Rydyn ni i gyd naill ai wedi bod yno neu wedi cysuro ffrind trwyddo - y cylch torri i fyny.
Weithiau ni allwch chi a'ch cyn-aelod adael iddo fynd. Hyd nes y gallwch.
… Ac yna mae un ohonoch chi'n newid eich meddwl.
Gall fod yn ddryslyd iawn, ac yn aml yn eithaf trallodus. Gall bod yn ansicr am eich perthynas effeithio ar gynifer o agweddau ar eich bywyd a gall fod yn draenio'n fawr.
Bydd yr erthygl hon yn edrych ar sut mae pobl yn cael eu dal yn y ddolen hon, a sut i dorri allan ohoni, beth bynnag mae hynny'n ei olygu!
Sut Ydyn ni'n Cael Sownd Yn Y Cylch?
Torri i fyny:
Felly, fe wnaethoch chi a'ch partner dorri i fyny. Mae pobl yn gwneud hynny trwy'r amser. Mae’n erchyll ac yn flêr, hyd yn oed os yw’r ddau ohonoch yn gwneud eich gorau i ddod â phethau i ben ar delerau ‘cyfeillgar’.
Rydych chi'n addo rhoi'r lle sydd ei angen ar eich gilydd i symud ymlaen, ac yn cytuno i gwrdd fel ffrindiau yn y dyfodol agos.
Er bod hyn yn swnio'n wych, mae siawns eithaf uchel na fydd yn gweithio felly.
Pam?
Teimladau.
Mae teimladau yn amharu ar bopeth, yn enwedig toriadau.
Bydd rhai pobl yn mynd ymlaen i fyw eu bywydau eu hunain ... ar ôl, hynny yw, ychydig fisoedd o alaru a cheisio anfon neges destun at eu cyn tra bod eu ffrindiau'n ymgodymu â'u ffôn o'u dwylo.
Bydd eraill yn cael ‘breakup haircut,’ yn ymuno â champfa, ac yn cwrdd â rhywun newydd o fewn mis. Y naill ffordd neu'r llall, mae rhai pobl yn torri i fyny ac yn glynu wrtho.
Ond beth sy'n digwydd yn hyn cylch yw nad yw'r breakup yn gweithio.
Mae eich cyn-hap yn eich negesu ar y diwrnod pan rydych chi wedi cael amser erchyll yn y gwaith ac yn teimlo'n unig. Rydych chi'n taro i mewn i'ch cyn ac yn penderfynu bod yn aeddfed a bachu coffi.
Mae'r ddau ohonoch chi'n sylweddoli eich bod chi wedi bod yn colli'ch gilydd, ac mae pethau'n teimlo'n wahanol y tro hwn. Rydych chi'n ei roi ail gyfle .
Dod Yn Ôl Gyda'n Gilydd:
Mae'r rhesymau dros benderfynu rhoi cynnig arall ar ôl toriad yn dibynnu'n wirioneddol ar y bobl dan sylw - ac nid y ddau berson yn unig yn y berthynas.
Mae'r teulu a'r ffrindiau sydd gennym o'n cwmpas pan rydyn ni'n mynd trwy chwalfa yn effeithio'n fawr ar ein hymddygiad.
Os yw'ch ffrindiau agosaf i gyd yn dweud wrthych chi i dderbyn ei fod wedi gorffen yn dda, byddan nhw'n gwneud eu gorau glas i'ch helpu chi i ddod drosto. Byddant yn gadael ichi ei grio ac yna'ch helpu i symud ymlaen.
Os yw'ch ffrindiau'n dal i ddweud wrthych eu bod yn meddwl eich bod chi neu'ch partner wedi gwneud camgymeriad, byddwch chi'n dechrau meddwl tybed a ddylech chi roi cynnig arall ar bethau.
Pan rydyn ni eisoes yn teimlo'n emosiynol ac yn agored i niwed, rydyn ni bron yn ymddiried yn ein hanwyliaid a'u barn yn fwy nag rydyn ni'n ymddiried yn ein hunain.
Mae'r ffordd y daeth y berthynas i ben hefyd yn effeithio ar sut rydyn ni'n teimlo ar ei ôl.
Weithiau, nid yw pethau'n cael eu gwneud yn gwbl glir pan fydd cwpl yn penderfynu dod â phethau i ben. Gall y teimlad hwn o fusnes heb ei ddatrys ein gadael yn pendroni a wnaethom y penderfyniad cywir. Gall hyn arwain at inni wedyn estyn allan i'n cyn, a all roi hwb i'r broses gyfan a'n cadw'n gaeth bob tro.
Mae'r ddau unigolyn sy'n amlwg yn amlwg yn cael effaith enfawr ar yr hyn sy'n digwydd ar ôl torri i fyny. Os ydych chi'ch dau yn bobl eithaf pryderus, gall fod cymaint o boen a dryswch ynghylch y chwalfa, p'un a oedd yn gydfuddiannol neu'n annisgwyl.
Os ydych chi eisoes yn ansicr o'r hyn sy'n digwydd a bod gennych bryderon yn ystod y berthynas, gall y chwalu wneud i chi gwestiynu popeth mewn gwirionedd. Weithiau mae ein teimladau panig a'n paranoia yn ein gyrru yn ôl i gyn-aelod oherwydd ein bod yn poeni nad ydym wedi gwneud y dewis cywir.
Mae unigrwydd yn aml yn chwarae rhan enfawr mewn cyplau yn dod yn ôl at ei gilydd hefyd. Pa mor hyderus bynnag yr oeddech yn eich penderfyniad ar y pryd, gall y sioc a’r boen o fod yn sengl yn sydyn wneud i chi fod eisiau estyn allan at eich cyn.
Mae hunan-barch isel hefyd yn cael ei chwarae yma - gall bod yn sengl wneud inni deimlo, nid yw'n syndod, yn ddigariad. Mae hyn yn ein harwain at feddwl ein bod ni'n anneniadol ac yn ddiflas, ynghyd â'r holl eiriau erchyll eraill rydyn ni'n eu defnyddio i ddisgrifio ein hunain weithiau!
Wrth gwrs, os yw'r ddau berson dan sylw yn teimlo mewn ffordd debyg, maen nhw'n cael eu tynnu yn ôl at ei gilydd oherwydd ei bod hi'n gysur bod gyda rhywun sy'n eich adnabod chi ac wedi gwneud i chi deimlo'n dda amdanoch chi'ch hun yn y gorffennol.
Mae dod yn ôl at ein gilydd ar ôl torri i fyny yn eithaf cyffredin, a gall fod am unrhyw nifer o resymau.
Weithiau mae hyn oherwydd bod y ddau ohonoch wedi sylweddoli eich bod wedi gwneud camgymeriad a'ch bod am fynd yn ôl at yr hyn sy'n gweithio.
Brydiau eraill, mae'n union fath o ... yn digwydd.
Beth mae'n ei olygu i'r berthynas?
Os mai chi yw'r un a ddaeth â'r berthynas i ben, byddwch chi'n dechrau sylwi ar yr holl bethau bach a'ch gyrrodd i ffwrdd yn y lle cyntaf.
Os daeth eich partner â phethau i ben y tro cyntaf, mae'n debyg y byddwch yn rhy ymwybodol o bopeth a wnewch.
Os nad ydych yn siŵr pam y daeth pethau i ben, byddwch yn ymwybodol iawn o'ch ymddygiad a byddwch yn monitro'ch partner am arwyddion o annifyrrwch.
Os ydych chi'n gwybod pam y gwnaethon nhw ddod ag ef i ben (e.e. roeddech chi'n rhy ‘clingy’), byddwch chi'n dechrau ymbellhau eich hun a byddwch chi'n gweithio'n rhy galed i brofi eich bod chi wedi newid.
Y naill ffordd neu'r llall, bydd y ddau ohonoch yn troedio plisgyn wyau a bydd yn boenus i fod o amgylch eich gilydd.
Un dewis arall yw y bydd y ddau ohonoch mor bendant nad eich bai chi oedd y byddwch yn rhy feiddgar a hyderus. Bydd hyn yn dod yn rhwystredig i chi'ch dau yn gyflym ac efallai y bydd pethau'n mynd allan o law yn fuan.
Efallai y bydd y ddau ohonoch hefyd yn dewis anwybyddu'r ffaith ichi dorri i fyny erioed, sydd yr un mor afiach.
mae angen i mi grio ond ni allaf t
Trwy esgus nad oes unrhyw lympiau yn y ffordd, byddwch chi'n byw mewn byd ffantasi - bydd y ddau ohonoch chi'n dileu arferion gwael eich gilydd a byddwch chi osgoi dadlau oherwydd rydych chi am i bethau fod yn berffaith.
Yn anffodus, mae hyn yn aml yn arwain at fwy o densiwn a dadl hyd yn oed yn fwy yn y diwedd.
Mae gan y ddau ohonoch y nodau cywir mewn golwg, ond mae'n gyfiawn ddim yn realistig disgwyl i bethau fod yn berffaith yn sydyn .
Wrth gwrs, y digwyddiad arall yw y bydd y ddau ohonoch yn dal gormod o'r berthynas yn y gorffennol.
Mae gan bob un ohonom fwriadau da o ran symud ymlaen - rydym yn cytuno i ddechrau o'r newydd ac anghofio'r hyn a ddigwyddodd.
A yw hyn yn debygol o weithio? Ddim yn debyg.
A fyddwn yn parhau i geisio dro ar ôl tro beth bynnag? Ie, ie fe wnawn ni.
Sut Gallwch Chi Torri'r Cylch?
Os ydych chi eisoes mor bell â'r erthygl hon, rydych chi'n gwybod bod yn rhaid i bethau newid.
Mae'n anodd cyfaddef bod eich ymddygiad yn hunanddinistriol, ac yn anodd dychmygu'r person rydych chi'n ei garu yn chwarae rhan wenwynig yn eich bywyd. Y peth i'w gofio yw nad yw'r un ohonoch ar fai.
Mae yna lawer o hanes a llawer o gariad rhyngoch chi'ch dau - pam na fyddech chi eisiau cadw hynny i fynd?
Mae'n boenus gollwng gafael ar gariad, ond mae hefyd yn boenus cadw'ch hun yn gaeth mewn cylch afiach. Mae yna fawr gwahaniaeth rhwng cariad go iawn ac ymlyniad .
Pethau cyntaf yn gyntaf - cyfathrebu.
Yn iawn.
Nid trwy neges destun neu dros y ffôn. Eisteddwch i lawr gyda'ch partner wyneb yn wyneb a siaradwch am yr hyn rydych chi'ch dau ei eisiau.
Pan fyddwch chi wedi'ch dal i fyny yn y cylch hwn, gall fod yn anodd cofio beth rydych chi ei eisiau o'r berthynas.
Weithiau, 'ch jyst eisiau rhywun yno oherwydd eich bod mor gyfarwydd ag ef. Weithiau, rydych chi wir yn colli'ch partner ac eisiau gwneud iddo weithio.
Weithiau, rydych chi am lenwi gwagle rhyw ac agosatrwydd sydd yn anochel wedi ymddangos. Weithiau mae'n gyfuniad o'r pethau hyn ac weithiau does gennych chi ddim syniad beth ydyw.
Trwy siarad am yr hyn y mae'r ddau ohonoch ei eisiau, bydd gennych lawer gwell sefyllfa i wneud penderfyniad ynghylch aros gyda'ch gilydd am bethau da neu ddod â phethau i ben unwaith ac am byth.
Os yw hyn yn teimlo fel cam mawr neu anodd oherwydd bod eich perthynas dan straen neu nad cyfathrebu yw eich pwynt cryfaf, mae yna bob amser y llwybr cwnsela perthynas.
Mewn gwirionedd, mae llawer o gyplau yn canfod mai dyma'r ffordd orau i siarad a delio â mater fel yr un rydych chi'n ei wynebu oherwydd ei fod yn helpu i egluro'r sefyllfa, dod o hyd i atebion, a gwneud y cyfan heb droi at ddadleuon mân.
Ein hargymhelliad ar gyfer hyn yw'r gwasanaeth ar-lein gan. Trwy gysylltu ag un o'u harbenigwyr, bydd gennych siawns llawer gwell o gyrraedd gwaelod pam mae'ch perthynas yn beicio'r ffordd y mae'n gwneud a sut i ddianc o'r cylch un ffordd neu'r llall.
os hoffech chi sgwrsio â rhywun nawr neu drefnu sesiwn am amser a dyddiad sy'n addas i'r ddau ohonoch.
Os penderfynwch fynd i'r afael â hyn dim ond y ddau ohonoch, mae'n bryd penderfynu a ddylech chi…
Ymrwymo
Rydych chi wedi penderfynu ymrwymo mewn gwirionedd i bethau - dyma'r tro olaf i chi ddod yn ôl at eich gilydd oherwydd bod y ddau ohonoch chi'n mynd i lynu wrth aros gyda'ch gilydd.
Mae gennym ychydig o ddarnau o gyngor os mai dyma'r llwybr rydych chi'n mynd i lawr.
Ymrwymo! Dywedwch wrth eich ffrindiau a'ch teulu. Mae hwn yn gam y mae pobl yn aml yn ei hepgor pan fyddant yn gaeth yn y cylch, oherwydd nad ydyn nhw'n gwybod 100% beth maen nhw ei eisiau.
Efallai eich bod chi am ei gadw'n gyfrinach oherwydd bod gennych chi gywilydd efallai eich bod chi'n gwybod yn ddwfn nad oeddech chi am iddo bara.
Cofiwch hynny mae perthnasoedd yn anodd a bydd yn rhaid i chi roi'r gwaith i mewn i wneud iddo bara. Ewch i mewn iddo gyda'r agwedd iawn.
Maddeuwch. Efallai na fyddwch yn gallu anghofio pethau a ddigwyddodd yn eich perthynas gyntaf â’ch partner, neu’r 5 eiliad ‘ymlaen’ rhyngddynt, ond mae angen i chi ddechrau maddau.
Maddeuwch eich partner am bethau a ddigwyddodd yn y gorffennol. Os ydynt yn anfaddeuol, ni ddylech hyd yn oed ystyried ymrwymo iddynt.
Os gallwch edrych heibio i'w camgymeriadau a'u methiannau a dal i fod eisiau i hyn weithio, mae angen i chi gadw at hynny.
Ni allwch fagu rhywbeth a wnaethant yn y gorffennol a'i ddal yn eu herbyn. Bydd hynny ond yn creu diffyg ymddiriedaeth a phryder, na fydd byth yn dod i ben yn dda.
Cyfathrebu. Caeodd rhai cyplau yn y cylch hwn oherwydd eu bod yn ofni achosi problemau pellach.
Os yw rhywbeth yn eich cynhyrfu, siaradwch amdano. Yr unig ffordd y mae'r berthynas hon yn mynd i weithio yw os ydych chi'n ymddwyn fel hynny yn unig - perthynas.
Mae angen yr un pethau arnoch chi o hyd: diogelwch, agosatrwydd , cefnogaeth, a chariad.
Peidiwch â'i drin fel eich cyfle olaf oherwydd yna byddwch chi'n dechrau ymdrechu'n rhy galed i fod yn berffaith ac ni fydd yn gweithio yn y tymor hir.
Byddwch yn agored ac yn onest - rydych chi'ch dau wedi bod trwy'r un pethau â'ch gilydd, felly does dim angen i chi esgus na chuddio'r hyn rydych chi'n ei wneud oddi wrth eich gilydd.
Neu Diweddwch Ef
Os ydych chi'n dod â phethau i ben er daioni, mae angen i chi wneud hynny mewn gwirionedd. Does dim pwynt dod â phethau i ben os oes gan y ddau ohonoch yng nghefn eich meddyliau y byddwch chi'n dod yn ôl at eich gilydd eto yn fuan.
Os oes cymaint o fusnes ac ansicrwydd anorffenedig o hyd, mae angen sgwrs hir dda gyda'ch gilydd.
Os ydych chi'n torri i fyny ac yn torri allan o'r cylch, dilynwch y camau hyn:
Dywedwch wrth bobl. Unwaith eto, mae bod yn atebol am eich gweithredoedd mor bwysig o ran cynnydd.
Efallai bod eich ffrindiau wedi dod i arfer â'ch perthynas ymlaen / i ffwrdd, felly mae'n debyg eu bod nhw'n gwella'ch ymddygiad yn unig.
sut i gofio'ch busnes eich hun yn y gwaith
O hyn ymlaen, mae angen iddyn nhw wybod eich bod chi wedi gwneud. Yn swyddogol. Byddant yn eich cefnogi chi yn fwy nag y gallwch chi ei ddychmygu, felly defnyddiwch eu teyrngarwch a chyfeillgarwch i'ch gwthio drwodd.
Ysgrifennwch ef i lawr. Ysgrifennwch restr o resymau pam eich bod o'r diwedd yn torri i fyny gyda'ch cyn.
Nid oes rhaid iddo fod yn gymedrig, ond mae angen rhestr gadarn o resymau rydych chi'n dod â phethau i ben er daioni.
Mae'n debyg nad yw rhan ohonoch chi wir yn credu'ch hun ar y dechrau, gan eich bod chi mor gyfarwydd â dweud y byddwch chi'n dod ag ef i ben ac yna ddim yn ei wneud mewn gwirionedd!
Gwiriwch eich rhestr bob tro rydych chi'n teimlo'ch hun yn chwifio, bydd yn eich helpu chi gymaint.
Rhagweld. Mae hyn yn mynd i fod yn erchyll, gadewch inni fod yn onest.
Hwn fydd y chwalfa anoddaf rydych chi wedi bod drwyddo hyd yn hyn, oherwydd rydych chi o'r diwedd yn gadael i'r person fynd yn ogystal â'r gobaith y gallai weithio allan.
Mae angen i chi roi digon o amser i'ch hun alaru a walio. Chi ewyllys ewch trwy hyn a byddwch yn dod i sylweddoli mai hwn oedd y penderfyniad cywir, ond mae angen i chi dderbyn y gallai gymryd ychydig o amser i gyrraedd y cam hwnnw.
Byddwch yn dyner gyda chi'ch hun ar y dechrau - gwnewch yr hyn sy'n gwneud i chi deimlo'n dda, p'un a yw'n fyfyrdod, ioga, binges Netflix, neu'n eistedd yn y bath ac yn crio yn hysterig. Rydych chi'n gwneud chi.
Yna, ewch yn galed arnoch chi'ch hun. Nid hwn oedd y person i chi ac nid yw'r toriad hwn yn eich diffinio. Mae angen i chi fod yn rhagweithiol a chymryd rheolaeth o'ch bywyd.
Fe wnaethoch chi ddod â phethau i ben am reswm, ac mae angen i chi fanteisio ar hynny - roeddech chi eisiau mwy o ryddid, roeddech chi eisiau mwy o annibyniaeth, nid oeddech chi eisiau bod yn rhan o rywbeth gwenwynig, roeddech chi am fynd yn ôl i fod yn chi.
Felly dechreuwch.
Dal ddim yn siŵr beth i'w wneud am eich perthynas ymlaen / i ffwrdd?Mae'r sefyllfa hon yn un a fydd yn elwa'n fawr o gyngor arbenigwr perthynas. P'un a ydych am drafod y mater ar eich pen eich hun neu fel cwpl, mae'n dda lleisio'ch meddyliau a'ch teimladau i drydydd parti niwtral a all wedyn gynnig cyngor.Felly beth am sgwrsio ar-lein ag un o'r arbenigwyr o Perthynas Arwr a all eich helpu chi i ddarganfod pethau un ffordd neu'r llall. Yn syml.
Efallai yr hoffech chi hefyd:
- Os nad yw Pethau'n Gweithio Allan, Dyma'r Ffordd Iawn i Rhannu Gyda Rhywun
- Os ydych chi am syrthio yn ôl mewn cariad â'ch partner tymor hir, gwnewch y pethau hyn
- Syrthio Allan o Gariad: 5 Arwydd Mae Eich Teimladau Am Nhw Yn pylu
- Nid yw Real Love Always Last A Lifetime (And That’s Okay)
- Pa mor hir mae'r cyfnod mis mêl yn para?
- Wedi diflasu yn eich perthynas? Gofynnwch i chi'ch hun y 6 chwestiwn hyn pam
