Mae cyfeillgarwch unochrog yn llawer mwy cyffredin nag yr ydych chi'n meddwl ... ac yn llawer mwy niweidiol hefyd.
Efallai y bydd yn swnio fel petaech chi'n hoffi'ch ffrind ychydig yn fwy nag y maen nhw'n eich hoffi chi, ond mewn gwirionedd gall fod yn gyfeillgarwch anhygoel o wenwynig a all niweidio'ch iechyd meddwl a'ch hunanhyder.
Ydych chi'n pendroni a allech fod mewn un?
Bydd ein deg arwydd gorau o gyfeillgarwch unochrog yn eich helpu i ateb y cwestiwn hwnnw!
Rydym hefyd yn cynnig rhywfaint o gyngor ar eu hosgoi a'u datrys - neu symud ymlaen, os mai dyna'r peth iawn i'w wneud.
1. Mae'n gyfleus iddyn nhw.
A ydych erioed wedi sylwi bod eich cyfeillgarwch i raddau helaeth ar delerau'r person arall?
Rydych chi'n cwrdd pan fydd yn gweddu nhw ac rydych chi'n mynd i'r lleoedd nhw fel.
Weithiau, gallai hyn fod yn gyd-ddigwyddiad yn unig, neu efallai mai sut mae'ch cyfeillgarwch yn gweithio.
Ond gallai hefyd fod yn arwydd nad yw pethau mor gydfuddiannol ag yr oeddech chi'n meddwl.
Gall fod yn anodd gweithio allan beth sy'n gyfleus a beth sy'n gyd-ddigwyddiad, ond, os yw'n parhau i ddigwydd, mae posibilrwydd cryf nad yw'ch cyfeillgarwch yn gytbwys iawn.
Mae rhai pobl yn hoffi cadw eu ‘ffrindiau’ wrth eu bic a galw. Maen nhw'n dewis eu gweld pan maen nhw wedi diflasu neu pan nad oes ganddyn nhw gynnig gwell.
Mae eraill yn dewis ac yn gollwng y bobl yn eu bywydau. Efallai y gwelwch fod y person rydych chi'n meddwl amdano ar eich rhan am wythnos, yn anfon neges destun atoch trwy'r amser ac yn gwneud cynlluniau gyda chi, cyn eich anwybyddu yr wythnos ganlynol.
Mae hyn yn aml oherwydd bod eu ffrindiau eraill i ffwrdd am yr wythnos a'ch bod chi'r peth gorau nesaf. (Ydych chi'n hapus bod y ‘peth gorau nesaf’?!)
Efallai eu bod yn cael wythnos anodd ac yn chwilio am gwmni hawdd.
Beth bynnag yw'r rhesymau y tu ôl i'r ymddygiad hwn, mae'n annheg ac mae'n awgrymu nad yw'ch cyfeillgarwch yn ddigon real i fod yn bwysig yn eu bywyd.
Os ydych chi'n teimlo bod eich ffrind yn siarad â chi dim ond pan fydd yn gweddu iddyn nhw, mae'n arwydd o gyfeillgarwch unochrog ac mae angen i chi feddwl sut rydych chi wir yn teimlo.
2. Maen nhw'n eich rhoi chi i lawr (o flaen pobl).
Mae cyfeillgarwch go iawn yn cael ei adeiladu ar ofal ar y cyd, parch ac ymddiriedaeth - mae gennych chi gefn eich gilydd a byddwch chi'n eu hamddiffyn.
Mewn gwirionedd, byddwch chi'n mynd ati o ddifrif, byddwch chi'n eu canmol ac yn gwneud eich gorau i gael pobl eraill i sylweddoli pa mor anhygoel ac arbennig ydyn nhw.
Gellir adeiladu cyfeillgarwch unochrog ar seiliau unigrwydd, ansicrwydd a phryder.
Os ydych chi yn un o'r mathau hyn o berthynas, efallai eu bod am eich cadw'n agos er mwyn osgoi bod yn gystadleuaeth.
Os ydych chi'n teimlo mai chi yw eu ffrind, ni fyddwch chi'n gwneud sioe o fod yn fwy deniadol na nhw, neu'n fwy deallus neu ddoniol na nhw.
Mae eich cadw chi'n agos yn ffordd rhai pobl o'ch atal rhag disgleirio ar eich pen eich hun.
Os yw hyn yn wir, efallai y byddwch hefyd yn sylwi eu bod yn eich rhoi chi i lawr llawer, yn aml o flaen pobl eraill.
Gall sylwadau negyddol am eich ymddangosiad a'ch ymddygiad ddeillio o genfigen mewn gwirionedd.
Cofiwch pan oedd eich mam yn arfer dweud wrthych fod merched yn gymedrig oherwydd eu bod yn genfigennus ohonoch chi? Roedd hi'n gwybod am beth roedd hi'n siarad!
3. Rydych chi'n gwneud yr ymdrech.
Ai chi yw'r un bob amser yn tecstio gyntaf, bob amser yn awgrymu nosweithiau allan hwyliog neu yn ystod penwythnosau?
Mae cyfeillgarwch yn stryd ddwy ffordd, felly mae'n rhaid i chi ganiatáu ychydig o byffer ar adegau pan fydd eich ffrindiau'n wirioneddol yn rhy brysur i'ch gweld chi neu i beidio ag ateb ar unwaith.
Mae gan bawb eu bywyd eu hunain, ond yr hyn sy'n bwysig yw p'un a yw maen nhw'n gwneud amser i chi yn eu pennau eu hunain.
Os ydych chi'n teimlo mai chi yw'r un sy'n gwneud yr ymdrech bob amser, efallai ei bod hi'n bryd ail-werthuso'ch cyfeillgarwch.
Mae gwneud ymdrech, gwneud cynlluniau, a dangos i fyny yn golygu cymaint mwy nag eisiau rhywun i fynd am goctels gyda nhw.
4. Eich BFF ydyn nhw, ond nid chi ydyn nhw.
Ydych chi erioed wedi sylwi nad ydyn nhw byth yn eich galw chi'n ffrind iddyn nhw, hyd yn oed pan fyddwch chi'n gwneud pwynt o adael iddyn nhw wybod faint rydych chi'n eu gwerthfawrogi?
Dyma un o'r arwyddion amlycaf bod eich cyfeillgarwch yn unochrog, a gall fod yn eithaf poenus cyfaddef iddo.
Fe sylweddolwch yn sydyn mai chi sy'n rhoi'r ymdrech i mewn ac yn eu trin fel ffrind - yn gwneud pethau neis i wneud iddyn nhw deimlo'n dda, eu synnu gydag anrhegion meddylgar, a chymryd eu galwadau am 4am.
Os ydych chi'n gwybod nad ydyn nhw, neu na fydden nhw'n gwneud y pethau hyn i chi, mae'n bryd dod â'r gwadiad i ben ac ystyried a yw'r cyfeillgarwch hwn yn rhywbeth sy'n werth ymladd drosto.
5. Rydych chi'n gadael yn teimlo eich bod chi'n cael eich defnyddio.
Mae hyn yn cyd-fynd â'r pwynt uchod. Efallai y byddwch chi'n gyfleustra iddyn nhw - cwmnïaeth pan maen nhw wedi diflasu - yn hytrach na gwir ffrind.
Os ydych chi'n aml yn teimlo eich bod chi'n cael eich defnyddio ar ddiwedd diwrnod a dreuliwyd gyda nhw, mae'n debyg eich bod chi'n iawn.
Efallai fod y person arall yn eich defnyddio chi.
Gall hyn fod er mwyn llenwi gwagle ffrind neu bartner sydd ar goll, fel y soniwyd uchod, neu efallai y bydd yn gwneud iddynt deimlo'n well amdanynt eu hunain.
Mae rhai pobl yn amgylchynu eu hunain gyda llawer o ‘ffrindiau’ i wneud eu hunain yn edrych yn fwy poblogaidd.
Maen nhw eisiau edrych yn annwyl ac yn cael eu gwerthfawrogi, maen nhw eisiau rhannu straeon am ddigwyddiadau a nosweithiau hwyr, ac maen nhw eisiau plastro eu bywydau cymdeithasol prysur ar hyd a lled Instagram.
Os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich defnyddio, gallai hyn fod oherwydd eu bod nhw'n eich defnyddio chi - fel prop!
Mae llawer o bobl yn gwneud hyn i raddau, ond mae'n afiach ac yn annheg.
6. Mae bob amser yn ymwneud â nhw.
Ydych chi erioed wedi stopio i feddwl am gydbwysedd y sylw yn eich cyfeillgarwch?
Pan fyddwch chi'n cymdeithasu, am beth ydych chi'n tueddu i siarad?
A yw'n ymwneud â'ch materion chi neu rai hwy?
Yn ddelfrydol, byddai'n eithaf cytbwys!
Yn sicr, os yw un ohonoch yn mynd trwy amser caled, mae'n naturiol eich bod chi'n siarad am faterion yr unigolyn hwnnw yn fwy na bywyd y person arall.
Wedi dweud hynny, os ydych chi'n sylwi ei fod yn dod yn batrwm, mae'n bryd ystyried yr hyn rydych chi ei eisiau o'r cyfeillgarwch hwn.
Os ydych chi'n iawn gyda'r person penodol hwn ddim yn caniatáu amser i chi siarad amdanoch chi'ch hun, a'ch bod chi'n teimlo bod gennych chi ddigon o berthnasoedd boddhaus yn rhywle arall, chi sydd i benderfynu a ydych chi'n aros yn ffrindiau ai peidio.
Os ydych chi bob amser wedi gadael yn dymuno i'r ffrind hwn ddangos mwy o ddiddordeb yn eich bywyd, rydyn ni wir yn meddwl y gallai fod yn amser gweithredu.
john cena vs dean ambrose
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- Beth i'w wneud os ydych chi'n casáu'ch ffrindiau
- 9 Mathau o Ffrindiau i'w Ffosio (Heb Teimlo'n Drwg iddo)
- 14 Arwyddion Ffrindiau Ffug: Sut I Ddod o Hyd i Filltir i ffwrdd
- Faint o Ffrindiau sydd eu hangen arnoch chi yn eich bywyd?
- Sut I Ddysgu Pobl Sut I'ch Trin Chi
- Narcissism Sgwrsiol: Sut i Ddelio ag Ef a'i Osgoi
7. Rydych chi'n blino'n lân ar ôl eu gweld.
Mae hyn yn rhywbeth a all fod yn anodd iawn cyfaddef iddo, ond mae rhai pobl yn gadael i chi deimlo'n draenio yn unig.
Efallai y bydd yn rhaid i chi roi llawer mwy o egni yn eich sgyrsiau neu ei bod yn cymryd mwy o ymdrech i fod yn bositif o'u cwmpas, ond yn y pen draw byddwch chi'n teimlo'n lluddedig ar ôl treulio amser gyda nhw.
P'un a yw'n ffrind, cydweithiwr, neu bartner, nid yw'r math hwn o deimlad yn iach o gwbl!
Efallai nad eu bai nhw yw hynny, ond mae'n werth cymryd cam yn ôl o unrhyw beth sy'n eich gadael chi'n teimlo'n waeth na phan ddechreuoch chi.
Efallai eich bod chi'n treulio gormod o amser gyda'ch gilydd ac mae'r cyfan wedi mynd ychydig yn ddwys - gall hyd yn oed cyfeillgarwch positif iawn wneud i chi deimlo'n flinedig os ydych chi'n ceisio mor galed i gadw'r egni i fyny ac aros yn gyffrous am bopeth trwy'r amser.
Efallai'n union fod y person arall yn dipyn o sudd egni ac mae angen i chi gymryd peth amser i loywi ac adnewyddu eich hun.
Cymerwch gam yn ôl, eu gweld unwaith yr wythnos yn lle tair gwaith a monitro sut mae'n effeithio ar eich emosiynau a'ch lefelau egni
Os ydych chi'n cael eich hun yn teimlo'n llawer gwell am beidio â'u gweld cymaint, mae gennych chi'ch ateb.
8. Maen nhw'n cymryd yr hyn maen nhw ei eisiau - yn llythrennol.
Nawr, rydyn ni wir eisiau pwysleisio yma nad yw hwn yn ddigwyddiad cyffredin, felly peidiwch â chynhyrfu!
Efallai eich bod wedi sylwi bod eich ffrind yn cymryd pethau gennych chi, gyda neu heb eich caniatâd.
Os nad ydych wedi sylwi ar unrhyw beth, peidiwch â phoeni - nid yw pob cyfeillgarwch gwenwynig yn cynnwys lladrad felly peidiwch â chymryd yn ganiataol bod eich un chi yn gwneud hynny.
Wedi dweud hynny, os ydyw, mae'n amlwg bod gennych fater mwy wrth law. Efallai eu bod yn cymryd pethau yn slei bach ac yn meddwl nad ydych chi'n sylwi. Efallai y bydd darnau bach yn mynd ar goll o amgylch eich cartref.
Efallai eu bod yn cymryd pethau oddi wrthych chi, ond bron yn eich cael chi i’w ‘cynnig’ fel anrheg fel ei fod yn dod oddi wrthych chi yn lle nhw.
Gallai hyn fod trwy wneud sylwadau bach fel, “o, hoffwn pe gallwn gael rhywbeth felly,” a allai wneud ichi deimlo'n euog
Efallai ei fod, “mae gennych chi flas mor wych, rydw i wrth fy modd â hynny,” sy'n gwneud i chi fod eisiau eu plesio i gael mwy o ganmoliaeth ac rydych chi'n rhoi'r peth braf iddyn nhw er mwyn cael canmoliaeth arall ganddyn nhw
Efallai ei fod yn sylw anghwrtais fel, “nid yw hynny wir yn gweddu i siâp eich corff, ond byddai’n edrych yn dda arnaf,” sydd wedi’i gynllunio i wneud ichi deimlo’n anneniadol ac yn annymunol o gadw rhywbeth neis.
Beth bynnag ydyw, ni ddylai ffrind da fod yn tynnu pethau oddi arnoch oni bai bod y teimlad 100% yn dod oddi wrthych.
9. Ni chewch unrhyw ddiolch.
Ydych chi erioed yn teimlo mai chi yw'r un sy'n rhoi eich hun allan yno, ond nid yw byth yn cael ei gydnabod?
Mae hon yn thema wirioneddol gyffredin mewn llawer o gyfeillgarwch gwenwynig ac mae'n un i geisio bod yn ymwybodol ohoni cyn gynted â phosibl.
Rydyn ni i gyd yn hoffi gwneud pethau i helpu ein hanwyliaid - rydyn ni am wneud eu bywydau yn haws ac yn fwy pleserus, ac rydyn ni hefyd yn hoffi teimlo fel pobl dda.
Mae hyn i gyd yn hollol normal ac iach, felly hefyd y disgwyliad neu'r awydd i gael rhywfaint o ddiolch amdano.
Boed yn ddim ond “diolch” cyflym am brynu coffi iddynt neu gwtsh a dathliad mawr pan fyddwch chi'n eu helpu i symud tŷ, mae'n braf teimlo ein bod ni'n cael ein gwerthfawrogi am yr ymdrechion rydyn ni'n mynd iddyn nhw ar gyfer ein ffrindiau.
Felly, nid yw'n syndod ein bod ni'n teimlo'n eithaf sbwriel pan rydyn ni'n gwneud yr holl bethau neis hyn ac yn cael dim diolch yn ôl!
Nid ydym yn dweud bod angen i chi ddod â'r cyfeillgarwch i ben ar unwaith, ond mae'n werth meddwl sut mae hyn yn gwneud ichi deimlo ac a fydd yn newid wrth symud ymlaen ai peidio - ac a allwch chi aros yn y math hwn o gyfeillgarwch yn y tymor hir.
Siaradwch â'ch ffrind! Efallai bod esboniad rhesymegol iawn…
… Efallai y byddan nhw'n ei chael hi'n anodd dweud diolch oherwydd bod ganddyn nhw faterion yn derbyn cymorth ac yn teimlo ychydig yn wan, ac felly nid ydyn nhw am gydnabod eu bod nhw eich angen chi.
… Efallai eu bod yn teimlo cywilydd yn diolch ichi gan nad ydyn nhw eisiau i chi deimlo fel eu minion.
… Efallai na fyddant hyd yn oed eisiau diolch ichi oherwydd eu bod ychydig yn ansicr ynghylch a ydynt ai peidio maen nhw ffrind digon da i chi ac maen nhw'n teimlo ychydig yn drist na allan nhw eich helpu chi gymaint â'ch helpu chi.
Neu, efallai nad ydyn nhw'n gweld yr angen i ddiolch a dim ond disgwyl ichi helpu heb gael unrhyw beth, hyd yn oed “diolch,” yn gyfnewid.
Os mai hwn yw'r olaf, mae gwir angen i chi ystyried yr hyn rydych chi'n ei gael o hyn a faint yn hwy y gallwch chi fod mewn cyfeillgarwch mor unochrog.
10. Ni allwch ddibynnu arnynt.
Un o agweddau pwysicaf cyfeillgarwch yw ymddiriedaeth a dibyniaeth.
Rydyn ni i gyd eisiau ffrind sy'n gwneud yr hyn maen nhw'n dweud y byddan nhw'n ei wneud ac yn glynu gennych chi.
Mae ganddyn nhw eich cefn mewn sefyllfaoedd anodd a byddan nhw'n eich amddiffyn chi nes bod eu hanadl yn marw. Dramatig, yn sicr, ond mae hon yn nodwedd bersonoliaeth wych i chwilio amdani mewn ffrind!
Os yw'ch cyfeillgarwch yn teimlo ei fod yn brin o hyn, mae'n bryd cwestiynu pam.
Efallai nad ydyn nhw'n eich cefnogi chi pan fydd rhywun arall yn eich beirniadu neu'n gwneud i chi deimlo'n ddrwg.
Efallai nad ydyn nhw'n meddwl eich bod chi'n gallu cyflawni'r heriau rydych chi'n eu gosod i chi'ch hun.
Beth bynnag ydyw, mae'n debyg ei fod yn eithaf gofidus ac yn eich gadael yn teimlo ychydig yn ddadchwyddadwy hyd yn oed yn cael eich bradychu neu'ch gwrthod.
Dylai fod gan eich ffrind eich cefn a gwneud ichi deimlo'n hyderus ac yn gyffyrddus.
Mae cyfeillgarwch da wedi'i seilio ar ymddiriedaeth a sefydlogrwydd ac ni ddylech dreulio amser gyda rhywun sy'n gwneud ichi ail-ddyfalu eu hymrwymiad i chi.
Sut I Gywiro Perthynas Unochrog
Os ydych chi'n teimlo'n ansicr ynghylch faint mae rhywun yno i chi, mae cyfathrebu agored yn allweddol.
Dewiswch rywle niwtral i gwrdd.
Gall caffi fod yn wych gan fod pobl eraill o gwmpas, ac mae'r ddau ohonoch eisiau ei ddal gyda'i gilydd ychydig yn fwy. Mae cael pobl mewn cyffiniau agos yn gwneud un ohonoch chi'n gweiddi neu'n crio yn llai tebygol!
Gallwch hefyd gerdded allan unrhyw amser sydd ei angen arnoch chi os ydych chi'n teimlo ei fod yn mynd yn ormod.
Os ydych chi'n gyffyrddus ag ef, fe allech chi ofyn iddyn nhw i'ch lle i sgwrsio. Rydych chi'n rhoi eich hun mewn sefyllfa o bwer yma fel rydych chi ar dywarchen gartref ac yn y bôn mae gennych fwy o reolaeth ar y sefyllfa.
Peidiwch â mynd am wrthdaro.
Y siawns yw, rydych chi'n teimlo'n eithaf emosiynol. Bydd unrhyw fath o berthynas sy'n gwneud i chi deimlo'n fregus, yn hunan-amheus neu'n ansicr yn peri gofid, ac mae'n erchyll pan fydd hynny oherwydd rhywun sydd dylai gofalu amdanoch chi fwyaf!
Gwnewch eich gorau i beidio â chynhyrfu a chadw at ymadroddion fel:
“Mae hyn wedi digwydd ychydig o weithiau ac mae’n gwneud i mi deimlo cywilydd o flaen ein ffrindiau.”
“Byddai’n well gen i pe na baech chi… gan ei fod yn gwneud i mi deimlo…”
Ceisiwch osgoi eu beio, ond, yn yr un modd, gwnewch hi'n glir bod eu hymddygiad weithiau'n eich brifo.
Esboniwch pam rydych chi'n teimlo fel hyn a sut y gallen nhw eich helpu i deimlo'n fwy diogel yn eich cyfeillgarwch.
Bydd ffrind da yn teimlo cywilydd i ddarganfod nad ydyn nhw'n gwneud digon a bydd yn taflu syniadau ar ffyrdd y gallwch chi gryfhau'ch bond.
Rydyn ni'n meddwl y gallwch chi ddyfalu beth fydd ffrind gwenwynig yn ei wneud ...
Gwybod Pryd i Gadael Cyfeillgarwch Unochrog
Felly, nawr eich bod chi'n gwybod sut i nodi'r math o gyfeillgarwch rydych chi ynddo, ond sut ydych chi'n osgoi gwneud yr un peth eto?
Defnyddiwch eich profiad er mantais i chi.
Cadwch lygad am y baneri coch yn gynnar - ydyn nhw wedi canslo arnoch chi sawl gwaith y mis hwn, ydyn nhw wedi gwneud i chi deimlo cywilydd amdanoch chi'ch hun heb unrhyw reswm go iawn, ac ydyn nhw wedi siarad amdanyn nhw eu hunain yr ychydig weithiau diwethaf i chi hongian allan?
Bydd bod yn ymwybodol o'r ymddygiadau hyn yn eich helpu i ddysgu mwy am yr unigolyn, yn ogystal â'r math o gyfeillgarwch y gallwch ei ddisgwyl.
Byddwch yn onest â chi'ch hun - efallai eich bod chi'n caru'r ffrind hwn ac yn poeni amdanyn nhw o ddifrif, ac efallai y byddwch chi hyd yn oed yn cael llawer o hwyl gyda nhw ... os ydyn nhw mewn hwyliau da!
Os cewch eich hun yn dweud pethau fel hyn, gwyddoch nad yw'n gyfeillgarwch da. Ni ddylai fod yn hwyl sefyll allan gyda nhw pan fyddant ar ffurflen!
Meddyliwch am gydbwysedd eich emosiynau, a chyfrifwch a ydych chi'n teimlo'n hapusach neu'n waeth pan fyddwch chi'n treulio amser gyda nhw.
Os yw ychydig yn sbwriel ar y cyfan ac yn ddryslyd gydag ychydig ddyddiau da bob hyn a hyn, efallai y byddai'n well ichi ddod â'r cyfeillgarwch i ben a symud ymlaen.
Atgoffwch eich hun hynny nid ydych chi'n berson drwg am gerdded i ffwrdd o rywbeth nad yw'n gweithio i chi.
Hunan-barch yw hynny.
Mae'n anodd iawn ffarwelio â ffrind rydych chi'n ei garu, yn enwedig os ydych chi wedi bod yn ffrindiau ers amser maith.
Rydych chi bron yn teimlo fel ti yw y ffrind drwg am ddod â phethau i ben!
Mae'n boenus ac mae'n debyg y bydd yn teimlo ychydig fel chwalu perthynas, sy'n hollol normal.
Rhowch ychydig o amser i'ch hun alaru'r cyfeillgarwch a gwneud eich gorau i feddwl am bethau'n realistig.
Mae'n iawn edrych yn ôl a chofio'r amseroedd hapus, ac mae'n hyfryd gallu cael atgofion melys, dim ond peidiwch ag argyhoeddi eich hun ei fod yn berffaith ac y dylech chi fynd yn ôl ato.
Yn yr un modd â dod allan o unrhyw berthynas, byddwch chi'n mynd trwy gam lle rydych chi'n meddwl ei bod hi'n werth goddef yr amseroedd gwael oherwydd eu bod nhw mor wych ac rydych chi'n eu caru gymaint.
Byddwch yn ffrind gwell i eich hun trwy wrthod setlo am rywbeth sy'n gwneud ichi deimlo'n llai teilwng nag y gwyddoch eich bod.
Mae'n amser hunanofal, hunan-gariad a hunan-flaenoriaethu!
