Os ydych chi'n darllen hwn, mae'n debyg ei fod wedi golygu eich bod wedi darganfod bod eich partner wedi bod yn anffyddlon i chi.
Pethau cyntaf yn gyntaf, dwi eisiau dweud ei bod yn ddrwg iawn gen i. Waeth beth yw'r amgylchiadau, mae darganfod bod rhywun yr oeddech yn ymddiried ynddo wedi bod yn twyllo arnoch yn boenus ac yn anodd delio ag ef.
Ond rwyf am i chi wybod eich bod chi ewyllys delio ag ef. Rydych chi'n gryf ac yn alluog, a byddwch chi'n dod allan o hyn hyd yn oed yn gryfach, beth bynnag sy'n digwydd rhyngoch chi a'ch partner.
Nawr ... rydych chi'n ceisio darganfod sut i siarad â nhw amdano.
Mewn ffilmiau, mae'n ymddangos bod pobl bob amser yn cerdded i mewn ar eu partner gyda rhywun arall. Ond mewn bywyd go iawn, nid yw hynny'n digwydd yn aml. Rydych chi'n tueddu i ddarganfod rhyw ffordd arall, ac yna mae'n rhaid i chi ddarganfod beth i'w wneud yn ei gylch.
Nid ydyn nhw'n gwybod eich bod chi'n gwybod eto, ac mae'n rhaid i chi eu hwynebu, ond does gennych chi ddim syniad ble i ddechrau.
Mae darllen yr erthygl hon yn arwydd eithaf da eich bod chi'n gynlluniwr. Byddai pobl fyrbwyll yn eich sefyllfa wedi wynebu eu partner yr eiliad y cawsant wybod, heb feddwl ymlaen llaw sut y gallai'r sgwrs fynd.
A dyna eu dewis yn llwyr, ond os yw'n well gennych feddwl am bethau yn gyntaf, rwyf wedi llunio rhywfaint o gyngor ar sut i fynd ati i wrthdaro, a gobeithio y bydd yn ddefnyddiol i chi.
Cofiwch fod pob sefyllfa a phob cwpl yn wahanol, ac mae angen i chi wneud hynny dilynwch eich perfedd .
Nid oes union fap ffordd i'ch tywys trwy sefyllfa fel hon, ond dylai'r cyngor isod roi rhywfaint o syniad ichi sut i fynd ati.
Arhoswch yn gryf, anadlwch yn ddwfn, a gwyddoch y byddwch yn iawn, beth bynnag fydd y canlyniad.
Cyn i Chi Gwrthwynebu Nhw
Felly ... rydych chi wedi darganfod bod eich partner yn twyllo arnoch chi. Beth ddylech chi ei wneud gyntaf?
1. Peidiwch ag aros yn rhy hir.
Mae cymryd ychydig o amser i feddwl am y sgwrs hon bob amser yn syniad da, oherwydd gall eich helpu i gasglu eich meddyliau.
Ond nid yw'n ddoeth stiwio dros hyn yn rhy hir cyn gwneud rhywbeth yn ei gylch.
sut i wybod y gwahaniaeth rhwng cariad a chwant
Efallai mai chi yw'r actor gorau yn y byd ac y gallwch chi ei roi ar y blaen os ydych chi'n eu gweld, neu efallai y gallwch chi osgoi'ch partner ac esgus ei fod yn iawn.
Y naill ffordd neu'r llall, yn hytrach nag esgus neu orwedd am gyfnod rhy hir, mae'n well ei gael drosodd.
2. Ond rhowch ychydig o amser i'ch hun oeri yn gyntaf.
Cymerwch ychydig o amser, fodd bynnag, i drefnu eich meddyliau.
Os ydych chi'n ddig, sy'n naturiol yn unig, gadewch i'r cynddaredd honno basio, felly gallwch chi fynegi'ch teimladau yn well a chynnwys yr hyn maen nhw'n ei ddweud.
3. Meddyliwch ble a phryd.
Y peth gorau yw cael y sgwrs hon yn eich cartref eich hun, oherwydd mae'n ddigon posib y bydd dagrau, a lleisiau a godir o bosibl hefyd. Nid ydych chi am orfod trafod taith adref wedyn os ydych chi'n teimlo'n emosiynol.
Os gallwch chi, ceisiwch sicrhau eich bod chi'n cael eich bwydo, eich hydradu a'ch gorffwys.
Sicrhewch eich bod yn cael y sgwrs pan fydd y ddau ohonoch yn cael amser i siarad ac nid oes angen i'r naill na'r llall ohonoch fod yn unman arall wedi hynny. Ni ddylid byth ruthro'r math hwn o beth.
4. Cymerwch ychydig o amser i fyfyrio.
Yn olaf, mae'n bryd myfyrio'n onest ar gyflwr eich perthynas cyn i hyn ddod allan. A oedd y ddau ohonoch yn hollol hapus? A yw hyn wedi dod allan o'r glas yn llwyr?
Dim ond i fod yn glir, eich bai chi yw eich partner mewn unrhyw ffordd. Mae hynny'n hollol arnyn nhw, fel twyllo byth yw'r ateb , ni waeth beth sydd wedi bod yn digwydd rhyngoch chi.
Os ydyn nhw'n ceisio symud y bai a dweud wrthych eich bod chi wedi eu gyrru ato, bron yn bendant nid yw'n werth achub y berthynas.
Ond, mae'n bwysig ystyried pam rydych chi'n meddwl y gallen nhw fod yn anffyddlon.
A oes unrhyw beth ar goll o'ch perthynas, neu a oes unrhyw graciau difrifol ynddo? Byddwch yn onest â chi'ch hun am yr hyn a allai fod wedi cyfrannu at hyn yn digwydd.
Wrth gwrs, bydd llawer o ganlyniad y sgwrs hon yn dibynnu ar yr atebion maen nhw'n eu rhoi i chi a'r ffordd maen nhw'n ymateb, felly ni ddylai fod gennych chi unrhyw ddisgwyliadau penodol o ran sut y bydd y sgwrs hon yn mynd.
Ond meddyliwch a yw eich greddf, ar hyn o bryd, heb siarad â nhw, i ddod â phethau i ben gyda nhw, neu a yw rhywbeth yn dweud wrthych y gallai'r ddau ohonoch chi fynd trwy hyn.
Os ydych chi am aros yn y berthynas hon, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ymwybodol o faint o waith caled y bydd yn rhaid i'r ddau ohonoch ei wneud i ailadeiladu ymddiriedaeth rhyngoch chi.
Fe ddylech chi hefyd fod yn glir ynglŷn â beth yn union rydych chi am ei ofyn iddyn nhw. Mae'n debyg eich bod chi'n chwilio am esboniad, a byddwch chi, wrth gwrs, eisiau gwybod beth yw eu bwriadau ar gyfer y dyfodol.
Ac mae'n debyg ei bod hi'n bwysig darganfod a yw'r twyllo wedi bod yn gorfforol yn unig, neu a fu twyllo emosiynol mynd ymlaen. A ydyn nhw wedi cwympo mewn cariad â'r person hwn?
Os ydych chi'n cael trafferth dod yn glir am hyn i gyd, yna gall ei ysgrifennu fod yn ddefnyddiol.
Yn ystod Y Gwrthwynebiad
Nawr yw'r amser pan mae'n rhaid i chi gael y sgyrsiau mwyaf erchyll hyn mewn gwirionedd. Sut ddylech chi fynd ati?
1. Cymerwch anadl ddwfn.
Dydw i ddim yn mynd i ofyn i chi geisio aros yn ddigynnwrf mewn sefyllfa fel hon.
Efallai y gallwch ei reoli, ond os ydych chi'n caru'r person hwn ac yn cael eich brifo gan eu brad, yna mae cynhyrfu neu ddig yn eithaf anochel a dealladwy.
Ceisiwch aros mor ddigynnwrf ag y gallwch.
Os byddwch chi'n gwylltio a / neu'n dechrau crio, byddwch chi'n ei chael hi'n anodd meddwl yn syth ac efallai y byddwch chi'n dweud pethau nad ydych chi'n eu golygu neu'n methu â gwrando ar yr hyn maen nhw'n ei ddweud.
Efallai y byddwch hefyd yn ei chael hi'n anodd cael y gwir allan ohonyn nhw.
Os byddwch chi'n cael eich hun yn gweithio, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n anadlu'n ddwfn, ac efallai hyd yn oed yn gofyn am ychydig funudau i dawelu a phrosesu pethau cyn parhau â'r sgwrs.
2. Ffocws.
Dyma'r math o sgwrs sydd ei hangen arnoch i allu rhoi eich sylw llawn. Rhowch eich ffôn ar y modd hedfan a gofynnwch i'ch partner wneud yr un peth.
Diffoddwch y teledu neu unrhyw beth sy'n digwydd yn y cefndir a chanolbwyntiwch ar eich partner. Efallai y bydd y sgwrs hon yn penderfynu dyfodol eich perthynas, felly gwnewch yn siŵr nad oes unrhyw wrthdyniadau.
3. Cyflwyno'r dystiolaeth iddyn nhw.
Os mai amheuaeth yn unig yw hyn o hyd, efallai na fydd gennych unrhyw dystiolaeth bendant o'r hyn sydd wedi bod yn digwydd.
Ond os ydych chi'n gwybod yn sicr, yna mae'n well cychwyn y sgwrs hon trwy ddweud wrthyn nhw'n union beth rydych chi'n ei wybod a sut rydych chi'n ei wybod, felly maen nhw'n llai tebygol o geisio ei wadu neu ddweud wrthych eich bod chi'n mynd yn wallgof.
Yn hytrach na gofyn iddyn nhw a ydyn nhw wedi bod yn cael perthynas, dywedwch wrthyn nhw eich bod chi'n gwybod eu bod nhw wedi bod.
Bydd cael tystiolaeth i ategu eich amheuon yn eich helpu i deimlo'n fwy sicr ohonoch chi'ch hun, ac yn gallu sefyll eich tir.
4. Peidiwch â mynnu pob manylyn.
Meddyliwch am yr hyn sydd angen i chi ei wybod, a'r hyn nad ydych chi'n ei wneud.
Er enghraifft, efallai yr hoffech wybod ai dim ond peth un-amser ydoedd, neu a oedd yn parhau. Ond os oedd yn parhau, mae'n debyg nad oes angen y manylion sordid arnoch chi.
Mae'n debygol y byddwch chi'n llawer hapusach os nad ydych chi'n gwybod yn union beth aeth ymlaen. Efallai eich bod chi'n meddwl eich bod chi eisiau gwybod, ond po fwyaf o fanylion sydd gennych chi, y mwyaf y bydd yn rhaid i chi drigo arno.
Ond, mae angen iddyn nhw fod yn onest - yn onest am eu teimladau, a sut y gwnaethoch chi gyrraedd y pwynt hwn.
Ac, yn bwysicaf oll efallai, yn onest ynghylch a ydyn nhw'n barod i roi'r gwaith i mewn i symud heibio i hyn ac ailadeiladu'ch perthynas.
Ar ôl i Chi Gwrthwynebu Nhw
Fe wnaethoch chi hynny. Fe wnaethoch chi wynebu'ch partner am eu twyllo. Beth nawr?
1. Cymerwch ychydig o amser i feddwl.
Efallai y bydd yn dod yn amlwg iawn i'r ddau ohonoch yn ystod y sgwrs hon nad yw'ch perthynas yn mynd i oroesi hyn.
Efallai eich bod chi'n gwybod na allech chi byth symud heibio i hyn, neu fod eich partner wedi cwympo mewn cariad â rhywun arall, neu eich bod chi'n sylweddoli ei fod wedi twyllo oherwydd ei fod eisiau ffordd allan o'ch perthynas.
Ond efallai y byddwch chi'n teimlo fel yna yn yn dal i fod yn ddyfodol i'r ddau ohonoch, neu efallai na fyddwch yn siŵr y naill ffordd neu'r llall.
Mae hi bob amser yn well cymryd peth amser i ffwrdd cyn gwneud penderfyniad mawr fel hyn.
Cymerwch ychydig ddyddiau i bwyso a mesur y manteision a'r anfanteision. Does dim rhuthr o gwbl. Os ydych chi'n dweud y gallwch chi faddau i'ch partner, mae angen i chi ei olygu mewn gwirionedd.
2. Siaradwch â ffrindiau dibynadwy.
Tra'ch bod chi a'ch partner yn mynd trwy'r amser hwn, bydd angen cefnogaeth arnoch chi. Mae angen i chi allu lleisio'ch teimladau i'w prosesu a chyfrif i maes yr hyn rydych chi ei eisiau.
sut ydych chi'n ymddiried yn rhywun sy'n dweud celwydd
Mae estyn allan at ffrindiau a theulu yn bwysig gan y bydd yn eich atgoffa, hyd yn oed os nad yw pethau'n gweithio gyda'ch partner, eich bod yn dal i gael eich amgylchynu gan gariad.
Peidiwch â bod yn ofalus i beidio â bod yn rhy feirniadol o'ch partner os ydych chi'n meddwl bod siawns y gallech chi aros gyda'ch gilydd, oherwydd gallai'ch ffrindiau a'ch teulu ei chael hi'n anoddach na chi i faddau iddyn nhw.
3. Symud ymlaen gyda'n gilydd.
Os ydych chi wedi penderfynu bod eich perthynas yn werth ei hachub, yna bydd yn cymryd llawer o ymdrech gennych chi'ch dau.
Rydych chi'n dîm, ac mae angen i chi weithio gyda'ch gilydd. Ni allwch eu gweld fel y gelyn, na cheisio eu cosbi am yr hyn maen nhw wedi'i wneud.
Mae angen i chi adeiladu sylfaen newydd o ymddiriedaeth.
Gall fod yn ddefnyddiol gosod rheolau sylfaenol, fel heb sôn am yr anffyddlondeb neu bob amser fod yn onest am eich teimladau.
Dal ddim yn siŵr sut i fynd i'r afael â'r gwrthdaro hwn? Am gael help llaw drwyddo a'r canlyniad? Sgwrsiwch ar-lein ag arbenigwr perthynas o Hero Perthynas a all eich helpu i ddarganfod pethau. Yn syml.
Darllen hanfodol arall am dwyllo:
- 17 Cam i faddau partner twyllo a goresgyn anffyddlondeb
- Sut i Ddweud a fydd ef / hi'n twyllo eto: 10 arwydd i wylio amdanynt
- 14 Rhesymau Pam Mae Dynion a Merched yn Twyllo Ar Y Rhai Maen Nhw'n Eu Caru
- 11 Peth y Gellir Ystyried Twyllo Mewn Perthynas
- 10 Arwyddion cynnil Efallai y gallai'ch partner fod yn twyllo arnoch chi
- Sut i Ddod Dros Bod yn Dwyllo
- 14 Ffyrdd Effeithiol i Ddelio â'r Euogrwydd o Dwyllo
- Ydw, Fe ddylech chi ddweud wrtho ef / hi eich bod chi wedi twyllo. Dyma Sut i'w Wneud.
- 9 Ffordd o Delio â brad a iachâd o'r brifo