Sut I Stopio Cwyno Trwy'r Amser: 7 Dim Awgrymiadau Bullsh!

Pa Ffilm I'W Gweld?
 

Mae bywyd yn anodd. Mae hi mor hawdd syrthio i fagl sinigiaeth, tynghedu, gwallgofrwydd a chwyno.



Mae'n ymddangos bod yna ryw broblem neu'i gilydd bob amser yn cael ei blasu ar draws y newyddion neu'n ymgripio i'ch bywyd personol.

Felly beth i beidio â chwyno amdano? Pam na ddylech chi gwyno am ba mor ddrwg yw pethau?



Y rheswm yw hynny nid yw cwyno fel arfer yn cyflawni unrhyw beth. Gall cwyn fod yn offeryn defnyddiol pan fydd wedi’i fframio fel “mae hon yn broblem ac mae angen i ni ei thrwsio,” ond nid yw pobl yn aml yn cwyno felly.

Er mwyn i gŵyn fod yn ddefnyddiol ac yn gynhyrchiol, mae angen iddi fynd i'r afael â mater a helpu i wthio pobl tuag at yr ateb. Mewn cyd-destun ehangach mae hynny'n werthfawr.

Mewn cyd-destun personol nid yw, oherwydd fel arfer chi yw'r unig un a all reoli'ch sefyllfa mewn gwirionedd. Ni allwch reoli gweithredoedd eraill. Gallwch chi ddim ond ceisio dylanwadu arnyn nhw neu eu hannog i wneud peth.

Ac eto mae negyddiaeth, ar ffurf cwyno, fel arfer yn cael ei wobrwyo gyda phobl yn cloddio eu sodlau i mewn ac yn gwrthod symud, oherwydd nad oes unrhyw un yn hoffi ymosod arno.

Mae gan gwyno hefyd ganlyniad anfwriadol grymuso pobl sy'n mwynhau gwrthdaro er mwyn gwrthdaro. Nid yw rhai pobl eisiau bod yn well na gwneud pethau'n well. Maent yn gyffyrddus yn ymglymu yn eu trallod eu hunain oherwydd ei fod yn lle diogel y maent yn ei ddeall.

Ar ben hynny, mae'r weithred o gwyno yn aml yn meithrin agwedd negyddol nad yw pobl eraill eisiau ei goddef. Nid yw pobl eisiau cymdeithasu â phobl chwerw, ddig nad ydynt yn gwneud dim ond cwyno. Yn aml mae'n rhwbio i ffwrdd ar y bobl o'n cwmpas ac yn gadael pawb mewn hwyliau gwaeth.

Llawer haws torri'r ffrind hwnnw (h.y. chi) i ffwrdd a pheidio â delio â nhw mwyach yn hytrach na cheisio newid eu canfyddiad neu eu barn.

Mae cwyno hefyd yn symud cyfrifoldeb ac yn ein hannog i ystyried ein hunain fel dioddefwr, yn lle unigolyn annibynnol a all wneud ei ddewisiadau ei hun.

Oes, efallai y cewch eich trin yn wael gan berson arall. Mae hynny'n deg ac yn ddilys. Ond os ydyn nhw'n dal i'w wneud, yn gwrthod newid, neu'n gwrthod cydnabod bod yna unrhyw fath o broblem, pa fudd y mae'n ei wneud i gwyno? Y cyfan y gallwch ei wneud ar y pwynt hwnnw yw cymryd cyfrifoldeb am eich hapusrwydd eich hun a newid eich sefyllfa.

Mae cwyno cronig hefyd yn lleihau pŵer a phwysigrwydd cwyn go iawn. Os yw'r person yn gyson yn cwyno am bethau dibwrpas, pam fyddai unrhyw un yn tybio bod cwyn wirioneddol sydd ganddo yn ddilys? Byddai'r mwyafrif o bobl yn ei ddileu fel cwyno mwy dibwrpas neu'n tybio bod yr achwynydd yn bod yn ddramatig yn unig.

sut i ddweud cariad o chwant

Fel y gallwch weld, mae yna lawer o resymau da dros gwtogi ar gwyno. Ond sut ydych chi'n gwneud hynny?

1. Ystyriwch eich cynulleidfa.

Pwy sy'n mynd i wrando ar y gŵyn mewn gwirionedd? A yw'n berson sydd â diddordeb mewn gweld y broblem yn cael ei datrys? A yw'n rhywun a all helpu i ddatrys y gŵyn? Os nad yw'n un o'r rhain, yna mae'n debyg nad yw'n werth cwyno amdano.

Fodd bynnag, efallai eich bod yn cwyno i geisio dod o hyd i ateb i broblem rydych chi'n ei chael. Yn yr achos hwnnw, mae'n well peidio â chwyno, ond yn hytrach gofyn a allwch chi redeg sefyllfa heibio'r person i gael ei bersbectif arni.

Ei fframio fel, “Rwy'n cael problem na allaf ei chyfrif i maes. A allaf gael eich meddyliau? ” Trwy wneud hynny, nid cwyno ydych chi, ond datrys problemau.

2. Ystyriwch y dewisiadau eraill.

Mae rhai cwynion oherwydd nad ydym ni, fel bodau dynol, i gyd mor gyffyrddus â newid. Weithiau rydyn ni'n cwyno oherwydd nad ydyn ni'n hoffi'r syniad o rywbeth rydyn ni'n gyfarwydd â'i newid.

Mae'n werth ystyried yr hyn rydych chi'n cwyno amdano a beth yw'r dewisiadau amgen. Os nad ydych wedi ystyried y dewisiadau amgen, efallai y gwelwch fod ffordd wahanol o wneud pethau yn y pen draw yn well.

Efallai y bydd yn arbed amser, arian, ymdrech, neu'n gwneud newid parhaol sydd o fudd i gyfanwaith mwy. Nid yw newid er mwyn newid o reidrwydd yn dda, ond efallai na fydd yn ddrwg chwaith.

3. Cofleidio anghysur.

Mae anghysur yn beth gwerthfawr. Mae'n helpu i'n sbarduno i wella, gweithio arnom ein hunain, neu wella ein lot mewn bywyd.

Gallwn gwyno am ein hanghysur neu gallwn ei gofleidio fel rhywbeth sy'n eiddo i ni yn unig ac i weithio drwyddo.

Y newyddion gwych yw bod gweithio trwy anghysur yn helpu i’n cronni, ein gwneud yn fwy dyfal, ein gwneud yn gryfach nag yr oeddem cyn yr anghysur a brofwyd gennym.

Nid yw hynny’n golygu y dylech dderbyn ymddygiad gwael neu amarch pobl eraill. Bydd bywyd yn taflu digon o heriau atoch nad oes angen i chi oddef amarch.

4. Peidiwch â dechrau sgyrsiau gyda chwyn.

Meddyliwch yn ôl i'r sgyrsiau rydych chi wedi'u cael yn ystod y pythefnos diwethaf. Faint o'r sgyrsiau hynny a ddechreuodd gyda chwyn o ryw fath?

“Dyn, roedd y gwaith mor ddrwg.”

“Mae'r tywydd hwn yn fy lladd i!”

“Pam na wnaed hyn?”

beth i'w wneud pan fyddwch chi mor ddiflas

Mae mor hawdd ei wneud oherwydd rydyn ni bob amser dan gymaint o straen i gyflawni pethau. Pan fydd gennych lawer o bethau i'w gwneud, gall hyd yn oed yr aflonyddwch lleiaf fod yn ddigon creulon i fwydo cwyn.

Ceisiwch beidio â gadael i'ch hun gael eich sugno i'r cylch hwnnw pan allwch ei osgoi. Syml, “Hei, sut mae'n mynd?” gall fod yn ffordd well o lawer o gael sgwrs i fynd.

5. Dysgu'r grefft o feirniadaeth adeiladol.

Mae llawer o bobl yn drysu beirniadaeth adeiladol â chwyno. Weithiau mae hyn oherwydd nad ydyn nhw wir yn gallu gweld y gwahaniaeth. Bryd arall, mae hyn oherwydd nad ydyn nhw am gydnabod y broblem neu eu bod nhw'n ceisio osgoi cyfrifoldeb.

Y gwahaniaeth rhwng beirniadaeth adeiladol a chwyn yw'r nod terfynol.

Mae beirniadaeth adeiladol yn rhywbeth rydyn ni'n ei roi i helpu person i wella. Efallai y byddwch yn tynnu sylw at y diffygion neu'r brawddegau sydd wedi'u strwythuro'n wael yn ysgrifennu rhywun fel y gallant ddysgu o'r camgymeriadau hynny.

Fodd bynnag, os ydych chi'n dweud “Wel, mae hyn yn sugno” yna nid ydych chi mewn gwirionedd yn darparu unrhyw feirniadaeth o gwbl. Y cyfan rydych chi'n ei wneud yw cwyno nad yw'n ddefnyddiol nac yn garedig.

6. Cyflwyno'ch hun yn ôl yr angen.

Mae cwyno yn aml yn ffordd oddefol-ymosodol i fynegi anghenion rhywun heb ofyn yn uniongyrchol. Nid yw'r math hwn o ymddygiad yn debygol o gael yr hyn yr ydych ei angen neu ei eisiau i chi.

Dull mwy uniongyrchol yw cyfathrebu clir sydd mewn gwirionedd yn mynd i'r afael â'r broblem yn lle gollwng awgrymiadau.

Mae awgrymiadau wedi'u cuddio fel cwynion yn edrych fel: “Rwy'n dymuno y byddech chi'n gwneud hyn ...” “Rwy'n dymuno i chi roi'r gorau i wneud hyn ...” “Pam ydych chi bob amser yn gwneud hynny ...?'

Mae siawns dda na fydd y person rydych chi'n siarad â nhw yn dehongli'ch cwyn fel rhywbeth sy'n eich poeni chi go iawn.

Mae datganiad uniongyrchol yn well na chwyn anuniongyrchol. Mae datganiad uniongyrchol yn edrych fel: “Allwch chi ddim gwneud hyn os gwelwch yn dda?”

7. Archwiliwch pam rydych chi'n cwyno.

Fel arfer mae rheswm pam mae person yn cwyno'n ormodol.

I lawer o bobl, iselder yw'r rheswm hwnnw. Mae iselder yn lliwio popeth mewn golau negyddol i niwtral. Mae'n anodd gweld y pethau cadarnhaol yn y byd pan fydd eich ymennydd yn dweud wrthych fod popeth yn ddrwg.

a fydd fy ngŵr yn twyllo cwis eto

Ystyriwch y tro diwethaf i chi deimlo'n bositif neu'n hapus. Pryd oedd hi? Pa mor bell yn ôl oedd hi? Pe bai ychydig amser yn ôl, gallai fod yn werth siarad â chynghorydd iechyd meddwl ardystiedig am yr hyn sy'n digwydd yn eich bywyd.

Gall y cwyno hwnnw fod yn symptom o broblem fwy y mae angen mynd i'r afael â hi er mwyn i chi ddod o hyd i'ch tawelwch meddwl a'ch hapusrwydd.

Efallai yr hoffech chi hefyd: