Rydyn ni i gyd yn gweithio tuag at rywbeth mewn bywyd, boed yr hyrwyddiad hwnnw yn y gwaith, symud pwysau gwyliau (o dri Nadolig yn ôl!), Neu fynd i hobi. Os ydych chi'n ei chael hi'n anodd cyflawni'ch nodau, gallai fod yn bryd cymryd agwedd newydd, SMARTER.
Gall gosod nodau ymddangos yn eithaf syml - dim ond ysgrifennu'r hyn rydych chi am ei gyflawni, iawn?
Mae yna lawer mwy iddo mewn gwirionedd!
Trwy ddefnyddio'r dull SMARTER, gallwch ddechrau ffurfio nodau sy'n gwneud mwy o synnwyr, sy'n fwy cyraeddadwy, ac a fydd yn cynnig canlyniadau go iawn.
Efallai y bydd yn cymryd ychydig o amser ychwanegol yn y camau cynllunio, ond os yw'ch nod yn bwysig i chi, mae angen i chi ei drin felly.
Cofiwch y dylai'r nod hwn fod yn fuddsoddiad tymor hir, felly bydd angen i chi fod yn barod i roi'r amser a'r egni i mewn i'w gyflawni.
Mae angen i nod SMARTER fod yn…
Penodol
Mae “Rydw i eisiau bod yn heini” neu “Rydw i eisiau dyrchafiad” yn bethau perffaith dda i anelu atynt, ond maen nhw'n eithaf amwys.
Er mwyn helpu i gynnal ffocws, lluniwch nod sy'n gryno ac yn hawdd ei fynegi a'i gofio.
Meddyliwch am beth rydych chi am gyflawni, pam rydych chi am ei gyflawni, sydd mae angen goresgyn rhwystrau neu sydd mae angen bodloni'r gofynion, a Sefydliad Iechyd y Byd efallai y bydd angen i chi eich helpu chi.
Mae'r beth a'r pam yn agweddau hanfodol ar eich nod, tra bod y sydd a'r Sefydliad Iechyd y Byd efallai na fydd yn berthnasol bob amser.
Er enghraifft, “Rydw i eisiau pasio fy mhrawf gyrru gyda chymorth hyfforddwr gyrru er mwyn bod yn barod ar y ffordd pan fyddaf yn gorffen coleg ac yn dechrau ymgeisio am swyddi.”
Trwy gael a bwriad clir o'r cychwyn cyntaf, rydych chi'n fwy tebygol o allu cadw at y camau / ymarfer y mae'n eu cymryd i gyrraedd eich nod.
Mesuradwy
Un o'r prif broblemau gyda gosod nodau yw ein bod yn aml yn anghofio ychwanegu agwedd fesuradwy at yr hyn yr ydym am ei gyflawni.
“Rydw i eisiau dechrau rhedeg,” i gyd yn dda ac yn dda, ond pryd ydych chi wedi cyflawni'ch nod - ar ôl eich loncian araf cyntaf neu ar ôl hanner marathon?
Yn hytrach na bod yn amwys, ychwanegwch elfennau mesuradwy at eich nod, fel, “Rydw i eisiau rhedeg marathon mewn llai na 4 awr.” Yn yr enghraifft hon mae'r marathon a'r 4 awr yn rhannau mesuradwy o'r nod.
Gwnewch eich nod yn fwy pwerus trwy ychwanegu manylion ychwanegol, fel faint o bwysau rydych chi am ei golli, faint o arian rydych chi am ei ennill, gradd y piano rydych chi am ei gyflawni, nifer y gwledydd rydych chi am ymweld â nhw, neu rai ffordd arall o ddiffinio'n union pan fyddwch wedi cyflawni'ch nod.
Cyraeddadwy
Byddwch yn realistig! Er bod bod yn freuddwydiwr dydd yn rhywbeth rhyfeddol, mae angen seilio'ch nodau bywyd yn y byd go iawn.
Mae'n hawdd cael eich cario i ffwrdd a dechrau gwneud nodau afradlon sy'n swnio'n ffansi ond sydd ychydig bach hefyd bell-nôl. Anelwch at rywbeth rydych chi wir ei eisiau, ond mae hynny'n realistig ar yr un pryd.
Beth sy'n realistig? Wel, nid yw adeiladu busnes gwerth $ 10 miliwn yn hollol wahanol i'r cwestiwn, ond dim ond os ydych chi'n wirioneddol barod i roi'r impiad caled difrifol i mewn i wireddu hynny.
Ac mae'n ddrwg gen i ei dorri i chi, ond nid ydych chi'n mynd i fod yn chwaraewr pêl-fasged proffesiynol os ydych chi ddim ond 150cm o daldra.
Yr allwedd yw deall eich terfynau, gwybod pa mor bell rydych chi'n barod i fynd, a gosod nod sy'n adlewyrchu hyn.
A chofiwch, gallwch chi bob amser bentyrru nodau ar ben eich gilydd ac adeiladu'n raddol tuag at rywbeth mwy.
Bydd hyn yn eich helpu i aros yn llawn cymhelliant ac yn golygu eich bod yn fwy tebygol o gyrraedd eich nod na phe baech yn anelu at rywbeth anghyraeddadwy.
Perthnasol
Dylai eich nodau o bwys i chi - mae'n swnio'n eithaf hunanesboniadol, ond mae'n gam rydyn ni'n ei basio yn aml wrth wneud cynlluniau.
Gosodwch nod sy'n berthnasol i chi a'ch bywyd, gan y bydd buddsoddi'n bersonol yn eich helpu i wthio'ch hun tuag at ei gyflawni.
Dewiswch rywbeth a fydd yn bwysig i chi o hyd ar ddiwedd eich ffrâm amser, hefyd, er mwyn osgoi colli diddordeb hanner ffordd drwodd.
Trwy deilwra'ch nod sy'n addas i chi, rydych chi'n fwy tebygol o roi eich ymdrech lawn i'w gyflawni, a gallwch chi fod yn realistig ynglŷn â dod o hyd i'r amser a'r egni i'w ddilyn.
Os ydych chi'n gwybod nad ydych chi'n berson yn y bore, gosodwch nod y gallwch chi weithio arno pan gyrhaeddwch adref o'r gwaith - does dim amserlennu pwyntiau mewn dosbarthiadau ymarfer corff nac amser darllen am 6am os ydych chi'n gwybod eich bod chi'n ddiwerth cyn 11am ac a bwced o goffi!
Ac oni bai eich bod yn angerddol am ieithoedd neu os ydych yn bwriadu teithio i China yn y dyfodol agos, nid yw dysgu Mandarin yn nod perthnasol na phriodol i'w osod.
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- 10 Mathau o Nodau I Osod Eich Hun Mewn Bywyd (+ Enghreifftiau)
- Pam Mae Angen Cynllun Datblygu Personol (A 7 Elfen Mae'n Rhaid Ei Fod)
- 5 Rheswm Dylai Pawb Wneud Bwrdd Gweledigaeth
- Taflen Waith Gosod Nodau Argraffadwy Am Ddim + Templed Olrhain Cynefinoedd
- Peidiwch â Gosod Addunedau Eich Blwyddyn Newydd Cyn Darllen Hwn
Amser-Benodol
Mae gan bob un ohonom ddyheadau tymor hir, ‘pipe-dream’ mewn bywyd - wyddoch chi, y pethau y byddwn yn eu rowndio i ‘someday.’
Y broblem gyda’r nodau ‘someday’ hyn yw nad oes dyddiad gorffen iddynt mewn gwirionedd, felly mae’n anodd cymell eich hun i roi’r gwaith angenrheidiol i mewn i’w cyflawni mewn gwirionedd.
Os nad ydych chi'n gweithio o fewn llinell amser, gall fod yn anodd gwthio'ch hun. Rhowch eich hun o dan ychydig o bwysau a rhowch ddyddiad cau i chi'ch hun weithio tuag ato.
Trwy amserlennu mewn dyddiad yr ydych chi am i bethau gael eu gorffen, byddwch chi'n gallu cynllunio'ch dyddiau, neu wythnosau, o gwmpas gweithio tuag at eich nod.
Gwelwch eich dyhead fel y byddech chi'n ei wneud fel prosiect gwaith neu gyflwyniad - bydd yn cymryd peth cynllunio, ymdrech ac ymroddiad, felly bydd gorfod cael trefn ar bethau erbyn dyddiad penodol yn help mawr i chi wthio'ch hun.
Felly, yn lle dweud, “Rydw i eisiau adnewyddu fy nhŷ,” dywedwch “Rydw i eisiau adnewyddu un ystafell yn fy nhŷ bob 3 mis.” Mae hyn yn rhannu pethau'n ddarnau i'w rheoli ac yn rhoi ffrâm amser ar gyfer pob un.
Gwerthfawr
Mae hwn yn gam pwysicach i rai nag eraill, ond mae'n werth ei gofio beth bynnag.
Os ydych chi'n rhywun sy'n ffynnu ar adborth, gwerthusiadau a sicrwydd, sylwch! Gosodwch nod sy'n agored i'w werthuso bob hyn a hyn a rhowch adborth i'ch hun ar sut rydych chi'n gwneud.
Bydd hyn eich helpu i gadw ffocws ac yn gadarnhaol am yr hyn rydych chi'n gweithio tuag ato, a bydd o gymorth mawr i chi aros ar y trywydd iawn.
Yn hytrach na dim ond ei adain a gobeithio eich bod wedi gwneud digon i gyrraedd eich nod erbyn ei ddyddiad gorffen, cofrestrwch yn rheolaidd gyda chi'ch hun i sicrhau eich bod yn dal ar y trywydd iawn.
Os ydych chi'n bwriadu arbed swm penodol o arian erbyn diwedd cyfnod o chwe mis, ystyriwch wirio'ch balans banc bob mis - bydd hyn yn eich helpu i gadw cymhelliant a bydd yn eich helpu i wneud cynlluniau wrth gefn os ydych chi ar ei hôl hi. did.
Yn hytrach na chyrraedd diwedd y chwe mis a sylweddoli na allech chi fforddio'r penwythnos hwnnw i ffwrdd ym mis tri, bydd gwerthuso rheolaidd yn helpu i'ch cadw ar y trywydd iawn.
Adolygadwy
Weithiau, mae'n ddoeth bod yn hyblyg â'ch nodau er mwyn ymateb i amgylchiadau sy'n newid yn eich bywyd.
Os ydym yn gweithio gyda'r syniad o arbed swm penodol o arian, gallwn weld mewn gwirionedd sut y gall cael nodau y gellir eu hail-edrych fod yn ddefnyddiol.
Os ydych chi'n wynebu gwariant annisgwyl a mawr hanner ffordd trwy'ch amserlen benodol fel atgyweiriad cartref mawr, neu os yw'ch incwm yn newid oherwydd bod llai o sifftiau ar gael i chi, mae'n iawn naill ai lleihau swm eich nod neu ymestyn y dyddiad cau ar gyfer chi yn dymuno ei achub.
Nid yw bywyd bob amser yn mynd yn ôl y bwriad. Mae pethau'n digwydd na allwn baratoi'n llawn ar eu cyfer, ac mae'n deg ein bod ni'n rhoi ychydig o ystafell wiglo i'n nodau er mwyn osgoi colli'r holl gymhelliant a gobaith o'u cyflawni.
Ond dim ond pan fydd hynny'n hollol angenrheidiol y dylid adolygu nodau. Mae'r elfen hon o osod nodau wedi'i chynllunio i'ch helpu chi i gyflawni'ch dyheadau er gwaethaf yr hyn y mae bywyd yn ei daflu atoch chi, ni ddylid ei ddefnyddio fel atalfa pan fyddwch chi'n blino neu'n diflasu.
Cofiwch, mae angen gwaith caled, adnoddau, amser a'r agwedd gywir ar bob nod. Nid oes diben gosod nod nad ydych yn barod i ymladd drosto. Diogi ac nid yw hunanfodlonrwydd yn rhesymau da dros adolygu'ch nod.
Sefyllfa arall lle mae yn a ganiateir i adolygu eich nodau yw lle mae'r ffrâm amser yn hir a'ch bod wedi tyfu ac esblygu fel person cyn cyflawni'r nod.
Efallai eich bod chi eisiau dod yn bartner mewn cwmni cyfreithiol a'ch bod chi wedi bod yn symud i fyny'r rhengoedd yn araf am y 7 mlynedd diwethaf.
priodas anthony lala a carmelo
Ond yn ystod y cyfnod hwn, rydych chi wedi tyfu'n flinedig o'r oriau hir a'r straen, ac rydych chi nawr yn gwerthfawrogi'r amser a dreulir gyda'ch teulu yn llawer mwy na'r clod a'r gwobrau ariannol o gyflawni statws partner.
Yn yr achos hwn, ni ddylech lynu wrth nod dim ond oherwydd ichi ei osod unwaith. Naill ai rhowch y gorau iddi yn gyfan gwbl, neu adolygwch hi i rywbeth sydd bellach yn atseinio â'ch agwedd newydd ar fywyd.
Felly, dyna ni - ffordd SMARTER i osod a chyflawni'ch nodau. Cofiwch ddewis rhywbeth sy'n bwysig i chi, sy'n gyraeddadwy, a'ch bod chi wedi'i osod o fewn amserlen sy'n berthnasol i'ch adnoddau a'ch ffordd o fyw.
Beth bynnag rydych chi'n gweithio tuag ato, cymerwch amser i wneud eich nodau yn SMARTER a byddwch chi ar y ffordd i'w cyflawni.
