“Gwell hwyr na byth!”
Gadewch i ni ddechrau gyda'r meddwl cadarnhaol hwnnw. Mae nid yn unig yn lleddfu pryder, ond mae'n atgyfnerthu gobaith gobaith y gallai pethau da ddigwydd ar unrhyw adeg.
Dyma enghraifft fach yn unig o agwedd feddyliol gadarnhaol yn y gwaith.
Nawr, ystyriwch hyn: mae gweld lotws hardd mor swynol, ond mae angen dŵr mwdlyd ar lotws i dyfu a blodeuo. Er ei fod yn cymryd maeth o'r dŵr mwdlyd, mae'n tyfu'n dal ac yn aros heb ei gyffwrdd ganddo.
Yn yr un modd, mae angen i fod dynol fod mewn cymdeithas, derbyn popeth sydd gan y gymdeithas i'w gynnig, ac eto i gyd heb gael ei effeithio gan negyddiaeth y peth.
Mae'r bod dynol yn anifail cymdeithasol ac ni all bara'n hir ar ei ben ei hun, ond nid beio pobl a chymdeithas am bwy ydych chi neu am eich diffygion a'ch methiannau yw'r llwybr i'w gymryd.
yn briod ac mewn cariad â rhywun arall beth i'w wneud
Gall agwedd feddyliol gadarnhaol newid eich persbectif tuag at fywyd a all, yn ei dro, gynorthwyo'ch datblygiad personol.
Sut allwch chi hyrwyddo agwedd feddyliol gadarnhaol yn eich bywyd? Dyma rai camau y gallwch eu cymryd:
1. Gadewch i Fynd O'r Gorffennol
Er mwyn symud ymlaen, mae angen i chi dorri hualau'r gorffennol. Po fwyaf y byddwch chi'n glynu wrth eich gorffennol, y lleiaf y gallwch chi canolbwyntio ar eich presennol a dyfodol.
Gall beio rhywun arall neu suddo am y gorffennol fod yn gysur dros dro i chi, ond nid yw'r straen hwn yn dda i'ch meddylfryd cyffredinol.
Bydd cors corsiog y gorffennol yn eich llyncu’n llwyr oni bai eich bod yn bachu gwinwydd o bositifrwydd yn gyflym ac yn canolbwyntio ar ddianc ohono. Dim ond wedyn y byddwch chi'n gallu symud ymlaen.
2. Meistroli'ch Emosiynau
Mae seicoleg esblygiadol yn disgrifio emosiynau fel rhaglenni sy'n ein helpu i ymgyfarwyddo â'r sefyllfaoedd sy'n ein hwynebu a'u datrys, boed yn dda neu'n ddrwg.
Mae emosiynau yn ein helpu i lunio barn am y gorffennol a'r presennol, ac yn caniatáu inni fesur beth allai ddigwydd yn y dyfodol.
Mae meddyliau cadarnhaol yn werth chweil gan eu bod yn dod ag emosiynau cadarnhaol fel llawenydd, gobaith, ysbrydoliaeth , a chymhelliant.
sut i wrthod dyddiad yn braf
Ar y llaw arall, gall meddyliau negyddol fod yn ddinistriol a gallant arwain at bryder, anobaith, drwgdeimlad, dryswch a euogrwydd .
Gall yr emosiynau negyddol hyn fod yn dreth ac yn eich gadael chi teimlo'n draenio'n llwyr .
Barn a chanfyddiad yw'r prif offer a ddefnyddir i feistroli'ch emosiynau oherwydd mae'r rhain yn penderfynu a ydym yn derbyn y sefyllfa yn gadarnhaol neu'n negyddol.
Dyna pam mae meistrolaeth dros eich emosiynau trwy nodi a rheoli eich barn a'ch canfyddiad, ac atal ymateb awtomatig i sefyllfa mor ddefnyddiol.
Mae cael gafael ar eich emosiynau - neu yn hytrach yr effaith y mae eich emosiynau yn ei chael ar eich meddyliau - yn caniatáu ichi fesur a fydd emosiwn penodol yn fuddiol i'ch sefyllfa ai peidio.
3. Dysgu Derbyn Yr Hyn sydd Wedi Digwydd
Llawer o weithiau, nid yw pethau'n troi allan fel rydyn ni'n disgwyl iddyn nhw wneud. Yn lle deor dros sut y dylent fod wedi mynd neu'r hyn y gallech fod wedi'i wneud yn wahanol, mae'n well derbyn bod rhai pethau y tu hwnt i'ch rheolaeth.
Bydd hyn yn atal egni negyddol rhag parlysu'ch bywyd. Trwy ddysgu derbyn terfynau eich dylanwad, gallwch symud ymlaen gydag agwedd feddyliol gadarnhaol.
Peidiwch â chamgymryd hyn â bod wedi dioddef amgylchiad. Mae gennych lais o ran sut mae'ch bywyd yn cau allan. Nid teithiwr yn unig ydych chi, ond nid oes gennych chi syniad clir bob amser o ble y bydd ffordd benodol yn mynd â chi.
4. Myfyriwch
Mae myfyrdod yn gwneud i'r meddwl beth mae ymarfer corff yn ei wneud i'r corff. Mae'r ffordd y mae'n datrys y meddwl yn anhygoel.
I ddechrau, gall fod yn anodd dod â'r meddwl dan reolaeth, ond cyn bo hir byddwch chi'n dechrau teimlo'r holl egni positif yn agor y tu mewn i chi.
Mae myfyrdod yn eich helpu chi darganfyddwch eich hun ac, yn y broses, yn eich iacháu o'r tu mewn. Mae'n caniatáu ichi ddeall yn well yr hyn sy'n bwysig ac nad yw'n bwysig mewn bywyd.
5. Ceisio Persbectif Gwahanol
Weithiau, gall edrych ar fywyd o safbwynt gwahanol eich helpu chi i reoli eich meddyliau. Bydd nid yn unig yn eich helpu i archwilio gwahanol agweddau arnoch chi'ch hun, ond bydd hefyd yn eich helpu chi darganfyddwch eich doniau cudd a chryfderau.
Bydd archwiliad o'ch hunan mewnol yn eich helpu i ddod o hyd pwrpas eich bywyd a chreu eglurder. Bydd y rhain yn paentio darlun llawer mwy disglair o'ch presennol a'ch dyfodol ac yn eich helpu i feddwl yn gadarnhaol.
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- Sut I Fod Yn Hapus A Chynnwys Gyda'r Hyn Sydd gennych Mewn Bywyd
- 8 Ffordd i Atal Meddyliau Negyddol rhag Cymryd Gwreiddiau Yn Eich Pen
6. Amgylchynwch Eich Hun Gyda Phobl Gadarnhaol
Rydych chi'n dod yn debyg i'r bobl rydych chi'n treulio'r amser mwyaf gyda nhw, felly treuliwch amser gyda phobl gadarnhaol.
pa mor hir mae john cena wedi bod yn reslo
Bydd hyn yn eich helpu i aros yn y parth ynni cadarnhaol a thrwy hynny eich helpu i ganolbwyntio ar eich nodau a sicrhau canlyniadau gwell ym mhopeth a wnewch.
Osgoi pobl negyddol sy'n genau drwg, yn destun cenfigen neu'n cwyno am eraill. Mae eu hegni negyddol yn heintus a gall achosi llawer o straen i chi, sydd, yn ei dro, yn cael effaith negyddol ar eich datblygiad personol.
7. Caru dy Hun
Efallai y bydd pobl yn dweud cant o bethau amdanoch chi er da neu sâl. Felly beth? Mae ganddyn nhw hawl i'w barn, ond does dim rhaid i chi gredu popeth maen nhw'n ei ddweud.
Mae'n bwysig eich bod chi darganfod cariad tuag atoch chi'ch hun . Trwy hynny, ni all yr hyn y mae eraill yn ei feddwl neu'n ei ddweud amdanoch chi gael unrhyw effaith barhaol ar eich meddylfryd. Mae hunan-gariad yn bwydo positifrwydd ac yn helpu i ddiddymu credoau cyfyngol.
Pan fyddwch chi'n teimlo'n dda amdanoch chi'ch hun, nid oes angen i chi gymharu'ch hun ag eraill. Mae cariad yn troi at hyder sy'n eich galluogi i symud mynyddoedd a gwireddu'ch nodau.
8. Cadwch Eich Cŵl
Pan fyddwch chi'n cael eich llenwi â negyddoldeb, mae'n arwain at rwystredigaeth ac yna at ddicter. Gall sbardun bach fel rhywun yn eich torri i ffwrdd wrth signal traffig eich gwneud yn ddig.
Ond rydych chi'n gwybod beth? Mae'r byd yn llawn pobl o'r fath, a phob tro rydych chi'n ymateb fel hyn, mae'n effeithio ar eich lles meddyliol ac emosiynol.
Er y gallai dangos dicter wneud iddo deimlo fel eich bod wedi ennill, yn y pen draw chi yw'r collwr oherwydd bydd y straen a achosir gan y bennod gyfan yn cael effaith negyddol arnoch chi mewn mwy nag un ffordd.
llinellau enwog o alice yn Wonderland
Felly, os gallwch chi hyfforddi'ch meddwl i beidio â chynhyrfu beth bynnag sy'n digwydd, byddwch chi'n fwy abl i gadw'ch meddylfryd cadarnhaol.
9. Gofynnwch am Gymorth Pan fydd ei Angen arnoch
Os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n colli rheolaeth ar eich bywyd a bod straen yn cymryd drosodd, gallwch chi bob amser gofynnwch am help .
Gall hyfforddwr bywyd da eich helpu chi i asesu'ch sefyllfa bresennol a'ch tywys tuag at gyrraedd eich nod.
Ar gyfer eich datblygiad personol, gallant eich helpu i integreiddio'ch meddwl a'ch emosiynau â'ch corff a'ch ysbryd fel y gallwch ailddarganfod eich hun a gafael yn eich bywyd.
10. Byddwch yn ddiolchgar a chyfrannwch
Pa bynnag wersi rydych chi'n eu dysgu o fywyd a chan eraill, gallwch chi eu trosglwyddo i eraill yn y gymdeithas. Gallwch ddewis helpu'r rhai sy'n wynebu sefyllfaoedd tebyg i'r rhai rydych chi wedi'u hwynebu a'u goresgyn.
Fel hyn, rydych chi'n cyfrannu egni cadarnhaol i gymdeithas. Mae rhoi yn ôl yn werth chweil mewn cymaint o ffyrdd.
Byddwch yn bositif a lledaenu positifrwydd, bydd yn dod o gwmpas er eich budd chi.
