4 Credo Bwdhaidd A Fydd Yn Newid Eich Dealltwriaeth o Fywyd Ac Yn Eich Gwneud yn Hapus

Pa Ffilm I'W Gweld?
 

Cyn belled ag y mae'r gwahanol grefyddau a systemau cred ar y blaned fach ryfedd hon yn mynd, mae gan Fwdhaeth lawer ar ei gyfer. Yn hytrach na chanolbwyntio ar addoli bod goruchaf, mae'n athroniaeth sydd wedi'i seilio o gwmpas adnabod eich hun , derbyn yr hyn sydd, bod yn bresennol, a bod yn dosturiol .



beth i'w wneud pan fyddwch chi'n casáu'ch ffrindiau

Gellir ymarfer Bwdhaeth ochr yn ochr â chredoau eraill, gan fod ei daliadau yn ategu yn hytrach na gwrthdaro â'r mwyafrif, os nad pob un, o strwythurau cred.

Isod mae ychydig o ddyfyniadau Bwdhaidd rhyfeddol gan athrawon gwych fel Thich Nhat Hanh, Pema Chodron, a Bwdha ei hun, a allai helpu i roi agweddau ar eich bywyd mewn persbectif a'ch helpu chi i sicrhau mwy o ymdeimlad o dawelwch a hapusrwydd.



Gan anadlu i mewn, rwy'n tawelu corff a meddwl.
Anadlu allan, dwi'n gwenu.
Annedd yn yr eiliad bresennol
Rwy'n gwybod mai dyma'r unig eiliad. - Thich Nhat Hanh

Mae'r hyn sydd wedi mynd heibio wedi mynd heibio, a dim ond breuddwyd yw yfory. Y cyfan sydd gennym erioed yw'r foment bresennol, ond mae'r rhan fwyaf o bobl yn ei wastraffu trwy ddymchwel yr hyn sydd eisoes wedi digwydd, neu trwy fod yn bryderus am yr hyn a all ddigwydd yn y dyfodol. Trwy wneud hynny, maen nhw'n colli allan ar yr heddwch a'r tawelwch na ellir ond ei ddarganfod trwy ganolbwyntio'n llwyr ar yr hyn sy'n digwydd ar hyn o bryd. Dyma cred, neu egwyddor Bwdhaidd ymwybyddiaeth ofalgar .

Pan nad ydym yn ymgolli mewn atgofion nac yn rhuthro allan am “beth-os”, rydym yn aros yn gyfan gwbl yn yr eiliad hon, yr anadl hon, curiad y galon, y profiad hwn. Bod yn bresennol nid yw hynny'n golygu y dylem eistedd o gwmpas yn gwneud dim byd ond canolbwyntio ar ein hanadlu. Yn hytrach, dylem gofio pob cam a gymerwn.

Wrth gymryd brathiad o fwyd, ni ddylai unrhyw beth yn y byd fodoli heblaw'r brathiad hwnnw o fwyd a'r weithred o'i gnoi, ei arogli, ei lyncu. Wrth olchi llestri, dylid rhoi pob sylw ar olchi'r plât hwnnw gan ei sychu, ei rinsio, ei sychu ... yn hytrach na chwipio trwy fywyd ar awtobeilot gyda'n meddyliau'n mynd i gyfeiriadau gwahanol i bob rhan arall o'n corff.

Yn y bôn, pan fydd eich meddyliau'n cymryd rhan lawn yn y foment bresennol, nid oes ganddyn nhw gyfle i droelli tuag allan i crazytown. Rhowch gynnig arni, a gweld pa mor heddychlon a chynnwys y gallwch chi ddod pan fydd eich holl egni yn canolbwyntio nawr .

Nid oes ofn i un nad yw ei feddwl wedi'i lenwi â dymuniadau. - Y Bwdha

Mae awydd a gwrthdroad yn ddwy ochr i'r un geiniog ofnadwy. Mae yna bethau (neu brofiadau) rydyn ni eu heisiau, a phethau (neu brofiadau) nad ydyn ni eu heisiau, ac mae llawer gormod o'n hynni'n cael ei wario yn trwsio'r ddau ohonyn nhw.

Mae llawer o bobl eisiau byw bywydau hir, iach, eisiau osgoi dioddefaint, ac maen nhw ofn marwolaeth . Mae sbardunau pryder ac ofn eraill yn cynnwys colli swydd, mynd mewn damwain car, profi lletchwithdod erchyll yn gyhoeddus, neu hyd yn oed rhywbeth mor syml â cholli allweddi tŷ.

Gellir lliniaru llawer o ofn trwy dderbyn y ffaith bod pethau cachlyd YN mynd i ddigwydd, ac na fydd llawer (y rhan fwyaf?) O'r pethau rydych chi wir eu heisiau byth yn dod i fod.

Dyfyniad sy'n cyd-fynd â'r trywydd meddwl hwn yw: “mae poen yn anochel, mae dioddefaint yn ddewisol”. Priodolwyd y dyfyniad hwnnw i bobl ddi-ri dros y blynyddoedd, ond nid oes ots pwy ddywedodd ef - yr hyn sy'n bwysig yw ei fod yn wir ar lefelau dirifedi. Bydd pob bywyd yn llawn rhywfaint o boen, ond wrth bwyso i ffwrdd o'r boen honno yn lle ei dderbyn â gras bod dioddefaint yn digwydd.

Mae hyn yn y bôn y gred Bwdhaidd (a'r cyntaf o'r Pedwar Gwir Noble ) a elwir Dukkha , sy'n golygu bod bywyd yn boenus ac mae dioddefaint yn anochel wrth lynu wrth wladwriaethau a phethau amherffaith.

Dyma enghraifft: Efallai eich bod yn byw mewn ofn ynghylch y posibilrwydd y byddwch chi'n colli'ch swydd, ond pryd ac os bydd yn digwydd, byddwch chi'n llwyddo drwyddo. Fe welwch waith arall, efallai ewch ar fudd-daliadau diweithdra dros dro, neu o bosibl yn y pen draw yn eich gyrfa ddelfrydol diolch i rywun y gwnaethoch ei gyfarfod mewn caffi wrth anfon ailddechrau. Pa bwrpas a wasanaethodd yr ofn hwnnw? Yn hollol dim. A daflodd bywyd gromlinau er gwaethaf yr holl bryder? Yn hollol. Ac fe fyddwn ni i gyd yn mynd trwy'r crap beth bynnag, fel rydyn ni ar fin gweld.

beth i'w wneud pan nad yw eich gŵr yn dy garu di

Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):

Nid oes yr un ohonom byth yn iawn, ond rydym i gyd yn mynd trwy bopeth yn iawn. Credwn mai'r pwynt yw pasio'r prawf neu oresgyn y broblem, ond y gwir yw nad yw pethau'n cael eu datrys mewn gwirionedd. Maen nhw'n dod at ei gilydd ac maen nhw'n cwympo ar wahân. - Pema Chodron

Efallai bod hyn yn swnio ychydig yn drechol, ond mae'n rhyfeddol o rydd. Mae yna gysur wrth dderbyn y ffaith bod bywyd yn drai parhaus ac yn llifo rhwng pethau'n mynd yn esmwyth a phethau'n mynd i uffern lwyr. Os ydych chi'n eistedd ac yn darllen hwn ar hyn o bryd, mae eich hanes o fynd trwy'r darnau pigog yn 100 y cant, ac mae hynny'n eithaf damniol anhygoel yno.

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn mynd trwy fywyd gyda'r syniad mai'r unig amser y byddan nhw'n wirioneddol hapus yw pan fydd popeth yn mynd yn unol â'r cynllun, yn cwympo i'w le, ac yn rhedeg yn esmwyth. Wel, dyfalu beth? Fel rheol, mae gan bethau bethau eraill ar y gweill i ni, ac mae'n daith eithaf rholer rhwng mynyddoedd enfawr crap. Nid oes y fath beth â chyflwr gwyrthiol o fodolaeth hirfaith lle mae popeth yn berffaith ac yn fendigedig. Bydd ceisio cyflawni'r nod hwnnw yn eich gwneud chi'n ddiflas yn unig, oherwydd byddwch chi'n arllwys eich holl egni i gyrraedd yr amhosibl.

Yr allwedd mewn gwirionedd yw canolbwyntio ar yr anadl hon a'r curiad calon hwn a'r ergyd ddi-flewyn-ar-dafod hon mewn amser a sylweddoli, pa bynnag beth cras sy'n digwydd ar hyn o bryd, y bydd yn pasio. Mae gan bob eiliad rywbeth hardd ynddo i'w werthfawrogi, ac mae pob storm yn clirio yn y pen draw.

Dyma y gred Bwdhaidd o amherffeithrwydd neu anicca , sy'n nodi bod popeth yn llifo'n gyson i ddod i fodolaeth a hydoddi.

Pan fydd rhywun arall yn gwneud ichi ddioddef, mae hynny oherwydd ei fod yn dioddef yn ddwfn ynddo'i hun, ac mae ei ddioddefaint yn gorlifo. Nid oes angen cosb arno mae angen help arno. Dyna'r neges y mae'n ei hanfon. - Thich Nhat Hanh

Mae'n wych cofio hyn pan rydych chi'n delio â rhywun sy'n eich brifo oherwydd eu bod nhw'n difetha am ryw reswm neu'i gilydd. Fel rheol, pan fydd rhywun arall yn ein brifo, ein greddf naturiol yw eu digio am wneud inni deimlo'n ofnadwy. Yr ail reddf safonol yw dial er mwyn eu brifo am wneud inni deimlo'n ddrwg. Mae hynny wedyn yn sbarduno eu hymateb dial, ac felly mae'r cylch o ddioddefaint a throellau creulondeb i lawr i ebargofiant.

Pan fydd rhywun yn eich brifo, fel arfer mae'n anodd ceisio cymryd cam yn ôl a gweld y sefyllfa gyda thosturi ac empathi. Fel meddyg sy'n ceisio pennu'r salwch y tu ôl i'r symptom, ceisiwch gymryd eiliad a phenderfynu pam mae'r person arall yn ymddwyn fel y mae. Gallwch chi fel arfer fod yn sicr bod eu gweithredoedd yn deillio o rywbeth sy'n eu brifo'n ddwfn ac yn achosi iddyn nhw ddioddef yn heneb y tu mewn, yn hytrach na dim ond oherwydd eu bod nhw'n teimlo fel bod yn greulon neu'n ddialgar.

Dyma y gred neu'r syniad Bwdhaidd o'r enw Karuna sy'n cyfieithu fel tosturi ac yn cael ei ystyried yn awydd i leddfu Dukkha, neu ddioddefaint, mewn eraill.

Gellir ystyried Bwdhaeth ychydig yn dour gan bobl sy'n gyfarwydd â chadarnhadau a memes uwch-gadarnhaol sy'n llawn unicorniaid disglair ac ati, ond mewn gwirionedd, mae'n athroniaeth sy'n annog gonestrwydd, derbyniad, a cariad diamod - tuag at eich hun a thuag at eraill. Mae yna swm syfrdanol o hapusrwydd a rhyddid a all ddod gyda gollwng atodiadau, dyheadau a gwrthwynebiadau ... ac mae gan bob un ohonom gyfle i ddechrau'r math hwnnw o ymarfer beunyddiol gyda phob anadl.

Rhowch gynnig arni ar hyn o bryd: wrth i chi anadlu, tynnwch heddwch. Wrth i chi anadlu allan, anadlu allan ddisgwyliadau, eisiau, pryderon. Po fwyaf y byddwch chi'n gwneud hyn, y mwyaf llawen a thawel y gall ddod yn… ac os ydych chi'n teimlo'ch hun yn methu, dim ond ail-ganolbwyntio ar eich anadl.

Gallwch chi wneud hyn.