllfa, bod mor ddilys ag y gallwch chi fod, a gweld sut mae pethau'n mynd.

Y broblem gyda pherfformio mewn cyd-destun cymdeithasol yw y gallech fod yn cyflwyno ochr ohonoch chi'ch hun nad yw'n real.

Rhoi'r gorau i'r syniad o lwyddo i gymdeithasu a chofleidio'r foment am yr hyn ydyw. Byddwch yn gallu creu sgyrsiau mwy dilys a dilys gyda phobl yn y ffordd honno.

2. Gofynnwch gwestiynau i'r bobl rydych chi'n siarad â nhw.

Ffordd hawdd i lithro i ffwrdd o bryder cymdeithasol yw gofyn cwestiynau i'r person arall.

Mae'r rhan fwyaf o bobl wrth eu bodd yn siarad amdanynt eu hunain a beth sy'n digwydd yn eu bywydau. Ac os ydyn nhw'n siarad, yna does dim angen i chi fod! Gallwch wrando a rhoi eiliad o seibiant i chi'ch hun yn y sgwrs.

Gwnewch yn siŵr eich bod yn gwrando'n weithredol. Gwrando gweithredol yw pan fyddwch chi'n bresennol yn y foment ac yn clywed yr hyn sydd gan y person arall i'w ddweud. Gwneud cyswllt llygad. Ceisiwch osgoi gwirio'ch ffôn, edrych o gwmpas, neu ffidlan gyda rhywbeth wrth i chi gymryd rhan mewn sgwrs. Canolbwyntiwch ar y person rydych chi'n siarad â nhw.

sut i weld a oes gan ferch ddiddordeb ynoch chi

3. Peidiwch â chymharu'ch hun â phobl eraill.

Gall lletchwithdod cymdeithasol fod o ganlyniad i gymharu'ch hun yn annheg â phobl eraill.

Peidiwch ag edrych ar unrhyw un arall yn yr ystafell i weld sut rydych chi'n mesur i fyny. Nid oes angen i chi gymharu'ch hun ag eraill oherwydd bod gennych fywyd a thaflwybr hollol wahanol sy'n unigryw i chi'ch hun.

Mae'n hawdd teimlo allan o'i le os nad ydych chi'n teimlo eich bod chi'n mesur yr hyn sydd gan bobl eraill neu nad oes gennych chi.

Cofiwch, nid yw cymdeithasu yn ornest. Nid ydych chi yno i fod yn well neu'n waeth nag unrhyw un arall yn yr ystafell. Nid oes ots pwy sy'n cael amser gwell, yn gwisgo dillad ffansi, neu'n ymddangos fel pe bai'n cymdeithasu mwy nag yr ydych chi. Y cyfan sydd angen i chi boeni'ch hun yw'r sgyrsiau rydych chi'n eu cael.

Darllenwch hwn i gael cyngor mwy manwl: Sut I Stopio Cymharu Eich Hun ag Eraill

4. Mynychu swyddogaethau cymdeithasol gyda phobl rydych chi'n gyfarwydd â nhw.

Un ffordd i leihau lletchwithdod cymdeithasol yw mynychu gyda pherson rydych chi'n gyfarwydd ag ef. Gall wyneb cyfeillgar fod yn rhywbeth i'w groesawu pan fyddwch chi'n cymysgu â phobl newydd.

Gwnewch eich ffordd drosodd at eich ffrind pan fyddwch chi'n dechrau teimlo'n llethol neu'n lletchwith a chymerwch ychydig funudau i ymlacio cyn i chi blymio'n ôl i mewn.

pam na allaf wneud unrhyw beth yn iawn

Gall grŵp cymysg o gydnabod a dieithriaid hefyd fod yn lle gwych i ddal i weithio ar eich sgiliau cymdeithasol a llyfnhau'r teimladau lletchwith hynny.

Peidiwch â phasio'r cyfleoedd hyn os ydyn nhw'n cyflwyno'u hunain! Gall gwahoddiad i ymgynnull o'ch ffrindiau gyda rhai o'u ffrindiau ganiatáu ichi ymarfer.

Mae hyn yn gweithio hyd yn oed yn well os ydych chi'n gwneud rhai ffrindiau sy'n fwy allblyg a medrus yn gymdeithasol. Gallwch ddysgu llawer o wylio sut mae pobl eraill yn cymdeithasu â'i gilydd a chynyddu eich lefel cysur eich hun.

5. Talu canmoliaeth ddilys i rywun.

Mae canmoliaeth ddilys yn ffordd wych o gychwyn sgwrs gyda pherson newydd. Bydd llawer o bobl yn gwerthfawrogi'r ganmoliaeth, ac mae'n caniatáu ichi gymryd rhan mewn sgwrs trwy ofyn cwestiynau ychwanegol.

Os ydych chi'n hoff o'u siaced, gallwch ofyn iddyn nhw ble cawson nhw'r siaced, beth maen nhw'n ei hoffi amdani, beth nad ydyn nhw'n ei hoffi amdani, a chyn i chi ei wybod ... rydych chi mewn sgwrs!

Mae canmoliaeth wirioneddol hefyd yn fuddiol yn yr ystyr eu bod yn gallu darparu pwynt torri i ben neu symud sgwrs hefyd. Mae diwedd diffiniol i'r sgwrs honno pan fyddwch wedi cwmpasu'r holl wybodaeth berthnasol am y ganmoliaeth.

Mae'r ganmoliaeth yn gweithredu fel y torrwr iâ, ond ar ôl i chi awgrymu ei bod hi'n bryd bachu darn o gacen pen-blwydd neu ddewis cwestiynau eraill i'w gofyn. Sut ydych chi'n adnabod y gwesteiwyr? Ydych chi o bob man yma? Am beth ydych chi'n angerddol?

6. Trin cymdeithasoli fel arbrawf.

Mae pob tro rydych chi'n cymdeithasu yn gyfle i ymarfer a datblygu eich sgiliau.

Trin eich cymdeithasoli fel arbrawf. Ewch i mewn gyda'ch strategaeth a'i phrofi i weld beth sy'n teimlo'n gyffyrddus a beth sydd ddim.

pethau i'w gwneud i beidio â diflasu

Bydd gwahanol ddulliau yn teimlo'n fwy cyfforddus nag eraill i chi. Nid oes ateb un maint i bawb oherwydd bod gan bawb eu goddefiannau, eu hoff bethau a'u cas bethau eu hunain.

Mae rhoi caniatâd i chi'ch hun a'r rhyddid i ddod o hyd i'ch un chi a gwybod y gallwch chi addasu yn yr arbrawf nesaf bob amser yn rhydd.

Mae fel gofyn i rywun allan ar ddyddiad. Ydy, gall fod yn lletchwith ac yn nerfus, ond po fwyaf y byddwch chi'n ei wneud, po fwyaf y byddwch chi'n sylweddoli nad yw'r polion mor uchel â hynny. Sgwrs a chwestiwn bach yn unig ydyw y gallwch chi ei gael sawl gwaith drosodd.

A yw'n brifo clywed na a chael ei wrthod? Mae hynny'n dibynnu ar faint rydych chi'n ei fuddsoddi yn yr ateb. Mae'n llawer haws derbyn na os byddwch chi'n gadael eich disgwyliadau ar ôl.

Rydych chi'n gofyn. Ac os na yw'r ateb, yna gallwch ddefnyddio beth bynnag a ddysgoch y tro nesaf y byddwch am ofyn i rywun allan.

7. Gofynnwch am gymorth proffesiynol.

Mae pawb yn profi lletchwithdod cymdeithasol ar ryw adeg. Gall fod oherwydd pobl anghyfarwydd neu sefyllfa ingol. Ond ni ddylai eich atal rhag gallu cymryd unrhyw gamau o gwbl.

Os byddwch chi'n cael eich gorlethu'n llwyr gan gymdeithasu, cau i lawr, neu osgoi cymdeithasu yn gyfan gwbl, yna efallai eich bod chi'n dioddef o anhwylder pryder cymdeithasol.

Peidiwch ag estyn allan at gwnselydd os ydych chi'n teimlo bod angen help arnoch (bydd y ddolen hon yn caniatáu ichi ddod o hyd i un yn agos atoch chi neu un i siarad â hi ar-lein). Ni ddylai lletchwithdod cymdeithasol eich atal rhag byw eich bywyd. Mae yna help a all weithio i chi.

Efallai yr hoffech chi hefyd: