Mae gwenau yn heintus, ac os gallwch chi wneud rhywun arall yn hapus, byddwch hefyd yn medi'r wobr.
Mewn gwirionedd, y ffordd gyflymaf i ddod â hapusrwydd i'ch bywyd eich hun yw trwy ganolbwyntio ar eraill. Trwy ledaenu llawenydd i eraill, byddwch chi'n llenwi'ch cwpan eich hun ar yr un pryd. A phwy na fyddai eisiau gwneud y rhai yr ydych yn poeni fwyaf amdanynt yn hapus?
Nid oes rhaid iddo fod yn anodd. Nid oes rhaid iddo fod yn ddrud. Mae'n rhaid iddo ddod o'r galon.
Dyma 3 pheth y gallwch chi eu rhoi i bobl i'w gwneud yn hapus heddiw:
Sylw
A ydych erioed wedi gweld plentyn ifanc yn neidio i fyny ac i lawr, yn dawnsio mewn cylch, neu'n crio eu llygaid allan er mwyn cael sylw gan eu rhieni? Nid yw oedolion yn llawer gwahanol, heblaw bod ganddynt ychydig mwy o aeddfedrwydd ac efallai na fyddant yn neidio, dawnsio na chrio. Ond mae pawb yn dyheu am sylw, waeth pa mor hen ydyn nhw. Trwy roi'r un anrheg syml hon, gallwch chi wneud gwahaniaeth enfawr ym mywydau'r rhai rydych chi'n eu caru. Gallwch chi ddyfnhau perthnasoedd. Gallwch chi dyfu fel person.
eich dealltwriaeth o bwy ydych chi yw eich
Dymunir sylw yn fawr, waeth beth yw'r sefyllfa. Nid yw hyn yn berthnasol i'r bobl hynny rydych chi'n eu hadnabod yn dda yn unig. Er enghraifft, rydw i'n gwneud llawer o siarad cyhoeddus, ac rydw i bob amser yn synnu gweld faint o bobl sy'n methu â rhoi eu sylw i mi am hanner awr hyd yn oed pan wnaethon nhw dalu i'm clywed yn siarad.
Yn y byd cyflym sydd ohoni, mae miliwn o bethau'n cystadlu am ein sylw. O ffonau symudol i gyfryngau cymdeithasol, gall fod yn anodd tynnu'ch llygaid oddi wrth y gwrthrych sgleiniog mwyaf newydd. Er mwyn cymryd cam yn ôl a chanolbwyntio ar berson, gall weithiau gymryd disgyblaeth. Ond yr amseroedd y mae gen i gynulleidfa â ffocws, gan roi eu sylw di-wahan i mi, rydw i'n cerdded i ffwrdd yn llawn hapusrwydd a hunanhyder. Y cyfan a gymerodd oedd sylw.
Mae'r un peth yn wir am ein perthnasoedd. Os ydych chi am lenwi rhywun â llawenydd, rhowch y gwrthdyniadau i ffwrdd a rhowch eich sylw iddynt. Gwrandewch pan maen nhw'n siarad . Edrychwch arnyn nhw yn y llygad. Rhyngweithio â brwdfrydedd. Fe welwch hi'n fwy boddhaus na gwirio'ch negeseuon testun hefyd.
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- Sut I Fod Yn Hapus Unwaith eto: 15 Awgrym i Ailddarganfod Hapusrwydd
- Sut I Fod Yn Hapus A Chynnwys Gyda'r Hyn Sydd gennych Mewn Bywyd
- 9 Mythau rydyn ni'n eu dweud wrthym ein hunain sy'n ein cadw'n anhapus
Perthynas
Mae pawb ohonom yn dyheu am anwyldeb. Cariad yw'r hyn sy'n gwneud i'r byd fynd o gwmpas. Hebddo, nid wyf yn siŵr y byddai dynoliaeth yn dal i fodoli. Mewn gwirionedd, diffyg hoffter yw un o'r prif resymau y mae cyplau yn ceisio therapi proffesiynol yn y pen draw. Heb anwyldeb, ni all unrhyw berthynas wrthsefyll prawf amser.
Tra yn dangos anwyldeb yn dod yn fwy naturiol i rai pobl nag eraill, mae'n sgil y gallwch chi ei dysgu. Y cyfan sydd ei angen yw ymarfer. Cyn hir, bydd dangos eich hoffter yn ymddangos yn naturiol. Trwy ddangos anwyldeb, rydych hefyd yn fwy tebygol o gael hoffter yn ôl gan eraill. Mewn geiriau eraill, mae anwyldeb yn aml yn beth sy'n cael ei gyfnewid rhwng pobl.
Nid yw'n anodd rhoi perthynas. Mewn gwirionedd, mae hoffter yn ymwneud â'r pethau bach. Gall fod yn gyffyrddiad ar y llaw neu'n gusan ar y boch. Gall fod yn ystum caredig neu'n wên ddiffuant. Gall cysylltiad ddod ar ffurf anrhegion. Gall cysylltiad ddod ar ffurf cyswllt corfforol. Gall cysylltiad ddod o eiriau caredig. Mae'r dulliau'n ddiddiwedd, ond maen nhw i gyd yn anfon yr un neges. Mae cysylltiad yn dangos i eraill eu bod yn cael eu gwerthfawrogi a'u gwerthfawrogi. Mae'n eu gwneud teimlo cariad . Mae'n dod ag ystyr i'w bywydau.
Gwerthfawrogiad
Nid oes un person yn y byd nad yw am deimlo ei fod yn cael ei werthfawrogi am bwy ydyn nhw a'i gydnabod am eu cyfraniadau a'u cyflawniadau. Mae gwerthfawrogiad yn rhoi hwb i'n hangerdd a'n hysbryd tra hefyd yn rhoi inni ymdeimlad mwy o bwrpas yn y byd . Pan fyddwn ni'n gwybod ein bod ni wedi cael effaith ym mywyd rhywun arall, rydyn ni'n teimlo'n well amdanon ni'n hunain ar unwaith. Mae'n rhoi hunanhyder uwch i ni a hunan-barch . Mae'n ein grymuso i wneud mwy gyda'n bywydau.
Dyma pam ei bod yn hynod bwysig ein bod yn dangos gwerthfawrogiad yn aml. Gall gwerthfawrogiad fod yn “ Diolch ”Neu wên gynnes. Gall fod yn nodyn wedi'i ysgrifennu â llaw neu'n ystum caredigrwydd. Waeth pa mor fach, mae gwerthfawrogiad yn mynd yn bell. Nid yw'n costio fawr ddim neu ddim i ddangos gwerthfawrogiad, a bydd yn gwneud eraill yn hapusach ar unwaith.
sut i aros yn hapus mewn priodas anhapus
Ydych chi'n ymarfer diolchgarwch ac yn dangos digon o werthfawrogiad? Ydych chi'n sylwi ar harddwch mewn eraill? P'un a ydych chi'n cael diwrnod anhygoel neu diwrnod ofnadwy , mae miliynau o pethau y mae'n rhaid i chi fod yn ddiolchgar amdanynt . Mae gennych chi bethau na allai eraill ond dymuno amdanynt. Er enghraifft, ar hyn o bryd mae gennych gysylltiad rhyngrwyd a darn o dechnoleg sy'n caniatáu ichi ddarllen yr erthygl hon. Mae yna bobl yn y byd hwn heb ddigon o fwyd i'w fwyta. Hyd yn oed pan nad ydych chi'n ei weld, mae gennych chi bethau y dylech chi fod yn ddiolchgar amdanynt bob amser. Ac mae'r bobl yn eich bywyd yn rhywbeth i fod yn ddiolchgar iawn amdano. Trwy ddangos diolchgarwch am y bobl o'ch cwmpas a'r pethau yn eich bywyd, byddwch chi'n gallu codi'ch ysbryd eich hun a symud eich hwyliau.
Gwnewch restr o ddiolchgarwch, a'i llenwi ag enwau pobl a phethau yn eich bywyd yr ydych yn ddiolchgar amdanynt. Sut allwch chi ddangos gwerthfawrogiad i'r bobl sydd wedi helpu i'ch gwneud chi'n berson yr ydych chi heddiw? Onid yw'r bobl hynny ar eich rhestr yn haeddu eich gwerthfawrogiad?
Os ydych chi am wneud eraill yn hapus, mae yna bethau syml y gallwch chi eu rhoi iddyn nhw. Rwyf am eich herio i roi'r 3 pheth hyn bob dydd o'ch bywyd. Trwy roi'r pethau hyn yn wirioneddol, byddwch yn dod â llawenydd a chyflawniad i fywydau eraill, ac i'ch bywyd eich hun.
Felly gwnewch restr o'r bobl hynny rydych chi'n eu caru a gwnewch wahaniaeth yn eich byd. Gallant fod yn ffrindiau, teulu, neu weithwyr cow. Cymerwch gip ar eich rhestr bob dydd a dewch o hyd i ffordd i roi yn ôl io leiaf un person. Gwnewch i'r bobl o'ch rhestr deimlo eu bod yn cael eu gwerthfawrogi a'u bod yn bwysig. Gwneud gwahaniaeth yn eu bywydau. Dros amser, bydd rhoi i eraill yn dod yn ail natur.
