Nid yw pawb yn gallu caru eu hunain yn y ffordd y dylent.
Mae hunan-barch isel yn aml yn ganlyniad camdriniaeth, esgeulustod neu salwch meddwl nad aethpwyd i'r afael ag ef yn iawn.
Nid yw pawb yn ddigon ffodus i gael eu magu mewn amgylchedd cariadus gyda rhieni sy'n meithrin sy'n poeni amdanynt.
Gall y mathau hyn o frwydrau ym mywyd rhywun adael argraff barhaol sy'n gofyn am waith i'w oresgyn.
Mae hunan-gariad a hunan-barch yn hanfodol ar gyfer creu perthnasoedd cariadus, iach gyda phobl eraill.
moesau dyddio ar-lein ar ôl dyddiad cyntaf
Ar y llaw arall, gall diffyg hunan-barch ddinistrio perthnasoedd, rhamantus ai peidio, oherwydd mae'n achosi i bartneriaid fod ar sail anghyfartal yn y berthynas.
Efallai na fydd y partner â hunan-barch isel yn teimlo ei fod yn haeddu cariad neu sylw'r sawl sy'n ei garu, a all yrru pob math o ymddygiadau negyddol.
Efallai nad oes ganddyn nhw fecanweithiau ymdopi iach nac yn gwerthfawrogi'r hyn maen nhw'n ei ddwyn i'r berthynas.
Efallai y bydd rhywun â hunan-barch isel yn gwybod bod ganddo'r broblem hon. Os ydyn nhw'n ymwybodol o'u problem efallai nad ydyn nhw wedi dod â hi o dan reolaeth ac efallai eu bod nhw'n dal i weithio arni.
Efallai na fydd eraill yn sylweddoli eu bod yn cael problemau â'u hunan-barch oherwydd nad ydyn nhw'n deall y gwahaniaeth rhwng hunan-barch iach ac isel.
Er bod y cyngor yn debyg ar gyfer y ddau ryw, mae'r erthygl hon yn mynd i ganolbwyntio ar ddynion â hunan-barch isel a sut y gall eu partneriaid nodi'r mater a helpu i sicrhau rhyw fath o iachâd.
Beth yw'r arwyddion o hunan-barch isel ymysg dynion?
Os credwch fod gan y dyn y mae gennych berthynas ag ef faterion hunan-barch, sut allwch chi ddweud yn sicr?
Bydd gwylio am yr arwyddion hyn yn eich helpu i deimlo'n fwy hyderus yn eich asesiad o'r sefyllfa.
1. Efallai na fyddant yn gallu delio â beirniadaeth negyddol.
Yn aml bydd gelyniaeth a dicter yn cwrdd â beirniadaeth negyddol.
Yn aml, bydd dyn â hunan-barch isel yn cymryd unrhyw feirniadaeth negyddol fel ymosodiad personol, p'un a ydyw ai peidio.
Gallant gymryd beirniadaeth amhersonol a'u chwythu allan o gymesur neu geisio eu clymu i agwedd ar eu personoliaeth eu hunain.
Er enghraifft: mae'r dyn yn gwneud camgymeriad syml wrth ddatrys problem. Gallant droi beirniadaeth o wneud camgymeriad yn gan feddwl eu bod yn dwp neu'n anghymwys pan nad oedd ond camgymeriad y gallai unrhyw un ei wneud.
2. Gallant fod clingy, anghenus yn emosiynol , neu'n ansicr.
Yn aml mae angen llawer o sicrwydd ar ddyn â hunan-barch isel ei fod yn deilwng o gael ei garu, oherwydd nid ydyn nhw'n teimlo bod yr hyn maen nhw'n ei gyfrannu at y berthynas yn bwysig cymaint â'u partner.
Mae rhywfaint o ansicrwydd a sicrwydd yn iawn, ond mae angen cyson yn dod yn ddraen ar yr unigolyn y gofynnir iddo ei ddarparu.
Mae angen sylw a sicrwydd yn gyson yn erydu perthnasoedd.
3. Efallai y bydd angen eu dilysu'n gyson am eu golwg neu eu galluoedd.
Gall gor-wneud iawn trwy geisio perffeithio edrychiadau neu alluoedd rhywun dynnu sylw at hunan-barch isel.
Efallai y bydd angen i bobl â hunan-barch isel fod angen i bobl eraill weld pa mor dda neu berffaith y maent yn ymddangos a'i ddilysu, fel y gallant ddweud wrth eu hunain fod ganddynt werth a gwerth.
Y broblem yw, mae'n arwynebol ar y cyfan ac nid yw'r teimlad cadarnhaol sy'n deillio o hyn yn para.
pam mae fy ngwraig mor oriog
Nid yw ymfalchïo yn ymddangosiad neu allu rhywun yn ddrwg. Pan gymerir yr angen hwnnw am ddilysiad a pherffeithrwydd i'r eithaf ei fod yn achosi problemau difrifol.
4. Gallant frolio am y pethau y maent wedi'u gwneud, meddiannau materol y maent yn berchen arnynt, neu gymryd rhan mewn gweithredoedd un-gwrthryfel.
Yn gyffredinol, nid oes angen i ddynion sy'n ddiogel â hunan-barch da wneud i'w hunain deimlo'n fwy na'r bobl o'u cwmpas.
Gall y rhai sydd â hunan-barch isel dynnu sylw at eu heiddo materol fel prawf o'u cyflawniadau a'u hunan-werth.
Gallant hefyd dynnu sylw at bethau fel teithio helaeth, gwaith gwirfoddol, neu pa mor dosturiol ydyn nhw i roi ymdeimlad o werth a gwerth i'w hunain.
5. Gallant fod meddiannol ac yn genfigennus o bobl eraill yn derbyn sylw.
Mewn perthynas, mae hyn yn ymddangos fel pethau fel tecstio cyson tra'ch bod chi ar wahân, negeseua pan fyddwch chi ar noson allan, a'r angen am wiriadau cyson.
Gallant byddwch yn genfigennus o unrhyw gyfeillgarwch a pherthynas sydd gennych â phobl eraill, gan gynnwys aelodau eraill o'r teulu.
Efallai y byddan nhw'n mynnu gwybod beth rydych chi'n ei wneud neu i ble rydych chi'n mynd pryd bynnag y byddwch chi ar wahân.
Unwaith eto, mae rhywfaint o ddiddordeb yn iawn, ond pan fydd yn ymledol ac yn agosáu at lefelau microreoli, gall fod yn destun pryder.
6. Gallant guddio y tu ôl i hiwmor hunan-ddibrisiol a herio canmoliaeth.
Mae hiwmor hunan-ddibrisiol yn ffasiynol ar hyn o bryd. Mae hefyd yn darian gyfleus i israddio a herio unrhyw fath o ganmoliaeth neu atgyfnerthiad cadarnhaol y gellir ei roi.
Efallai y bydd dynion â hunan-barch isel yn ceisio troi unrhyw ddatganiadau cadarnhaol amdanynt eu hunain yn jôc, eu brwsio i ffwrdd, neu eu lleihau i'r eithaf.
Gallant ddefnyddio hiwmor i leihau'r effaith neu i beidio â derbyn canmoliaeth oherwydd nad ydynt yn teimlo eu bod yn deilwng o'r geiriau cadarnhaol hynny.
Gall hiwmor hunan-ddibris fod yn hwyl mewn dosau bach, ond mae hefyd yn fasg cyfleus i gadw pobl eraill rhag edrych yn rhy agos neu ddiswyddo unrhyw fath o eiriau cadarnhaol, sy'n ailddatgan.
Dyma rai o'r pethau a allai o bosibl dynnu sylw at hunan-barch isel mewn dyn.
Mae'n bwysig cofio nad yw pobl yn berffaith ac y bydd ganddyn nhw ddiffygion a allai godi.
Mae pawb yn teimlo'n ansicr neu'n ddigariad weithiau. Nid yw'n annheg nac yn afrealistig eisiau gwybod a yw rhywun annwyl yn ddiogel ac yn cael gofal.
Dyma pryd y cymerir y pethau hyn i eithafion neu ddod yn bresenoldeb negyddol cyson eu bod yn destun pryder.
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- Dyddio Rhywun Gyda Phryder: 4 Peth i'w Wneud (A 4 NID I'W Wneud)
- I dyfu'ch hunan-barch dros amser, Gwnewch y 10 peth bach hyn yn rheolaidd
- Sut I Garu Rhywun Gyda Materion Gadael
- Pam Ydw i'n Casáu Fy Hun gymaint?
- Sut I Goncro Teimlad o Ddi-werth
- Sut I Fod Yn Ferch Da: 10 Awgrym i Wneud Eich Cariad yn Hapus
Sut mae cefnogi dyn â hunan-barch isel?
Os ydych chi'n credu bod gan y dyn yn eich bywyd hunan-barch isel, a bod y 6 arwydd uchod wedi cadarnhau'ch amheuon yn unig, beth allwch chi ei wneud i'w helpu?
1. Ceisiwch dymer eich dicter a'ch rhwystredigaeth gyda patienc.
Efallai y byddant yn siarad eu hunain yn gyson, yn ail ddyfalu eu gwerth, ac yn ceisio ailddatgan pa mor ofnadwy ydyn nhw.
Po arafach ydych chi i ddigio, y mwyaf o ddylanwad cadarnhaol ar eu taith y byddwch chi.
Bydd yn rhwystredig clywed rhywun rydych chi'n eu caru ac yn poeni am geisio rhwygo'u hunain, ond ceisiwch osgoi taflu dicter a rhwystredigaeth atynt gymaint ag y gallwch.
2. Cynnig canmoliaeth ddiffuant, realistig iddo.
Peidiwch â cheisio chwyddo ei ego ar gam. Bydd ei ymennydd yn chwilio am resymau i ddiswyddo unrhyw fath o eiriau cadarnhaol sy'n dod ei ffordd, felly cadwch eich canmoliaeth yn ddiffuant ac yn realistig.
joe samoa yn ymwneud â theyrnasiadau Rhufeinig
Po fwyaf ffeithiol ydyn nhw, yr hawsaf yw atgyfnerthu bod y geiriau hyn yn ddilys.
Mae canmoliaeth fach yn tueddu i weithio'n well na chanmoliaeth fwy. Gall canmoliaeth llai dros gyfnod hirach o amser helpu i fagu ei hyder.
3. Ymarfer gwrando gweithredol hyd yn oed pan mae'n anodd.
Un o'r ffyrdd gorau o wneud iddo deimlo ei fod yn cael ei glywed a'i ddilysu'n wirioneddol yw gwrando'n weithredol ar yr hyn sydd ganddyn nhw i'w ddweud, hyd yn oed os nad yw'r hyn maen nhw'n ei ddweud yn bositif.
Gall torri rhywun i ffwrdd neu annilysu ei feddyliau achosi mwy o niwed nag o les, gan ei fod yn gwneud iddynt deimlo fel na allant fod yn onest na dod o hyd i gefnogaeth.
Nid oes angen i chi gytuno ag ef. Trwy ymgysylltu, efallai y gallwch ei helpu i ddod o hyd i'r llwybr i'r help sydd ei angen arno.
4. Deall y bydd yn amddiffynnol.
Mae amddiffynnol yn gyffredin i berson â hunan-barch isel oherwydd ei fod yn ceisio amddiffyn yr hyn sy'n fregus ynddo'i hun.
Gellir cymryd beirniadaeth niwtral hyd yn oed mewn ffordd ddifrifol a negyddol, ac mae beirniadaeth negyddol yn debygol o dorri’n galed ac yn ddwfn, a fydd yn debygol o arwain at ddadl a dicter.
Gellir ystyried gwneud jôcs ar ei draul, waeth pa mor ysgafn ydyw, yn ymosodiad uniongyrchol ar ei ymdeimlad o hunan-werth.
Nid oes angen i chi gerdded ar gregyn wyau, dim ond bod yn ymwybodol y bydd rhai geiriau'n cael eu cymryd yn fwy negyddol nag eraill.
5. Ceisiwch dderbyn a bod yn empathetig â'r ffordd y mae'n teimlo.
Cariad rhywun yn dod â llawer o deimladau, barn a chanfyddiadau disglair o'r person rydych chi'n ei garu.
Nid yw dyn â hunan-barch isel, nad yw’n caru ei hun, yn mynd i fod yn gweld ei hun trwy bron yr un llygaid.
Mae'n debyg y bydd y teimladau sydd ganddyn nhw amdanyn nhw eu hunain yn niwtral ar y gorau ac yn fwyaf tebygol negyddol.
Bydd y gallu i dderbyn ei fod yn teimlo fel hyn amdano'i hun yn eich helpu i reoli'ch dicter a'ch rhwystredigaeth wrth weithio'ch ffordd trwy'r negyddion.
Bydd mwy o amynedd yn rhoi mwy o le iddo adeiladu ar ei sylfaen ei hun.
Beth os nad yw fy nghefnogaeth yn ddigonol?
Y realiti anffodus yw bod hunan-barch isel yn aml yn ganlyniad i broblemau eraill y mae angen mynd i’r afael â hwy.
Gall y problemau hynny fod yn blentyndod garw, fel oedolyn, perthnasoedd gwenwynig, neu unrhyw nifer arall o bethau anodd sy'n gadael argraff negyddol ar ddyn.
Yn nodweddiadol nid yw'r niwed a wneir gan y pethau hyn yn rhywbeth y gall rhywun annwyl ei drwsio.
mynd allan gyda dyn priod
Dim ond y dyn ei hun all osod y math hwn o beth mewn gwirionedd ac fel rheol bydd angen help gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol ardystiedig arno.
Efallai y daw pwynt lle nad ydych chi'n teimlo y gallwch chi barhau i gefnogi'r dyn rydych chi'n ei garu.
Mae'n anffodus, ond mae'n realiti.
Gall ceisio cefnogi rhywun â hunan-barch isel ddatganoli'n llawer rhy hawdd i berthynas sy'n cam-drin yn emosiynol oherwydd nad yw'r person yn rheoli'n dda neu'n ceisio gwella.
Os ydych chi'n cael eich hun yn poeni'n gyson, dan straen, neu wedi'i ddraenio'n emosiynol, yna efallai y bydd angen i chi stopio ac ail-archwilio os yw'r berthynas yn ddigon iach i aros ynddo.
Ni allwch wneud i rywun fod eisiau helpu ei hun ac ni allwch drwsio unrhyw un heblaw chi eich hun.
Y cyfan y gallwch chi geisio ei wneud yw bod yn gefnogol wrth gerdded eu llwybr a'u tywys i'r sianeli lle gallant gael yr help sydd ei angen arnynt.
Weithiau nid yw cariad yn ddigon i gadw pobl gyda'i gilydd a gallwch ddal i garu rhywun o bell os mai dyna sydd orau i'r ddau ohonoch.
Dal ddim yn siŵr beth i'w wneud ynglŷn â materion parch eich dyn? Sgwrsiwch ar-lein ag arbenigwr perthynas o Hero Perthynas a all eich helpu i ddarganfod pethau. Yn syml.
Mae'r dudalen hon yn cynnwys dolenni cyswllt. Rwy'n derbyn comisiwn bach os dewiswch brynu unrhyw beth ar ôl clicio arnynt.
