Ydych chi'n teimlo'n gaeth yn eich perthynas neu'ch priodas?
Mae hon yn sefyllfa gyffredin y bydd yn rhaid i lawer o bobl ei hwynebu ar ryw adeg…
… Ond y newyddion da yw bod yna atebion ar gyfer pob problem.
Gadewch inni edrych ar y 5 mwyaf cyffredin, a sut i'w trwsio.
1. Rydych chi'n Dal i Garu Eich gilydd, Ond nid “Hynny”
Mae pob profiad sydd gennym yn ein newid mewn rhyw ffordd.
Mae hyn yn golygu ein bod ni i gyd yn tyfu ac yn symud cyfeiriad yn gyson.
O ganlyniad, rydyn ni'n wahanol iawn heddiw nag yr oeddem ychydig flynyddoedd yn ôl.
Fel y gallwch ddychmygu, mae gan hyn ôl-effeithiau o ran ein perthnasoedd rhyngbersonol.
Efallai bod y ddau ohonoch wedi cyd-dynnu'n rhyfeddol ar y dechrau, ond mae'r ddau ohonoch wedi newid sawl gwaith ers hynny ... ac nid o reidrwydd i'r un cyfeiriad.
Efallai bod eich diddordebau, gogwydd gwleidyddol, a hyd yn oed eich cyrff wedi newid yn esbonyddol.
Yn sicr, efallai y bydd y ddau ohonoch yn caru eich gilydd yn annwyl, ond yn y bôn rydych chi'n gydletywyr platonig ar y pwynt hwn.
Fel arall, efallai y bydd ganddyn nhw ddiddordeb ynoch chi yn rhamantus o hyd, ond does gennych chi ddim diddordeb ynddynt yr un ffordd.
Mae hynny'n sylweddol fwy anghyfforddus a gall wneud i'r “trapio” deimlo'n waeth byth.
Mae pethau'n mynd yn anoddach fyth pan ac os rydych chi'n teimlo ymdeimlad o euogrwydd neu rwymedigaeth wrth feddwl am eu gadael.
sut i wneud iawn ar ôl dadl
Efallai y byddwch chi'n meddwl am agosatrwydd rhywiol gyda nhw, ond yn teimlo fel eich bod chi'n cefnu arnyn nhw os byddwch chi'n gadael, yn enwedig os oes ganddyn nhw broblemau iechyd meddwl neu gorfforol sy'n niweidio eu hunan-barch.
Nid yw sefyllfaoedd fel hyn yn datrys eu hunain ...
Nid ydych chi'n mynd i ddeffro un o'r dyddiau hyn yn ôl yn hudolus mewn cariad â'ch partner, ac mae aros yn y sefyllfa hon yn mynd i wneud pethau'n waeth.
Drwgdeimlad dim ond ychydig o faterion negyddol a fydd yn codi os na fyddwch yn gweithredu i gael trefn ar y sefyllfa yw iselder, a phryder.
Byddwch yn onest gyda'ch partner ynglŷn â sut rydych chi'n teimlo. Mae'n mynd i sugno, ac mae'n mynd i fynd yn hyll, ond bydd yna ddatrysiad hefyd.
Efallai eich bod wir ofn brifo’r person hwn oherwydd eich bod yn poeni cymaint amdanyn nhw ... ond os ydych chi wir yn poeni amdanyn nhw, byddwch chi am iddyn nhw fod mor hapus ag y gallan nhw fod.
Ac nid yw hynny'n mynd i ddigwydd gyda chi yn ddig wrthyn nhw.
Byddwch yn onest, trafodwch bethau, a gweithiwch tuag at y camau nesaf gyda'ch gilydd, fel y ffrindiau anhygoel ydych chi.
2. Rydych chi'n teimlo bod angen i chi aros gyda'ch gilydd ar gyfer y plant
Mae teimlo'n gaeth mewn perthynas yn ddigon anodd, ond mae'n mynd yn fwy cymhleth pan fydd plant yn cymryd rhan.
Rydych chi a'ch partner yn gweithio gyda'ch gilydd i ofalu am eich plant, gyda chyfrifoldebau yn amrywio o fwydo, newid ac ymolchi, i ganllaw gwaith cartref a'u tywys i amrywiol weithgareddau allgyrsiol.
Os ydych chi'n gwybod yn ddwfn i lawr hynny mae eich perthynas â'ch partner ar ben , efallai y byddwch chi'n teimlo bod yn rhaid i chi gadw o gwmpas oherwydd gallai'r meddwl am rannu'r tasgau gofal plant hynny ymhellach fyth fod yn hunllef llwyr.
Yn enwedig os ydych chi eisoes yn cyflawni'r rhan fwyaf o'r tasgau hynny eich hun: efallai y byddwch chi'n dychryn y byddwch chi dan bwysau aruthrol na fyddech chi'n gallu eu trin, a byddai'n haws i bawb pe byddech chi'n aros gyda'ch gilydd.
Fel arall, efallai bod gennych chi blentyn ag anghenion arbennig, neu un sy'n delio â phryder difrifol.
Mewn achosion fel y rhain, efallai y byddwch chi'n teimlo bod yn rhaid i chi aberthu eich hapusrwydd a'ch lles eich hun er eu mwyn: mai eu gofal yw'r flaenoriaeth, a bod yn rhaid i chi lithro trwy eich trallod a'ch iselder beunyddiol eich hun er mwyn eu gofal. .
Y peth yw, mae plant yn codi tensiynau rhwng eu rhieni yn hawdd iawn, a gallant ddweud pryd rydych chi'n ddiflas.
Peth arall i'w ystyried yw'r math o enghraifft rydych chi'n ei dangos iddyn nhw am sut mae perthnasoedd iach ag oedolion yn edrych.
Cofiwch eu bod yn dysgu trwy wylio, ac os ydyn nhw'n tyfu i fyny mewn amgylchedd anghyfforddus, llawn tyndra, dig, gallan nhw dyfu i fyny gan gredu mai dyma'n union yw perthynas.
Efallai y byddant hyd yn oed yn dilyn yn ôl eich traed, gan ailadrodd eich dewisiadau bywyd fel eu rhai eu hunain.
Ai dyma beth rydych chi ei eisiau ar eu cyfer?
Unwaith eto, yr ateb i hyn i gyd yw gonestrwydd ... sef y peth anoddaf i'w wynebu yn aml, heb sôn am siarad amdano.
Byddwch yn onest â chi'ch hun a allwch chi wneud hyn yn llawer hirach heb niweidio'ch lles eich hun yn barhaol.
Siaradwch â'ch partner am sut rydych chi'n teimlo - siawns eu bod nhw'n teimlo'r un peth, ond nad ydyn nhw wedi gallu drymio'r dewrder i siarad â chi chwaith.
Ac yn bwysicaf oll, byddwch yn onest â'ch plant, yn enwedig am y ffaith nad eu bai nhw yw dim o hyn, ond yn hytrach mae'n rhan o fywyd yn unig.
Atgoffwch nhw eich bod chi'ch dau yn eu caru a'u cefnogi'n ddiamod, ac y byddwch chi'n gweithio gyda'ch gilydd i sicrhau eu bod nhw'n aros yn hapus ac yn iach.
Mae yna atebion bob amser o ran trefniadau a chyfrifoldebau dalfa / rhianta, yn enwedig os gall teulu estynedig roi help llaw.
Mae rhai teuluoedd yn gwneud yn dda gydag amserlen “un wythnos gydag un rhiant / un wythnos gyda’r llall” (sydd hefyd yn rhoi wythnos i ffwrdd i bob rhiant ar gyfer eu gweithgareddau eu hunain).
a fu lil uzi vert farw
Hefyd, os ydych chi a'ch partner yn dal i ddod ymlaen yn eithaf da, gallwch ddod at eich gilydd fel grŵp ar gyfer penblwyddi ac achlysuron eraill.
GALLWCH wneud i hyn weithio. Bydd yn cymryd rhywfaint o ddewrder a gonestrwydd i wneud iddo ddigwydd.
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- Os ydych chi'n briod ac yn unig, Dyma beth sydd angen i chi ei wneud
- 16 Ffordd i Gael Eich Perthynas / Priodas Yn Ôl Ar y Trac
- 10 Dim Bullsh * t Rhesymau Pam fod Menywod yn Gadael Dynion y Maent yn Eu Caru
- Syrthio Allan o Gariad: 5 Arwydd Mae Eich Teimladau Am Nhw Yn pylu
- Nid yw Real Love Always Last A Lifetime (And That’s Okay)
3. Ni Allwch Chi Fforddio Gadael
Mae yna resymau di-ri pam y gallai rhywun fod yn cael trafferthion ariannol, yn amrywio o faterion iechyd personol neu gyfrifoldebau teuluol i ddiweithdra annisgwyl wrth fyw mewn dinas ddrud.
Mae delio â gwae arian yn ddigon anodd, ond mae'n mynd yn hollol ddifyr pan fyddwch chi'n teimlo'n gaeth mewn perthynas ac yn llythrennol yn methu â fforddio ei adael.
Mae newidiadau bywyd yn costio arian. Gall cynilo blaendal y mis cyntaf a’r mis diwethaf ar gyfer rhentu fflat fod yn ddigon brawychus, peidiwch byth â meddwl am ffioedd cyfreithwyr, gofal plant, ac ati.
Os ydych chi eisoes teimlo'n glawstroffobig , gall diffyg arian i wneud i newid ddigwydd wneud y profiad hwn yn ddifyr.
Yn y sefyllfa hon, gallai fod o fudd i chi fod yn onest gyda'ch teulu, ffrindiau, a'ch cylch cymdeithasol, a gofyn am eu cymorth.
Nid yw hyn yn golygu gofyn am daflen ariannol: efallai y byddwch yn darganfod bod gan rywun fflat rhad sy'n wag ar hyn o bryd. Neu gall rhywun arall eich bachu â swydd. Neu ofal plant fforddiadwy. Rydych chi'n cael y syniad.
Rydyn ni wedi cael ein cyflyru i gredu bod angen i ni aredig trwy holl anawsterau bywyd ar ein pennau ein hunain, ond nid oes neb yn ynys.
Rydych chi'n hapus i helpu eraill pe bai ei angen arnyn nhw, iawn?
Felly pwyswch ar eich cylch eich hun a chaniatáu iddyn nhw ofalu amdanoch chi hefyd.
Os nad ydych yn gwybod ble i ddechrau gyda hyn, edrychwch ar lyfr Amanda Palmer Y Gelfyddyd o ofyn: Sut y dysgais i roi'r gorau i boeni a gadael i bobl helpu am rai awgrymiadau.
4. Efallai y byddwch yn ofni'r hyn sy'n dod nesaf (Fel Bod yn Alone “Am Byth”)
Os ydych chi wedi bod mewn perthynas ers amser maith, mae'n debyg eich bod chi'n eithaf cyfforddus yn eich trefniant.
Efallai bod gennych gartref clyd, rydych chi ar delerau da â'ch deddfau, ac efallai y bydd eich perthynas yn ffitio fel hen esgid.
Hyd yn oed os yw'r esgid honno'n llawn tyllau ac yn rhwbio'ch sawdl yn amrwd, rydych chi'n ei hadnabod yn dda, ac efallai y byddwch chi'n teimlo bod yr anghysur yn werth ei ffitio'n weddus.
Mae newid yn ddychrynllyd, ac mae llawer o bobl yn credu bod rhoi i fyny â theimlo'n anhapus ac yn gaeth rywsut yn well - neu'n haws - na thaflu eu hunain i'r anhrefn o ddechrau o'r newydd.
Mae hyn yn arbennig o wir yn achos cyplau hŷn, a'r rhai sy'n delio â materion iechyd difrifol.
Efallai y byddwch chi a'ch priod yn treulio'ch holl amser mewn ystafelloedd gwely ar wahân, ac yn gafael yn eich gilydd mewn lleoedd a rennir, ond byddant yn dal i'ch gyrru i apwyntiadau gofal iechyd ac yn helpu i ofalu amdanoch trwy gyfnodau anodd.
Mae'r union sefyllfa hon yn un sy'n cadw llawer o bobl mewn partneriaethau anghyfforddus.
pa mor hir ddylech chi aros am rywun
Efallai nad ydych chi'ch dau ar delerau gwych, ond mae yna gwmnïaeth gyffyrddus yno, er gwaethaf y gafael.
Ond pa mor gyffyrddus ydyw, mewn gwirionedd?
Ni ddylai ofn a chysur fod yr unig resymau i gynnal bywyd a rennir gyda pherson arall.
stephanie mcmahon a triphlyg h priodas go iawn
Nid yw hynny'n deg i chi, nac iddyn nhw.
Os oes gennych chi faterion iechyd difrifol sy'n eich gwneud chi'n nerfus, ystyriwch fflat byw â chymorth. Bydd gennych ymreolaeth a'ch gofod eich hun, ond mae darparwyr gofal iechyd yn byw ar y safle, ar gael trwy glicio botwm.
Yn yr un modd, os ydych chi'n ofni byw ar eich pen eich hun, ystyriwch gydletywyr yn lle. Unwaith eto, mae gennych chi'ch lle eich hun, ond bydd pobl eraill i gymdeithasu â thasgau a threuliau cartref a'u rhannu.
Os ydych chi wedi dychryn yn syml o'r anhysbys, efallai yr hoffech chi ganolbwyntio ar fod yn bresennol.
Nid oes yr un ohonom yn gwybod beth ddaw nesaf, ond gall bod yn bresennol ac yn ystyriol helpu llawer.
Rhowch gynnig ar ddarllen llyfr Pema Chödrön Yn gyffyrddus ag ansicrwydd: 108 dysgeidiaeth ar feithrin ofn a thosturi am ychydig o gyngor defnyddiol.
5. Rydych chi Wedi'ch Gwireddu Yn union Fel Bod yn Sengl
Fe all gymryd amser hir i ni wir ddeall pwy ydyn ni, fel unigolion.
Gall hyn arwain at bob math o newidiadau mewn bywyd, o ailwampio gyrfa yn arw i drosglwyddo rhyw.
Gall rhai o'r ystwyll hyn gymryd degawdau i'w gwireddu, ac mae hynny'n hollol iawn. Mewn gwirionedd, mae dod i adnabod pwy ydyn ni mewn gwirionedd yn ffactor o bwys yn ein taith bywyd.
Yn sicr, gall fod yn anodd cofleidio pwy ydyn ni mewn gwirionedd, yn enwedig os yw byw ein gwirionedd yn golygu o bosibl ddieithrio eraill sy'n agos atom ni, ond mae bod yn driw i ni'n hunain yn golygu y byddwn ni'n llawer hapusach yn y tymor hir.
Sut mae hyn yn gysylltiedig â theimlo'n gaeth mewn perthynas?
Yn syml iawn, mae rhai pobl yn sylweddoli dros amser ei bod yn well ganddyn nhw fod yn sengl.
Maent yn hoffi byw eu bywydau ar eu telerau eu hunain, yn eu gofod eu hunain, heb orfod rhyngweithio (na chyfaddawdu) â phobl eraill yn gyson.
Efallai y byddan nhw'n ei chael hi'n anodd gwneud lle yn eu bywydau i eraill, ac maen nhw hapusaf mewn unigedd, yn sefyll allan gyda ffrindiau ar eu telerau, ac yn dod adref i heddwch di-dor gyda chydymaith anifail a llyfr da.
Ac mae hynny'n hollol ddilys.
Unwaith eto, yr ateb yma yw gonestrwydd: gyda chi'ch hun, a'ch partner.
Os mai'r unig ffordd y gallwch chi fod yn wirioneddol fodlon yw trwy fod ar eich pen eich hun, yna byddwch ar eich pen eich hun.
Bydd y broses chwalu yn anghyfforddus, yn sicr, ond bydd yn arwain at gael y lle rydych chi ei angen yn daer, a bydd eich partner yn rhydd i ddod o hyd i rywun y maen nhw'n ei gysylltu â'r ffordd sydd ei angen arno.
Dal ddim yn siŵr beth i'w wneud am eich priodas? Sgwrsiwch ar-lein ag arbenigwr perthynas o Hero Perthynas a all eich helpu i ddarganfod pethau. Yn syml.
