Ymddengys nad yw drama byth yn rhy bell i ffwrdd. Mae'n ymddangos bod mwy a mwy o bobl yn cuddio rhai bwriadau di-ffael y tu ôl i'w machinations.
Ac eto, nid yw llanastr y cyflwr dynol yn newydd o gwbl. Ar gyfer yr holl ddatblygiadau yr ydym wedi'u gwneud yn gymdeithasol ac yn dechnolegol, mae digon o geryntau hunanol yn symud o dan yr wyneb sy'n dylanwadu ar yr hyn sy'n digwydd o'n cwmpas.
Mae hynny i gyd oherwydd gweithredoedd a dewisiadau pobl.
Mae dysgu sut i osgoi drama yn sgil hanfodol ar gyfer gostwng eich straen a byw bywyd heddychlon .
Sut ydych chi'n gwneud hynny?
1. Archwiliwch eich cylch ffrindiau a pherthnasau yn rheolaidd.
Nid rhyw gyfrinach gudd yw mai'r bobl rydych chi'n treulio'r mwyaf o amser o'u cwmpas sy'n mynd i gael y dylanwad mwyaf ar eich bywyd a'ch safbwyntiau.
Osgoi amgylchynu eich hun gyda pobl sy'n cael eu cyflogi'n gyson mewn drama , naill ai o'r tu allan neu o'u creadigaeth eu hunain.
Nid yw hynny o reidrwydd yn golygu bod angen i chi dorri pobl yn llwyr allan neu i ffwrdd. Weithiau nid yw'n bosibl tynnu rhywun o'ch bywyd nad yw'n berson iach i fod o'i gwmpas, yn enwedig os ydyn nhw'n perthyn i chi neu'ch priod.
Cymerwch ychydig o amser i feddwl o ddifrif am y bobl rydych chi'n treulio'r amser mwyaf gyda nhw.
Ydyn nhw'n bobl gadarnhaol neu heddychlon? Ydyn nhw'n ceisio gwella eu hunain?
Ydyn nhw'n gwneud i chi deimlo'n dda, neu ydyn nhw'n gwneud i chi teimlo draenio a negyddol pan fyddwch chi'n treulio amser gyda nhw?
A yw'r cyfeillgarwch a'r perthnasoedd hyn yn dod â phethau da neu bethau drwg i'ch bywyd?
Ac weithiau bydd gennych bobl a oedd gynt yn fendigedig neu'n llawn drama, ond maen nhw wedi newid dros amser.
Mae'n werth archwilio'r perthnasoedd hyn a pheidio â rhoi amser na sylw gormodol i bobl nad ydyn nhw'n dod â gwerth i'ch bywyd.
Yn lle, buddsoddwch eich amser a'ch sylw yn y perthnasoedd cadarnhaol i'w cadw'n iach ac yn ddwyochrog.
2. Defnyddiwch Ddull y Graig Lwyd.
Dull y Graig Lwyd yn dechneg gyffredin a ddefnyddir i ryngweithio â, a lleihau'r difrod y gall narcissistiaid ei wneud i fywyd rhywun.
Mae hefyd yn gweithio gyda phobl sydd â llawer o ddrama yn eu bywydau sy'n ei lledaenu'n anfwriadol trwy fynnu cefnogaeth emosiynol yn barhaus heb erioed wneud dim i ddatrys eu sefyllfa.
Mae'r unigolion hyn yn “fampirod emosiynol,” yn yr ystyr eu bod yno i sugno pa bynnag gydymdeimlad neu drueni y gallant ei gasglu fel y gallant deimlo'n flin drostynt eu hunain.
Maent fel arfer yn cynnig ychydig i ddim yn ôl yn y berthynas. Maent bob amser yn disgwyl ichi fod yno ar eu cyfer, ond nid ydynt byth yno i chi mewn unrhyw ffordd ystyrlon, neu maent yn lleihau eich problemau ac yn dod â'r sylw yn ôl atynt.
Y syniad yn syml yw gwneud eich hun mor ddiflas ac anniddorol â phosibl i'r unigolyn felly does dim byd yn sefyll allan y gellir ei ddefnyddio yn eich erbyn neu fel modd i'ch bachu chi.
Mae hynny'n golygu rhoi atebion digyfaddawd, peidio â chael barn ar bynciau llawn emosiwn, a pheidio â chaniatáu i'ch hun gael ymatebion emosiynol gweladwy i beth bynnag mae'r person yn ei wneud neu'n ei ddweud.
Nid ydych yn rhannu unrhyw beth o natur bersonol â'r person arall fel nad oes ganddo ongl i geisio gweithio gyda chi.
Mae lleihau cyswllt neu gyfathrebu ar eich telerau neu amserlen eich hun yn unig yn helpu i dalgrynnu'r dull cyfan.
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
dana gwyn ar ronda rousey
- Beth i'w wneud os ydych chi'n casáu'ch ffrindiau
- 12 Peth i'w Gwneud Pan Rydych chi'n Teimlo'n Anniddig
- Sut i Ddweud Na wrth Bobl (A pheidio â theimlo'n ddrwg amdano)
- Os oes gennych Rieni sy'n Rheoli, PEIDIWCH BYTH â Goddef y 3 Peth Hyn
- Os Mae Rhywun Wedi Cysylltu â Chi, Dyma'r Ffordd Orau i Ymateb
3. Peidiwch byth â rhoi cyngor oni ofynnir i chi. Dim ond unwaith y gofynnir i chi roi cyngor.
Mae cyngor yn beth anodd. Mae'n anodd oherwydd ei fod yn aml yn ddigroeso oni ofynnir amdano. Nid oes unrhyw un yn hoff iawn o gael gwybod beth i'w wneud na sut i fyw eu bywyd.
Mae bod yn ddosbarthwr cyngor yn gleddyf ag ymyl dwbl, yn enwedig os mai chi yw'r math o berson sy'n mwynhau helpu pobl eraill dod o hyd i'w ffordd.
Ar y naill law, mae dysgu o brofiadau pobl sydd eisoes wedi cerdded y ffyrdd yr ydym yn ceisio eu llywio yn werthfawr. Ar y llaw arall, gallwch yn hawdd gael eich sugno i mewn i ddrama pobl eraill.
Un opsiwn yw peidio byth â bod yn ddosbarthwr cyngor, fel nad yw pobl yn dod atoch chi â'u problemau. Un arall yw codi a gorfodi ffiniau.
Peidiwch byth â rhoi cyngor oni bai ei fod wedi gofyn amdano mewn gwirionedd. Os yw'n aneglur, gofynnwch i'r unigolyn a ydyn nhw'n chwilio am gyngor neu a ydyn nhw'n mentro yn unig. Ac os ydyn nhw'n dweud eu bod nhw eisiau cyngor, yna eu dosbarthu i ffwrdd ar bob cyfrif.
Ffin gadarn a fydd yn cadw fampirod emosiynol rhag clicied ymlaen yw peidio â dosbarthu cyngor fwy nag unwaith.
Mae yna bobl sy'n mynnu mynd ar ôl eu cynffonau eu hunain yn gyson. Byddant yn dod yn ôl atoch dro ar ôl tro gyda'r un problemau heb roi cynnig ar y cyngor a ddosbarthwyd gennych eisoes.
Po fwyaf y byddwch chi'n difyrru'r mathau hynny o weithredoedd, y mwyaf y bydd y person yn dod yn ôl atoch chi. Gohiriwch yn ôl i'ch cyngor gwreiddiol os ydyn nhw'n gofyn am gyngor eto.
4. Mae cyflogi gonestrwydd craff yn gyrru fampirod emosiynol i ffwrdd.
Ydych chi'n gwybod pa fampirod emosiynol a phobl sy'n llawn drama sy'n casáu eu clywed? Y gwir onest. Mae gonestrwydd tactegol yn ffordd fater o ffaith i nodi barn llai ffafriol yn amlwg wrth leihau'r ergyd.
Mae'r gair tactful yn bwysig. Mae cymaint o bobl allan yna sy'n defnyddio “gonestrwydd creulon” fel esgus cyfleus i ddweud beth bynnag sydd ar eu meddwl heb unrhyw feddwl i ysgogi newid mewn gwirionedd.
Mae pobl yn stopio gwrando a chloddiwch ymhellach i'w hamddiffyniad eu hunain pan fyddwch chi'n tanio dicter atynt neu eu barn. Yn ogystal, gallant ddefnyddio'ch dicter yn eich erbyn i wneud ichi edrych fel mai chi yw'r broblem.
Wrth ddarparu gonestrwydd craff, mae rhywun eisiau cadw at y ffeithiau a'u cyflwyno mewn ffordd ddigynnwrf, anghydffurfiol. Oes, gall y person danio'n ôl â dicter a cheisio'ch abwyd chi i ddadl, ond gellir osgoi hynny trwy ddewis peidio â chymryd rhan yn y sgwrs ar y telerau hynny.
faint mae raison addison yn ei wneud
Y peth gwych am onestrwydd craff yw bod pobl go iawn yn tueddu i'w werthfawrogi, oherwydd gall gonestrwydd creulon fod yn ormod i rai, yn enwedig os nad ydyn nhw mewn cyflwr meddwl iach.
Mae fampirod emosiynol, pobl sy'n hongian ymlaen, a phobl sy'n llawn drama yn casáu gonestrwydd craff oherwydd ei fod yn helpu i ddatgelu'r gwir ond yn rhoi dim bwledi iddyn nhw eu defnyddio yn eich erbyn.
Y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud os ydyn nhw'n ceisio'ch abwyd chi i ddadl ar ôl siarad eich meddwl yw shrug a dweud, “Dyna fy marn i yn unig.'
5. “Rwy’n casáu drama!”
Y peth braf am bobl sy'n cael eu hamgylchynu'n gyson gan ddrama yw eu bod fel arfer yn dweud wrthych chi eu bod nhw.
“Rwy’n casáu drama!” neu mae “Dydw i ddim yn dod ynghyd ag X grŵp o bobl” yn ymadroddion a ddylai roi saib i chi ac achosi ichi graffu'n agosach ar yr unigolyn cyn mynd yn rhy agos atynt.
Mae'r ddau ymadrodd yn casglu bod y person hwn yn cael problemau rheolaidd gyda phobl eraill, cymaint nes eu bod yn teimlo'r angen i'w gyhoeddi o flaen amser.
Llawer o weithiau, mae hyn oherwydd bod y person yn anghofus i'w broblemau neu ei rôl ei hun yn y rhyngweithiadau hynny.
A oes rhai pobl sydd ddim ond yn cael eu sgubo i fyny yn barhaus mewn problemau pobl eraill? Yn hollol, ond prin iawn ydyn nhw. Mae'n llawer mwy tebygol bod yr unigolyn yn gwneud dewisiadau gwael yn barhaus neu'n amgylchynu ei hun gyda phobl wenwynig.
Nid oes gan lawer o bobl unrhyw fath o hunanymwybyddiaeth ac yn syml maent yn ystyried drama fel rhan reolaidd o fywyd, yn hytrach na phenderfynu peidio â chael eich sgubo i fyny ynddo trwy ddewis peidio â chymryd rhan.
Wrth gwrs, nid yw hynny'n wir i bawb. Mae yna ddigon o sefyllfaoedd allan yna lle nad oes dewisiadau da. Ni allwch wneud unrhyw ddyfarniadau snap o un neu ddau ryngweithio.
Weithiau, mae pobl yn cael amser caled dros dro yn unig, ac mae hynny'n iawn. Rydyn ni i gyd yn gwneud. Gall amynedd a chefnogaeth fod yn fendigedig ar yr adegau hynny.
O ran y bobl sy'n dewis cymryd rhan mewn drama yn barhaus, fel rheol mae'n rhaid iddyn nhw ddysgu'r ffordd galed, os ydyn nhw byth yn dysgu.
Y peth gorau yw cadw'ch pellter ac aros yn gadarn y tu ôl i'ch ffiniau eich hun lle na all eu drama gyffwrdd â chi.
