Os ydych chi'n ddigon hen i ddarllen ac ysgrifennu, rydych chi wedi bod ar ddiwedd derbyn triniaeth lai na'r hyn a ddymunir.
Rydych chi wedi cael eich twyllo neu ddweud celwydd.
Rydych chi wedi sefyll i fyny.
Rydych chi wedi cael addewidion na chawsant eu hanrhydeddu erioed.
Mae hyn wedi digwydd i bob un ohonom.
Mae rhai mathau o driniaeth yn un digwyddiad. Ni wnaeth cwmni a addawodd eich ffonio ynglŷn â chyfweliad erioed. Mae drosodd ac ni fyddant byth yn cael cyfle i'w wneud eto. Rydych chi'n symud ymlaen.
Mae mathau eraill o driniaeth yn gylchol. Maen nhw'n digwydd i ni yn rheolaidd. Oftentimes daw'r driniaeth gan yr un bobl. Dro ar ôl tro.
Pan fydd pobl yn ein trin ni fel hyn, beth allwn ni ei wneud amdano?
Wel, yn gyntaf gadewch inni drafod yn gyflym…
Sut i Ddim Ymateb Pan Cawn ein Trin yn Wael
Mae yna nifer o ddulliau y gallwn eu cymryd tuag at gamdriniaeth dro ar ôl tro nad ydyn nhw'n gweithio.
Dyma rai ohonyn nhw.
- Gallwn roi i eraill yr hyn y maent wedi'i ddosbarthu inni.
- Gallwn geisio gwneud iddyn nhw dalu am yr hyn maen nhw wedi'i wneud.
- Gallwn gymryd mesurau fel eu bod yn teimlo poen eu camdriniaeth ohonom.
- Gallwn geisio eu “un-i-fyny”.
- Gallwn ddefnyddio ymddygiad ymosodol goddefol.
Felly pam fyddem ni'n gwneud hyn?
Yn bennaf oherwydd ein bod ni'n credu y bydd ymddygiad cilyddol o'r fath yn dysgu gwers iddyn nhw.
Efallai ein bod yn credu y bydd o bosibl yn gwrthdroi eu hymddygiad yn y dyfodol. Y bydd yn dod â'r cam-drin i ben unwaith ac am byth.
Anaml y mae'n gwneud.
Mewn gwirionedd, nid yw'n cywiro'r broblem o gwbl. Efallai y bydd hyd yn oed yn ei waethygu.
Yn gyffredinol, nid yw pobl yn ymateb yn dda i ddial. Neu gael eich “dysgu gwers.” Neu gael eich twyllo am eu hymddygiad.
beth i siarad amdano gyda'ch ffrind
Maen nhw'n fwy tebygol o fod yn chwerw neu'n ddig o'r hyn rydych chi wedi'i wneud.
Mae'n debyg y byddan nhw'n meddwl llai ohonoch chi. Ac eu hymddygiad yn cael eu colli arnynt oherwydd byddant yn canolbwyntio mwy arnynt eich ymddygiad .
Mae hyn yn wrthgynhyrchiol. Mae'n angharedig. Mae'n greulon. Ac nid yw'n gweithio'n dda iawn.
Rhaid cael ffordd well.
Mae yna.
Y ffordd well yw dysgu iddynt yn raslon yr hyn sy'n well gennych. Neu beth sydd ddim yn well gennych chi.
Peidio â'u twyllo, peidio â'u curo, peidio â'u bychanu na'u beirniadu.
Ond dim ond eu dysgu mewn ffordd well.
Pam Mae hyn yn Gweithio?
Rydyn ni'n dysgu pobl sut i'n trin ni trwy'r ffordd rydyn ni'n ymateb i'r ffordd maen nhw'n ein trin ni.
Mae ein hymateb naill ai'n atgyfnerthu eu hymddygiad ac yn cynyddu'r tebygolrwydd y bydd yn cael ei ailadrodd…
… Neu mae ein hymateb yn lleihau'r tebygolrwydd o ailadrodd.
O ran pobl, yr hyn sy'n cael ei wobrwyo yw'r hyn sy'n cael ei wneud. Ac mae'r hyn sy'n cael ei atgyfnerthu yn tueddu i gael ei ailadrodd.
Ydw, rwy'n gwybod bod hyn yn swnio ychydig yn fas ac arwynebol. Ond dyna'r union ffordd y mae bodau dynol yn cael eu gwifrau.
Ond mae'n gwneud synnwyr perffaith.
Pam fyddai unrhyw un yn ailadrodd ymddygiad nad yw'n cynnig unrhyw fuddion na gwobrau?
Pam fyddai unrhyw un yn parhau i wneud rhywbeth nad yw'n darparu unrhyw ganlyniadau diriaethol?
Yr ateb byr yw nad ydyn nhw wedi ennill. Oni bai nad ydyn nhw wedi ei gyfrif eto.
Er y dylid nodi nad yw pawb yn ei chyfrifo. Ac er ei fod i raddau helaeth ar statws cliche, mae'n parhau i fod yn wir bod arwydd o wallgofrwydd yn gwneud yr un peth drosodd a throsodd wrth ddisgwyl canlyniadau gwahanol.
Mae pobl yn tueddu i ddysgu o'r hyn maen nhw'n ei arsylwi
Er gwaethaf rhai eithriadau, mae'r rhan fwyaf o bobl yn dysgu o'r hyn y maent yn ei arsylwi.
Maent yn arbennig o awyddus i ddysgu sut mae pobl yn eu trin a beth mae'n ei olygu ar gyfer y dyfodol.
Dyma pam y dywedodd yr athronydd Almaenig o'r 19eg ganrif, Friedrich Nietzsche,
Nid wyf wedi cynhyrfu eich bod wedi dweud celwydd wrthyf, rwyf wedi cynhyrfu na allaf eich credu o hyn ymlaen.
Roedd yn deall yr egwyddor bod sut mae eraill yn ein trin ni'n tueddu i effeithio ar y ffordd rydyn ni'n eu trin, a sut rydyn ni'n uniaethu â nhw.
Mae pobl sy'n deall hyn yn gwneud y cysylltiad rhwng gweithredoedd a chanlyniadau.
Maen nhw'n gweld y cysylltiad rhwng yr hyn sy'n cael ei atgyfnerthu a'r hyn sy'n cael ei ailadrodd. Rhwng yr hyn sy'n cael ei wobrwyo a'r hyn sy'n parhau i ddigwydd.
Felly os ydyn ni am i bobl ein trin ni mewn ffordd benodol, mae'n rhaid i ni sicrhau ein bod ni'n eu gwobrwyo am yr ymddygiad rydyn ni'n ei ddymuno, a pheidio â'u gwobrwyo am yr ymddygiad rydyn ni am ei stopio.
Gall y broses gymryd ychydig o amser
Nid yw'r broses hon yn gyflym fel arfer.
A pho hiraf y mae'r patrwm wedi bod yn bresennol, yr hiraf y bydd yn ei gymryd i'w ddadwneud.
Meddyliwch amdano o ran llwybr yn erbyn ffos. Pan ydych chi'n cerdded ar lwybr, mae'n hawdd newid cwrs.
Ond pan ydych chi'n cerdded mewn ffos, mae'n rhaid i chi fynd allan o'r ffos yn gyntaf. Mae hyn yn gofyn am fwy o waith a mwy o amser.
Mae yr un peth â newid ymddygiad. Po ddyfnaf y mae'r ymddygiad wedi ymwreiddio, anoddaf fydd hi i newid.
Felly byddwch chi eisiau sylweddoli hyn a derbyn hyn wrth i chi ddechrau'r broses.
Sut Rydyn ni'n Addysgu'n Grasol ac yn Effeithiol
Felly rydyn ni wedi gweld pam mae'r dull addysgu a awgrymir yn gweithio. Rydyn ni wedi gweld pam ei bod hi'n well peidio â thrin pobl yn y ffordd maen nhw'n eich trin chi.
Oni bai eich bod am i'r driniaeth barhau. Neu waethygu.
Ond sut ydyn ni'n gwneud hyn mewn gwirionedd?
Sut ydyn ni'n dysgu rhywun yn effeithiol sut i'n trin ni?
Gadewch i ni edrych.
Y peth cyntaf a phwysicaf i'w gofio yw nad ydym yn siarad am broses addysgu ffurfiol.
Dim darlithoedd yma. Dim maes llafur na thaflenni. Mae'r addysgu'n fwy cynnil.
Hanfod yr addysgu yw ei fod yn anuniongyrchol. Yn fwy cudd na agored. Mwy trwy esiampl na thrwy gyfarwyddyd. Mwy trwy weithredoedd na geiriau.
Dywedodd y meddyg a'r athronydd gwych Albert Schweitzer,
Nid enghraifft yw'r prif beth wrth ddylanwadu ar eraill. Dyma'r unig beth.
Roedd Schweitzer yn deall bod siarad yn rhad. Ni werthfawrogir y darlithoedd hynny. Bod ein gweithredoedd yn siarad yn llawer uwch na'n geiriau.
Dywedwyd bod gwerthoedd yn cael eu dal yn fwy nag a addysgir. Rydym yn llawer mwy tebygol o efelychu esiampl dda rhywun nag yr ydym i fabwysiadu ei ffyrdd trwy gyfarwyddyd ffurfiol.
Dywedodd y Bardd Edgar Guest,
Byddai'n well gen i gwel pregeth na chlywed un unrhyw ddiwrnod
Byddai'n well gen i un gerdded gyda mi na dim ond dweud y ffordd.
Felly os nad dial yw'r ateb. Os yw gwobrwyo'r ymddygiad dim ond yn ei atgyfnerthu. Os nad darlithio yw'r ffordd.
Yna sut ydyn ni'n dysgu y rhai y mae angen newid eu hymddygiad?
Dyma 5 cam y gallwn eu cymryd.
1. Rydyn ni'n Dysgu Yn ôl Ein Enghraifft Ein Hun
Mae hyn eisoes wedi'i nodi mewn gwahanol ffyrdd. Ond dyma sylfaen addysgu effeithiol.
Rydym yn fwyaf tebygol o gael llwyddiant wrth fodelu'r ymddygiad yr ydym yn ei ddymuno.
Os yw'ch ffrind yn tueddu i fod yn hwyr, gwnewch yn siŵr eich bod chi ar amser.
Os yw'ch ffrind yn anghofio eu hymrwymiadau i chi, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cofio'ch ymrwymiadau iddyn nhw.
Os yw'ch ffrind yn hel clecs am bobl eraill, peidiwch â chynnig clust eiddgar iddyn nhw nac ailadrodd yr hyn maen nhw'n ei rannu.
Os yw'ch ffrind yn hunanymwybodol, dylai'r cyferbyniad rhyngoch chi a nhw ddod i'r amlwg yn y pen draw.
winnie geiriau pooh doethineb
Gallai agor y drws ar gyfer deialog ymgeisiol. Byddant yn fwy addas i archwilio'r posibilrwydd o newid eu hunain os nad ydych wedi eu twyllo yn yr egwyl.
Nid yw hyn yn ystryw ar eich rhan chi. Nid ydych yn eu gorfodi i newid. Nid ydych yn mynnu eu bod yn newid. Nid ydych yn eu “twyllo” i newid.
Nid ydych yn defnyddio tactegau twyllodrus neu llechwraidd i'w gorfodi i wneud yr hyn y byddai'n well ganddynt beidio â'i wneud.
Rydych chi'n syml yn byw allan model gwell ar eu cyfer.
Dim hype. Dim pwysau. Dim bygwth. Dim ond ffordd well. Ffordd sy'n well i'r ddau ohonoch.
2. Rydym yn Dysgu Trwy Ein Cysondeb Ein Hunain
Ail ffordd i'w haddysgu yw trwy eich cysondeb eich hun.
Os yw'ch ffrind yn siarad yn hallt â chi, dylech chi siarad yn garedig â nhw. Yn gyson.
Os yw'ch ffrind yn ymddangos yn hwyr yn gronig, dylech arddangos mewn pryd. Yn gyson.
Os na fydd eich ffrind yn dychwelyd eich galwadau ffôn yn brydlon, dylech ddychwelyd eu galwadau ffôn yn brydlon. Yn gyson.
Unwaith eto, dylai eich enghraifft fod â phwysau. Dylai eich enghraifft ddylanwadu arnynt i'r cyfeiriad cywir.
Nid oes unrhyw sicrwydd y bydd. Ond mae'n llawer gwell na'r dewisiadau amgen.
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- Sut I Wneud Dyn Yn Eich Parchu: 11 Dim Awgrymiadau Nonsense!
- 10 Peth Mae Pobl Gwrtais yn Eu Gwneud A Peidiwch â Gwneud (h.y. Sut i Fod yn Gwrtais)
- Sut I Ddangos Parch at Eraill (+ Pam Mae'n Bwysig Mewn Bywyd)
- Sut I Fod Yn Fwy Pendant Mewn 5 Cam Syml
3. Rydyn ni'n Dysgu Trwy Ein Atgyfnerthu
Soniais yn gynharach mai'r hyn sy'n cael ei wobrwyo yw'r hyn sy'n cael ei wneud. Ac mae'n gweithio'r ddwy ffordd.
P'un a yw'n ymddygiad dymunol neu'n ymddygiad annymunol, yr ymddygiad sydd wedi'i atgyfnerthu yw'r ymddygiad sy'n debygol o barhau.
Felly byddwch yn ddiwyd wrth atgyfnerthu'r ymddygiad rydych chi ei eisiau, nid yr ymddygiad nad ydych chi'n ei wneud.
Nid oes angen i chi wneud araith. Dim ond dal y wobr yn ôl. Peidiwch ag atgyfnerthu'r ymddygiad rydych chi am ei stopio.
Nid oes angen i chi fynegi eich dicter na'ch siom. A byddwch yn ofalus nad ydych chi'n dweud bod popeth yn iawn fel nad ydych chi'n edrych yn fân.
Pan maen nhw'n ymddiheuro am fod yn hwyr (sy'n ddechrau gwych)… derbyn eu hymddiheuriad a maddau iddyn nhw . Gallwch gydnabod yr ymddygiad amhriodol heb ei ganmol.
Ond gadewch iddo fod yn hysbys nid dyma'r ymddygiad sy'n well gennych. Heb wneud achos ffederal allan ohono.
4. Rydyn ni'n Dysgu Trwy Ein Cwestiynau craff
Llwyddodd yr athronydd Groegaidd hynafol, Socrates, i ddysgu myfyrwyr di-rif argraffadwy trwy gyfres o gwestiynau.
Bellach mae'r math hwn o addysgu yn dwyn ei enw, fel y'i gelwir yn ddull “Socratig”.
Y syniad yw codi amheuaeth a chwestiynau systematig a fyddai, yn anochel, yn arwain at ddarganfod y gwir. Gwir wedi'i ddarganfod yn fwy na'i gyflwyno.
Gallwch ofyn i'ch ffrind a ydyn nhw wedi archwilio'r rheswm pam eu bod nhw'n hwyr yn gronig. A oes patrwm cyson sy'n amharu ar eu hymdrechion? A oes rhywbeth y gallwch ei wneud i'w helpu?
Mae'r dull hwn yn llai bygythiol i'r mwyafrif o bobl. Mae'n ymddangos ei fod wedi'i gyfeirio'n fwy tuag at a datrysiad nag i gyfle i gyhuddo a chwyno.
beth mae ciwt yn ei olygu i fechgyn
Rhowch gynnig arni a gweld pa mor dda y gall weithio.
5. Rydyn ni'n Dysgu Trwy Sefydlu Ffiniau Clir a Rhesymol
Pryd bynnag y cawn ein cam-drin, mae bron bob amser yn achos o dorri ein ffiniau.
Mae'r person arall wedi tresmasu ar dir nad yw'n haeddiannol iddo fynd i mewn.
Gall fod ar sawl ffurf.
Efallai y byddan nhw'n tresmasu ar eich amser. Gan gymryd amser rydych chi'n ei werthfawrogi heb ystyried eich colled.
Efallai y byddan nhw'n rhannu pethau ag eraill sy'n cael eu cadw'n haeddiannol rhwng y ddau ohonoch chi.
Efallai y byddan nhw'n eich trin ag amarch ac nid gydag anrhydedd ac ystyriaeth briodol.
Efallai y byddan nhw'n siarad â chi mewn ffordd sy'n ddiraddiol, yn angharedig ac yn sarhaus.
Gallai'r rhestr fynd ymlaen.
Mae perthnasoedd iach yn sefydlu ffiniau clir a phriodol. Ffiniau sy'n sicrhau parch, atebolrwydd ac anrhydedd i'r ddwy ochr.
Mae ffiniau'n galluogi perthnasoedd i ffynnu. Nid yw ffiniau i fod i gyfyngu ond i ryddhau.
Yn yr un modd ag y mae traciau yn caniatáu i drên weithredu yn ôl y bwriad. Yn yr un modd ag y mae stoplights ac arwyddion ffyrdd yn galluogi llif traffig llyfnach. Yn yr un modd ag y mae rhesi a seddi yn creu profiad theatr mwy dymunol. Ac mae drysau sydd wedi'u cloi yn ein cadw ni'n fwy diogel yn ein cartrefi.
Byddwch chi eisiau sefydlu ffiniau clir a rhesymol yn eich perthnasoedd. Byddant o fudd i bawb.
Pam fod y Dull hwn yn Gweithio'n Well nag Eraill?
Felly, nawr eich bod chi'n gwybod sut i ddysgu pobl sut rydych chi am gael eich trin, gadewch i ni archwilio pam mai'r dull hwn yw'r dull gorau i'w gymryd.
Nid ydych yn atgyfnerthu'r hyn nad ydych am barhau.
Y ffordd orau i atal patrwm ymddygiad yw trwy gael gwared ar yr atgyfnerthiad ar gyfer yr ymddygiad.
Mae plant ifanc yn dysgu y gallant gael eu ffordd trwy daflu strancio tymer. Mae'r rhiant eisiau i'r ymddygiad ddod i ben, felly maen nhw'n addo trît i'r plentyn os bydd yn stopio.
Felly mae'r plentyn yn stopio. Dim syndod yno. A rhoddir gwobr y wledd.
Sydd ddim ond yn dysgu'r plentyn bod strancio tymer yn ffordd wych o gael trît.
Neu beth bynnag arall y byddent ei eisiau.
Y nod yw peidio ag atgyfnerthu'r ymddygiad annymunol hwn. Felly yn hytrach na gwobrwyo'r plentyn am y strancio, rydyn ni'n parhau i fod yn ddigynnwrf, yn gadarn ac yn gadarn yn ein hargyhoeddiadau.
Cyn bo hir byddant yn dysgu bod strancio tymer yn strategaethau ofnadwy ar gyfer cael gwobr.
A byddant yn cefnu ar eu defnydd. Gall hyd yn oed plentyn ddeall hyn.
Harddwch y dull a awgrymir yw bod newid yn cael ei gynhyrchu o'r tu mewn i'r person sydd angen newid.
Nid yw wedi gorchymyn iddynt na'u gorfodi arnynt o'r tu allan. Felly mae'n fwy tebygol o fod yn wirioneddol ac mae'n fwy tebygol o barhau.
Mae'n fwy caredig a thyner.
Nid oes unrhyw un yn hoffi bod ar ddiwedd derbyn darlith. Neu scolding. Neu i gael eu cosbi am eu hymddygiad.
Ond bydd y mwyafrif o bobl yn ymateb yn ffafriol i ddysgeidiaeth dyner trwy esiampl, anogaeth a geiriau caredig.
Hyd yn oed os yw'r person yn dewis anwybyddu'ch ymdrechion a pharhau â'r ymddygiad annymunol, ni fydd gennych unrhyw beth i ymddiheuro amdano na theimlo'n drist yn ei gylch.
Mae'n fwy addysgiadol.
Mae pobl yn aml yn euog o ymddygiad amhriodol neu annerbyniol heb yn wybod iddo. Yn ddiau, mae eu hymddygiad wedi'i atgyfnerthu ers amser maith.
Mae'r dull amgen yn fwy addysgiadol gan ei fod yn cael gwared ar lawer o'r dryswch a'r dirgelwch o ran yr ymddygiad.
Pan fyddwn yn atal atgyfnerthiad am ymddygiad, nid ydym ei eisiau. Pan rydyn ni'n gosod enghraifft o'r ymddygiad rydyn ni ei eisiau.
Pan fyddwn yn cynnig digon o atgyfnerthiad ar gyfer ymddygiad yr ydym yn ei ddymuno, rydym yn addysgu mewn ffordd glir a diamwys.
Cyn y gallwn newid, mae angen i ni wybod yn glir pa newid y gelwir amdano.
Os na, rydym yn addas i newid yr hyn a ddylai aros yr un fath, gadael yn ddigyfnewid yr hyn y dylid ei newid, neu aros yn anwybodus am y ddau.
Mae eglurder yn hanfodol pan ddymunir newid. Mae'r dull a ffefrir yn cynnig mwy o eglurder, ac felly mae'n sicrhau newid sy'n deillio o hynny yn well.
Mae'n feddylgar ac nid yn ymatebol.
Pan fyddwn yn teimlo bod rhywun wedi gorymateb i'n hymddygiad, rydym ar unwaith yn cymryd ystum amddiffynnol.
beth yw arwyddion bod merch yn eich hoffi chi
Waeth beth a ddywedasom neu a wnaethom, rydym yn teimlo ein bod yn cael ein cyfiawnhau os yw'r unigolyn yn ymateb mewn ffordd yr ydym yn credu sy'n amhriodol.
Nid yw ein hymddygiad ar y pwynt hwnnw yn fater i ni… mae eu hymddygiad yn.
Mae eraill yn teimlo'r un ffordd pan fyddwn ni'n gorymateb i'w hymddygiad.
Mae darlith neu scolding ar y pwynt hwn bron yn sicr o gael ei ddiystyru. Bydd yn ymddangos yn annilys iddynt.
Nid yw'r gorymateb yn lleihau dilysrwydd eich pryder. Ond mae'n fwy tebygol y bydd dull ysgafnach yn cael derbyniad gwell.
Bydd yn dod ar draws fel rhywbeth meddylgar a gofalgar yn hytrach na hunan-wasanaethu ac yn sydyn.
Bydd yr unigolyn yn llawer mwy tebygol o wrando ar eich pryderon, ac yn fwy tebygol o ystyried newid ei ymddygiad o ganlyniad.
Os nad yw rhywun yn fodlon gwrandewch i ni, prin y gellir disgwyl iddynt wneud hynny clyw ni. Yn sicr ddim gwyliwch ni.
A bydd unrhyw ddysgeidiaeth fel y'i gelwir ar y pwynt hwnnw yn ddibwrpas, yn aneffeithiol, ac yn ddig.
Crynodeb
Felly beth ydyn ni wedi'i weld yn yr archwiliad byr hwn?
- Mae darlithio, scolding, berating a dynwared yn ffyrdd aneffeithiol o sicrhau newid mewn ymddygiad annymunol mewn eraill.
- Mae pobl yn tueddu i ailadrodd yr hyn sy'n cael ei wobrwyo. Pan fyddwn yn gwobrwyo ymddygiad annymunol, gallwn ddisgwyl iddo barhau.
- Mae pobl yn tueddu i beidio â gwrando ar gywiro pan ddaw'n ormod o ymateb.
- Daw addysgu effeithiol trwy esiampl bersonol, atgyfnerthu, cysondeb, a chwestiynau meddylgar.
- Nid yw addysgu grasol yn atgyfnerthu'r hyn rydych chi am gael eich dirwyn i ben.
- Mae addysgu grasol yn ddull mwy caredig a thyner.
- Mae addysgu grasol yn gliriach ac yn llai amwys.
- Mae addysgu grasol yn fwy meddylgar ac yn llai ymatebol.
Casgliad
Felly beth am roi cynnig ar y dull a awgrymir? Yn ddiau, rydych chi wedi rhoi cynnig ar y dulliau eraill heb fawr ddim i'w dangos amdano. Yn sicr, rydw i wedi rhoi cynnig arnyn nhw lawer gwaith fy hun.
A chadwch mewn cof, i rai pobl, na fydd unrhyw faint o esiampl dda, addysgu ysgafn, cymhwysiad cyson, nac eglurder yn arwain at y newid rydych chi ei eisiau.
Bydd rhai pobl yn parhau i wrthsefyll newid ni waeth beth rydych chi'n ei wneud, ei ddweud neu ei geisio.
Ond peidiwch â rhoi'r gorau i'r dull gan nad yw unigolion penodol yn ymateb yn dda.
Mae'r broblem yn gorwedd gyda nhw ac nid gyda'r dull.
Bryd hynny, bydd angen i chi benderfynu sut i symud ymlaen. P'un a allwch chi fyw gyda'r ymddygiad a dysgu ei oddef.
Neu ai’r ateb gorau yw ffarwelio â’r berthynas.
Bydd angen i chi benderfynu a all yr ymddygiad barhau neu a oes rhaid ei atal.
Yn olaf, sylweddolwch mai anaml y mae newid ymddygiad yn hawdd neu'n gyflym.
Nid i chi, nid i mi, ac nid i unrhyw un arall. Felly byddwch yn amyneddgar gyda'ch ffrind, partner, aelod o'r teulu, neu'ch cydweithiwr.
Byddwch yn amyneddgar yn eich holl berthnasoedd.
Mae amynedd yn aml yn cael ei wobrwyo â gwell perthynas sy'n well i bawb.
Ond efallai y bydd yn cymryd peth amser.
Mae fel arfer yn werth aros.
