Sut I Ddod I Adnabod Eich Hun yn Well Mewn 7 Cwestiwn

Pa Ffilm I'W Gweld?
 

P'un a ydych chi'n newid swyddi, yn dod allan o berthynas, neu'n cael trafferth dod o hyd i'ch ffordd mewn bywyd, mae cael ychydig o argyfwng hunaniaeth yn hollol normal!



Gall fod yn anodd dod i adnabod y “Real ti” pan ydych chi bob amser yn ceisio gwneud yr hyn y mae pobl eraill ei eisiau neu ei ddisgwyl gennych chi, neu pan fyddwch chi'n ceisio creu argraff ar bartner neu ffrind newydd.

Cymerwch ychydig o amser i eistedd gyda chi'ch hun, myfyrio ar eich meddyliau a'ch ymddygiadau, a darganfod pwy ydych chi mewn gwirionedd.



Bydd gofyn y cwestiynau hyn a dweud y gwir help:

1. Beth Ydych chi'n Hoffi?

Mae rhan o wybod pwy ydych chi yn ymwneud â gwybod beth sy'n gwneud ichi deimlo'n dda.

Rydyn ni i gyd yn cael pleser mewn gwahanol bethau, ac mae'n bwysig arbrofi a darganfod beth rydych chi'n ei hoffi.

Gallu dweud, 'Dwi'n hoffi hwn,' yn ffurfio rhan eithaf mawr o'n hunaniaeth, felly cymerwch amser i ddarganfod beth sy'n gwneud ichi deimlo'n dda.

Gall fod yn rhoi cynnig ar wahanol fwydydd, ymarfer corff, darllen, gweithio, teithio ... beth bynnag!

Creu rhestr feddyliol - neu ysgrifenedig - o'r pethau rydych chi'n mwynhau pethau sy'n helpu i'ch siapio chi fel person.

Meddyliwch pa fwyd rydych chi'n mwynhau ei fwyta, beth rydych chi'n hoffi ei wneud pan nad ydych chi'n gweithio, a gyda phwy rydych chi'n mwynhau treulio amser.

Mae ein hobïau yn dweud llawer amdanom ni, felly meddyliwch sut rydych chi'n treulio'ch amser hamdden a'r hyn y gall ei ddweud amdanoch chi.

Nid yw hwn yn amser i fod yn feirniadol, ond yn syml i fyfyrio.

Ydych chi'n hoffi treulio llawer o amser yn yr awyr agored, a yw'n well gennych fod ar eich pen eich hun yn hytrach nag mewn grŵp a ydych chi'n hoffi gweithgareddau corfforol neu eistedd yn dawel gyda llyfr?

sut i gael ei sylw drwy anwybyddu iddo

Atgoffwch eich hun o'r pethau hyn bob hyn a hyn.

Mae hi mor hawdd cael eich dal mewn troell negyddol o weithio gormod a pheidio â chysgu digon nes eich bod chi'n dechrau meddwl cyn bo hir beth sy'n gwneud i chi deimlo'n dda a beth rydych chi'n ei fwynhau mewn gwirionedd!

Gall cael rhestr wrth law fod yn atgoffa pwysig i flaenoriaethu eich hapusrwydd a'ch lles.

2. Beth Ddim yn Hoffi?

Mae gwybod beth nad ydych chi'n ei hoffi hefyd yn bwysig iawn wrth ddarganfod mwy amdanoch chi'ch hun.

Rydyn ni'n aml yn ceisio - neu'n esgus - hoffi pethau nad ydyn ni'n eu mwynhau mewn gwirionedd er mwyn cyd-fynd â phobl eraill.

Trwy geisio plygu'ch hun i mewn i fowld, rydych chi'n mynd i deimlo'n anhapus ac yn anwir i chi'ch hun, nad yw'n hwyl o gwbl!

Yn hytrach na gorfodi eich hun i sefyllfaoedd y gwyddoch nad ydych yn eu mwynhau, dysgwch godi llais pan nad ydych yn hoffi rhywbeth.

Mae hyn yn rhan fawr o'ch personoliaeth, felly does dim cywilydd dweud na wrth rai digwyddiadau yr ydych chi eisoes yn gwybod nad ydych chi'n eu hoffi.

Os nad ydych wedi rhoi cynnig ar rywbeth o'r blaen, yn bendant ewch amdani a chadwch eich meddwl yn agored , ond, os ydych chi eisoes yn ymwybodol na fydd yn brofiad da i chi, dysgwch ddweud na.

Dewch yn gyffyrddus ac yn hyderus yn yr hyn rydych chi'n ei fwynhau yn ogystal â'r hyn nad ydych chi'n ei fwynhau, a derbyniwch nad yw rhai pethau'n addas i chi yn unig.

Nid yw'n eich gwneud chi'n llai hoffus neu lai o hwyl i fod o gwmpas dim ond am nad ydych chi'n mwynhau popeth!

Byddwch yn rhesymol a sylweddolwch fod gan bawb rywbeth nad ydyn nhw'n hoffi ei fwyta neu ei wneud neu siarad amdano.

Mae'n hollol naturiol cael cas bethau, ac mae dysgu beth ydyn nhw yn eich helpu i lunio'ch bywyd o amgylch yr hyn rydych chi'n ei wneud fel.

Trwy wahaniaethu rhwng ‘da’ a ‘drwg’ (i chi, o leiaf), rydych chi'n dysgu amdanoch chi'ch hun a sut i faethu'ch meddwl, eich corff a'ch ysbryd yn wirioneddol.

Ydych chi wedi meddwl am wneud rhestr o bethau nad ydych chi'n eu hoffi - nid yw hyn mor negyddol ag y mae'n swnio a gall mewn gwirionedd helpu i ailddatgan eich personoliaeth eich hun i chi'ch hun.

Yn hytrach na cheisio bod yn rhywun nad ydych chi, dysgwch fod yn iawn gyda phwy ydych chi, cas bethau a phawb…

3. Beth sy'n Bwysig i Chi?

Mae pob un ohonom yn tyfu i fyny gyda set o gredoau a gwerthoedd sy'n cael eu meithrin ynom gan ein rhieni neu ofalwyr, ein hysgolion a'n ffrindiau.

Fel ninnau tyfu i fyny , gall fod yn hawdd iawn cadw at y gwerthoedd hyn yn ddiofyn a pheidiwch byth ag ystyried a ydych chi'n dal i gredu ynddynt ai peidio.

Nid yw dod i adnabod eich hun o reidrwydd yn golygu derbyn popeth rydych chi'n meddwl eich bod chi'n ei gredu.

Dysgwch herio'ch barn eich hun, yn enwedig y rhai sydd wedi mynd i mewn i'ch bywyd yn oddefol trwy'ch magwraeth.

Mae gan lawer ohonom set o werthoedd sydd wedi cael eu dylanwadu'n drwm gan ein plentyndod ac nad ydynt efallai'n berthnasol i ni mwyach.

Meddyliwch am yr hyn sy'n bwysig i chi mewn gwirionedd a gwiriwch fod eich gwerthoedd canfyddedig yn dal i fod yn berthnasol i sut rydych chi'n byw eich bywyd nawr, fel oedolyn.

Fel plentyn, efallai eich bod wedi meddwl eich bod am briodi a chael plant, ond gall hynny nawr deimlo fel pwysau ar y gorwel arnoch chi fel oedolyn.

Os mai dyna'r hyn rydych chi ei eisiau o fywyd o hyd, ewch amdani! Os na, dysgwch ail-lunio'ch gwerthoedd i ffitio o gwmpas pwy ydych chi nawr, nid pwy oeddech chi bryd hynny.

Efallai yr hoffech chi ganolbwyntio ar eich gyrfa a pheidio â chael plant, felly rhowch y gorau i adael i'ch blaenoriaethau yn eu harddegau hongian drosoch chi.

Yn isymwybod, gall y gwerthoedd hyn yn y gorffennol sydd bellach yn gwrthdaro â'ch credoau cyfredol fod yn gwneud ichi deimlo'n annigonol, felly eu gwahardd o'ch meddwl.

Dewch o hyd i werthoedd newydd sy'n cyd-fynd â'ch bywyd nawr a gweithio allan beth sy'n wirioneddol bwysig i chi.

Ewch ymlaen, a ofynnwch i'ch hun beth sy'n wirioneddol bwysig i chi.

Ysgrifennwch restr o'r pethau rydych chi'n eu blaenoriaethu mewn bywyd a myfyriwch ar pam eu bod mor bwysig i chi.

4. Beth wyt ti'n dda?

Mae hon yn rhan fawr iawn o bwy ydych chi fel person, felly cymerwch ychydig o amser a gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cymryd eich hun o ddifrif.

Mae teimlo'n llwyddiannus yn dod mewn gwahanol ffurfiau i bawb, felly peidiwch â chymryd yn ganiataol bod yn rhaid i'ch ateb fod yn gysylltiedig â'ch gwaith neu'ch cyfoeth!

Meddyliwch am yr hyn rydych chi'n ei wneud yn dda, yr hyn y mae pobl yn eich canmol arno, a pha amgylcheddau rydych chi'n ffynnu ynddynt.

Mae gwybod beth rydych chi'n ei wneud yn dda yn rhan fawr o'ch hunaniaeth, felly gofynnwch i'ch hun beth sy'n eich gwneud chi'ch hunan gorau.

Gallwch i ddechrau ei chael hi'n anodd meddwl am bethau rydych chi'n dda yn eu gwneud , ond os dyfalbarhewch, yn sicr bydd rhestr hirach nag a feddyliasoch gyntaf.

person sy'n beio eraill am bopeth

I rai pobl, bydd bod yn dda yn eu swydd ar frig y rhestr.

I eraill, bod yn wrandäwr da a bod yn dosturiol fydd yr hyn maen nhw'n ei feddwl yn gyntaf.

Eisteddwch i lawr a chymryd yr amser i werthuso'ch bywyd a chi'ch hun, o'r hyn rydych chi'n ei wneud, i'ch nodweddion personoliaeth, i sut rydych chi'n gweithredu o amgylch eraill.

Os ydych chi wir yn ei chael hi'n anodd, gofynnwch i ffrind agos neu rywun annwyl am ychydig o help. Cofiwch fod y gweithgaredd hwn i fod i fod yn bositif!

Gofynnwch i'ch hun pa nodweddion personoliaeth sydd gennych sy'n werth i chi.

Meddyliwch am y pethau y mae pobl yn eu hedmygu ynoch chi, fel bod yn ffrind da , bod â llais canu gwych, neu fod yn ddibynadwy ac yn ddibynadwy.

Gwnewch restr cyhyd ag y gallwch chi fyfyrio yn ôl arni pan fyddwch chi'n cael diwrnod gwael neu pan fyddwch chi'n cael eich hun yn cwestiynu pwy ydych chi mewn gwirionedd!

Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):

5. Beth Ydych chi'n Ei Edmygu Mewn Eraill?

Rwy'n gwybod, rwy'n gwybod, ein bod ni'n siarad amdanoch chi, ond weithiau gall y ffordd rydyn ni'n gweld pobl eraill newid y ffordd rydyn ni'n gweld ein hunain.

Mewn byd o gyfryngau cymdeithasol a lluniau brunch cystadleuol, rydyn ni bob amser cymharu ein hunain a'n bywydau ag eraill .

Gall fod yn rhy hawdd cael ein lapio wrth feddwl tybed pam nad ydym mor ddiddorol na chyffrous â'r holl bobl yr ydym yn eu dilyn ar Instagram, ond mae'n ffordd beryglus o feddwl.

Llawer ohonom teimlo'n ansicr neu dan fygythiad gan yr hyn y mae pobl eraill yn ei wneud â'u bywydau, ac nid trwy ein sgriniau ffôn yn unig y mae.

Rydyn ni'n cwestiynu pam y cafodd rhywun arall yr hyrwyddiad roedden ni ei eisiau ...

… Pam bod y person y mae gennym ni deimladau drosto wedi dewis rhywun arall.

… Pam na allwn ymddangos ein bod yn colli pwysau mor gyflym â phawb arall.

Rhan o ddod i adnabod eich hun yw gadael i ddisgwyliadau a phwysau afiach a dathlu'r ffordd yr ydych chi.

Stopiwch geisio bod y person rydych chi'n meddwl bod eraill eisiau neu yn disgwyl i chi fod, a dod i delerau â phwy ydych chi, ar hyn o bryd, yn y foment hon.

Mae'n hawdd cael eich dal ym mywydau pobl eraill, ond defnyddiwch hyn er mantais i chi - cyfrifwch beth, os unrhyw beth, rydych chi mewn gwirionedd yn genfigennus ohono a naill ai gweithio tuag at gyflawni rhywbeth tebyg, neu dysgwch adael iddo fynd.

Os yw sicrhau'r hyrwyddiad hwnnw'n wirioneddol bwysig i chi, siaradwch â'ch pennaeth a gofynnwch am adborth fel eich bod chi'n barod y tro nesaf, yn hytrach na chymryd rhan mewn hunan-drueni. Dewch o hyd i ffyrdd o droi'r cenfigen honno'n rhywbeth adeiladol!

Mae gwneud rhestrau yn ffordd mor dda o gysylltu â chi'ch hun, felly meddyliwch am y cwestiynau rydyn ni wedi mynd drwyddynt hyd yn hyn a dathlwch yr holl agweddau ar eich personoliaeth a'ch bywyd rydych chi'n eu caru.

Rhowch hwb hunan-barch i chi'ch hun ac atgoffwch eich hun pam eich bod chi'n berffaith yn union fel yr ydych chi.

6. Beth sy'n Eich Gyrru?

Mae'r ffordd rydyn ni'n gweithredu yn dibynnu ar lawer o bethau, ac mae'n siapio'n aruthrol pwy ydyn ni fel pobl.

Meddyliwch am yr hyn sy'n eich cymell i weithredu mewn rhai ffyrdd - a yw'n ariannol, a yw'n ymwneud â thosturi, neu ai awydd personol i fod y gorau?

Beth bynnag yw'r grym y tu ôl i'r hyn rydych chi'n ei wneud â'ch bywyd, dysgu ei werthfawrogi a myfyrio arno.

Trwy ddysgu beth sy'n eich gwthio ymlaen, gallwch ddod o hyd i ffyrdd effeithiol o ysgogi eich hun mewn gweithgareddau neu brosiectau newydd.

Meddyliwch am eich trefn ddyddiol a'r hyn sy'n eich gyrru drwyddo.

Ydych chi deffro'n gynnar bob dydd neu a ydych yn daer yn ‘snooze’ eich larwm tan y funud olaf?

Ydych chi'n gweithio'n dda o dan bwysau, neu a ydych chi'n gynlluniwr manwl?

Ydych chi'n fodlon yn hawdd neu a yw'n cymryd llawer i wneud i chi deimlo eich bod chi wedi gwneud yn dda?

Mae meddwl am yr agweddau hyn ar eich bywyd yn bwysig iawn, gan ei fod yn caniatáu ichi weld pa fath o berson ydych chi.

Mae hefyd yn rhoi cyfle i chi fyfyrio ar eich dewisiadau bywyd cyfredol a pha mor iach ydyn nhw i chi.

Gall gweithio allan beth sy'n eich ysgogi mewn bywyd mewn gwirionedd (boed yn waith, cyfeillgarwch neu berthnasoedd) gael effaith enfawr ar eich lles, felly mae'n werth ei ystyried.

Ysgrifennwch restr o bethau sydd wir yn eich gyrru ymlaen - gallai fod yn fantais gystadleuol i chi, neu gwneud eich partner yn hapus , neu hyd yn oed y gwydraid o win rydych chi'n trin eich hun iddo ar ôl diwrnod hir!

7. Pam Ydych Chi'n Gwneud Beth Rydych chi'n Ei Wneud?

Mae pwy ydyn ni nawr yn tueddu i gael ein dylanwadu'n drwm gan ein hunain iau.

Bydd eich profiadau yn ystod eich plentyndod a'ch arddegau wedi cael effaith enfawr ar sut rydych chi'n gweld y byd nawr, a sut rydych chi'n gweithredu ynddo.

dyfyniadau plant sy'n amharchu eu rhieni

Bydd eich perthnasoedd â'ch teulu a'ch ffrindiau i gyd yn chwarae rhan fawr o ran pwy ydych chi fel oedolyn.

Gall hyn fod yn gadarnhaol (fel “roedd fy nhad yn greadigol iawn a nawr felly ydw i”), ond yn amlwg gall gael effeithiau niweidiol hefyd.

Myfyriwch ar eich ymddygiadau cyfredol a sut y gellid eu priodoli i ddigwyddiadau'r gorffennol.

Gall hyn eich helpu i lunio mwy o ddarnau o'r pos sy'n eich ffurfio chi.

Gall gweithio allan pam rydyn ni'n gweithredu fel rydyn ni'n ei wneud fod yn siwrnai ofidus ar brydiau, ond y cwestiynau rydyn ni'n eu gofyn i ni'n hunain sy'n ennyn emosiynau yw'r rhai y mae angen eu gofyn fwyaf.

Trwy ddatgelu pethau o'ch gorffennol yr ydych chi o bosibl wedi'u cuddio yn eich isymwybod, byddwch chi'n cael cyfle i ddysgu mwy amdanoch chi'ch hun.

Rhowch gynnig ar newyddiaduraeth - mapio rhai patrymau ymddygiad a cheisio dod o hyd i gysylltiadau â digwyddiadau yn y gorffennol.

Os yw hyn yn teimlo'n rhy galed, gwnewch hynny gyda ffrind agos neu rywun annwyl trwy siarad yn uchel a gweithio trwy'r hyn y gallwch chi ei gofio o'ch plentyndod.

Efallai y byddwch chi'n synnu o ddarganfod pa gnydau sy'n codi!

Ymddiried eich hun

Ar ddiwedd y dydd, mae angen i chi fod â ffydd ynoch chi'ch hun

Mae eich hunan-gred yn aml yn deillio o'ch gwerthoedd cyffredinol mewn bywyd a'r hyn rydych chi'n credu sy'n bwysig, yn ogystal â'r hyn sy'n gwneud i chi deimlo'n dda amdanoch chi'ch hun a'r hyn sy'n eich gwthio i wneud mwy.

Cofiwch eich bod yn fod dynol gyda’r pŵer a’r rhyddid i newid - mae eich ‘hunan’ yn hylif mewn sawl ffordd ac nid yw byth yn rhy hwyr i wneud newidiadau i’r ffordd rydych yn byw eich bywyd.

Chi sydd i gyfrif am y gosodiadau parhaol yn eich bywyd - gallwch ddewis parhau i gredu yn eich crefydd, neu fynd ar ôl y freuddwyd o fod yn berchen ar eich busnes eich hun un diwrnod, neu ddewis llenwi'ch amser hamdden gydag ymarfer corff yn lle paentio!

Rhan o adnabod eich hun yw teimlo'n fodlon ac yn fodlon â'r dewisiadau a wnewch, a daw hyn gyda'r gydnabyddiaeth bod popeth dros dro oni bai eich bod yn dewis ei wneud yn ornest barhaol.

Trwy holi'ch hun a gan fyfyrio ar yr hyn rydych chi'n ei wneud â'ch bywyd , byddwch chi'n agor eich hun i'r posibilrwydd o newid.

Gallwch naill ai aros yn eich ffyrdd neu symud tuag at ddewisiadau iachach os ydych chi eisiau - dyna harddwch bywyd.