Rydyn ni i gyd wedi bod yno ac mae'r mwyafrif ohonom wedi sylweddoli'n rhy hwyr ...
Mae rhai perthnasoedd yn y pen draw yn ein bwyta ni yn llwyr.
Maen nhw i gyd y gallwn ni feddwl amdanyn nhw, ond nid mewn ffordd braf.
Rydych chi'n sylweddoli eich bod wedi colli'ch hunaniaeth a bod popeth yn eich bywyd yn troi o amgylch yr un person hwn.
Roedd fy mherthynas ddiwethaf yn union fel hynny ...
Dwi newydd symud i ddinas newydd ac ef oedd un o'r bobl gyntaf i mi gwrdd â nhw.
O fewn cwpl o wythnosau, roeddwn i wedi symud i mewn gydag ef, wedi rhoi’r gorau i fy ymarfer yoga bob dydd (sef fy nghariad cyntaf, a gwir,) er mwyn i mi allu treulio mwy o amser gydag ef, ac roeddwn i’n canslo ymweld â ffrindiau gan nad oeddwn i eisiau bod i ffwrdd oddi wrtho am benwythnos cyfan.
O edrych yn ôl, wrth gwrs, mae'n hurt ac yn hynod drist.
Os gwnaethoch chi gwrdd â mi nawr (sengl, 100% yn rheoli fy mywyd fy hun, yn bosio fy ngyrfa, ac mewn cariad llwyr â'r ffordd o fyw rydw i wedi'i chreu i mi fy hun), ni fyddech chi byth yn credu imi roi'r gorau i'm e ntire hunaniaeth i ddyn…
… Ac eto, collais fy hun yn llwyr ac yn llwyr i berthynas.
Mae'n digwydd i'r gorau ohonom, iawn?
Mae'r canlynol yn rhestr o arwyddion rydych chi'n colli'ch hun mewn perthynas, yn seiliedig ar lawer o fy mhrofiadau fy hun.
Gobeithio y byddan nhw'n eich helpu chi arafu pethau cyn i'ch perthynas ymlosgi a'ch bod ar ôl fel cragen o'ch hunan blaenorol.
Gobeithio.
Mae yna hefyd rai awgrymiadau defnyddiol ar sut i osgoi hyn rhag digwydd a pam maen nhw'n gweithio i unrhyw un sydd â diddordeb yn y wyddoniaeth / seicoleg y tu ôl iddyn nhw!
1. Mae eich hobïau'n diflannu.
Mae hyn yn arwydd clir eich bod chi'n colli'ch hun i berthynas!
Rydych chi'n gweld eich bod chi'n rhoi'r gorau i'ch hobïau i dreulio mwy o amser gyda'ch partner, neu mae eich diddordeb mewn gwneud pethau eraill yn pylu.
Gall ddigwydd heb i chi sylweddoli, nes yn sydyn mae 2 fis wedi mynd heibio ers i chi fynd i'r gampfa neu gwrdd â ffrindiau.
Gall fod ychydig yn frawychus yn sydyn yn colli eich hunaniaeth, neu rannau ohoni, o leiaf, ond nid yw'n rhy hwyr ...
Brwydro yn erbyn hyn:Neilltuwch amser bob wythnos i wneud rhywbeth i chi'ch hun.
Gallwch ddewis ai dyna'r un ymrwymiad bob wythnos (fel ymuno â thîm pêl-rwyd a mynd i ymarfer bob dydd Llun), neu os ydych chi'n rhoi cynnig ar wahanol bethau.
Bydd hyn yn rhoi rhywfaint o le i'r ddau ohonoch ac, yn gymaint â'ch bod chi'n caru'ch gilydd, bydd yn dda cael peth amser ar wahân.
Byddan nhw'n gallu gwneud eu peth eu hunain a bydd gennych chi rywbeth newydd i'w rannu gyda'i gilydd hefyd.
Bydd cael eich hobïau eich hun a glynu wrth eich cynlluniau ar eich pen eich hun yn rhoi hwb i'ch perthynas ac yn eich helpu chi cael eich hun eto !
Pam mae hyn yn gweithio:Mae cymryd amser i fynd ati i wneud rhywbeth drosoch eich hun yn ein hatgoffa'n fawr bod 2 berson yn y berthynas hon, y mae'r ddau ohonyn nhw'n haeddu eich amser a'ch sylw!
Po fwyaf y byddwch chi'n dod i'r arfer o wneud pethau heb eich partner, y mwyaf bodlon y byddwch chi gyda'ch perthynas, a'r lleiaf tebygol ydych chi o golli'ch hun i'ch partner.
Mae'n ymwneud ag ailddarganfod yr hyn rydych chi'n ei garu, beth sy'n gwneud i chi deimlo'n dda, a pha mor annibynnol y gallwch chi fod pan fyddwch chi angen neu ddewis bod!
2. Mae eich cyfeillgarwch yn pylu.
Dyma un o rannau tristaf perthnasoedd llafurus, ond mae hefyd yn un o'r rhai mwyaf cyffredin.
pan nad yw dyn yn torri cyswllt llygad
Rydym yn aml yn cael ein lapio cymaint yn ein partner nes bod popeth arall yn pylu.
Nid ein bod ni ddim yn poeni am bobl eraill, dim ond ein bod ni'n poeni mwy am y person penodol hwn (neu rydyn ni'n meddwl ein bod ni'n gwneud hynny).
Rydych chi'n sylweddoli eich bod chi wedi bod yn canslo cynlluniau lawer yn ddiweddar, neu nad ydych chi wedi gwneud llawer o ymdrech i sgwrsio â ffrindiau a chwrdd.
Brwydro yn erbyn hyn:Byddwch yn llym gyda chi'ch hun! Rydyn ni i gyd yn gwybod yr ymadroddion am roi eich ffrindiau o flaen eich partneriaid - mae ffrindiau am oes, wedi'r cyfan.
Nid yw hynny i ddweud bod eich perthynas yn mynd i ddod i ben felly ni ddylech roi amser ac ymdrech ynddo…
… Mae'n golygu bod angen i chi barhau i werthfawrogi'r bobl eraill yn eich bywyd ac nid canolbwyntio'ch holl egni ar eich cariad neu gariad yn unig.
Gwnewch o leiaf un cynllun i weld neu Skype ffrind bob wythnos, a dilynwch ef gydag ef!
Pam mae hyn yn gweithio:Rydych chi eisoes yn gwybod eich bod chi'n caru'ch ffrindiau, felly rydych chi'n gwybod y byddwch chi'n cael amser da yn ailgysylltu â nhw.
Mae hyn yn eich helpu i ddod o hyd i'ch gwir hunaniaeth eto - mae rhai ohonom ni'n wahanol gyda'n partneriaid nag ydyn ni gyda'n ffrindiau.
Mae’n wych bod yn eich ‘hen hunan’ weithiau, yn ymgartrefu gyda ffrindiau rydych chi wedi eu hadnabod ers blynyddoedd a pheidio â phoeni am fod yn giwt neu rywiol neu swynol o flaen eich partner!
Bydd hyn yn eich helpu i ymlacio, sy'n tynnu'r pwysau oddi ar eich perthynas.
Byddwch chi'n rhoi'r gorau i ddisgwyl cael I gyd eich sylw, rhyngweithiadau, a boddhad gan eich partner, a bydd yn llawer hapusach yn gyffredinol.
Po fwyaf o ffactorau allanol sydd yn eich bywyd sy'n gwneud ichi deimlo'n dda, po fwyaf y gallwch chi ganolbwyntio ar gynhyrchu'r hapusrwydd mewnol hwnnw sy'n allweddol i fyw bywyd cynnwys!
3. Rydych chi wedi stopio defnyddio’r geiriau ‘fi’, ‘mine’ ac ‘I’
Mae'n braf ar y dechrau - byddwch chi'n sylwi y gallwch chi ddweud “byddwn ni yno heno” neu “rydyn ni'n caru Prague.'
Mae'n wych bod yn rhan o rywbeth arbennig gyda rhywun rydych chi'n ei garu ac mae'n hawdd mynd yn sownd yn y patrwm hwn.
Daw’r mater pan nad ydych ond byth yn siarad amdanoch eich hun fel endid ac rydych yn colli’r geiriau ‘fi’, ‘fy un i’ a ‘Myfi’.
Efallai y byddwch yn sylwi ei bod yn dod yn amhosibl mynegi sut ti teimlo am bethau - mae hyn yn rhannol oherwydd arfer, ond hefyd oherwydd eich bod wedi uno personoliaethau, dewisiadau a nodau.
A dyma pryd mae angen i chi wneud newid.
Brwydro yn erbyn hyn:Dechreuwch ddefnyddio'ch rhagenwau personol eich hun eto.
Gall deimlo'n rhyfedd ar y dechrau os ydych chi wedi arfer siarad ar eich rhan chi a'ch partner, ond mae hwn yn gam enfawr tuag at gymryd perchnogaeth o'ch bywyd eto.
Mae defnyddio ‘fi’ neu ‘I’ yn eich helpu i ailddarganfod eich hunaniaeth a dechrau adennill ychydig o annibyniaeth.
Dechreuwch trwy wneud hyn gyda phobl rydych chi'n eu caru ac yn ymddiried ynddynt ac nad ydyn nhw'n eich barnu os ydych chi'n baglu ar y geiriau ychydig ar y dechrau!
Os yw'n helpu, ysgrifennwch a rhestr o ffeithiau amdanoch chi'ch hun - efallai ei fod yn swnio'n wirion iawn, ond mae'n hawdd anghofio mai cyri yw hoff bryd bwyd eich partner a'ch un chi yw cinio rhost!
Rydyn ni'n mynd bron yn symbiotig pan rydyn ni mewn perthynas, sy'n felys mewn rhai ffyrdd ac yn beryglus mewn eraill…
Pam mae hyn yn gweithio:Gall perthnasoedd gwenwynig rydych chi'n colli'ch hun ynddynt ddod yn gyd-ddibynnol iawn, felly mae'n bwysig ymarfer bod yn unigolyn i chi.
Mae atgoffa'ch hun eich bod chi'n bodoli hebddyn nhw yn allweddol i atal ergyd enfawr yn y berthynas.
Byddwch chi'n dechrau gwrando mwy arnoch chi'ch hun a chofio pwy ydych chi fel person.
Byddwch yn adennill hyder ac yn teimlo'n fwy teilwng fel person sy'n gallu gwneud penderfyniadau ac sy'n gwybod beth maen nhw'n ei hoffi.
4. Ni allwch gofio'r tro diwethaf i chi fod ar eich pen eich hun.
Mae mor hawdd mynd i’r arfer o dreulio eich holl amser ‘sbâr’ gyda’ch partner.
Ac, ar y dechrau, gall fod yn hyfryd.
Rydych chi'n cyrraedd adref o'r gwaith ac yn treulio'r noson gyda'ch gilydd, yn mwynhau brecwast drannoeth, ac yn ailadrodd yr holl beth eto.
Yn sicr, mae byw gyda'n gilydd neu aros gyda'n gilydd am y rhan fwyaf o'r wythnos yn felys, ond mae angen peth amser ar ein pennau ein hunain!
Brwydro yn erbyn hyn:Mae angen i chi osod rhai ffiniau! Os nad ydych chi'n meddwl bod angen i chi wneud hynny, gwnewch hynny nawr.
Y foment y sylweddolwch fod angen ffiniau arnoch, mae hi bron yn rhy hwyr, a dim ond mater o amser yw hi cyn i bethau waethygu.
Trefnwch ychydig nosweithiau'r mis i chi'ch hun - arhoswch yn eich cartref os nad ydych chi'n byw gyda'ch gilydd neu gofynnwch iddyn nhw wneud cynlluniau ar gyfer cinio gyda ffrindiau fel bod gennych chi'r lle i chi'ch hun am ychydig oriau o leiaf.
Cynlluniwch benwythnos i ffwrdd ar eich pen eich hun neu ewch am seibiant dinas fach ar ddydd Sadwrn a mwynhewch sipian coffi ar eich pen eich hun, darllen llyfr da, neu drin eich hun i ginio ffansi - dim ond i chi'ch hun!
Pam mae hyn yn gweithio:Mae mor bwysig atgoffa'ch hun eich bod chi'n bodoli fel eich bod chi - ni allaf bwysleisio hyn yn ddigonol!
Mae amser unigol yn rhoi lle inni brosesu popeth sy'n digwydd yn ein bywydau.
Os ydych chi gyda'ch partner trwy'r amser, ni allwch gythruddo arnynt ac yna prosesu'r teimladau hynny gan nad oes amser na chyfle i'w wneud.
Efallai y byddwch hefyd yn teimlo fel bod yn rhaid i chi fod ‘ymlaen’ ar eu cyfer drwy’r amser. Mae rhywfaint o bwysau, yn enwedig mewn perthnasoedd newydd, i fod yn ddoniol ac yn felys a chyffrous, a does gennych chi byth amser i arafu a bod yn fodlon.
Mae fel eich bod chi'n cynnal sioe i greu argraff arnyn nhw!
Mae hyn yn normal, ond nid yn rhy iach, felly ar eich pen eich hun mae amser yn gadael ichi ymlacio a chymryd cam yn ôl.
Mae'n eich helpu i asesu popeth yn eich bywyd o safbwynt da, nid eich perthynas yn unig.
Mae hefyd yn rhoi cyfle i chi fynd i hunanofal, y byddwn ni'n mynd iddo yn nes ymlaen ...
5. Mae eich dyfodol yn troi o'u cwmpas.
Mae'n arferol meddwl am eich perthynas â'ch partner presennol yn y dyfodol ... llawer.
Pam na fyddech chi?
Mae llawer ohonom yn gwyro i ffwrdd ac yn meddwl am ein priodas, sut olwg fydd ar ein plant, a phwy fydd yn gwneud y DIY yn ein cartrefi newydd.
sioe siarad snl barry gibb
Mae’n hawdd iawn cludo eich hun i amser lle mae’r prif ffocws ar ddal i fod yn rhan o ‘ni,’ wrth esgeuluso’r hyn rydyn ni am i’r dyfodol ei ddal droson ni ein hunain hefyd.
Brwydro yn erbyn hyn:Defnyddiwch eich amser tawel / ar eich pen eich hun i feddwl am bethau eraill sy'n eich cyffroi.
Mae'n hyfryd symud i mewn i freuddwyd dydd am eich priodas, ond mae'n bwysig canolbwyntio ar bethau eraill y bydd eich dyfodol yn eu dal.
Mae bron wedi tybio ohonom fod ein gobeithion a'n breuddwydion yn troi o amgylch ein partner perffaith, ond mae cymaint mwy i edrych ymlaen ato.
Y tro nesaf y byddwch chi'n cael eich hun yn meddwl am eich perthynas, yn newid pwnc ffocws a dechrau meddwl am eich symudiad gyrfa nesaf, digwyddiad pen-blwydd eich ffrind rydych chi'n edrych ymlaen ato, neu unrhyw beth arall sy'n gwneud i chi deimlo'n gyffrous, yn gryf neu'n uchelgeisiol!
Pam mae hyn yn gweithio:mae ein hymennydd yn cael ei wifro ymlaen llaw mewn sawl ffordd, ond mae ein patrymau meddwl rheolaidd hefyd yn annog cysylltiadau newydd i ffurfio.
Meddyliwch am eich ymennydd fel AI (deallusrwydd artiffisial) - mae'n dysgu gennych chi po fwyaf y byddwch chi'n rhoi cynnwys iddo ddysgu ohono!
Mae hynny'n golygu, os ydych chi'n treulio llawer o amser yn meddwl am eich partner, bydd eich ymennydd yn dod i arfer ag ef ac yn dechrau ffurfio cysylltiadau.
Efallai eich bod chi'n cael gwydraid o win ac yn meddwl am eich cariad ychydig weithiau'r wythnos (rydyn ni i gyd wedi bod yno), sydd wedyn yn annog eich meddwl i grwydro at eich partner bob tro mae gennych chi wydraid o win o hynny ymlaen.
Mae'r gymdeithas hon yn dod yn eithaf cryf - ond gellir ei thorri!
Anogwch eich meddwl i feddwl am bynciau eraill a chyn bo hir bydd eich ymennydd yn dechrau ffurfio cysylltiadau newydd (e.e. mae gwin bellach yn cysylltu â meddwl am ddod yn Brif Swyddog Gweithredol) a bydd y lleill yn pylu.
Bydd gennych ymennydd wedi'i ail-wifro sy'n canolbwyntio ar bositifrwydd, yn ogystal â bywyd y tu allan i'ch perthynas.
6. Mae’n anodd gwahaniaethu os ydych yn gwneud hyn ar eich rhan, neu ar gyfer ‘ni’
Fel y soniasom uchod, mae'n hawdd cael eich lapio mewn bod yn gwpl a chynllunio dyfodol gyda'n gilydd, ond beth am y presennol?
Efallai y byddwch chi'n sylweddoli cymaint â hynny eisoes mae gwneud yn seiliedig ar y ddau ohonoch.
Efallai y bydd yn anodd gweithio allan beth rydych chi'n ei hoffi a beth rydych chi ei eisiau, ac efallai y bydd hi'n anoddach fyth i chi ddarganfod pa gamau sy'n dilyn y teimladau hyn.
Brwydro yn erbyn hyn:Unwaith eto, mae hyn yn iawn weithiau, ond mae angen i chi ddysgu gwahaniaethu pwy mae eich gweithredoedd yn elwa - a sicrhau eich bod yn bendant yr unigolyn hwnnw tua 80% o'r amser!
Pan fyddwch chi'n gwneud cynlluniau gyda'ch partner, stopiwch a meddyliwch faint fydd y gweithgaredd hwn o fudd i chi.
Ydych chi bob amser yn gwneud pethau maen nhw'n eu hoffi?
Pam mae hyn yn gweithio:Mae'n wych cymryd cam yn ôl a gwerthuso'ch ymddygiad o bryd i'w gilydd.
Efallai bod eich partner yn gormesol ac mai ef yw'r un sy'n galw'r ergydion efallai eich bod yn awgrymu yn isymwybod gwneud pethau rydych chi'n eu hadnabod nhw fel er mwyn cadw'r heddwch neu geisio eu plesio.
Trwy ddadansoddi'r math hwn o beth, gallwch chi weithio allan a oes angen i chi gael sgwrs gyda'ch partner am eu hymddygiad neu os oes angen i chi weithio arnoch chi'ch hun a'ch hunan-bendantrwydd!
Nid gêm bai yw hon ac mae'n dda osgoi gwrthdaro diangen, ond mae bob amser yn ddefnyddiol gweld lle mae eich gweithredoedd yn cael eu chwarae yn y berthynas.
7. Mae eich barn wedi uno ac nid ydych yn siŵr faint ohonynt sydd gennych chi.
Gall hyn ddigwydd yn naturiol iawn, ond mae hefyd yn rhywbeth y byddwn yn tynnu sylw ato fel baner goch bosibl.
Mae dod yn fwy tebyg yn hollol normal, ond mae'n bwysig cadw'ch hunaniaeth eich hun mewn perthynas a pheidio â cholli'ch hun yn llwyr!
Efallai bod eich barn wedi uno cymaint fel nad ydych yn siŵr pa rai eich hun yw'r un peth yn wir â'ch teimladau.
Brwydro yn erbyn hyn:Fel uchod, mae'n bwysig ymarfer faint o ryddid, personoliaeth a hunaniaeth sydd gennych chi fel unigolyn!
Ymarfer lleisio gwahanol farnau a gweld pa un sy'n teimlo'n iawn. Mae angen i chi ddod o hyd i'ch hun eto a gweithio allan pwy ydych chi ar eich pen eich hun, er eich bod yn dal mewn perthynas.
Pam mae hyn yn gweithio:Rydych chi'n dod i adnabod eich hun eto trwy ailddarganfod eich meddyliau a'ch teimladau, felly bydd yr ymarfer hwn yn rhoi hwb enfawr i chi.
Nid yw'n ymwneud â phellhau'ch hun oddi wrth eich partner neu berthynas, mae'n ymwneud â dod o hyd i'ch hun a gwybod pwy ydych chi, waeth pa mor hoff yw hynny!
8. Rydych chi'n teimlo'n bryderus yn llawer amlach.
Mae pryder yn rhywbeth y mae'r rhan fwyaf ohonom yn cael anhawster ag ef ar ryw lefel, ac mae bod mewn perthynas sydd wedi'ch bwyta yn sbardun enfawr gyda'r mathau hyn o emosiynau.
Mae llawer o bryder yn deillio o deimladau o euogrwydd neu anesmwythyd - gall unrhyw beth sy’n teimlo’n ansicr neu ‘ddim yn hollol iawn’ annog y mathau hyn o emosiynau.
O brofiad personol, nid yw gwybod eich bod yn colli'ch hun i berthynas (yr ydych yn ei wneud os ydych yn darllen hwn, gadewch inni fod yn onest!) Yn deimlad braf.
Rydych chi'n gwybod eich bod chi'n gwneud rhywbeth afiach ac rydych chi'n dechrau teimlo ychydig yn euog eich bod chi'n parhau i adael iddo ddigwydd.
Mae hyn yn sbarduno ymatebion ymladd-neu-hedfan yn eich corff sy'n peri pryder - teimladau paniglyd, calon yn curo, stumog wedi cynhyrfu ... yr holl bethau arferol, hwyliog!
Brwydro yn erbyn hyn:Rydych chi'n teimlo'n euog ac o dan straen oherwydd eich bod chi'n gwybod nad ydych chi'n gwneud penderfyniad gwych i chi'ch hun.
P'un a yw'n ymwybodol neu'n isymwybod, nid ydych chi'n gwneud dewis gweithredol i edrych ar ôl eich hun a dyna beth sy'n gwneud i chi deimlo'n ddrwg, lawn cymaint â'r berthynas ei hun!
Cymerwch reolaeth. Dewiswch dreulio peth amser ar eich pen eich hun, fel rydyn ni wedi sôn, a gwnewch ymdrech i edrych ar ôl eich hun mewn gwirionedd.
Pam mae hyn yn gweithio:Po fwyaf o reolaeth rydych chi'n teimlo o'ch ymddygiad, y mwyaf o reolaeth y byddwch chi'n dod o'ch teimladau.
Nid mater o reoli yn unig yw hyn, fodd bynnag, mae'n ymwneud â gallu dibynnu arnoch chi'ch hun a theimlo'n ddiogel yn eich gweithredoedd a'ch dewisiadau.
Gorau po gyntaf y byddwch chi'n sylweddoli hynny ti yn ddiogel ac yn sefydlog, y mwyaf cyfforddus y byddwch chi'n teimlo eich bod chi'n cymryd mwy o amser i chi'ch hun - a'r tawelach a'r hapusaf y byddwch chi'n teimlo!
9. Nid ydych chi hyd yn oed yn flaenoriaeth i chi'ch hun.
Rydyn ni i gyd wedi bod yno - rydych chi eisiau edrych yn dda i'ch partner, ond rydych chi'n anghofio gofalu am yr holl agweddau eraill arnoch chi'ch hun!
Gall hunanofal fynd allan o'r ffenest mewn gwirionedd pan fyddwch chi ar ganol colli'ch hun i berthynas.
Mae'n drist iawn ein bod ni'n anghofio blaenoriaethu ein hunain, ond mae'n hawdd iawn ei wneud.
Rydych chi'n treulio cymaint o amser yn bod o'u cwmpas neu eisiau eu gwneud yn hapus, rydych chi'n anghofio bod gennych chi anghenion ac anghenion unigol y gallwch chi eu cyflawni yn unig.
Brwydro yn erbyn hyn:Mae llawer ohonom yn dechrau dibynnu ar bartneriaid i fod yn brif ffynhonnell hapusrwydd neu foddhad inni.
Rhybuddiwr difetha - nid yw hynny byth yn gweithio!
Po fwyaf o bwysau rydych chi'n ei roi arnyn nhw i benderfynu sut rydych chi'n teimlo, y cyflymaf rydych chi'n mynd tuag at drychineb.
Cymerwch hi oddi wrthyf, ni all unrhyw berson arall (waeth pa mor hyfryd neu ddeniadol ydyn nhw) eich gwneud chi'n hapus.
Cymerwch ychydig o amser i chi'ch hun a gwneud rhywbeth rydych chi'n ei garu - cydiwch wydraid o win a goryfed ar Netflix yn eich siwmperi, coginio rhywbeth rhyfeddol i chi'ch hun a mwynhau cinio yng ngolau cannwyll, neu gael socian da (a chrio therapiwtig) yn y bath. Dim ond oherwydd y gallwch chi!
Pam mae hyn yn gweithio:Mae hunanofal mor bwysig, yn enwedig mewn perthnasoedd, gan ei fod yn dangos i ni ein bod yn gwerthfawrogi ein hunain ac eisiau gwneud ymdrech i edrych ar ôl ein hunain.
Efallai ei fod yn swnio'n wirion, ond mae wir yn fodd i'n hatgoffa cymaint yr ydym yn caru ein hunain a'n bod yn haeddu noson ynddo, ar ein pennau ein hunain, bob hyn a hyn.
Dyma ein ffordd o anrhydeddu ein hanghenion ein hunain yn hytrach na rhoi ein partner yn gyntaf yn unig.
Mae'n rhoi hwb i'n hyder ac mae hefyd yn cymryd pwysau'r berthynas gan nad ydych chi bellach yn edrych arnyn nhw i gyflawni'ch holl anghenion a'ch dymuniadau!
10. Rydych chi'n ceisio'n rhy galed i reoli popeth arall.
Yn y bôn, mae hyn yn troi'n rhestr o'r holl nodweddion personoliaeth negyddol a fabwysiadais pan oeddwn yn colli fy hun mewn perthynas, ond dyna ni!
Mae bod yn ‘control freak’ yn rhywbeth y mae rhai ohonom yn ei gyfiawnhau yn , tra bod eraill yn dysgu'r ymddygiad hwn oherwydd ei fod yn eu helpu i deimlo'n well am eu hamgylchiadau.
Mae'n gwneud synnwyr - rydych chi wedi colli'ch hunaniaeth mewn perthynas ac rydych chi'n teimlo allan o reolaeth ac wedi'ch gorlethu.
Rydych chi'n eu caru ac eisiau aros gyda nhw, ond nid ydych chi'n teimlo'n sefydlog o gwbl!
Felly, beth ydych chi'n ei wneud?
Rydych chi'n ceisio rheoli popeth arall yn eich bywyd i atgoffa'ch hun bod gennych chi rywfaint o bwer ac mae rhai'n dweud dros yr hyn sy'n digwydd yn eich bywyd.
Brwydro yn erbyn hyn:Gall hyn fynd yn hyll iawn, yn gyflym iawn.
Nid yw rheoli ymddygiad byth yn braf bod ar ddiwedd derbyn, ac rydych yn debygol o wthio pobl i ffwrdd ar ddamwain.
Mae hefyd yn erchyll gwylio'ch hun yn troi'n ffrind micro-reoli y mae angen iddo fod wrth y llyw bob amser.
Gwnewch eich gorau i wneud nodyn o bob tro rydych chi'n ymwybodol o'r math hwn o ymddygiad.
Efallai na fydd yn ymddangos fel llawer ar y pryd, ond, ar ddiwedd yr wythnos, cewch eich synnu a'ch dychryn ychydig gan faint rydych chi wedi ceisio cymryd rheolaeth dros sefyllfaoedd a phobl.
Pam mae hyn yn gweithio:Trwy gydnabod eich ymddygiad, rydych chi'n cymryd cyfrifoldeb amdano.
Mae'n gwneud synnwyr eich bod chi eisiau rheoli ffactorau allanol i wneud iawn am sut rydych chi'n teimlo, ond nid yw'n dod i ben yn dda.
Derbyniwch hyn ac rydych chi ar y ffordd i newid!
Bydd cymryd rhan weithredol wrth ddod o hyd i'ch hun eto a gadael i'r materion rheoli wneud i chi deimlo cymaint yn well a bydd yn helpu i ailosod eich arferion fel y gallwch fynd yn ôl at eich hen hunan hamddenol.
11. Mae'ch hunaniaeth yn teimlo ar goll neu'n siomedig.
Fel y soniwyd uchod, mae’n debygol nad ydych yn cael eich ‘gwneud yn hapus’ gan y person y mae cymdeithas yn dweud wrthych y dylech fod yn gwneud hynny ar eich rhan.
Mae hefyd yn eithaf tebygol nad ydych chi bellach yn teimlo'n ddeniadol iawn nac eisiau, er eich bod chi mewn perthynas llafurus!
Nid yw'n gwneud unrhyw synnwyr mewn gwirionedd ac eto mae'n teimlo mor gywir, iawn?
reslwr a laddodd ei deulu
Rydych chi bron yn ymwneud gormod â'ch gilydd, sy'n gadael dim lle i gyffroi na synnu.
Mae pethau'n aml yn cyflymu pan fyddwch chi'n colli'ch hun i berthynas, ac rydych chi'n mynd o newydd-ddyddio i hen bâr priod sy'n cysgu mewn ystafelloedd sbâr.
Brwydro yn erbyn hyn:Fel dwi'n dal i ddweud (oherwydd ei fod mor wir!), Mae angen i chi gymryd cam bach yn ôl bob hyn a hyn.
Os credwch eich bod wedi colli'ch hunaniaeth, mae angen i chi dreulio peth amser ar ei ben ei hun yn ei adennill, fel y soniwyd yn gynharach.
Mae angen i chi hefyd gyfathrebu'n onest â'ch partner ynghylch pam rydych chi'n teimlo'n annymunol - a yw'n rhywbeth maen nhw'n ei wneud, ai dyma'r arferion rydych chi ynddynt, neu a yw'n rhywbeth y gallech chi fynd i'r afael ag ef eich hun ond eisiau ymddiried ynddyn nhw?
Pam mae hyn yn gweithio:Nid yw bod yn onest ynglŷn â sut rydych chi'n teimlo gyda rhywun rydych chi'n ymddiried ynddo byth yn syniad drwg!
Efallai y bydd yn teimlo'n rhyfedd, ond bydd yn sicr yn talu ar ei ganfed, a byddwch chi'n teimlo'n llawer gwell wedyn.
Byddwch hefyd yn dod o hyd i ffyrdd o gael eich hunaniaeth yn ôl trwy leisio pethau ar goedd nad ydych efallai wedi'u sylweddoli yn eich meddwl.
12. Rydych chi'n teimlo fel ysbryd.
Ydych chi erioed wedi teimlo eich bod chi ar awtobeilot? Mae hyn yn eithaf cyffredin pan rydych chi'n colli'ch hun mewn perthynas.
Efallai eich bod chi'n teimlo ychydig yn ddideimlad ac nad ydych chi'n gwybod sut rydych chi'n teimlo mewn bywyd go iawn.
Efallai y bydd eich bwriadau y tu ôl i'ch ymddygiad yn diflannu yn sydyn felly nid ydych yn siŵr bellach pam eich bod yn gwneud yr hyn rydych chi'n ei wneud!
Mae hyn yn eithaf normal, ond nid yn iach iawn.
Brwydro yn erbyn hyn:Mae angen i chi symud ymlaen o'r cam hwn oherwydd fel arall byddwch chi'n teimlo'n gaeth yn gyflym ac yn mynd yn anhapus iawn.
Os ydych chi wedi colli'ch hunaniaeth, efallai y byddwch hefyd yn teimlo nad oes unrhyw ganlyniadau i'ch gweithredoedd.
Dechreuwch wneud nodyn o'r hyn rydych chi'n ei wneud bob dydd (nid mân fanylion, ond pethau mwy fel dosbarth ioga, coginio cinio, darllen llyfr ac ati) a byddwch chi'n dechrau sylweddoli mwy a mwy bod pethau'n dal yn real a chi ddim yn sownd mewn perthynas fel y bo'r angen.
Pam mae hyn yn gweithio:Trwy gydnabod yr hyn rydych chi'n ei wneud yn eich bywyd, rydych chi'n atgoffa'ch hun eich bod chi'n bodoli mewn gwirionedd - yn wirion gan fod hynny'n swnio!
Gall fod mor hawdd mynd ar goll mewn perthynas fel bod angen i chi atgoffa'ch hun yn gorfforol o bwy ydych chi bob hyn a hyn.
Mae gwneud nodyn o'ch gweithgareddau a'ch hobïau yn ffordd dda o gael y math hwn o beth yn rhan o'ch meddwl fel nad oes angen i chi ei ysgrifennu i lawr ar ryw adeg a'ch bod chi ddim ond gwybod it.
13. Rydych chi'n cymryd gormod o ran ym mywyd eich partner.
Mae hyn yn rhywbeth y mae llawer o bobl yn dioddef ohono ar ryw adeg - yn fwyaf tebygol gyda'u partneriaid rhamantus.
Byddwch hefyd yn ei weld mewn llawer o berthnasoedd mam-merch neu dad-mab. Mae rhai rhieni yn cymryd rhan yn ormodol ym mywydau eu plant ac yn byw yn ficeriously drwyddynt. Rydyn ni i gyd yn gwybod yr enwog “Ond nid bale yw fy mreuddwyd… It’s eich breuddwyd, Mam. ”
Wel, mae rhai ohonom ni'n gwneud hyn gyda'n partneriaid ac yn cael eu buddsoddi'n rhy emosiynol ym mhob.tiny.thing.they.do.
Sain gyfarwydd?
Brwydro yn erbyn hyn:Efallai eich bod yn rhy empathetig a bron yn byw profiadau eich partner gyda nhw, nad yw byth yn mynd i ddod i ben yn dda, gadewch inni fod yn onest.
Mae hyn hefyd yn arwydd nad oes gennych chi ddigon yn digwydd yn eich bywyd eich hun ac mae angen i chi edrych yn rhywle arall am adloniant, cyfranogiad a rhyngweithio.
Mae'n awgrymu nad ydych chi'n meddwl eich bod chi'n ddigon da i brofi'r pethau hyn i chi'ch hun.
Rydych chi'n ei chael hi'n haws i fod yn rhan o fywyd cymdeithasol eich partner oherwydd nad ydych chi'n meddwl eich bod chi'n hwyl neu'n ddigon diddorol.
Efallai y byddwch chi'n teimlo eu llwyddiant fel pe bai'n eich llwyddiant chi oherwydd nad ydych chi'n meddwl eich bod chi'n gallu ei gyflawni neu'n haeddu hynny.
Gwnewch ymdrech i gael mwy o bethau yn eich bywyd sy'n llenwi'ch amser ac yn defnyddio'ch egni - cael hobi newydd, treulio mwy o amser gyda chydweithwyr, cymdeithasu mwy â ffrindiau a theulu.
Pam mae hyn yn gweithio:Bydd cael rhywbeth eich hun i ganolbwyntio arno yn gwneud ichi deimlo cymaint yn well amdanoch chi'ch hun.
A bydd yn cymryd rhywfaint o bwysau oddi ar eich partner os ydyn nhw'n teimlo eich bod chi'n ymwneud yn fawr â'r hyn maen nhw'n ei wneud ac nad oes ganddyn nhw amser na gweithgareddau iddyn nhw eu hunain mewn gwirionedd.
Mae gwneud rhywbeth i ni'n hunain yn hytrach na byw trwy fywyd rhywun arall yn rhoi hwb mawr i hyder.
Mae'n dangos i ni ein bod ni'n alluog, ein bod ni'n gallu bod yn annibynnol ac yn allblyg, ein bod ni'n hwyl i fod o gwmpas, ein bod ni'n ddigon craff ac yn ddigon diddorol i gael sgyrsiau gyda phobl o'r un anian.
Mae hyn yn ein rhwystro rhag bod mor ddibynnol ar ein partner, yn rhoi rhywbeth i ni ein hunain sy'n gwneud inni deimlo'n dda, ac yn rhoi rhywbeth newydd i ni siarad amdano gyda'n partneriaid yn hytrach na chanolbwyntio arnyn nhw trwy'r amser!
14. Rydych chi'n cael eich hun yn siarad am eich perthynas yn gyson.
Ydych chi erioed wedi bod mor mewn rhywun nes eich bod chi'n sôn am eu henw trwy'r amser?
Mae'n giwt ar y dechrau, ond, ar ryw adeg, mae'n ddiflas i'r rhai o'ch cwmpas ac mae'n debyg y bydd yn eich gwneud chi'n eithaf anhapus.
Cymerwch hi gan rywun a ddefnyddiodd unrhyw esgus i siarad am eu cariad, nid yw'n gorffen yn dda ac mae'n awgrymu bod rhywbeth yn digwydd o dan yr wyneb nad ydych chi'n delio ag ef.
Mae rhai ohonom yn teimlo'r angen i siarad am bethau nad ydym yn siŵr ohonynt neu'n anghyffyrddus â nhw oherwydd ei fod yn teimlo'n fwy diogel ac yn well ei gael allan a bron â bod â thyst iddo os ydym yn cadw pethau i ni'n hunain, rydym yn cynhyrfu ac yn poeni.
Fi? Siaradais am fy nghariad drwy’r amser oherwydd roeddwn yn poeni os nad oeddwn bob amser yn sôn amdano, byddai’n rhaid i mi eistedd gyda fy meddyliau a’m teimladau fy hun a chyfaddef i mi fy hun fy mod yn anhapus iawn.
Doeddwn i ddim eisiau gwneud hynny felly nes i ddim ond esgus fy mod i mor hoff fy mod i eisiau siarad amdano trwy'r amser.
Tua diwedd y berthynas, cefais fy hun yn siarad amdano hyd yn oed yn fwy, gan obeithio y byddai rhywun yn dweud yr hyn na allwn ei ddweud wrthyf fy hun - “nid yw hynny'n swnio'n dda, a ydych chi'n iawn?' neu, “a ydych yn siŵr eich bod yn hapus oherwydd eich bod yn parhau i siarad am yr un peth drosodd a throsodd?”
Brwydro yn erbyn hyn:Byddwch chi'n difetha'ch hun yn llwyr os byddwch chi'n parhau i lawr y llwybr hwn, p'un a ydych chi'n siarad am eich cariad trwy'r amser oherwydd eich bod chi'n hapus neu oherwydd eich bod chi'n anhapus.
Yn syml, nid yw'n iach bod mor sefydlog ar unigolyn.
Cadarn, sgwrsio am rywbeth melys a ddigwyddodd y diwrnod o'r blaen neu'ch cynlluniau gyda'ch gilydd, ond peidiwch â drôn ymlaen ac ymlaen amdanynt trwy'r amser.
Os gwnewch chi hynny, rydych chi'n dysgu'ch hun ei bod hi'n iawn obsesiwn amdanyn nhw ac fe fyddwch chi'n mynd i'r arfer o'u cynnwys ym mhopeth yn gyflym iawn, o siarad amdanyn nhw i'w gwahodd i bob digwyddiad i fod angen bod gyda nhw trwy'r amser.
Gwnewch ymdrech ymwybodol i'w gyweirio ychydig - efallai gosod ffiniau i chi'ch hun a rhoi rheol 5 y dydd i chi'ch hun. Gallwch eu crybwyll 5 gwaith y dydd a dim mwy.
Pam mae hyn yn gweithio:Mae'r rheol 5-y-dydd yn swnio'n llym, ond fe wnaeth fy arwain trwy chwalfa erchyll ac rydw i nawr yn rhegi arni.
Yn ystod y toriad, roedd yn rhaid i mi gyfyngu fy hun i siarad a chrio amdano 5 gwaith y dydd.
Roedd hyn yn rhannol er mwyn fy sancteiddrwydd a fy lles, ond hefyd oherwydd gallwn ddweud bod hyd yn oed y rhai sy'n fy ngharu i fwyaf yn cael trafferth ag ef!
Mae hyn yn gweithio oherwydd eich bod chi'n dysgu hunanreoleiddio rydych chi'n dod yn fwy ymwybodol o'r hyn rydych chi'n ei ddweud a'i wneud.
Ni ddylech gosbi'ch hun os ydych chi'n ei chael hi'n anodd ar y dechrau a mynd dros y terfyn, ond dylech chi wneud eich gorau i gadw at y ffiniau hyn.
Byddwch hefyd yn cael ychydig mwy o le i feddwl pam eich bod yn dal eisiau eu magu.
Bob tro y byddwch chi'n atal eich hun rhag sôn amdanyn nhw, gofynnwch pam roeddech chi eisiau gwneud hynny a pham mae'n bwysig.
I mi, sylweddolais fy mod yn dal i siarad amdanynt oherwydd fy mod yn anhapus. Os yw hyn yr un peth i chi, bydd angen i chi feddwl pam hynny, pa mor aml rydych chi'n teimlo felly, a beth yw'r camau nesaf.
Os yw hynny oherwydd eich bod chi'n hapus, efallai meddyliwch pam eich bod chi eisiau rhannu hynny trwy'r amser - ai gwneud pobl yn genfigennus, ydy hi i frolio ynghylch pa mor dda yw pethau, neu a yw'n wirioneddol oherwydd eich bod chi eisiau rhannu pa mor wych ydych chi teimlo?
PS - os mai dyna'r hwyrach, dywedwch eich partner pa mor hapus ydych chi gyda nhw yn lle dweud ar hap wrth eich grŵp o ffrindiau mewn sgwrs hollol amherthnasol!
15. Rydych chi hyd yn oed yn fwy caeth i'ch ffôn.
Unwaith eto, o brofiad, arwydd rydych chi ar goll yn eich perthynas yw eich bod chi'n gaeth i'ch ffôn.
Gallai hyn fod oherwydd eich bod chi'n siarad â'ch partner trwy'r amser neu oherwydd eich bod chi eisiau bod ar gael iddyn nhw pryd bynnag y bydd eu hangen arnyn nhw neu eisiau siarad â chi.
Mae hyn mor afiach!
Yn rhannol oherwydd na ddylech fod ar eich ffôn bob amser, ond hefyd oherwydd eich bod yn caniatáu eich hun i gymryd rhan mewn ymddygiad sy'n niweidiol, mae hynny'n gwneud ichi golli'ch hunaniaeth, ac mae hynny'n annog perthynas gyd-ddibynnol.
Brwydro yn erbyn hyn:Yn yr un modd â phawb, ni fydd eich perthynas yn newid os na fyddwch yn ymateb i destun o fewn 0.3 eiliad - ac, os ydyw, rydych yn y berthynas anghywir ac mae angen i chi fynd allan nawr!
Unwaith eto, gosodwch rai ffiniau i chi'ch hun a chymerwch gam yn ôl i ddarganfod pam eich bod chi'n teimlo'r angen i fod wrth law ac yn barod bob amser.
Ai oherwydd eich bod am sicrhau nad ydyn nhw'n gwylltio gyda chi am beidio ag ymateb yn gyflym (os felly, gadewch!) Neu oherwydd eich bod chi'n ansicr yn y berthynas ac yn gyson angen sicrwydd a chanmoliaeth (ystyriwch adael, ond hefyd ystyried therapi er eich mwyn eich hun gan fod hwn yn fater sydd â gwreiddiau dwfn mae angen help ar lawer ohonom!)
Pam mae hyn yn gweithio:Bydd cael rhywfaint o bersbectif yn dweud llawer wrthych chi'ch hun a llawer am eich perthynas.
Ni ddylai eich bywyd droi o'u cwmpas ac mae angen i chi ddarganfod pam eich bod yn ei adael.
Mae achos y tu ôl i'r math hwn o ymddygiad ac os na fyddwch yn ei wynebu, ni fyddwch byth yn symud ymlaen ohono.
Unwaith eto, dysgais fod y ffordd galed! Roedd llawer o fy ymddygiad yn afiach a dim ond gobeithio y byddai'n trwsio ei hun.
Rhybuddiwr difetha: nid yw'n gwneud hynny.
Darganfyddwch pam mae angen y dilysiad hwn arnoch a pham mae angen i chi fod angen ac yn sydyn mae gennych berthynas llawer iachach.
Mae hunanymwybyddiaeth yn allweddol, felly byddwch yn meddwl agored a byddwch yn garedig â chi'ch hun. Nid yw'n beth hawdd gweithio drwyddo, felly rhowch ychydig o bwyntiau i chi'ch hun ar gyfer tiwnio.
16. Rydych chi bob amser yn barod i newid.
Mae'n dda bod eisiau gwneud newidiadau cadarnhaol i chi'ch hun, ond ni ddylai'r un ohonoch fod yn disgwyl i'r llall ailwampio eu personoliaeth neu ymddangosiad cyfan.
Efallai y gwelwch eich bod yn rhy barod i dderbyn eu hadborth ...
… Maen nhw'n hoffi blondes, felly rydych chi'n cannu'ch gwallt gwallt tywyll yn hapus.
… Maen nhw'n meddwl ‘fe allech chi fod ychydig yn iachach,’ felly rydych chi'n cofrestru i gampfa ac yn llithro'ch perfedd allan 5 diwrnod yr wythnos.
… Maen nhw'n meddwl y dylech chi fod yn treulio llai o amser gyda'ch ffrindiau sengl, felly rydych chi'n eu dileu o'ch Instagram.
Rydych chi'n gweld ble rydyn ni'n mynd gyda hyn?
Brwydro yn erbyn hyn:Nid ydym yn awgrymu eich bod yn dechrau dewis ymladd dros bopeth, ond mae'n bwysig sefyll dros bethau sydd o bwys i chi.
Os nad ydych chi wir yn ffwdan ynglŷn â pha ddefnydd rydych chi'n ei gael neu ba ffilm rydych chi'n ei gwylio, ar bob cyfrif, ewch ynghyd â'r hyn maen nhw'n meddwl a allai fod yn braf.
Os yw'n ymwneud â rhywbeth personol, fel eich ymddangosiad, cofiwch nad eu busnes nhw mohono.
Mae angen i chi feddwl o ddifrif a ydych chi am fod gyda rhywun sydd am eich newid ai peidio i weddu i'w hoffterau.
Os yw'n ymwneud â'ch ymddygiad, cynhaliwch sgwrs aeddfed amdano gan y gallai fod yn bwynt dilys a gallai fod yn ffordd wych o ddod yn fwy hunanymwybodol.
Ni ddylai awgrymiadau ynghylch newid fyth fod yn feirniadol nac yn annheg.
Efallai mai pryder iechyd gwirioneddol a barodd iddynt awgrymu eich bod yn gweithio allan ychydig yn fwy, ond mae angen iddynt gydnabod ei fod yn fater sensitif a bod yn garedig yn ei gylch - ac mae angen i chi osod rhai ffiniau os nad ydyn nhw'n bod yn garedig!
Pam mae hyn yn gweithio:Mae derbyn adborth yn iawn yn eich swydd, ond mae bod mewn perthynas â rhywun yn golygu eu derbyn a'u caru am bwy ydyn nhw.
Cadarn, nid ydych yn hoffi popeth amdanynt, ond ni ddylech hefyd geisio eu newid.
Nhw yw pwy ydyn nhw, yn union fel chi pwy ydych chi.
Gallai’r mwyafrif ohonom wneud â bod ychydig yn fwy egnïol, ychydig yn fwy caredig, ac ychydig yn fwy meddwl agored, ond ni ddylai ein partneriaid fod y rhai i ddweud hynny wrthym mewn gwirionedd.
Ein cyfrifoldeb ni yw cymryd cyfrifoldeb dros ein hunain, felly bydd gwthio yn ôl ychydig a pheidio â bod yr un i ildio bob amser yn dangos bod gennych chi rywfaint o hunanhyder, parchwch eich hun, a bydd yn eu hatgoffa'n union pam eu bod nhw'n eich caru chi gymaint.
17. Rydych chi'n ymwybodol iawn o'ch gwahaniaethau, ac rydych chi'n mynd ati i dynnu sylw atynt.
Efallai nad ydych yn rhannu eich barn wleidyddol gan eich bod yn gwybod bod eich partner yn anghytuno, neu fod yn rhaid i chi frathu eich tafod bob tro y maent yn gwneud ‘jôc’ hiliol neu rywiaethol ac ati.
Mae hwn yn lle anodd i fod ac mae'r ffaith eich bod chi'n mynd gyda'r pethau hyn heb wneud sylwadau arnyn nhw'n awgrymu eich bod chi wedi colli'ch gwir hunan yn y berthynas.
Nid ydych chi bob amser yn cytuno â'ch gilydd, ond mae'n arwydd eich bod chi'n colli'ch hunaniaeth os byddwch chi'n colli'r gallu i gadw i fyny am yr hyn rydych chi'n credu ynddo a lleisio barn.
Brwydro yn erbyn hyn:Rwyf wedi defnyddio'r gair hwn sawl gwaith yn yr erthygl hon nawr, ond mae mor bwysig nad wyf yn mynd i stopio. ‘Ffiniau’.
Roeddech chi eisoes yn gwybod beth roeddwn i'n mynd i'w ddweud oherwydd eich bod chi'n gwybod bod angen i chi fod yn gwneud hyn yn fwy.
Os oes rhywbeth y mae eich partner yn ei ddweud neu'n ei wneud yn croesi llinell i chi, dywedwch wrthynt. Yr un peth ag uchod - ni allwch ddisgwyl newid popeth amdanynt, ond mae'n iawn dweud wrthynt pam nad ydych yn hoffi rhywbeth mewn ffordd garedig.
Dewch i gael sgwrs bwyllog amdano a myfyrio ar eich barn eich hun a pham rydych chi wedi bod mor barod i adael i bethau ddigwydd sy'n mynd yn groes i'ch gwerthoedd.
Gwnewch yn siŵr eu bod yn deall pam eich bod wedi cynhyrfu ac nad dim ond chi sy’n ‘swnian’ neu ‘yn ddiflas’.
Pam mae hyn yn gweithio:Ni fyddwch byth yn dod o hyd i rywun sy'n cytuno â chi ar bopeth (a diolch byth, pa mor ddiflas!), Ond os ydych chi'n gwybod yn ddwfn eich bod chi'n rhy wahanol, mae angen i chi feddwl sut y bydd hyn yn effeithio ar eich perthynas yn y dyfodol.
Os ydyn nhw'n gwneud sylwadau amhriodol yn gyson, a allwch chi wir weld eich hun yn setlo i lawr gyda nhw ac yn byw gyda'r ffaith bod yn rhaid i chi droi llygad dall bob tro maen nhw'n ei wneud?
A fydd yn rhaid i chi fyw gyda bod â chywilydd, neu gywilydd pan fyddant yn ei wneud o flaen eich ffrindiau a'ch teulu?
Os ydych chi'n barod i gyd-fynd â hyn a chyfaddawdu'ch teimladau, eich gwerth a'ch gwerthoedd, rydych chi wedi colli'ch hun i'r berthynas ac mae angen i chi ddadansoddi'r hyn sy'n digwydd mewn gwirionedd.
18. Mae eich ffrindiau neu aelodau'ch teulu wedi sôn faint rydych chi wedi'i newid. Dro ar ôl tro.
Mae hwn yn arwydd trist iawn eich bod chi'n colli'ch hun mewn perthynas, ac mae'n rhywbeth i roi sylw iddo.
Mae'r rhai o'ch cwmpas yn eich adnabod orau, a byddant yn gallu dweud nad yw rhywbeth yn hollol iawn.
Efallai nad ydych chi'n treulio cymaint â nhw gyda nhw, neu eich bod chi'n trwsio gormod ar destun gan eich partner pan rydych chi mewn gwirionedd yn nhŷ eich rhieni am ginio braf.
Neu efallai eich bod wedi tynnu'n ôl ychydig pan nad ydych chi gyda'ch partner a'ch bod chi'n ymddangos yn drist ac yn nerfus.
Brwydro yn erbyn hyn:Gwrandewch ar y rhai o'ch cwmpas. Mae'n anghyffredin iawn bod rhywun sy'n agos atoch chi, yr ydych chi'n ymddiried ynddo, yn dweud hyn wrthych chi er gwaethaf cenfigen neu genfigen.
Mae'n fwy tebygol eu bod nhw'n dweud wrthych chi oherwydd eu bod nhw'n poeni amdanoch chi - ac rydych chi'n ei anwybyddu yn awgrymu eich bod chi'n gwybod eu bod nhw'n iawn, ond dydych chi ddim am ei gyfaddef i chi'ch hun.
I mi, cymerodd fy nheulu dro ar ôl tro ofyn pam roeddwn i'n edrych mor ofidus, pam roeddwn i mor neidio, a pham y cefais fy nghludo i'm ffôn i mi gydnabod o'r diwedd yr hyn roeddwn i'n ei wybod ar hyd a lled ond ddim eisiau dweud yn uchel - rhywbeth yn anghywir ac roeddwn yn anhapus.
Pam mae hyn yn gweithio:Bydd talu sylw i'r rhai sy'n agos atoch yn eich helpu i weld pethau'n gliriach a bydd yn agor llawer o le yn eich meddwl eich hun.
Os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n colli'ch hunaniaeth, mae'n debygol bod eich meddwl wedi cau ac mae bron yn rhwystro rhai meddyliau gennych chi.
Rydych chi'n mynd ar goll gymaint mewn perthynas fel nad ydych chi'n gadael i'ch hun feddwl am fywyd y tu allan iddo, neu o'i flaen.
Trwy ymddiried a siarad â'r rhai o'ch cwmpas, rydych chi'n datgloi'r meddyliau a'r teimladau hynny mewn man diogel ac yn gallu dechrau meddwl am sut rydych chi'n teimlo a beth rydych chi ei eisiau.
19. Rydych chi'n ffantasïo am fod yn sengl.
Wel, mae hyn yn ddi-ymennydd, ac yn rhywbeth mae llawer ohonom wedi'i wneud!
Efallai eich bod wedi creu fersiwn ‘sengl’ ohonoch eich hun sy’n mynd allan ac yn cael hwyl, heb unrhyw ymrwymiad i boeni amdano, ac nad yw’n teimlo eich bod wedi eich clymu i lawr yn y ffordd rydych yn gwneud.
Os ydych chi wedi colli'ch hun i berthynas, mae'n debygol y byddwch chi'n ymwneud yn ormodol ag ef ac angen ychydig o ddihangfa trwy bersona gwahanol, bron.
Brwydro yn erbyn hyn:Meddyliwch pam rydych chi eisiau'r bywyd sengl hwnnw yn ôl.
A yw allan o ddiflastod? Os felly, sbeisiwch bethau, gwnewch bethau newydd, a cheisiwch gael eich perthynas yn ôl i gam cyffrous!
Ai oherwydd eich bod yn anhapus ac angen dianc? Os felly, ystyriwch o ble mae'r teimlad hwnnw'n dod gan ei fod yn beth difrifol i'w brofi mewn perthynas.
Efallai eich bod yn poeni am ymrwymo, ac os felly, cewch sgwrs agored a gonest gyda'ch partner.
Pam mae hyn yn gweithio:Unwaith eto, mae bod yn onest â chi'ch hun ynglŷn â sut rydych chi'n teimlo yn bwysig iawn.
Meddyliwch am yr hyn sy'n achosi'r teimlad hwnnw a byddwch chi'n teimlo cymaint yn well yn barod.
Mae hynny'n rhoi'r cam nesaf i chi wrth ddelio â'r mater, p'un a yw'n ddiflastod, diffyg gwerthfawrogiad, neu rywbeth na fyddech chi erioed wedi meddwl amdano fel mater o'r blaen.
20. Nid yw'r berthynas hyd yn oed yn dda!
Mae hyn yn rhywbeth anodd iawn ei gyfaddef, yn enwedig pan rydych chi wedi rhoi cymaint o amser ac ymdrech mewn perthynas, ond mae hefyd yn arwydd eich bod chi ar goll yn llwyr yn eich perthynas.
beth alla i ei wneud pan rydw i wedi diflasu gartref
Efallai eich bod chi'n canolbwyntio cymaint ar fod gyda rhywun fel eich bod chi'n anghofio am yr hyn rydych chi ei eisiau mewn perthynas a pha anghenion nad ydyn nhw'n cael eu diwallu.
Mae'n hawdd iawn cael eich dal yn yr holl gyffro o fod gyda rhywun os yw'n newydd, a mynd yn sownd mewn arferion os yw'n rhywun rydych chi wedi bod gyda nhw ers amser maith.
Brwydro yn erbyn hyn:Aseswch eich perthynas yn rhesymol. Ysgrifennwch restr ‘Pros’ ac ‘Cons’ ac yna trafodwch hi gyda ffrind rydych yn ymddiried ynddo.
Efallai ei fod yn ymddangos yn llym, ond weithiau mae'n angenrheidiol.
Ni fydd eich barn amdano bob amser yn onest nac yn iach, a bydd yn anodd ichi edrych ar bethau yn wrthrychol.
Mae'n debyg eich bod ychydig yn ddideimlad â pha mor ymgolli ydych chi a faint rydych chi wedi colli'ch hun iddo, felly rydych hefyd yn annhebygol o sylweddoli sut mae'ch perthynas mewn gwirionedd a pha effaith y gallai fod yn ei chael arnoch chi.
Pam mae hyn yn gweithio:Mae'n debyg nad ydych chi 100% yn siŵr beth yw eich perthynas mewn gwirionedd yn , oherwydd eich bod chi mor gysylltiedig ag ef ac nad ydych chi'n ei weld yn iawn!
Mae hyn yn eithaf cyffredin, ond nid yw'n sefyllfa wych i fod ynddi gan eich bod chi wedyn yn agored i bethau waethygu heb i chi sylweddoli, oherwydd eich bod chi mor gysylltiedig â'ch bod chi wedi ymbellhau oddi wrtho mewn rhai ffyrdd.
Trwy gymryd cam yn ôl, gallwch werthuso'r berthynas am yr hyn ydyw mewn bywyd go iawn a byddwch yn teimlo cymaint yn well ar ei gyfer!
-
20 arwydd eich bod chi'n colli'ch hun mewn perthynas, wedi'i wneud!
Mae'n bwysig nodi nad yw'r rhestr hon yn gynhwysfawr nac yn hollol gywir nac yn berthnasol i bawb.
Mae hefyd yn allweddol cofio y gallech fod wedi colli'ch hun i da perthynas - nid yw hyn mewn unrhyw ffordd yn dweud bod pobl yn colli eu hunaniaeth mewn partneriaethau gwenwynig yn unig.
Efallai y bydd pethau'n anhygoel rhwng y ddau ohonoch, ond eich ymddygiad a'ch teimladau a allai ddangos eich bod chi'n cymryd rhan yn ormodol ynddo.
Gobeithio y bydd yr awgrymiadau hyn yn helpu i'ch tywys yn ôl i berthynas iach sy'n eich cyflawni chi'ch dau ac yn gwneud i'r ddau ohonoch deimlo'n ddiogel, yn hapus ac yn annwyl.
Dal ddim yn siŵr sut i ail-ddarganfod eich hun yn eich perthynas? Sgwrsiwch ar-lein ag arbenigwr perthynas o Hero Perthynas a all eich helpu i ddarganfod pethau. Yn syml.
Efallai yr hoffech chi hefyd:
- Sut I Stopio Bod yn Ddibynnol Yn Eich Perthynas
- Sut I Stopio Bod yn Glingy Ac Angenrheidiol Mewn Perthynas
- 10 Dim Bullsh * t Rhesymau Pam fod Menywod yn Gadael Dynion y Maent yn Eu Caru
- Sut i Roi Lle iddo: 5 Peth i'w Wneud + 5 Peth NID I'W Gwneud
- 13 Peth y Mae Cariadon a Chariadon Meddiannol Yn Eu Gwneud (+ Sut i Ddelio â Nhw)
