Mae anffyddlondeb yn erchyll i bawb sy'n gysylltiedig. Os mai chi yw'r person sydd wedi cael eich twyllo, gall ei gwneud hi'n anodd i chi ymddiried eto.
Ond os mai chi yw'r un sydd wedi gwneud y twyllo, yna nid ydych chi'n dod oddi ar hynny'n ysgafn chwaith ...
Gall euogrwydd yr hyn rydych wedi'i wneud eich pwyso a mesur a chymryd ei doll ar eich dyfodol.
Mae hwn yn un anodd ei brosesu. Wedi'r cyfan, mae'n rhywbeth y dylech chi deimlo rhywfaint o euogrwydd yn ei gylch. Fe wnaethoch chi fradychu rhywun yr oeddech chi'n eu caru, ac mae hynny'n rhywbeth y mae'n rhaid i chi ddod i delerau ag ef.
Ond er na ddylech ei ysgubo'n llwyr o dan y ryg, ni ddylech hefyd gosbi'ch hun amdano.
Mae beth sydd yn y gorffennol yn y gorffennol. Yn bendant, ni ddylech anghofio, ond mae angen i chi symud ymlaen, maddau i chi'ch hun, dysgu'r wers, ac addo gwneud yn well yn y dyfodol.
Daliwch ati i ddarllen i gael myfyrdod ar yr euogrwydd rydych chi'n ei deimlo, a rhywfaint o gyngor ar sut i'w brosesu a'i roi y tu ôl i chi, p'un a ydych chi'n dal i fod mewn perthynas â'r partner y gwnaethoch chi dwyllo arno, neu'n newydd sengl ac eisiau gwneud gwell dewisiadau yn y dyfodol.
Mae teimlo'n euog yn beth da.
Yn gyntaf, mae'n bwysig dweud ei fod yn beth positif eich bod chi yma.
Os ydych chi'n darllen hwn, yna rydych chi'n teimlo'n euog am rywbeth a wnaethoch i brifo rhywun a oedd neu'n dal yn bwysig iawn i chi.
sut i roi'r gorau i fod yn ddig ac yn chwerw
Ac mae hynny'n golygu eich bod chi'n berson da, a wnaeth beth drwg yn unig. Dim ond os nad oeddech chi'n teimlo'n euog o gwbl y byddai'n rhaid i chi ddechrau poeni.
Mae'n naturiol teimlo rhywfaint o euogrwydd mewn sefyllfaoedd fel y rhain, oherwydd rydych chi wedi bradychu ymddiriedaeth rhywun sy'n bwysig i chi ac wedi achosi poen iddyn nhw.
Mae teimlo fel hyn yn golygu eich bod wedi derbyn cyfrifoldeb am yr hyn a wnaethoch, sef y cam cyntaf tuag at symud ymlaen.
Mae'r euogrwydd rydych chi'n ei deimlo hefyd yn dipyn o warant na fyddwch chi'n twyllo eto ar frys.
Rydych chi wedi dysgu o'r profiad hwn, waeth pa mor demtasiwn y gallech chi fod, nid yw'r euogrwydd, yr edifeirwch a'r boen a ddaeth ar ôl twyllo ddim yn werth chweil.
Ond does dim pwynt ymglymu ynddo.
Felly, mae eich euogrwydd yn gadarnhaol, mewn llawer o ffyrdd, gan ei fod yn golygu y byddwch chi'n dod allan o hyn fel person gwell, ar ôl dysgu gwers galed.
Ond mae'n bwysig peidio â gadael i'r euogrwydd hwnnw gysgodi'ch dyfodol. Mae'r hyn sy'n cael ei wneud yn cael ei wneud.
Rydych chi wedi bod yn onest gyda'ch partner (ie, dylech ddweud wrthyn nhw eich bod chi wedi twyllo ). Efallai eich bod chi'n gweithio pethau allan, neu efallai ei fod drosodd.
Y naill ffordd neu'r llall, mae'n bryd canolbwyntio ar yr holl bethau da sydd eto i ddod, yn hytrach nag annedd ar y pethau drwg yn y gorffennol.
Os ydych chi'n dal gyda'ch partner ...
Rydych chi a'ch partner wedi penderfynu glynu wrth eich gilydd.
Fe ddaethoch yn lân gyda nhw am yr hyn a wnaethoch, ac rydych wedi penderfynu ar y cyd eich bod yn dal i garu eich gilydd ac mae'r hyn sydd gennych yn werth ymladd drosto.
Efallai eich bod wedi argyhoeddi eich hun pan wnaeth y ddau ohonoch y penderfyniad hwnnw y gallwch ei roi y tu ôl i chi a symud ymlaen.
Ond mae digon o waith i'w wneud o hyd. Mae eich teimladau o euogrwydd yn dal i dyfu, felly sut allwch chi ddelio â nhw?
Dyma ychydig o bethau a allai fod yn ddefnyddiol i chi.
1. Maddeuwch eich hun.
Maen nhw'n dweud, os ydych chi am i rywun arall eich caru chi, mae angen i chi garu'ch hun. Mae'r un peth yn wir am faddeuant.
Y cam cyntaf tuag at symud ymlaen yw maddau eich hun yn llwyr am yr hyn a wnaethoch. Bydd yn rhaid i chi ei dderbyn, wynebu hynny, a'i roi y tu ôl i chi.
Wedi'r cyfan, os ydych chi'n dal i guro'ch hun am yr hyn a wnaethoch, does dim ots a yw'ch partner wedi maddau i chi yn llwyr ai peidio.
2. Hyderwch yn rhywun rydych chi'n ymddiried ynddynt.
Y person olaf y dylech chi fod yn siarad ag ef am eich teimladau o euogrwydd yw eich partner. Nid oes angen i chi roi hynny arnyn nhw. Nid eu gwaith nhw yw gwneud ichi deimlo'n well ar hyn o bryd.
Ond mae angen i chi drafod eich teimladau gyda rhywun i allu gweithio trwyddynt, a darganfod pam y gwnaethoch yr hyn a wnaethoch, ac yn union o ble mae'ch euogrwydd yn tarddu.
Trowch at ffrind y gwyddoch nad yw wedi eich barnu, ac yn ddelfrydol un nad oes ganddo deyrngarwch i'ch partner.
beth yw pedwar prif nod seicoleg
Neu, siaradwch â chynghorydd perthynas. Gallant eich helpu i weithio trwy'ch euogrwydd. Rydym yn argymell yn fawr y gwasanaeth ar-lein gan Perthynas Arwr -.
3. Rhowch yr ymdrech i mewn i brofi eich bod wedi ymrwymo.
Os ydych chi wedi twyllo ar bartner ond eisiau i'r berthynas barhau, mae angen i chi fod yn barod i roi rhywfaint o waith caled i mewn i'w wneud yn iawn.
Byddwch yn barod i fynd yr ail filltir i ddangos iddyn nhw pa mor bwysig yw'r berthynas i chi. Bydd gwneud hynny hefyd yn eich helpu i deimlo'n well amdanoch chi'ch hun a goresgyn yr euogrwydd rydych chi'n ei deimlo yn y broses.
4. Gofynnwch iddyn nhw beth allwch chi ei wneud i ddangos eich cariad iddyn nhw.
Os ydych chi'n cael trafferth dod o hyd i ffyrdd i ddangos iddyn nhw pa mor bwysig ydyn nhw i chi, efallai ei bod hi'n bryd gofyn iddyn nhw.
Gofynnwch iddyn nhw beth sydd ei angen arnoch chi i dawelu eu meddwl eich bod chi 100% wedi ymrwymo i wneud i bethau weithio.
Bydd gwneud pethau cadarnhaol i'ch perthynas yn help mawr i dybio'ch euogrwydd.
5. Peidiwch â gadael iddyn nhw eich trin chi'n wael.
Dim ond oherwydd eich bod wedi twyllo arnynt, nid yw'n rhoi esgus iddynt eich trin yn wael mewn unrhyw ffordd. Ni ddylent fod yn ceisio gwneud ichi dalu, na gwneud ichi ddioddef.
Rydych chi wedi gwneud camgymeriad, ond rydych chi'n dal i haeddu eu cariad a'u parch.
6. Ewch i gwnsela gyda'ch gilydd.
Os yw'r ddau ohonoch yn cael trafferth symud ymlaen, efallai ei bod hi'n bryd troi at weithiwr proffesiynol am help.
Unwaith eto, rydym yn argymell yn fawr y gwasanaeth cwnsela ar-lein gan. Gallwch gysylltu â rhywun trwy sgwrsio neu fideo a thrafod pethau.
Os ydych chi newydd sengl ...
Felly, ni wnaeth pethau weithio allan. Efallai mai twyllo oedd yr hyn a barodd i'r berthynas fewnosod yn y pen draw, neu efallai bod llawer o ffactorau sylfaenol eraill yn y gymysgedd.
Y naill ffordd neu'r llall, rydych chi'n poeni y bydd eich anffyddlondeb yn taflu cysgod dros y perthnasoedd sydd i ddod.
1. Derbyn y sefyllfa.
Os ydych chi wedi cael eich hun mewn sefyllfa fel hon, y peth cyntaf y mae'n rhaid i chi ei wneud yw ei dderbyn. Fel arall, ni fyddwch byth yn gallu symud ymlaen.
Os ceisiwch wadu’r hyn a wnaethoch, neu ei ganlyniadau, yna ni fyddwch byth yn gallu gweithio heibio iddo a dysgu’r gwersi y mae angen ichi eu dysgu.
2. Siaradwch â ffrind dibynadwy.
Pan fyddwch chi'n mynd trwy amser anodd yn emosiynol, mae lleisio'ch teimladau i ffrind dibynadwy a fydd yn gwrando ond ddim yn barnu yn hynod bwysig.
Bydd yn eich helpu chi i ddarganfod pam eich bod chi wedi rhwygo cymaint amdano a meddwl am y newidiadau rydych chi'n mynd i'w gwneud wrth symud ymlaen.
3. Gwybod nad yw un peth drwg yn eich gwneud chi'n berson drwg.
Yn y byd modern hwn, mae gennym y syniad rhyfedd hwn fod pobl naill ai'n gynhenid dda neu'n ddrwg yn eu hanfod. Na allwch chi fod yn ddau.
Y gwir yw, nid oes unrhyw fod dynol 100% yn dda, neu 100% yn ddrwg, 100% o'r amser.
beth yw torwyr bargen mewn perthynas
Nid yw gwneud un peth drwg yn eich gwneud chi'n ddrwg, ac mae angen i chi gofio, gan nad yw penderfynu eich bod chi'n berson drwg yn eich helpu chi nac unrhyw un o'ch cwmpas.
4. Cofiwch, nid oes unrhyw un yn disgwyl ichi fod yn berffaith.
Ydych chi'n disgwyl perffeithrwydd gan y bobl rydych chi'n eu caru? Gan eich ffrindiau a'ch teulu?
Wrth gwrs nad ydych chi. Yr unig berson yn y byd hwn sy'n disgwyl ichi fod yn berffaith yw chi.
Cadarn, gwnaethoch gamgymeriad mawr, ond rydym i gyd yn gwneud camgymeriadau o ryw fath neu'i gilydd, yn hwyr neu'n hwyrach.
Nid yw perffeithrwydd yn realistig, ac mae gosod bar mor uchel i chi'ch hun yn ei gwneud hi'n fwy tebygol y byddwch chi'n methu â chyrraedd y nod.
5. Peidiwch â brandio'ch hun fel “twyllwr.”
Mae yna syniad poblogaidd y bydd rhywun sy'n twyllo unwaith bob amser yn ei wneud eto, yn gynt yn hytrach nag yn hwyrach.
Ac nid yw hynny'n wir.
Nid yw gwneud camgymeriad yn golygu eich bod wedi'ch brandio fel twyllwr am oes, ac mae angen i chi atgoffa'ch hun o hynny.
Fel arall, gallai eich hunan-gasineb olygu y byddwch chi'n twyllo eto yn y dyfodol, dim ond oherwydd eich bod wedi penderfynu ei fod yn rhywbeth y byddwch chi bob amser yn anochel yn ei wneud.
Mae pŵer y meddwl, a phwer labeli, yn rhywbeth na ddylech fyth ei danamcangyfrif.
6. Peidiwch â gostwng eich safonau.
Nid yw bod wedi twyllo mewn perthynas yn eich gwneud chi'n llai teilwng o gariad. Byddwch yn ofalus am beidio â gostwng eich safonau na setlo.
Mae hi mor hawdd i rywun sydd wedi twyllo ganiatáu i bartneriaid y dyfodol dwyllo arnyn nhw neu eu trin yn wael oherwydd eu bod nhw'n meddwl mai dyna'r hyn maen nhw'n ei haeddu.
Beth bynnag a wnewch, peidiwch â gadael i hynny ddod yn feddylfryd ichi.
7. Canolbwyntiwch ar y gwersi y gwnaethoch chi eu dysgu.
Cadarn, daeth llawer o ddrwg allan o'r hyn a wnaethoch. Ond rwy'n siŵr bod rhyw fath o bositif wedi dod allan ohono hefyd.
Efallai bod eich cyn-aelod bellach mewn perthynas â rhywun sy'n dda iawn iddyn nhw.
Efallai ichi sylweddoli bod eich twyllo yn ganlyniad i broblem benodol yn eich perthynas, fel cyfathrebu gwael.
sut i beidio â bod yn anghenus wrth ddyddio
Mae angen i chi ddysgu'r wers honno a'i chario ymlaen i berthnasoedd yn y dyfodol.
8. Ystyriwch gymorth proffesiynol.
Os ydych chi wir yn ei chael hi'n anodd goresgyn euogrwydd eich twyllo, yna fe allech chi elwa o siarad â gweithiwr proffesiynol, a all eich helpu i ddysgu o'r hyn a wnaethoch ac edrych tuag at y dyfodol.
Unwaith eto, rydym yn argymell Arwr Perthynas ar gyfer hyn. i ddechrau siarad â rhywun ar hyn o bryd.
Cofiwch, nid yw twyllo yn eich diffinio, ac mae cymaint o gariad yn aros yn eich dyfodol, os ydych chi ddim ond yn barod i agor eich calon iddo.
Erthyglau cysylltiedig:
- Sut i Ddod â Chysylltiad: Yr Unig 4 Cam y mae angen i chi eu Cymryd
- Os ydych chi mewn perthynas ond bod gennych deimladau i rywun arall, gwnewch hyn
- Beth sy'n cael ei ystyried yn dwyllo mewn perthynas?
- Sut i Ddweud a fydd ef / hi'n twyllo eto: 10 arwydd i wylio amdanynt
- 10 Arwyddion cynnil Efallai y gallai'ch partner fod yn twyllo arnoch chi
- 17 Cam i faddau partner twyllo a goresgyn anffyddlondeb
- 10 Prawf Rhaid i rywun basio Cyn Rhoi Ail Gyfle Mewn Perthynas
- 14 Arwydd o Gysylltiad Emosiynol (+ 11 Rheswm Mae Pobl Wedi Nhw)
