Ydych chi'n cael eich hun yn gyson yn ceisio rheoli beth mae'ch partner yn ei wneud? Sut maen nhw'n ei wneud? Pan maen nhw'n ei wneud?
Ydych chi'n cynhyrfu neu'n ddig os nad yw pethau'n cael eu gwneud yn benodol sut rydych chi am iddyn nhw gael eu gwneud?
A yw'r ymddygiad hwn yn tanseilio neu'n dinistrio'ch perthnasoedd â phobl eraill?
Ydych chi am newid yr ymddygiad hwn a thyfu fel person?
Nid ydych chi ar eich pen eich hun.
Efallai y bydd rhywun sy'n rheoli yn ei chael hi'n anodd cynnal cyfeillgarwch a pherthnasoedd oherwydd yn gyffredinol nid yw pobl eisiau cael eu microreoli.
Mae'n teimlo'n straen, yn ormesol, ac yn mynd at y llinell ymddygiad ymosodol na ddylai unrhyw un orfod ei ddioddef.
Ond nid yw'r math hwn o ymddygiad bob amser yn ymddangos fel dim ond rheoli. Gall fod ar ffurf pryder gormodol, heb ofyn yn gyson am gyngor, ymyrryd, neu geisio datrys y problemau maen nhw'n eu gweld o'u cwmpas.
Mae nodi bod problem yn y lle cyntaf yn gam mawr i'r cyfeiriad cywir. Mae'r lefel honno o hunanymwybyddiaeth yn anodd.
Ond sut ydych chi'n rhoi'r gorau i fod mor rheoli mewn perthynas?
Nodwch o ble mae eich angen am reolaeth yn dod.
Mae'r angen am reolaeth yn aml yn deillio o wahanol fathau o bryder ac ofn.
Efallai bod rhywun yn ceisio rheoli eraill i syrthio i batrymau ac ymddygiadau rhagweladwy fel nad oes unrhyw syrpréis neu wyriadau annisgwyl o'r hyn y mae'n ei ddisgwyl.
Efallai y bydd yr unigolyn yn cael amser caled gyda'r aflonyddwch hwn oherwydd bod ei feddwl yn gweithio yn gyson i oresgyn unrhyw broblemau presennol neu yn y dyfodol.
Efallai y byddan nhw'n teimlo cyhyd â bod pethau'n cael eu gwneud eu ffordd, pan maen nhw eisiau iddyn nhw gael eu gwneud, sut maen nhw am iddyn nhw gael eu gwneud, y bydd llai o aflonyddwch.
Efallai y byddant yn ceisio dylanwadu neu reoli ymddygiad y bobl o'u cwmpas fel bod eu perthnasoedd yn rhagweladwy ac nad ydynt yn tanio eu meddyliau pryderus eu hunain.
Efallai nad yw hynny'n wir bob amser.
Mae yna adegau pan fydd partneriaid, ffrindiau, a theulu yn cyfrannu at y pryder hwnnw trwy fod yn analluog, ffugio analluogrwydd, neu ddadlwytho eu cyfrifoldebau ar y person sy'n rheoli.
Daw'r person rheoli y ffordd honno trwy'r newid hwn mewn cyfrifoldeb oherwydd heb i rywun weithredu a chynnal yr anhrefn, ni fyddai unrhyw beth byth yn cael ei wneud.
Yn dal i fod, gall rheoli ymddygiad ddod o leoedd dyfnach hefyd.
Nid yw'n anarferol i bobl a gafodd fagwraeth galed ddatblygu tueddiadau rheoli a phryder ynghylch cynnal eu bywyd.
Efallai y bydd plentyn sy'n tyfu i fyny yn y sefyllfa hon yn ceisio llenwi'r bylchau a adawyd gan rieni na allent gyflawni eu rôl yn dda.
Gall pethau sy'n eu hatgoffa o'r ffordd y cawsant eu magu, fel rhai ymddygiadau neu sefyllfaoedd yn eu bywyd, beri i'w pryder gynyddu. Yn hynny o beth, maen nhw'n ceisio rhoi rheolaeth dros yr hyn sy'n digwydd o'u cwmpas i gadw eu meddwl yn sefydlog.
Mae'r ffordd i ddod ag ymddygiad rheoli i ben yn dechrau gyda mynd at wraidd yr hyn sy'n ei achosi yn y lle cyntaf.
Gall hynny fod yn anodd ei chyfrifo ar eich pen eich hun. Os na allwch wneud hynny, byddai'n syniad da siarad â chynghorydd iechyd meddwl ardystiedig am yr ymddygiad, yr amgylchiadau sy'n ei yrru, a sut i'w gywiro.
Yn realistig, mae'n anodd newid ymddygiad rhywun ac mae'n debygol y bydd angen help proffesiynol arnoch chi.
Os gallwch chi nodi beth yw'r rhesymau dros deimlo'r angen i reoli, mae rhai camau y gallwch eu cymryd i helpu i lacio'r awenau a gwella'ch perthnasoedd.
7 Ffordd i Newid Eich Ymddygiad Rheoli
Ochr yn ochr â gweithio trwy'r rhesymau posibl dros eich ymddygiad rheoli, gallwch ddechrau gwneud newidiadau i'r ffordd rydych chi'n rhyngweithio ag eraill.
Yn benodol, gallwch chi gymryd agwedd wahanol yn eich perthynas ramantus er mwyn eu gwneud yn iachach ac yn hapusach.
1. Ystyriwch y ffordd rydych chi'n cyfathrebu ag eraill.
Mae'r ffordd yr ydym yn cyfathrebu'n sylweddol yn lliwio'r canfyddiad o'r neges sy'n cael ei chyflwyno.
Mae rhywun sy'n gwrt, yn uniongyrchol ac yn anniben yn mynd i gael ei ystyried yn rheoli, p'un a ydyn nhw ai peidio.
Nid yw hynny'n golygu nad oes amser a lle i gyflawni o'r fath, oherwydd yn sicr mae yna.
Ond os mai dyna yw eich prif ddull o gyfathrebu, bydd y bobl o'ch cwmpas yn dod i'ch digio amdano.
Dull gwell yw cynnwys iaith fwy cwrtais yn unig, fel os gwelwch yn dda a diolch.
Gwneud ceisiadau, awgrymiadau, neu gofynnwch am help os oes angen i chi wneud rhywbeth yn lle arddweud.
Trwy feddalu'ch dull gweithredu, byddwch yn dylanwadu nid yn unig ar y ffordd y mae pobl yn eich gweld chi, ond ar y ffordd rydych chi'n meddwl am y neges rydych chi'n ei chyfleu.
2. Rhyddhau rheolaeth ar ganlyniadau gweithgareddau.
Mae rheolaeth yn tueddu i fagu ei ben pan fydd angen cyflawni pethau. Y broblem yw bod gan bawb safonau gwahanol ar yr hyn sy'n gyfystyr â datrys gweithgaredd yn llwyddiannus.
I person rheoli efallai nad dim ond eisiau i rywbeth gael ei wneud, ond maen nhw am iddo gael ei wneud i'w safonau neu sut maen nhw'n ei wneud.
Nid dyna'r ffordd orau bob amser i gyflawni pethau. Weithiau mae'n well gadael i bethau fynd wrth iddyn nhw fynd ac ymddiried bod y person arall yn mynd i gael ei gyflawni.
Weithiau nid cyfrifoldeb y person sy'n cael ei ystyried yn rheoli yw cyfrifoldeb uniongyrchol.
Weithiau, y person arall sy'n ffugio anghymhwysedd neu'n gwrthod gwneud unrhyw beth o ansawdd fel y gallant osgoi eu cyfrifoldeb eu hunain.
Mae honno'n sefyllfa anoddach oherwydd ni allwch reoli'r hyn y mae pobl eraill yn dewis ei wneud.
Weithiau gall sgwrs am helpu mwy a chwrdd â nhw hanner ffordd fod yn gynhyrchiol, ond lawer gwaith yn y pen draw, nid gwneud pethau i'r person hwnnw mwyach yw hi fel y gallant sylweddoli nad ydych chi wedi manteisio arnoch chi.
3. Sicrhewch fod gan bawb amser a lle priodol.
Gall perthynas neu gyfeillgarwch ddechrau teimlo'n ormesol os nad oes gan bobl ddigon o le i symud ac anadlu.
Mae pawb angen amser i'w hunain i ailwefru eu batris, hyd yn oed y bobl fwyaf allblyg.
Mewn perthynas, dylech fod yn gweithredu fel tîm. Yn ddelfrydol, dylech fod yn codi'ch gilydd ac yn creu partneriaeth aruthrol i gymryd bywyd.
Ond gall hyn ddod yn broblem os na fyddwch chi byth yn stopio i anadlu a chanolbwyntio arnoch chi'ch hun mewn gwirionedd.
Ni ddylai’r un ohonoch fod yn poeni am bob manylyn bach iawn o ddiwrnod a bywyd eu partner drwy’r amser.
Weithiau? Cadarn. Os ydych chi'n caru rhywun, byddwch chi'n poeni amdanyn nhw ac eisiau'r gorau iddyn nhw fel y gallan nhw fod yn hapus a chael bywyd da.
Ond ni allwch wneud hynny trwy'r amser, ac ni ddylech chwaith.
Cymerwch amser i chi'ch hun, gadewch i'ch partner gael amser iddo'i hun, a rhowch ystafell i'w gilydd.
4. Rheoli eich straen mewn ffyrdd iach.
Mae rheoli ymddygiad yn aml yn destun pryder. Daw pryder yn aml o straen sydd wedi'i drin yn wael.
Felly, os yw pryder yn tanio'ch ymddygiad rheoli, gallwch ei liniaru trwy weithio ar eich sgiliau rheoli straen.
Mae straen sydd wedi'i drin yn wael yn tueddu i fod yn flêr ac yn gwaedu i feysydd eraill o'ch bywyd.
Os oes gennych chi ddiwrnod caled yn y gwaith, mae'n hawdd iawn mynd â hynny adref os na allwch chi ad-drefnu neu fod â falf rhyddhau ar ei gyfer.
Efallai ei bod hi'n bryd edrych yn ofalus ar y ffordd rydych chi'n rheoli'r straen yn eich bywyd.
Ydych chi'n ei drin yn dda?
Pa straen allwch chi ei leihau neu ei dynnu o'ch bywyd?
A yw'n bryd newid rhywbeth yn eich bywyd? Dod o hyd i yrfa newydd? Hobi? Efallai dechrau ymarfer corff, bwyta, neu gysgu mwy?
Bydd gwella eich sgiliau rheoli straen yn gwella eich iechyd meddwl ac emosiynol o gwmpas.
5. Mynd i'r afael ag unrhyw ansicrwydd a allai fod yn cyfrannu.
Mae ansicrwydd yn cyfrannu at reoli ymddygiad oherwydd ei fod yn achosi inni beidio â gwerthfawrogi ein hunain y ffordd y dylem a chwestiynu bwriadau eraill.
Ydych chi'n cael eich hun yn pendroni â phwy mae'ch partner yn siarad? Pwy sy'n eu negesu? Beth maen nhw'n ei wneud pan nad ydyn nhw o gwmpas?
Mae'r ymddygiadau hyn yn tynnu sylw at y math o ansicrwydd sy'n hwyluso rheoli ymddygiad.
Y cafeat yw nad oes sail i bob ansicrwydd. Efallai y bydd pobl sydd wedi cael eu twyllo neu eu brifo'n wael yn y gorffennol yn ceisio cyfyngu ar eu hamlygiad i gael eu brifo felly.
Y broblem yw bod dewis aros yn y berthynas â'r unigolyn yn golygu bod y cwestiwn bob amser yn hongian arnoch chi a fydd yn digwydd eto ai peidio.
Nid yw pobl eraill yn trafferthu mynd i'r afael â'r brifo hwnnw a gweithio arno o gwbl. Maent yn gadael iddo grwydro'n dawel nes ei fod yn ffrwydro i'w bywyd yn flêr.
Mae tawelu'r ansicrwydd hwnnw yn hanfodol bwysig. Byddant yn hybu ymddygiad rheoli ac yn difetha perthnasoedd iach.
6. Agorwch eich hun i brofiadau a newidiadau newydd.
Yr anrheg fwyaf y gallwch chi ei rhoi i'ch hun yw bod yn agored i brofiadau newydd a newid.
Mae rheoli ymddygiad weithiau'n ymwneud â cheisio cynnal status quo. Y broblem yw efallai nad yw'r status quo yn rhywbeth sy'n werth ei hongian. Weithiau, nid yw pethau cystal ag y dylent fod.
Y ffordd i'w gwella yw derbyn bod angen i bethau newid weithiau, a all hefyd eich helpu i reoli straen a thyfu fel person.
Mae perthnasoedd yn esblygu gydag amser. Mae'n llawer gwell meithrin a thyfu'r berthynas honno gyda'ch partner ar gyfer dyfodol iachach yn lle ceisio cadw pethau fel y maent.
7. Gwerthfawrogi'r gwahaniaethau rhyngoch chi a'ch partner.
Nid chi yw eich partner. Nid eich partner chi yw chi.
Nid ydyn nhw'n mynd i edrych ar fywyd trwy eich llygaid. Bydd ganddyn nhw eu meddyliau, eu barn, eu dewisiadau a'u credoau eu hunain am fywyd a sut y dylid ei gynnal.
Pan fyddwch chi'n dysgu derbyn a dathlu'r gwahaniaethau hyn, gallwch chi ddechrau deall a gwerthfawrogi'r hyn rydych chi'n dau yn dod i'r berthynas yn well.
Mae perthynas iach yn cynnwys parch at ddiffygion a chwantau unigolyn lawn cymaint â'u pethau cadarnhaol.
Trwy dderbyn y gwahaniaethau hyn, gallwch ddangos eich bod yn parchu ac yn gwerthfawrogi'ch partner yn lle ceisio pennu sut maen nhw'n canfod ac yn symud trwy fywyd.
pam ei bod yn bwysig cael uniondeb
Dal ddim yn siŵr sut i ffrwyno'ch ffyrdd rheoli?Mae newid eich ymddygiad yn llawer haws gyda chymorth rhywun a all ddarparu arweiniad a help sicr pan fyddwch yn taro rhwystrau ffordd.Felly beth am sgwrsio ar-lein ag arbenigwr perthynas o Hero Perthynas a all eich helpu i ddarganfod pethau. Yn syml.
Efallai yr hoffech chi hefyd:
- Sut i ddelio ag ansicrwydd a goresgyn ei effeithiau
- 10 Awgrym i Helpu Cyplau i Gyfathrebu'n fwy Effeithiol yn eu Perthynas
- Pam Mae Angen I Chi Gadael Rheolaeth Cyn Mae'n Rhy Hwyr
- Sut i Adnabod a Goresgyn Pryder Perthynas
- Sut I Stopio Bod yn Glingy Ac Angenrheidiol Mewn Perthynas
- Sut I Dderbyn Eraill Am bwy ydyn nhw