Beth i'w wneud os ydych chi'n teimlo fel eich bod chi'n berson drwg

Pa Ffilm I'W Gweld?
 

Beth mae'n ei olygu i fod yn berson drwg?



Mae hwnnw’n gwestiwn cymhleth y mae crefydd ac athroniaeth wedi bod yn gweithio i’w ateb ers miloedd o flynyddoedd.

Rydyn ni wedi cael setiau o rheolau i fyw wrth , wedi ein hannog i weithredu mewn rhai ffyrdd, ac yna dweud wrthym ein bod ni'n bobl ddrwg pan nad ydyn ni'n cwrdd â pha bynnag ddisgwyliadau rydyn ni wedi bod yn destun iddyn nhw.



Fodd bynnag, nid yw'r disgwyliadau hynny bob amser yn deillio o grefyddau neu athroniaeth. Maen nhw hefyd yn dod o deulu, ffrindiau, a'r bobl o'n cwmpas.

Rydyn ni wedi ein geni i deulu gyda rhieni sydd yn gyffredinol yn ceisio eu gorau i fagu plant hapus, iach mewn ffordd sy'n gwneud synnwyr iddyn nhw. Ond mae'r rhieni hynny'n ffaeledig. Nid ydynt bob amser yn rhannu'r gwersi cywir nac yn gweithredu gyda chariad cefnogol.

Gallant ddysgu i'w plentyn fod cael meddyliau penodol neu gymryd rhai camau, waeth pa mor ddiniwed, yn adlewyrchiad o gymeriad moesol diffygiol a drwg. “Pam fyddech chi'n meddwl hynny? Pam fyddech chi'n gwneud hynny? Beth sy'n bod efo chi?'

Ac yna mae gennych chi anawsterau eraill sy'n dod gyda bywyd ...

Efallai y bydd pobl ag iselder ysbryd, pryder, afiechydon meddwl, neu fwy o afiechydon corfforol yn cael trafferth gydag euogrwydd oherwydd gweithredoedd sy'n cael eu hysgogi gan y treialon sy'n eu hwynebu.

Gall perthnasoedd camdriniol, profiadau trawmatig, a dibyniaeth arwain at feddyliau a chanfyddiadau negyddol ohonoch chi'ch hun oherwydd y negyddoldeb sy'n gysylltiedig â'r pethau hyn.

Efallai y bydd pobl yn cael eu gorfodi i wneud pethau drwg pan fyddant mewn lle gwael oherwydd ei fod yn gwneud synnwyr iddynt ar y pryd.

Efallai eu bod hefyd yn cael eu llethu gan emosiynau anhrefnus nad ydyn nhw'n deall sut i lywio, felly maen nhw'n gwneud penderfyniadau gwael.

beth i'w wneud ar gyfer ei ben-blwydd

Ond a yw hynny'n eu gwneud yn berson drwg?

Yr ateb yw na.

Beth sy'n gwneud person yn ddrwg?

Mae'r hyn sy'n gwneud unigolyn yn wirioneddol ddrwg ai peidio yn dibynnu ar ba fath o system gred a strwythur moesol rydych chi'n ei ddilyn.

Ond nid oes gennym ddiddordeb mewn darparu atebion pendant i'r cwestiynau cymhleth hyn. Yn lle, rydyn ni eisiau datrysiad ymarferol a all ein helpu ni i ganoli a seilio ein hunain pan rydyn ni'n teimlo'r emosiynau hyn ac mae'r hunan-siarad negyddol yn dechrau.

Gallai rhywun drwg fod yn rhywun sy'n gwneud dewis ymwybodol i weithredu heb empathi, ac sy'n manteisio ar eraill ac yn niweidio eraill er budd personol.

Mae gwahaniaeth enfawr rhwng person sy'n anghywir a pherson sy'n dewis gwneud cam.

Gallwch chi fod yn anghywir ac yn niweidiol i'r bobl o'ch cwmpas dim ond oherwydd eich bod chi'n anwybodus ac nad oeddech chi'n gwybod dim yn well ar y pryd.

Ond os ydych chi'n gwybod bod yr hyn rydych chi'n ei wneud yn anghywir a'ch bod chi'n dal i ddewis gwneud y pethau anghywir hynny, byddech chi gorwedd i chi'ch hun trwy geisio dweud wrth eich hun eich bod yn berson da.

Mae'r syniad nad oes safon o gwbl ar gyfer yr hyn sy'n gwneud person da neu ddrwg ychydig yn chwerthinllyd. Nid pawb yn unig yw rhyw enaid cyfeiliornus sy'n gwneud y penderfyniadau anghywir.

Mae rhai pobl wir yn ymhyfrydu mewn dioddefaint a phoen eraill. Mae'r rhain yn bobl sy'n defnyddio eu pŵer a'u cryfder i ecsbloetio eraill er eu budd.

Gwneud ymdrech yw'r ffactor hanfodol. Os na cheisiwch, ni allwch ac ni fyddwch yn llwyddo. Mae'n cymryd ymdrech i gywiro'r ymddygiadau gwael hyn er mwyn osgoi achosi niwed i chi'ch hun ac i eraill.

Os na fyddwch chi'n gweithio i gywiro pa bynnag ymddygiadau gwael a allai fod gennych, byddwch chi'n cael trafferth argyhoeddi eich hun eich bod chi'n berson da, ond ffaeledig.

Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):

Sut alla i deimlo fel person gwell?

Sylfaen teimlo fel person gwell yw gweithredu. Rydych chi'n gweithio i gywiro'r ymddygiad gwael sydd gennych chi a rhoi dewisiadau ac ymddygiad mwy cadarnhaol yn ei le.

Ystyriwch eich effaith ar bobl eraill cyn i chi siarad neu weithredu. Gofynnwch gwestiynau i'ch hun fel, 'A yw'r math hwn?' neu “A yw hyn yn angenrheidiol?” ac ystyried yr atebion ymhell cyn gweithredu.

Weithiau mae angen i ni gymryd camau y gallem deimlo eu bod yn ddrwg er budd gorau sefyllfa.

Er enghraifft, nid oes unrhyw un yn hoffi cael ei feirniadu, ond weithiau ychydig o feirniadaeth adeiladol yw'r hyn sydd ei angen arnom i gael pethau i weithio allan a symud ymlaen.

Gellir cyflwyno beirniadaeth gyda charedigrwydd trwy osgoi ymosodiadau personol a glynu wrth ffeithiau'r sefyllfa.

Mae osgoi gweithredoedd negyddol diangen yn atal y gweithredoedd hynny rhag cynhyrfu mwy fyth. Y lleiaf o negyddoldeb sydd gennych yn pwyso arnoch chi, yr hawsaf yw brwydro yn erbyn y meddyliau gan ddweud wrthych eich bod yn berson ofnadwy.

Beth os nad oes gen i ymddygiadau gwael ond yn dal i deimlo fel person drwg?

Yna gallai'r mater fod yn rhywbeth mwy na sicrhau bod eich gweithredoedd yn unol â sut rydych chi am deimlo amdanoch chi'ch hun.

geiriau i ganmol dyn ar ei olwg

Efallai eich bod yn camddehongli gweithredoedd eich hun ac eraill yn waeth nag ydyn nhw, neu efallai eich bod chi'n cymryd cyfrifoldeb gormodol am bethau sydd y tu hwnt i'ch rheolaeth.

Mae dynoliaeth yn flêr. Mae pobl dda yn gwneud pethau drwg oherwydd nad ydyn nhw bob amser yn gwneud y penderfyniadau cywir neu'n meddwl mai'r peth drwg yw'r dewis gorau allan o'r holl opsiynau gwael.

Efallai eich bod yn dehongli poen a gwrthdaro bywyd fel drwg pan nad ydyw. Mae poen yn boen ac mae gwrthdaro yn wrthdaro. Nid yw'r naill na'r llall o'r pethau hyn yn ddrwg nac mae angen ei ddehongli fel drwg.

Efallai nad ydyn nhw'n bositif, ond dydyn nhw ddim yn eich gwneud chi'n berson erchyll chwaith, hyd yn oed pe byddech chi'n dewis gwneud rhai pethau drwg tra'ch bod chi'n cael trafferth gyda nhw.

Rhowch ganiatâd i chi'ch hun dyfu a gwella o'ch clwyfau.

Nid cyfrifoldeb neu lwyth emosiynol o reidrwydd yw rhywun arall sy'n teimlo poen neu'n mynd trwy wrthdaro. Nid yw'n eich gwneud chi'n ddrwg i osod a gorfodi ffiniau i sicrhau nad yw treialon pobl eraill yn eich llusgo i ofod meddyliol negyddol.

Mae'n fater o herio'r meddyliau hyn o fod yn ddrwg.Gofynnwch i'ch hun, “Pam ydw i'n teimlo bod hyn yn fy ngwneud i'n berson drwg?”

Ac archwiliwch a yw'ch gweithredoedd yn anghywir ac felly'n gwneud i chi deimlo fel person drwg neu a ydych chi'n camddehongli emosiynau negyddol.

Os ydych chi'n camddehongli'r sefyllfa, bydd angen i chi ddod o hyd i ffordd iachach i'w hail-fframio yn eich meddwl. Nid yw negyddiaeth pobl eraill yn adlewyrchiad o'ch cymeriad.

A yw'n anodd rhoi'r gorau i feddwl eich bod chi'n berson drwg?

Mae cywiro'ch meddyliau yn her fawr, ond mae'n ymarferol. Mae yna ychydig o bwyntiau y mae angen eu hystyried ar gyfer newid y ffordd rydych chi'n meddwl amdanoch chi'ch hun.

Efallai y bydd angen help arnoch chi gan weithiwr proffesiynol iechyd meddwl ardystiedig. I lawer o bobl, mae eu hunan-ganfyddiadau negyddol wedi'u gwreiddio mewn plentyndod garw, bywyd neu brofiadau sydd wedi lliwio'r ffordd y maent yn gweld eu hunain.

Er mwyn gwella, adeiladu hunan-barch a gwerth, a symud ymlaen o'r pethau hyn yn aml mae angen trwsio'r niwed a achoswyd gan y sefyllfaoedd hynny. Efallai na fydd hynny'n waith y gallwch chi ei wneud gennych chi'ch hun.

Mae'n cymryd amser. Nid yw newid y ffordd rydych chi'n meddwl amdanoch chi'ch hun a phwy ydych chi fel person yn rhywbeth sy'n digwydd dros nos. Mae'n ymrwymiad tymor hir y mae angen i chi barhau i weithio arno yn barhaus.

Mae'n broses lle gall newid fod yn araf ac yn gynyddrannol. Efallai mai dim ond enillion bach y gallwch chi eu gwneud wrth i chi ddal ati, yn agosach at eich nodau. Byddwch yn ymwybodol o hynny a pharatowch eich hun ar gyfer y daith.

Nid yw cywiro'r mathau hyn o feddyliau yn golygu eu bod wedi diflannu am byth. Mae'n anodd newid a rheoli meddyliau byrbwyll.

Yn amlach na pheidio, efallai y gwelwch fod gennych feddwl byrbwyll a bod angen i chi ei ddadbacio, mynd at wraidd y meddwl hwnnw, a gadael i'ch emosiynau ail-raddnodi cyn ymateb i sefyllfa.

Dros amser, dylai fod gennych lai a llai o'r meddyliau hyn.

Mae hefyd yn dod yn llawer haws delio â gwrthdaro ac anawsterau bywyd pan allwch chi nodi'r hyn sy'n gyfrifoldeb i chi ac nad yw'n gyfrifoldeb arnoch chi. Mae hynny'n ei gwneud hi'n llawer haws gollwng y teimladau hynny o ddrwg a rhoi teimladau mwy cadarnhaol o hunan-werth yn eu lle.