16 Ffordd i Gael Eich Perthynas / Priodas Yn Ôl Ar y Trac

Pa Ffilm I'W Gweld?
 

Yn rhywle, rywsut, mae eich perthynas wedi taro tir creigiog.



Mae hyn yn eithaf cyffredin mewn priodas neu berthynas tymor hir.

Ond rydych chi am gael pethau'n ôl ar y trywydd iawn.



Rydych chi am ailgynnau'r rhamant.

Rydych chi am ailafael yn y tân.

Rydych chi am roi rhywfaint o angerdd yn ôl ym mywydau chi a phartner.

Ond sut?

Sut allwch chi gael yr agosatrwydd a'r cariad hwnnw yn ôl mewn priodas neu berthynas sydd wedi torri?

Dyna beth fyddwn ni'n ei rannu yn yr erthygl hon.

Ond yn gyntaf, nodyn cyflym…

Meddyliwch Sinc Cegin, Ddim yn Gun Ysmygu

Pan fydd perthynas wedi colli rhywfaint o'i wreichionen, y demtasiwn yw edrych am un rheswm amlwg pam.

Wedi'r cyfan, os mai dim ond un broblem sydd, dim ond un ateb sydd ei angen arnoch chi.

Mae’r dull hwn o geisio dod o hyd i ‘gwn ysmygu’ ar gyfer eich perthynas yn warthus yn methu.

Pam?

Oherwydd nad oes unrhyw berthynas werth chweil mor syml â hynny.

Yn debyg iddo ai peidio, mae perthnasoedd yn bethau cymhleth sydd wedi'u hadeiladu ar lawer o elfennau rhyngweithiol.

Er y gallai rhai rhesymau dros eich problemau perthynas fod yn fwy nag eraill, mae angen mynd i'r afael â nhw i gyd.

Rhaid ichi gymryd dull ‘sinc cegin’.

Hynny yw, mae'n rhaid ichi edrych ar lu o ffyrdd i wneud eich perthynas yn iachach ac yn hapusach unwaith yn rhagor.

Ni ellir ailddarganfod agosatrwydd go iawn - un o gonglfeini perthynas dda - trwy neidio rhwng y dalennau yn unig (er y bydd hynny'n helpu, fel y byddwn yn ei drafod yn fuan).

Mae agosatrwydd yn ffurfio o amgylch yr holl ryngweithio bach sydd gennym, yr holl ddewisiadau a wnawn, yr holl feddyliau sydd gennym, yr holl bethau yr ydym yn eu rhannu.

Os ydych chi am gael yr agosatrwydd a'r cysylltiad yn ôl, mae angen i chi wneud cymaint o'r pethau hyn â phosib.

1. Byddwch yn gorfforol heb ryw.

Mewn un gair: HUG.

Yn onest, mae cwtsh y dydd yn cadw'r cyfreithwyr ysgariad yn y bae.

Cwtsh yw'r ffordd eithaf rhywiol yn y pen draw o gysylltu'n gorfforol â'ch partner.

Mae agosatrwydd go iawn (dyna'r gair hwnnw eto) wrth ganiatáu i'w gilydd ddod i'ch gofod personol.

Mae'n teimlo'n hynod dawelu a chalonogol i gael ei ddal ym mreichiau rhywun arall.

Wrth gwrs, mae yna ffyrdd eraill o ddangos hoffter corfforol heb gymryd rhan mewn rhyw.

Kiss ei gilydd.

Dal dwylo.

Cynigwch dylino gwddf ymlaciol ar ôl diwrnod caled.

Strôc eu gwallt.

Chwarae footsie o dan y bwrdd wrth i chi fwyta'ch cinio.

Gorweddwch ar y soffa gyda'ch gilydd wrth i chi ddirwyn i ben o flaen y teledu.

Mae'r pethau hyn yn aml yn diflannu o berthynas neu briodas wrth i'r blynyddoedd fynd heibio, ond nid oes angen iddynt wneud hynny.

Os yw wedi bod yn gyfnod, ailgyflwynwch nhw yn raddol nes iddynt ddod yn arferiad.

yn arwyddo nad yw ef i mewn i chi

2. Cael rhyw.

Beth sy'n dod gyntaf: angerdd neu ryw?

Na, nid jôc mohono, ond cwestiwn rydych chi wedi'i ofyn i chi'ch hun mae'n debyg.

Y gwir yw, mae'r ddau beth yn rhan o gylch rhinweddol.

Hynny yw, gall rhyw arwain at angerdd a all arwain at ryw ac ati ac ati.

Wedi'r cyfan, os yw cwtsh yn ffordd wych o gysylltu'n gorfforol, mae rhyw hyd yn oed yn well.

Ac na, nid oes angen i chi sbeisio pethau yn yr ystafell wely trwy'r amser, ni waeth beth rydych chi wedi'i ddarllen o bosib.

Gall rhyw rheolaidd, hyd yn oed fel rhan o drefn, fod yn agos atoch ac yn angerddol.

Yr allwedd yw ei gadw'n rheolaidd lle bo hynny'n bosibl.

Po hiraf y byddwch chi'n mynd heb ryw, y mwyaf o ddigwyddiad y daw, i'r pwynt lle mae'r pwysau ar y weithred syml, naturiol hon yn ei gwneud yn llai agos atoch nag y dylai fod.

Er mwyn i ryw fod o fudd gwirioneddol, dylai fod yn bleserus i'r ddau barti.

3. Cydnabod dylanwad negyddol ffactorau allanol.

Gwaedodd gwahanol rannau o'n bywydau i'w gilydd.

Yn aml, gall yr anawsterau sy'n ein hwynebu mewn un maes gael effaith negyddol ar ein perthnasoedd.

Gwaith, bywyd teuluol, iechyd, cyllid - dyma rai o'r pethau a all achosi straen a phryder.

A phan fyddwn dan straen neu'n bryderus, rydym yn llai tebygol o drin ein partner a'n perthynas â'r gofal y mae'n ei haeddu.

Rydym yn caniatáu i bryderon allanol ddylanwadu ar ein hymddygiad mewn ffyrdd a all wthio cariad, cariad, neu briod i ffwrdd.

Ond gall cydnabod y ffaith hon helpu mewn dwy ffordd.

Yn gyntaf, gallwn nodi achosion lle rydym yn cario allanolion negyddol i'n perthynas ac yn gweithio i leihau'r effaith y maent yn ei chael.

Er enghraifft, dim ond trwy fod yn ymwybodol o ble mae eich cosi gyda'ch partner yn dod, gallwch ei atal rhag gorlifo i ymateb blin neu ofidus.

Fe welwch nad eich partner yr ydych wedi cynhyrfu ag ef, ond straen rhywbeth arall yr ydych yn ei gyfeirio tuag atynt yn unig.

A chyda'r sylweddoliad hwn, gallwch reoli'ch emosiynau a dewis ymateb mwy caredig.

Yn ail, gallwn ddeall yn well pan fydd ein partner yn ein trin mewn ffordd nad ydym yn ei gwerthfawrogi.

Os ydych chi'n gwybod eu bod nhw dan lawer o straen oherwydd gwrthdaro ag aelod o'r teulu, rydych chi'n fwy abl i reoli sut rydych chi'n ymateb i'w hwyliau.

Nid oes rhaid i chi gydoddef eu hymddygiad na hyd yn oed ei dderbyn, ond gallwch weld o ble mae'n dod a dewis ymateb mwy maddau.

Mae gan gymaint o drafferthion perthynas wreiddiau y tu allan i'r berthynas sydd wedyn yn cael tyfu i fod yn rhywbeth llawer mwy.

Gallwch atal hyn rhag digwydd trwy fod yn ymwybodol o'r ffactorau allanol hyn ac addasu iddynt.

4. Treuliwch amser ar weithgaredd a rennir.

Ac na, nid ydym yn golygu amser a dreulir yn gwneud y llestri neu'n chwarae gyda'r plant (er bod amser fel teulu yn beth gwych).

Mewn perthynas sydd wedi'i hen sefydlu, mae'n hawdd syrthio i batrwm neu drefn sy'n cynnwys ychydig iawn o amser o ansawdd gyda'i gilydd.

Mae'r amser rydych chi'n ei dreulio gyda'ch gilydd i raddau helaeth yn cynnwys tasgau cyffredin o ddydd i ddydd.

Ond daw agosatrwydd (sy'n prysur ddod yn wefr yr erthygl hon) o brofiadau a rennir o natur fwy penodol.

Mae gweithgareddau rydych chi'ch dau yn eu mwynhau yn rhoi eiliadau o bleser i chi ac mae'r rhain yn arwain at gysylltiad hirach.

Felly p'un a yw'n gwersylla yn yr awyr agored, yn taro i fyny oriel, neu'n un ddi-rif arall hobïau i gyplau , mae'n bwysig dod o hyd i amser ar eu cyfer yn eich amserlen.

5. Canolbwyntiwch ar lawenydd bach, nid ychydig o annifyrrwch.

Mater cyffredin mewn llawer o berthnasoedd yw'r tueddiad i'r ddau bartner dalu mwy o sylw i'r holl bethau bach hynny y mae eu partner yn eu gwneud sy'n eu cythruddo na'r pethau hynny maen nhw'n eu gwneud sy'n gwneud iddyn nhw wenu.

Pan fydd eich barn am eich partner yn anghytbwys tuag at yr ochr negyddol, gall teimladau o ddrwgdeimlad neu rwystredigaeth dyfu'n gyflym.

Mae fel clywed tystiolaeth yr erlyniad yn unig mewn treial - wrth gwrs rydych chi'n mynd i gael eich partner yn euog.

Ac eto, os ydych chi'n canolbwyntio ar y pethau sy'n dod â gwên i'ch wyneb neu deimlad cynnes i'ch calon, byddwch chi'n sylweddoli bod gennych chi lawer i fod yn ddiolchgar amdano.

Felly yn lle gwrando ar dystiolaeth yr erlyniad, byddwch yn atwrnai amddiffyn eich partner a gwnewch yr achos dros eu holl bwyntiau da.

Bydd hyn yn eich gwneud yn fwy maddau am eu diffygion (oherwydd mae gan BOB UN ohonom ddiffygion) a gallwch roi'r gorau i fynd yn ddig neu'n llidiog.

Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):

6. Derbyn cyfyngiadau eich gilydd.

Yn dilyn ymlaen o'r pwynt blaenorol, mae'n bwysig derbyn nad yw'ch partner yn berffaith a bydd yn gwneud camgymeriadau neu'n gwneud pethau'n wahanol i chi.

Yr allwedd yn yr achos hwn yw edrych arnoch chi'ch hun yn y drych a bod yn greulon o onest am eich beiau a'ch amherffeithrwydd eich hun.

Nawr gofynnwch sut yr hoffech i eraill eich trin er gwaethaf y diffygion hyn.

Rydych chi am iddyn nhw eich derbyn chi am bwy ydych chi, dafadennau a phawb, oni fyddech chi?

Wel, os mai dyma sut rydych chi am i eraill eich trin chi, mae'n sicr yn dilyn mai dyma sut y dylech chi drin eraill - yn enwedig eich partner.

Mae'n werth bod â disgwyliadau realistig o'ch partner a'ch perthynas.

Byddwch yn dadlau weithiau. Bydd gennych chi wahanol farnau. Byddwch chi eisiau gwneud pethau mewn gwahanol ffyrdd.

Ac mae hynny'n iawn.

Ceisiwch gofio’r cyngor blaenorol ynghylch edrych ar holl agweddau da eich partner.

Peidiwch â cheisio eu newid. Peidiwch â dibynnu arnyn nhw am eich hapusrwydd. Peidiwch â disgwyl iddyn nhw ymddwyn sut rydych chi am iddyn nhw ymddwyn trwy'r amser.

Rydyn ni i gyd yn greaduriaid diffygiol. Mae gan bob un ohonom ein ffyrdd ein hunain o wneud pethau. Mae derbyn hyn yn codi baich mawr o'ch meddwl.

7. Sôn am sut yr hoffech chi wella'ch hun.

Pan fyddwch chi am gael eich perthynas yn ôl i sut yr oedd ar un adeg, mae'n werth bod yn barod i weithio ar eich diffygion eich hun.

Mae cythrwfl perthynas greigiog yn rheswm da i edrych yn dda ar bwy ydych chi a sut y gallech chi dyfu.

Wedi'r cyfan, pan fydd pethau'n mynd yn esmwyth, mae'n debyg nad oes ots gennych am wella'ch hun.

Felly siaradwch â'ch partner a byddwch yn onest am y meysydd rydych chi'n meddwl y dylech chi weithio arnyn nhw.

Efallai bod angen i chi fod yn fwy amyneddgar. Neu efallai bod gennych chi hunan-barch isel sy'n effeithio ar y bond sydd gan y ddau ohonoch chi.

Beth bynnag ydyw, trwy ganolbwyntio arnoch chi'ch hun, rydych chi'n osgoi pwyntio'r bys a gosod y bai wrth draed eich partner.

Byddant yn gweld pa mor bell rydych chi'n barod i fynd i fod yn berson a phartner gwell a byddan nhw'n dymuno dychwelyd.

Trwy i'r ddau addo gweithio ar eich pen eich hun, gallwch annog eich gilydd a chymell eich gilydd yn ysgafn pan fyddwch chi'n gadael llwybr y twf.

8. Dangos bregusrwydd.

Ffordd arall o gael y cariad a'r anwyldeb yn ôl yn eich priodas neu berthynas yw bod yn agored i niwed gyda'ch gilydd.

Mae'r pwynt uchod yn enghraifft dda o hynny gan fod yn rhaid i chi gyfaddef eich diffygion eich hun.

Ond mae'n mynd y tu hwnt i hynny i bwynt lle rydych chi'n barod i siarad am eich materion eich hun a'r problemau gyda'r berthynas yn agored ac yn onest.

Mae'n golygu bod ar gael yn emosiynol ac yn barod i fynegi emosiynau negyddol a chadarnhaol gyda'ch partner.

Dros y blynyddoedd gyda'ch gilydd, gallwch chi golli'r parodrwydd hwn i wneud hynny dangos bregusrwydd wrth i'ch lefelau agosatrwydd emosiynol a chorfforol ostwng.

Rydych chi'n cau at eich gilydd ac yn caledu i'r emosiynau rydych chi'n eu profi.

Ond mae bregusrwydd yn ffordd wych o atgoffa'ch gilydd faint rydych chi'n poeni.

Meddyliwch sut y byddech chi'n ymateb pe bai'ch partner yn crio o'ch blaen neu'n tywallt eu calon.

Mae'n debygol y byddech chi'n teimlo empathi ac awydd i'w cysuro.

Gall y tosturi hwn ailafael yn eich cariad a'ch dymuniad. Gall eich atgoffa mai bod dynol arall yw eich partner sy'n dioddef yn union fel chi, ac nid rhyw robot oer.

Bregusrwydd yw un o'r pethau hynny lle mae angen i un person fynd yn gyntaf ac mae'r llall wedyn yn dilyn fel arfer.

Gall fod yn anodd bod yr un i fynd gyntaf, ond os ydych chi'n darllen hwn, cymerwch y naid honno o ffydd a gwybod y dylai'ch partner ymateb mewn da gobeithio.

9. Rhowch eich perthynas yn gyntaf (o fewn rheswm).

Os ydych chi am roi'r wreichionen yn ôl mewn priodas neu berthynas sydd wedi torri, mae'n werth gwneud y berthynas honno'n flaenoriaeth yn eich bywyd.

Ni allwch gymryd rhywbeth yn ganiataol dim ond oherwydd ei fod wedi bod felly ers blynyddoedd lawer.

Yn gymaint ag y dylech dreulio peth amser ar wahân yn gwneud pethau rydych chi'n eu mwynhau, ni ddylai'r pethau hyn gymryd eich holl amser.

Mae'ch partner yn haeddu eich sylw. Ac rydych chi'n haeddu eu rhai nhw.

Os yw wedi cyrraedd y pwynt lle rydych chi fel llongau yn pasio yn y nos, does ryfedd bod y tân wedi ei ddiffodd.

Mae bron yn amhosibl aros yn emosiynol agos at eich gilydd os nad ydych chi'n gweld digon o'ch gilydd.

Mae'r gweithgareddau a rennir y buom yn siarad amdanynt yn gynharach yn bwysig, ond felly dim ond bod yng nghwmni ein gilydd.

Yn fwy na hynny, os bydd y cyfle yn codi, rhowch ddymuniadau ac anghenion eich partner o flaen eich un chi weithiau .

Cael eu hoff bryd bwyd, gwylio eu hoff sioe, ymweld â'u dewis o atyniad.

Nid trwy'r amser, ond weithiau.

A chaniatáu i'ch partner wneud yr un cwrteisi i chi yn gyfnewid.

10. Sôn am fwy na sut oedd eich diwrnod.

Pan rydych chi wedi bod yn briod neu mewn perthynas ers amser maith, un o'r cychwynwyr sgwrs mwyaf cyffredin yw “Sut oedd eich diwrnod chi?'

Ac ydy, mae'n dda gwybod beth sy'n digwydd ym mywyd eich partner.

Ond mae cymaint mwy i siarad amdano.

Pan fyddwch chi wedi dirywio diwrnod eich partner, peidiwch â chymryd yn ganiataol bod yn rhaid i'r sgwrs ddod i ben.

Gofynnwch iddyn nhw sut maen nhw'n teimlo. Sôn am faterion cyfoes. Cael sgyrsiau dwfn am fywyd a'r bydysawd.

Rhannwch farn ac yn wirioneddol gwrandewch pan fydd y person arall yn siarad.

Mae teimlo bod rhywun yn gwrando arnoch yn ffordd wych o roi hwb i'r teimladau cadarnhaol sydd gennych tuag at eich gilydd.

Mae'n annog bregusrwydd. Gall eich helpu i ddod o hyd i atebion i'r ffactorau allanol negyddol yn eich bywydau.

Gall fod yn destun cysur mawr i wybod bod eich partner yn dangos y parch i chi wrando ar eich barn.

Mae bodau dynol wedi datblygu iaith fel dim rhywogaeth arall. Peidiwch â gwastraffu'r anrheg hon. Agorwch eich cegau a siaradwch â'ch gilydd.

11. Mynd at wrthdaro ag aeddfedrwydd.

Byddwch chi a'ch partner yn anghytuno ar bethau.

Weithiau, bydd yr anghytundebau hyn yn tyfu i fod yn ddadl.

Gall y dadleuon hyn erydu'r agosatrwydd a'r awydd mewn perthynas yn gyflym.

Ond nid yw hyn yn wir.

Mae’n bosib dadlau’n barchus a chydag aeddfedrwydd fel nad yw’r teimladau sydd gennych chi tuag at eich gilydd yn cael eu difrodi.

Yn fyr, mae hyn yn golygu peidio â chodi'ch lleisiau, gwrando ar a cheisio deall safbwynt eich gilydd, a bod yn barod i gyfaddawdu lle bo hynny'n briodol.

Bydd angen i chi dderbyn, yn aml iawn, nad yw'n achos o un person yn iawn a'r llall yn anghywir. Dim ond mater o farn ydyw.

Ac ni ddylid ystyried barn y naill berson na'r llall yn fwy dilys na'r llall.

Weithiau gall helpu i ystyried anghytundeb fel mwy o drafod. Efallai y bydd angen i'r ddwy ochr ildio ychydig er mwyn cyrraedd pwynt lle mae'r ddwy ochr yn weddol fodlon.

Mae hyn yn llawer gwell na'i gweld fel brwydr lle mae'n rhaid trechu un person.

hobïau i gyplau wneud gyda'i gilydd

12. Cymerwch gysur mewn cysur.

Yr hyn a olygwn wrth hyn yw na ddylech ddiswyddo'r gwerth o gael perthynas ddiogel a chyffyrddus.

Pan ydym yn ceisio adfer y wreichionen mewn perthynas, mae'n hawdd anwybyddu ei nodweddion mwy cyffredin.

Ond mae diogelwch a sefydlogrwydd yn werth llawer.

Efallai eich bod unwaith wedi gwerthfawrogi'r rhain yn fwy nag yr ydych chi'n ei wneud nawr, ond oherwydd eich bod chi'n ceisio rhoi'r rhamant neu'r rhyw yn ôl mewn pethau, nid ydych chi bellach yn eu gweld yn ddigon.

Ac ydyn, nid ydyn nhw'n ddigon ar eu pennau eu hunain i wneud priodas yn hapus ac yn iach, ond nid yw hyn yn golygu y dylech chi anwybyddu eu pwysigrwydd.

Byddai llawer o bobl yn rhoi llawer i gael y rhinweddau hynny yn eu perthynas.

13. Gwneud cynlluniau ar gyfer y dyfodol.

Weithiau gall perthynas neu briodas sefydledig ddechrau teimlo ychydig yn ddisymud.

Mae hyn yn aml yn digwydd pan nad oes gennym unrhyw nodau neu gynlluniau cyffredin ar gyfer y dyfodol mwyach.

Nid oes gennym unrhyw beth o bwys i edrych ymlaen ato.

Nawr, er y dylai eich hapusrwydd unigol neu iechyd eich perthynas ddibynnu ar ryw ddigwyddiad yn y dyfodol, mae'n braf gwybod eich bod chi'n symud tuag at rywbeth gyda'ch partner.

Gwnewch gynlluniau ar gyfer y tymor byr, canolig a hir. Gosodwch nodau yr hoffech eu cyflawni gyda'ch gilydd.

Wrth i chi weithio tuag at y pethau hyn, byddwch chi'n treulio mwy o amser gyda'ch gilydd, yn cael hwyl, yn goresgyn rhwystrau, ac yn meithrin mwy o agosatrwydd.

14. Gadewch i ni fynd o grudges.

Mae grudges yn wenwyn o ran angerdd, rhamant ac awydd.

Mae dal gafael ar ryw gŵyn yn gwneud i chi ddigio'ch partner yn unig.

Maddau i rywun yw'r unig ffordd i symud y tu hwnt i grudge.

Mae'n helpu i gofio pwyntiau 5 a 6 uchod: canolbwyntio ar y pethau da am eich partner a derbyn nad ydyn nhw'n berffaith.

Os ydych chi am gael y wreichionen yn ôl yn eich perthynas, mae'n rhaid i chi edrych ar eich partner â llygaid positif, nid rhai sy'n dal i fod yn wallgof am gamweddau'r gorffennol.

Dychmygwch fod eich grudges yn gymylau storm. Ni all unrhyw dân losgi os yw'r cymylau hynny am byth yn bwrw glaw ar eich teimladau.

15. Ffosiwch y plant am ychydig.

Os oes gennych blant yn eich perthynas, byddwch chi'n gwybod faint o waith y gallant fod.

Mae'n rhaid i chi eu bwydo, eu dilladu, eu difyrru, mynd â nhw i glybiau allgyrsiol, a gofalu amdanyn nhw yn gyffredinol.

Ac mae hyn yn lleihau faint o amser o ansawdd y gallwch chi a'ch partner ei dreulio gyda'ch gilydd.

Felly, os gallwch chi, ceisiwch gael o leiaf peth amser i ffwrdd o'r plant bob hyn a hyn.

Efallai eich bod yn perswadio aelod o'r teulu i edrych ar eu hôl am ddiwrnod. Neu rydych chi'n manteisio ar deithiau ysgol dros nos.

Beth bynnag a wnewch, pan fydd gennych beth amser gyda'ch gilydd, yn rhydd o blant, gwnewch y gorau ohono.

Fel y buom yn siarad amdano uchod, gwnewch rywbeth gyda'n gilydd, rhannwch weithgaredd, a pheidiwch ag anghofio mwynhau rhyw ryw gan wybod nad oes ymyrraeth â chi neu fod yn rhaid i chi ei wasgu i mewn ar ôl diwrnod hir, llawn straen.

16. Rhowch yr ymdrech i mewn.

Ni fydd sicrhau bod eich perthynas yn ôl ar y trywydd iawn yn digwydd gyda'r don o ffon hud.

Ac ni waeth faint rydych chi'n dweud yr holl bethau iawn, eich gweithredoedd sydd bwysicaf.

Mae'n rhaid i chi fuddsoddi yn eich perthynas neu'ch priodas os ydych chi am weld enillion ar ffurf mwy o gariad, angerdd ac agosatrwydd.

Mae'n rhaid i chi ddilyn ymlaen â'ch addewidion a'ch ymrwymiadau.

Mae'n rhaid i chi ddangos i'ch gilydd eich bod chi'n malio.

Mae'n rhaid i chi ystyried eich gilydd gyda phopeth rydych chi'n ei wneud.

Yn ôl pan oedd eich perthynas yn dal yn gymharol newydd, mae'n debyg ichi wneud yr holl bethau hyn heb orfod meddwl amdanynt.

Mae'n dod yn fwy naturiol ar y dechrau.

Ond dros amser, rydych chi'n mynd yn hunanfodlon ac yn anghofio eich bod chi'n cael allan yr hyn rydych chi'n ei roi i mewn.

Mae angen i'r ymdrech hon fod yn gydfuddiannol. Nid yw perthynas unochrog yn amgylchedd da i'r gwir wreichionen honno deyrnasu.

Felly os nad ydych wedi gwneud hynny eisoes, gallai fod yn werth anfon yr erthygl hon at eich cariad, cariad, gŵr neu wraig fel y gallant ei darllen hefyd.

Fel hynny, byddan nhw'n fwy parod i wneud yr ymdrech angenrheidiol i gael pethau yn ôl i sut roedden nhw'n arfer bod.

Dal ddim yn siŵr sut i gael eich perthynas yn ôl ar y trywydd iawn? Sgwrsiwch ar-lein ag arbenigwr perthynas o Hero Perthynas a all eich helpu i ddarganfod pethau. Yn syml.