Mae hapusrwydd bron yn sicr yn agos at frig rhestr ddymuniadau mwyafrif y bobl am oes, ond mae llawer yn ei chael hi'n anodd ei chynnal am unrhyw gyfnod o amser oherwydd rhai credoau dinistriol sydd ganddyn nhw.
Yn yr erthygl hon, byddwn yn chwalu 9 o'r chwedlau mwyaf cyffredin rydyn ni'n eu dweud wrth ein hunain, fel nad ydyn nhw bellach yn eich cadw mewn cyflwr o anhapusrwydd gwastadol.
Myth # 1: Mae fy Hapusrwydd yn dibynnu ar bobl a digwyddiadau nad wyf yn eu rheoli
Camsyniad eang am hapusrwydd yw ei fod yn dibynnu ar eiriau a gweithredoedd pobl eraill, ac ar yr amgylchiadau rydych chi'n cael eich hun ynddynt.
Er y byddwch yn aml yn profi hapusrwydd yng nghwmni eraill neu pan fydd digwyddiadau wedi mynd eich ffordd, mae dweud y gall ddigwydd dim ond oherwydd y pethau hyn yn eithaf celwyddog.
sut ydych chi'n gwybod a yw coworker gwrywaidd yn eich hoffi chi
Mewn gwirionedd, er bod pobl a digwyddiadau yn chwarae eu rhan wrth alluogi ac atal hapusrwydd, mae'r grymoedd sylfaenol yn dra gwahanol. Rydym yn hapus pan fydd ein pryderon, ein pryderon, ein hofnau a'n pryderon yn hydoddi yn nhoddydd cyffredinol yr eiliad bresennol.
Wrth i'n meddyliau ollwng ein holl feichiau, mae lle yn agor am rywbeth arall - hapusrwydd yw rhywbeth yn aml iawn. Gall pobl a digwyddiadau ein helpu i fynd i mewn ar hyn o bryd a glanhau ein hunain am unrhyw drafferthion y gallem eu hwynebu, neu gallant roi rheswm inni fod yn gythryblus - ond dim ond os ydym yn gadael iddynt y gallant wneud hynny.
Yn union fel y gallwch ddod o hyd i eiliadau o wynfyd ar adegau o gynnwrf mawr, gallwch gael eich plagio gan gymylau tywyll yn eich meddwl er gwaethaf heddwch ymddangosiadol eich sefyllfa bresennol.
Myth # 2: Fe ddaw fy Hapusrwydd Pan fydd gen i O'r diwedd [X]
Cred arall am hapusrwydd sy'n aml yn ein hatal rhag ei deimlo yw y byddwn yn dod o hyd iddo cyn gynted ag y byddwn yn cyflawni neu'n meddu ar rywbeth.
Efallai y dywedwn wrth ein hunain y bydd hapusrwydd yn amlygu ei hun cyn gynted ag y cawn yr hyrwyddiad hwnnw, ennill mwy o arian, bod yn berchen ar y tŷ hwnnw, mynd ar y daith honno, dod o hyd i'r rhywun arbennig hwnnw, cyflawni'r nod hwnnw, neu gael y teulu hwnnw.
Mae hon yn broblem oherwydd ni allwn ragweld yn gywir yr hyn a allai fod gan y dyfodol ar y gweill i ni. Os ydym yn caniatáu i'n hapusrwydd ddibynnu cymaint ar gaffael rhai pethau, yna fe wnaethom sefydlu ein hunain ar gyfer siom pan na fyddant yn digwydd.
Mae hyn yn cyd-fynd yn agos iawn â'r pwyntiau a wnaed ym myth rhif un yr ydym yn ymdrechu i gyrraedd nodau penodol er mwyn rhyddhau ein hunain o'r boen a'r anesmwythyd a deimlwn, ond nid yw ein hapusrwydd yn ddibynnol ar brofiadau a symbyliadau allanol.
Myth # 3: Nid oes unrhyw beth da byth yn digwydd i mi
Mae rhai pobl yn dioddef o gred llechwraidd iawn eu bod i fod i fod yn anhapus nad yw pethau da byth ar eu gorwel personol.
Yn anffodus, dyma ydyw meddylfryd dioddefwr mae hynny'n aml yn atal hapusrwydd rhag ffrwydro'n ddigymell yn eu bywydau. Pan fyddwch chi'n ymroi i'r ffordd besimistaidd iawn hon o feddwl, mae'n ymyrryd â'r ffordd rydych chi'n dirnad y byd o'ch cwmpas. Mae'n eich dallu i unrhyw ffynhonnell hapusrwydd bosibl ac yn eich gwneud yn or-sensitif i'r holl bethau rydych chi'n eu hystyried yn negyddol.
Rydych chi'n llythrennol yn colli allan ar hapusrwydd oherwydd eich bod chi'n argyhoeddedig nad yw yno ac oherwydd eich bod chi'n rhy brysur yn chwilio am yr holl bethau digroeso. Mae'r ffocws hwn yn gwneud ichi gredu yn eich lwc ddrwg eich hun ac yn lwc dda eraill, p'un a oes ganddo unrhyw sail mewn gwirionedd ai peidio.
Myth # 4: Mae Meddyliau Negyddol neu Teimladau yn Drwg
Camddealltwriaeth cyffredin am hapusrwydd yw ei fod yn marw pan fydd meddyliau neu deimladau negyddol yn digwydd, pan all fod mewn gwirionedd yn ystod yr amseroedd hyn pan heuir hadau hapusrwydd.
Y rheswm am hyn yw pan fyddwn ni mynegwch y meddyliau a'r teimladau hyn , mae'n rhan o broses iacháu sy'n gorffen gyda ni yn eu derbyn ac yn symud ymlaen ohonyn nhw. Os ceisiwn atal y teimladau hyn, ni allwn brosesu a datrys eu gwraidd. Yna maent yn crynhoi o fewn ein meddyliau anymwybodol , gan ein llusgo i lawr fel pwysau o amgylch ein gyddfau.
Agwedd iach at bob teimlad - cadarnhaol a negyddol - yw gadael iddyn nhw ffrwydro o'r tu mewn a dangos ar yr wyneb. Cyn belled nad ydych chi'n niweidio eraill, mae'n iawn i chi deimlo'n drist, brifo, neu hyd yn oed yn ddig hyd yn oed wrth i chi wneud hynny, bydd eich meddwl yn dechrau dod i delerau â'r hyn sydd wedi digwydd ac yn y pen draw bydd yn pasio.
dwi'n teimlo'n ddiflas trwy'r amser
Mae teimlad sy'n cael ei fynegi, ei ddatrys a'i dderbyn yn un sy'n pylu'n fuan ac mae hyn wedyn yn caniatáu i hapusrwydd ddod i ben unwaith eto. Mae dal eich teimladau yn ôl yn creu rhwystr i hapusrwydd.
Myth # 5: Mae'r hyn rwy'n ei feddwl am sefyllfa yn iawn
Mae hapusrwydd yn aml yn cael ei dorri gan wrthdaro â phobl eraill. Mae hyn yn digwydd pan fydd eich meddyliau am rywbeth yn gwrthdaro â meddyliau rhywun arall.
Gorwedd y broblem hon wrth i berson wrthod derbyn nad yw'r hyn y mae'n ei feddwl yn ffaith neu'n wirionedd absoliwt. Pryd bynnag y bydd hyn yn digwydd, mae'n debygol mai dim ond mater o amser fydd hi cyn i ddadl ddigwydd, yn anochel yn chwalu'r heddwch a'r hapusrwydd a allai fod wedi'i ragflaenu.
Yn fwy na hynny, nid oes angen iddi fod yn ddadl gorfforol gyda pherson arall oherwydd gall yr ymwybyddiaeth o safbwyntiau gwrthwynebol greu anghydfod mewnol yn y meddwl. Efallai y byddwch chi'n darllen, clywed, neu wylio barn arall yn cael ei mynegi a chael eich hun yn gweithio drostyn nhw.
Pryd bynnag na allwch dderbyn efallai nad eich barn chi yw'r unig farn, bydd hapusrwydd yn ei chael hi'n anodd tyfu.
Swyddi cysylltiedig (mae'r erthygl yn parhau isod):
- 30 Nodweddion Cyffredin Pobl Hapus (Y Gallwch Chi eu Copïo)
- Sut I Fod Yn Hapus Unwaith eto: 15 Awgrym i Ailddarganfod Hapusrwydd
- 22 Arferion Pobl Anhapus Cronig
- Sut I Fod Yn Gyffyrddus Yn Eich Croen Eich Hun
- Sut i beidio â chymryd geiriau a gweithredoedd pobl eraill yn bersonol
Myth # 6: Mae Methiant yn Drwg
Rydyn ni eisoes wedi siarad am sut nad yw digwyddiadau, meddiannau a chyflawniadau yn rheoli lefel eich hapusrwydd, ond mae llawer i'w ddweud am geisio a phrofi pethau newydd.
Mae'n y gweithred o wneud, ceisio, a dysgu sy'n rhoi sylfeini i hapusrwydd yn hytrach nag a ydych chi'n llwyddo ai peidio, ond mae gormod ohonom ni'n sownd yn y gred bod methu yn beth drwg.
Pan rwyt ti ofn methiant , rydych chi'n esgeuluso gwneud ymgais hyd yn oed ac mae hyn yn rhoi dim siawns i chi fwynhau'r weithred o wneud a cheisio. Mae fel mynd i'r traeth a pheidio ag adeiladu castell tywod oherwydd eich bod chi'n gwybod y llanw yn ei olchi i ffwrdd - rydych chi'n colli allan ar yr holl hwyl i fod wrth law wrth ei adeiladu yn y lle cyntaf.
Mae derbyn nad yw methiant yn hollol ddrwg yn eich rhyddhau o'r carchar diffyg gweithredu sydd, yn ei dro, yn agor y drws i botensial hapusrwydd.
pa mor hir y gall dyn fwynhau'r hyn nad yw'n ei deimlo
Myth # 7: Mae Gofyn am Gymorth Yn Arwydd Gwendid
Pan ydym yn cael trafferth gyda phroblem neu emosiwn penodol, nid yw'r amgylchedd mewnol yn un lle gall hapusrwydd fodoli. Felly, gorau po gyntaf y gallwn ddelio ag ef, y cynharaf y gallwn groesawu hapusrwydd i'n bywydau.
Rydych chi'n meddwl, felly, hynny gofyn i eraill am help byddai'n hawdd i ni oherwydd ein bod ni'n ei weld fel ffordd i gyflymu ein taith yn ôl i gyflwr meddwl hapus. Ac eto, mae llawer o bobl yn gweld gofyn am help fel arwydd eu bod yn wan neu'n analluog.
Mae'r gred ffug hon yn parhau ein dioddefaint trwy ein hatal rhag ceisio atebion y tu allan i'n meddyliau ein hunain. Goresgyn y celwydd hwn a byddwch yn treulio llai o'ch amser yn cael ei dreulio â materion a theimladau trafferthus sydd, unwaith eto, yn rhoi mwy o amser i chi fwynhau cyflwr hapusrwydd.
Myth # 8: Mae fy ngorffennol yn fy atal rhag bod yn hapus
Yn eithaf aml, mae'r rhai sy'n ei chael hi'n anodd dod o hyd i hapusrwydd yn eu bywydau yn gwneud hynny oherwydd rhyw drawma neu ddigwyddiad yn eu gorffennol. Maen nhw'n credu bod y pethau negyddol sydd wedi dod o'r blaen yn eu hatal rhag profi hapusrwydd yn y presennol.
Er y gall digwyddiadau yn y gorffennol aros yn y meddwl am oes gyfan, nid oes rhaid i'r teimladau sy'n mynd gyda nhw olygu bodolaeth heb hapusrwydd. Wedi'r cyfan, dim ond pan fydd y meddwl yn gwbl bresennol yn y cyflwr hwn y mae hapusrwydd yn cael ei deimlo, ni all unrhyw atgofion na barn y gorffennol fynd i mewn.
Felly, waeth pa mor ofidus yw digwyddiadau eich gorffennol, dim ond os ydych chi'n gadael iddyn nhw y gall yr atgofion a'r teimladau fod yn rhwystrau i hapusrwydd. Nid oes unrhyw beth i ddweud na ellir eu goresgyn.
Myth # 9: Ni Allwch Chi Ddysgu Hapusrwydd
Mae rhai pobl ychydig yn fwy curiad nag eraill a dyna'r ffordd y mae'n rhaid iddo fod - neu o leiaf, dyma beth mae llawer yn dod i'w gredu.
A dweud y gwir, nid oes unrhyw beth yn eich rhwystro rhag gwneud hapusrwydd yn fwy naturiol ac arferol nag y mae nawr. Mae mwy a mwy o ymchwil yn dangos bod a rhagolwg cadarnhaol , un sy'n annog cyfnodau hapusrwydd yn amlach, yn rhywbeth y gellir ei ddysgu.
Mae yna bethau y gallwch chi eu gwneud i feithrin yr agwedd hon ynoch chi'ch hun, gan gynnwys, ond heb fod yn gyfyngedig i, ymarfer corff, diet, cyfryngu, ymwybyddiaeth ofalgar, diolchgarwch a dod o hyd i gydbwysedd rhwng gwaith a chwarae.