4 Mathau o drinwyr blacmel emosiynol yn eich defnyddio chi

Pa Ffilm I'W Gweld?
 

Mae blacmel emosiynol yn dacteg y gall y bobl agosaf atom ei ddefnyddio i'n brifo a'n trin, boed yn fwriadol neu'n anfwriadol.



geiriau i ddisgrifio pwy ydych chi

Blacmel emosiynol yw pan fydd rhywun yn defnyddio ein gwendidau, ein cyfrinachau a'n gwendidau yn ein herbyn i gael yr union beth maen nhw ei eisiau gennym ni.

Gall ein partner, rhieni, plant, brodyr a chwiorydd, ffrindiau, cydweithwyr, neu unrhyw un rydyn ni'n agos atynt heb sylweddoli beth sy'n digwydd…



… Neu, fel petai'n digwydd yn aml, ddim eisiau cyfaddef i ni'n hunain beth sy'n digwydd.

Weithiau, efallai na fydd y blacmel yn ymwybodol o’u patrymau ymddygiad (neu nad yw’n awyddus i gyfaddef i flacmelio fel nodwedd cymeriad) felly mae’n ei wadu iddyn nhw eu hunain yn ogystal â phawb arall.

At ddibenion yr erthygl hon, rydyn ni'n mynd i ganolbwyntio ar berthnasoedd rhamantus, ond gall blacmel emosiynol o'r mathau a ddisgrifir isod fod yn berthnasol i unrhyw fath o berthynas.

Mae'r math hwn o beth yn digwydd amlaf mewn perthnasoedd personol, ond gall ddigwydd mewn perthnasoedd proffesiynol hefyd.

Mae hefyd yn bwysig cofio bod gwahanol lefelau o ddifrifoldeb yn gysylltiedig yma.

Rydyn ni i gyd yn cael pethau'n anghywir, a bydd y mwyafrif ohonom ni'n defnyddio ffurfiau ysgafn iawn o flacmel emosiynol yn ein perthnasoedd ar ryw adeg.

Nid yw hynny'n ein gwneud ni'n drinwyr chwyth llawn.

Dim ond bodau dynol ydyn ni, ac rydyn ni i gyd yn ddiffygiol oherwydd ein natur.

Fodd bynnag, mae'n hanfodol bod yn ymwybodol o'r gwahanol fathau o flacmel emosiynol sy'n bodoli a'r arwyddion eu bod yn digwydd.

Bydd hyn yn caniatáu ichi nodi pan fydd rhywbeth wedi mynd yn rhy bell a dod yn broblem yn eich perthynas.

Nid yw Pwysau Ysgafn yn Blacmel bob amser

Cyn i ni fynd ymhellach, mae angen i ni sefydlu bod rhoi a chymryd yn normal ac yn iach mewn unrhyw berthynas. Weithiau bydd galwadau yn cael eu gwneud gennych chi.

Mae'n bwysig gallu anghytuno ond yna dod i gyfaddawd gyda'n gilydd, ac weithiau bydd yn rhaid i chi wneud pethau na fyddech chi efallai'n dewis eu gwneud.

Ond rydych chi'n eu gwneud beth bynnag er budd eich perthynas ac i'r person rydych chi'n ei garu.

Wedi'r cyfan, os mai dyna'ch ffordd neu'r briffordd bob amser, yna mae angen i chi ystyried y ffaith y gallai'r blacmel emosiynol yn eich perthynas fod yn chi mewn gwirionedd.

Ond mae yna linell yma. Ni ddylai rhoi i mewn i beth bynnag y mae eich partner ei eisiau ddod yn norm, yn enwedig pan mae'n ymwneud â phethau sy'n wirioneddol bwysig i chi.

Mae gwir ystryw yn anwybyddu dymuniadau ac anghenion y person arall yn gyson o blaid ei anghenion ei hun ac nid yw'n gweld hawliau'r person arall yn bwysig.

Maent yn hoffi cael partner yn eu bywyd y gallant ei reoli ac nid oes ganddynt ddiddordeb yn unrhyw un o'r cyfaddawd y mae perthynas iach yn ei olygu.

Efallai y byddan nhw'n ceisio cynnal y rheolaeth honno ar eu partner mewn unrhyw un o'r ffyrdd canlynol.

3 Strategaeth Blacmel Emosiynol

Dyfeisiodd y seicotherapydd Dr. Susan Forward yr acronym FOG i grynhoi'r strategaethau y mae ystrywwyr yn eu defnyddio fel rheol - Ofn, Rhwymedigaeth ac Euogrwydd.

Gall manipulator ddefnyddio pob un o'r tri math hyn o strategaethau ar unwaith, neu ddibynnu ar ddim ond un neu ddau ohonynt.

Gall rhywun fanteisio ar ofnau ei bartner (efallai ynglŷn â'r berthynas yn dod i ben), sbarduno eu teimladau o rwymedigaeth (efallai eu hatgoffa mai nhw yw'r enillydd bara yn y teulu), neu wneud iddynt deimlo'n euog (trwy osod eu problemau yn gyfan gwbl yn achos eu partner drws).

Maen nhw'n gwneud hyn gan ddefnyddio'r wybodaeth maen nhw wedi'i hennill dros y blynyddoedd am yr hyn sy'n gwneud i'w partner dicio.

Gall bod yn ymwybodol o'r strategaethau hyn a'r pedwar math o flacmel emosiynol a drafodir yn ddiweddarach eich helpu i nodi ymddygiad na fyddech efallai wedi'i gydnabod fel arall yn ystrywgar.

Gadewch inni edrych yn agosach ar y tair strategaeth, ac yna archwilio'r pedwar math o flacmel a gweld sut mae'r ddwy yn cydgysylltu.

Ofn

Mae ofn yn ymateb a ddyluniwyd i’n hamddiffyn, gan sbarduno ymatebion corfforol sy’n ein paratoi ar gyfer ‘ymladd neu hedfan’ pan gawn ein hunain mewn sefyllfaoedd bygythiol.

Nid oes rhaid i'r sefyllfaoedd hynny o reidrwydd fod yn beryglus yn gorfforol.

Fe allwn ni deimlo'n ofnus am golli'r rhai rydyn ni'n eu caru neu'n niweidio dod atynt.

Weithiau, mae'n gyfiawn ofn yr anhysbys bod trinwyr yn chwarae ymlaen.

Mae yna bob math o ofnau y gellir eu defnyddio i ddal pobl yn wystlon, fel ofn gadael , ofn cynhyrfu rhywun, ofn gwrthdaro, ofn sefyllfaoedd anodd, ac ofn am eich diogelwch corfforol eich hun.

Rhwymedigaeth

Rydym yn aml yn teimlo rheidrwydd ar y bobl o'n cwmpas oherwydd, fel bodau dynol, mae ymdeimlad cryf o gymuned yn rhan fawr o'r hyn sydd wedi galluogi ein rhywogaeth i fod mor llwyddiannus.

Mae yna ddiogelwch o ran niferoedd, ac rydyn ni i gyd eisiau cael ein cynnwys yn y grŵp. Er mwyn cael ein derbyn, mae gennym ni rwymedigaethau penodol i'w cyflawni bob amser.

Gall trinwyr ddefnyddio gwahanol strategaethau i'n hatgoffa o'r rhwymedigaethau hynny, gan wthio'r botymau sy'n gwneud inni deimlo'n rhwymedig i wneud yr hyn maen nhw ei eisiau.

Efallai y bydd rhiant yn atgoffa plentyn o'r aberthau maen nhw wedi'u gwneud drostyn nhw a dweud wrthyn nhw eu bod nhw'n anniolchgar.

Efallai y bydd partner yn honni y byddent yn gwneud beth bynnag y mae wedi gofyn ichi ei wneud pe bai'r rolau'n cael eu gwrthdroi.

Gallai manipulator gyhuddo ffrind o fod yn hunanol.

Euogrwydd

Mae euogrwydd yn gysylltiedig i raddau helaeth â rhwymedigaeth.

Os na fyddwn yn gwneud rhywbeth y credwn fod rheidrwydd arnom i'w wneud, rydym yn tueddu i brofi euogrwydd, neu'n teimlo fel ein bod yn haeddu cael ein cosbi mewn rhyw ffordd.

Mae'n eithaf hawdd sbarduno euogrwydd yn rhywun, am bob math o resymau.

Gallwn fod gwneud i deimlo'n euog am rywbeth rydyn ni wedi'i wneud i gynhyrfu rhywun, am ein hunanoldeb, neu am beidio â gwneud ein cyfran o'r gwaith mewn perthynas.

Gallwn gael ein baglu gan euogrwydd am weithio gormod, am dreulio gormod, am dreulio amser gyda phobl eraill, neu hyd yn oed dim ond bod yn hapus neu fwynhau ein hunain pan fydd y person arall yn isel neu'n mynd trwy amser caled.

Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):

4 Mathau o flacmel emosiynol

Cynigiodd Dr. Forward bedwar math gwahanol o flacmel emosiynol y mae pobl yn eu defnyddio yn eu perthnasoedd.

Gall person fabwysiadu un neu fwy o'r rolau hyn er mwyn eich cael chi i wneud yr hyn maen nhw ei eisiau.

Y Punisher

Mae'r math hwn o flacmel yn gwybod sut i'ch cosbi, ac nid oes croeso i chi wneud datganiadau beiddgar yn dweud wrthych beth fydd y canlyniadau pe byddech chi'n gwneud (neu beidio â gwneud) peth penodol.

Y strategaeth maen nhw'n ei chwarae fwyaf yw ofn.

Gall y gosb y maent yn ei hachosi fod yn unrhyw beth o ddal hoffter yn ôl a dod â'r berthynas i ben, i'ch cyfyngu rhag gweld pobl bwysig eraill yn eich bywyd, i gosbau ariannol.

Gall blacmel emosiynol hefyd fod yn seiliedig ar fygythiad cosb gorfforol a cham-drin.

Yr Hunan-gosbwr

Efallai y bydd rhai pobl ystrywgar yn defnyddio'r dacteg o gosbi (neu'n bygwth cosbi) eu hunain, gan wybod y bydd yn gwneud i'w partner ddioddef.

Eu prif arf ymosod yw euogrwydd (neu'r gobaith o'r euogrwydd y byddech chi'n ei wynebu pe bai'r manipulator yn dilyn ymlaen ar eu bygythiadau), ond maen nhw hefyd yn ceisio sbarduno ofn (y bydd rhywun rydych chi'n gofalu amdano yn dod i niwed).

Gall enghreifftiau o hyn gynnwys bygwth brifo neu hyd yn oed ladd eu hunain pe byddech chi'n eu gadael neu'n honni y bydd eich ymddygiad yn eu gwneud yn isel eu hysbryd pe byddech chi'n parhau ag ef.

Y Dioddefwr

Mae dioddefwyr yn dal eu trallod dros ben eu partner fel ffordd o’u cael i wneud yr hyn maen nhw ei eisiau.

Efallai y byddan nhw'n honni mai bai'r person arall yw eu salwch neu gyflwr meddwl, neu ddweud wrth eu partner, os nad ydyn nhw'n gwneud yr hyn maen nhw ei eisiau, yna byddan nhw'n dioddef o ganlyniad.

Maen nhw'n dibynnu ar gymysgedd o ofn (y bydd eu llesiant yn dioddef), rhwymedigaeth (maen nhw'n sâl felly mae'n rhaid i chi eu helpu), ac euogrwydd (eich bod chi'n teimlo'n ddrwg pe bydden nhw'n dioddef) i gael eu ffordd.

Weithiau maen nhw'n disgwyl i'w partner allu darganfod beth sydd o'i le arnyn nhw heb orfod cael gwybod ... “os oeddech chi wir yn fy ngharu i, byddech chi'n gwybod.”

Y Tantalizer

Tra bo’r holl fathau eraill o flacmel emosiynol yn ddulliau mwy ‘ffon’, dyma’r dull ‘moron’.

Mae hyn yn addawol rhyw fath o wobr, p'un a yw'n ddiriaethol neu'n anghyffyrddadwy. Er mai anaml y bydd y wobr yn digwydd byth.

Mae'n debyg y bydd ofn (o golli allan ar y wobr), rhwymedigaeth (maen nhw wedi gofyn yn braf ac maen nhw hyd yn oed yn cynnig gwobr), ac euogrwydd (byddwch chi'n teimlo'n ddrwg am ddweud na) i gyd yn cymryd rhan i raddau.

Maen nhw'n gofyn i chi wneud rhywbeth yn gyfnewid am rywbeth arall, ond fel arfer nid yw'n fasnach deg.

Er y bydd rhai trinwyr yn dibynnu ar un o'r 3 strategaeth yn unig ac yn dod o fewn un o'r 4 categori hyn (yr un y maent yn ei chael yn fwyaf effeithiol), bydd rhai yn newid rhyngddynt, gan wthio'ch holl fotymau nes iddynt gyrraedd eu ffordd.

6 Mwy o Arwyddion o Flacmel Emosiynol

Os ydych chi mewn perthynas â blacmel emosiynol cyfresol, yna gallai darllen yr uchod fod wedi gosod ychydig o glychau larwm.

Ond dyma ychydig mwy o arwyddion i edrych amdanynt pe bai gennych unrhyw amheuaeth eich bod mewn perthynas â manipulator, neu y dylech ddod ar draws un yn y dyfodol.

1. Rydych chi'n gwybod yn ddwfn.

Yn gymaint ag y byddech chi'n ceisio gwneud hynny gorwedd i chi'ch hun neu'n ei chael hi'n anodd cyfaddef eich amheuon i'ch ffrindiau neu'ch teulu, rydych chi'n gwybod yn ddwfn pan fydd y person rydych chi gyda nhw yn cysylltu â'ch emosiynau i gael yr hyn maen nhw ei eisiau.

Gwrandewch ar y teimladau niggling parhaus hynny ym mhwll eich stumog ac ni allwch fynd yn rhy bell o'i le.

2. Maen nhw'n hoffi brolio.

Mae pobl ystrywgar yn tueddu i fod yn eithaf cegog ynglŷn â pha mor rhyfeddol ydyn nhw ... oherwydd maen nhw wir yn ei gredu!

Os yw'n ymddangos bod rhywun yn brin o wyleidd-dra priodol, mae hynny'n arwydd rhybuddio mawr.

3. Maen nhw'n hoffi sain eu llais eu hunain.

Nid ydyn nhw'n brolio yn unig, ond maen nhw'n siarad llawer, gan ddominyddu sgyrsiau, yn union wrth iddyn nhw geisio dominyddu eu partner.

Dydyn nhw ddim yn wrandäwr da o gwbl.

cwrdd â rhywun am y tro cyntaf yn bersonol

4. Nid ydyn nhw'n dda am gymryd cyngor / beirniadaeth.

Yn ddwfn i lawr maen nhw'n eithaf ansicr eu hunain, er eu bod nhw'n ysglyfaethu ar yr ansicr a'r bregus.

Maent yn tueddu i weld unrhyw gyngor a roddir iddynt fel sarhad ar eu deallusrwydd yn hytrach na'r hyn ydyw.

Ac arglwydd helpwch chi os ceisiwch eu beirniadu, hyd yn oed os ydych chi'n credu ei fod yn adborth adeiladol.

5. Maent yn beirniadu barn eraill ac yn lleihau eu llwyddiannau.

Nid ydyn nhw eisiau i bobl eraill edrych yn well na nhw, felly maen nhw'n ei gwneud hi'n genhadaeth i anfri ar y pethau mae pobl eraill yn eu dweud.

Hefyd, ni allant weld pobl eraill yn llwyddo ac yn ffynnu pan nad ydyn nhw, yn enwedig partner, ac maen nhw'n cael trafferth cuddio eu cenfigen.

Yn y bôn, mae'n ymwneud â nhw i gyd.

6. Maen nhw'n chwythu'n boeth ac yn oer.

Mae popeth yn chwilfrydig tra eu bod nhw'n cael eu ffordd, ond os yw'n edrych fel bod y gwyntoedd yn newid neu os ydyn nhw'n profi gwrthwynebiad gan eu partner, gallant fynd o ddim i wallgof mewn eiliadau yn fflat.

Maen nhw ddim ond yn hapus pan maen nhw'n llwyddo i drin pethau yn union fel maen nhw eisiau, ac maen nhw'n defnyddio'r rheini hwyliau cyfnewidiol hwyliau fel ffordd o gadw eu partner ar flaenau eu traed.

Yn anffodus, mae ychydig bach o flacmel emosiynol yn cyfateb i'r cwrs ym mwyafrif y perthnasoedd.

Ond os ydych chi wedi darganfod bod yr ymddygiad hwn wedi dod yn batrwm negyddol cyson sy'n cymryd doll arnoch chi yna fe allech chi fod mewn perthynas ymosodol.

Y naill ffordd neu'r llall, gall deall ei 3 cydran sylfaenol - ofn, rhwymedigaeth, euogrwydd - a'r 4 math o flacmel y gallech eu hwynebu eich helpu i drin y sefyllfa yn well.

Dal ddim yn siŵr sut i drin blacmel emosiynol gan eich partner? Sgwrsiwch ar-lein ag arbenigwr perthynas o Hero Perthynas a all eich helpu i ddarganfod pethau. Yn syml.

Mae'r dudalen hon yn cynnwys dolenni cyswllt. Rwy'n derbyn comisiwn bach os dewiswch brynu unrhyw beth ar ôl clicio arnynt.