Mae'n eithaf diogel dweud bod pob un ohonom wedi profi rhywfaint o unigrwydd yn ystod ein bywydau, ond mae gwahaniaeth amlwg rhwng teimlad dros dro o fod yn unig, ac anobaith unigrwydd cronig.
Er bod y rhyngrwyd wedi caniatáu i bobl o bob cwr o’r byd fod â mwy o gysylltiad nag erioed o’r blaen, mae’n fath gwahanol iawn o gysylltiad â rhyngweithio â bodau dynol eraill wyneb yn wyneb. Gallwch chi sgwrsio â rhywun ar-lein am oriau, ond mae'n cymryd lle cwtsh, onid ydyw?
Yn ogystal â theimlo'n drist ac yn isel eich ysbryd oherwydd nad oes gennym unrhyw un i siarad â nhw, gall unigrwydd amlygu'n gorfforol ym mhob math o gyflyrau ofnadwy sy'n amrywio o iselder ysbryd i ganser, o bob peth. Rhyfedd i feddwl, ond gall unigedd ddryllio aflonyddwch ar ein cyrff, ein meddyliau a'n heneidiau ar sawl lefel wahanol.
Sut mae Unigrwydd yn Effeithio ar eich Iechyd
Nid oedd pobl i fodoli ar eu pennau eu hunain ac unigedd - mae angen rhyngweithio cymdeithasol rheolaidd arnom i ffynnu, a gall ei ddiffyg achosi iselder a phryder, ynghyd â holl sgil effeithiau'r ddau gyflwr hynny. Mae astudiaethau wedi dangos bod pobl sy'n profi cyfnodau estynedig o unigrwydd wedi gwanhau systemau imiwnedd a chwsg gwael, oherwydd anhunedd a gor-wyliadwriaeth. ( un )
Gyda'r olaf, mae'n sefyllfa lle nad yw pobl yn teimlo'n ddiogel pan maen nhw i gyd ar eu pennau eu hunain, felly mae'r sain leiaf yn unrhyw le yn eu cartref yn ddigon i'w gwthio yn effro. Nid oes ond rhaid iddynt ddibynnu arnynt am amddiffyniad, ac mae'r bregusrwydd hwnnw'n ymyrryd â'u gallu i gael noson weddus o orffwys. Dros amser, gall diffyg cwsg arwain at ordewdra, anhwylderau hunanimiwn, a gorbwysedd ... a all arwain at drawiadau ar y galon a strôc.
Ie, yn wir, mae'n ymddangos y gall bod yn unig a threulio gormod o amser ar eich pen eich hun arwain at gael trawiad ar y galon duwiesog.
Mae rhai astudiaethau yn honni y gall unigrwydd wneud person yn fwy agored i ddementia a sgitsoffrenia, ac y gall iselder a achosir gan unigrwydd eithafol beri i bobl fynd yn hunanladdol. ( dau ) Mae yna nifer o astudiaethau i'w gwneud o hyd i gefnogi'r syniadau hyn, ond o leiaf, mae'r ffactor hunanladdiad yn un yr ymddengys iddo gael ei brofi sawl gwaith drosodd. Nid yw pob person unig yn hunanladdol, wrth gwrs, ond mae bron pob person sy'n delio â syniadaeth hunanladdol yn unig.
beth i'w wneud os yw'ch bywyd yn ddiflas
Yn ogystal â chael cyfraddau uwch o hunan-niweidio, mae'n ymddangos bod pobl unig ac ynysig mewn risg uwch o ddatblygu canser, ac o ddioddef o afiechydon firaol difrifol ( 3 ). Mae'n ymddangos bod gan bobl sy'n treulio llawer o amser ar eu pennau eu hunain systemau imiwnedd sy'n llai parod i ymladd yn erbyn heintiau bacteriol, felly pan ddônt i gysylltiad â firws, maent yn cael eu taro'n galed.
Os ydych chi wedi bod yn treulio llawer o amser ar eich pen eich hun, dyma'r pwynt lle byddai'n syniad da sgwrio drosodd i'r caffi agosaf i gael rhywfaint o ryngweithio cymdeithasol mawr ei angen er mwyn i chi allu gadael byg ffliw eleni.
Unigrwydd Hyd yn oed mewn Grŵp (Pam Mae Angen Dod o Hyd i'ch Llwyth)
Dyma’r peth: mae’n bosib bod yn ddinistriol o unig hyd yn oed pan fydd pobl eraill yn eich amgylchynu. Gallwch chi fod mewn perthynas â rhywun, neu'n byw mewn tŷ gyda dwsin o aelodau'r teulu, ac yn dal i fod yn unig hyd at anobaith perfeddog. Yr allwedd i gael gwared ar unigrwydd yw treulio amser gyda phobl rydych chi'n eu cysylltu â phobl sy'n rhannu eich diddordebau, eich nwydau, eich quirks.
Os ydych chi'n hollol angerddol am gelf a phensaernïaeth Ganoloesol, ond mae pawb yn eich cylch cymdeithasol wedi eu trwsio naill ai ar bêl-droed neu glecs enwogion, rydych chi'n mynd i fod yn unig unig oherwydd nad oes gennych chi unrhyw un i siarad â nhw. Yn sicr, gallwch chi siarad â phobl, gan eu diflasu i ddagrau gyda disgrifiadau o bwtresi hedfan a naws cynnil goleuo llawysgrifau, ond maen nhw jyst yn mynd i barthu allan a pheidio â dychwelyd i unrhyw fesur o frwdfrydedd. Yn yr un modd, gallant siarad â chi am sêr chwaraeon neu ffilm neu beth bynnag, ond rydych chi'n gwybod y byddwch chi ddim ond yn nodio ac yn gwenu'n gwrtais oherwydd na allech chi ofalu llai am unrhyw beth maen nhw'n siarad amdano.
Nid sgwrs neu gysylltiad go iawn yw hynny, dim ond pobl sy'n cyfarth yn swnio at ei gilydd am ychydig funudau. Mae angen ichi ddod o hyd i bobl sy'n rhoi tanwydd i'ch enaid y rhai y gallwch chi siarad â nhw am oriau a gadael egni yn lle disbyddu.
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- Sut i Ddelio â Unigrwydd a Chydweithredu â Theimladau Arwahanrwydd
- 20 Dyfyniadau Unigrwydd a fydd yn gwneud ichi deimlo'n llai ar eich pen eich hun
- “Does gen i ddim Ffrindiau” - Beth i'w Wneud Os Dyma Chi
- 10 Haciau Hyder I'r Unigolyn Cymdeithasol Lletchwith
- Faint o Ffrindiau sydd eu hangen arnoch chi yn eich bywyd?
- 7 Gweithgareddau Cymdeithasol Amgen I'r Rhai sydd Heb Ffrindiau Agos
Cadw'n Ddiogel
Yn ychwanegol at yr effaith gadarnhaol iawn y mae cymdeithasu go iawn, dilys yn ei chael ar ein lles meddyliol ac emosiynol, mae yna hefyd y ffaith y gall rhyngweithio cymdeithasol rheolaidd eich cadw chi'n ddiogel, yn gorfforol.
Rydyn ni i gyd wedi clywed straeon am berson oedrannus unig a fu farw gartref ac ni sylwodd neb eu bod wedi mynd nes i gymydog ddal arogl annymunol yn dod o’u fflat. Heb os, rydyn ni wedi meddwl bod y fath beth yn eithaf ofnadwy, ond efallai nad oedden ni wir yn cydymdeimlo â'r person a fu farw, a pha mor anhygoel o unig y mae'n rhaid eu bod nhw wedi bod.
Nid dim ond henuriaid a all ddioddef y math hwn o dynged y gall unrhyw un o unrhyw oedran gychwyn heb rybudd oherwydd salwch neu anaf, a byddai'n ofnadwy i yn y diwedd oherwydd eich bod wedi cael eich bwyta gan eich cathod tŷ ar ôl cwympo i lawr y grisiau a thorri'ch gwddf.
Nid oes llawer o bethau trist i feddwl amdanynt na rhywun yn brifo neu'n marw a pheidio â chael unrhyw un yn eu bywyd i sylwi y gallai unrhyw beth fod yn anghywir, neu hyd yn oed fod yn dueddol o fynd i wirio arnynt a ydyn nhw wedi mynd yn dawel am gwpl o ddiwrnodau. . Mae angen i bobl gadw llygad am ei gilydd, hyd yn oed os mai dim ond gwirio i mewn yn rheolaidd gyda galwad ffôn neu e-bost.
Os ydych chi wedi bod ar eich pen eich hun am gyfnod, efallai y bydd y syniad o fynd allan a chwrdd â phobl newydd yn eithaf brawychus. Efallai eich bod chi'n poeni eich bod chi'n rhy hen, neu'n rhyfedd, neu'n lletchwith yn gymdeithasol i gwrdd â ffrindiau newydd, ond rydych chi'n gwybod beth? Nid yw hynny'n wir.
O gwbl.
y gwahaniaeth rhwng cariad a bod mewn cariad
Heb os, mae yna bobl yn eich ardal chi sy'n rhannu o leiaf un neu ddau o'ch diddordebau a'ch hobïau, p'un a ydych chi mewn nofelau ffantasi, canfod metel, gwau, neu gasglu finyl vintage. Edrychwch o gwmpas am grwpiau cwrdd lleol, sgwriwch gyfryngau cymdeithasol ar gyfer cymunedau, a deifiwch i mewn! Mae pobl yn llawer mwy derbyniol a chroesawgar nag yr ydym yn gyffredinol yn rhoi clod iddynt, a 99 gwaith allan o 100, os byddwch yn rhoi cyfle iddynt fod yn anhygoel, byddant yn anhygoel.
Beth sy'n rhaid i chi ei golli heblaw am eich unigrwydd?
