Eisiau bod yn fwy gonest gyda chi'ch hun? Dyma'r $ 14.95 gorau y byddwch chi erioed wedi'i wario.
Cliciwch yma i ddysgu mwy.
Nid oes unrhyw foddhad yn seiliedig ar hunan-dwyll yn gadarn, a pha mor annymunol bynnag y gall fod, mae'n well ei wynebu unwaith ac am byth, dod i arfer ag ef, a bwrw ymlaen i adeiladu eich bywyd yn unol ag ef. - Bertrand Russell
Rydyn ni i gyd yn dweud celwydd wrthym ni ein hunain am rywbeth.
Efallai na fydd yn amlwg ar unwaith, ond mae rhywbeth rydyn ni'n ei ddweud wrth ein hunain nad yw hynny'n wir ...
… Rhywbeth rydyn ni'n ei wadu.
Efallai na fydd yn beth mawr fel twyllo ar bartner neu ddwyn, ond bydd rhywbeth nad ydym yn hollol onest â ni'n hunain yn ei gylch.
beth yw ffeithiau hwyl amdanoch chi'ch hun
Felly, Beth Yw?
Gall fod yn anodd darganfod beth rydych chi'n dweud celwydd wrthych chi'ch hun mewn gwirionedd, yn enwedig os ydych chi'n ystyried eich hun yn berson ‘da’ yn gyffredinol.
Yn aml, nid yw gorwedd yn fater moesol enfawr, ond yn fater personol.
Rydych chi'n teimlo'n groes i rywbeth rydych chi'n ei wneud ac yn teimlo'r angen i'w gyfiawnhau ym mha bynnag ffordd sy'n fwyaf addas i chi.
Efallai eich bod yn troi llygad dall at y materion cynyddol sy'n ymwneud â newid yn yr hinsawdd oherwydd bod ofn cyfaddef ichi beth sy'n digwydd.
Neu rydych chi'n dweud wrth eich hun bod eich perthynas ewyllys gweithio oherwydd eich bod chi eisiau osgoi teimlo fel ‘methiant’ a bod ar eich pen eich hun.
Mae hunanymwybyddiaeth mor bwysig, yn enwedig o ystyried ein bod yn cael ein peledu'n gyson gan safbwyntiau anetentig dros gyfryngau cymdeithasol.
Dewisodd llawer o bobl gyflwyno eu bywydau mewn ffordd ffug, a all fod yn ddryslyd pan ydym yn ceisio bod mor onest â’n hunain â phosibl.
Trwy fod yn ymwybodol o'r ffaith ein bod yn aml-ddimensiwn, gallwn ddechrau agor ein meddyliau i'r ffaith y gallem fod yn dweud celwydd wrthym ein hunain, yn fwriadol ai peidio.
Y cam cyntaf yw sylweddoli bod haen bob amser yn is na'r hyn rydyn ni'n ei feddwl - dyna ein meddwl ac yn aml mae yna ymateb i'n meddwl ein bod ni'n anwybyddu.
Sut Ydw i'n Gwybod Os ydw i'n Gorwedd i Mi fy Hun?
Cyn y gallwch chi ddechrau stopio dweud celwydd wrthych chi'ch hun, mae angen i chi allu nodi achosion lle nad ydych chi'n bod yn hollol onest.
Nid yw hunan-dwyll bob amser yn hawdd ei adnabod oherwydd ein bod yn dda arno. Rydyn ni eisiau credu'r celwydd oherwydd ei bod hi'n aml yn haws byw gyda hi (yn y tymor byr) na'r gwir.
Dyma bedair ffordd y gallwch chi ddweud a ydych chi'n dweud celwydd wrthych chi'ch hun.
1. Rydych chi'n Profi Symptomau Corfforol
Efallai y gwelwch eich bod chi mynd yn emosiynol iawn neu dan straen am rai pethau yn eich bywyd.
Gall hyn fod yn arwydd nad ydych yn hollol onest â chi'ch hun am yr hyn sy'n digwydd.
Mae perthnasoedd yn enghraifft wych, gan eu bod yn rhywbeth y gall y mwyafrif ohonom ymwneud ag ef.
Efallai eich bod gyda rhywun yr ydych chi gwybod nid yw'n iawn i chi, ond rydych chi'n ceisio argyhoeddi eich hun y bydd pethau'n gwella.
Efallai y byddwch chi'n cael y teimlad erchyll sâl, pryderus hwnnw wrth feddwl am eich partner, dim ond i'w frwsio i ffwrdd yn gyflym bob tro.
Mae hyn yn arwydd bod anesmwythyd ynghylch eich perthynas y mae'n rhaid i chi fod yn talu sylw iddo.
Mae eich ymatebion emosiynol a chorfforol yn cyfleu llawer o'r hyn nad yw'r meddwl yn ei dalu.
2. Rydych chi'n Cymryd Rhai Pethau Y Ffordd Anghywir
Un o'r celwyddau mwyaf y gallwch chi ddweud wrth eich hun yw bod barn rhywun arall amdanoch chi'n wir.
Dyma'r math tristaf o gelwydd mewn rhai ffyrdd, ond mae mor hawdd mynd i'r arfer o wneud.
Pan fydd rhywun yn dweud rhywbeth negyddol amdanoch chi, rydych chi'n ei gredu.
Waeth cyn lleied o wirionedd a all fod ynddo, neu beth yw'r sefyllfa, rydych chi'n derbyn eu gair dros eich credoau eich hun.
Dioddefwr bwlio yw'r enghraifft berffaith. Cyn hir, byddwch chi'n dechrau ei gredu a'i dderbyn pan fydd y bwli yn dweud wrthych eich bod chi'n hyll, yn dwp, neu ddi-werth .
Ond mae'r gwrthwyneb hefyd yn fath o hunan-dwyll ...
Efallai eich bod chi fel arfer yn dweud wrth eich hun, “doedden nhw ddim wir yn golygu’r peth braf yna medden nhw.”
Rydych chi'n cymryd canmoliaeth fel anwiredd. Rydych chi'n cymryd nad yw'r person ond wedi dweud y pethau hynny byddwch yn gwrtais neu i'ch trin mewn rhyw ffordd.
Felly rydych chi'n eu diswyddo fel rhai celwyddog ac yn methu â chymryd i ystyriaeth y datganiadau cadarnhaol y mae eraill yn eu gwneud amdanoch chi.
Cofiwch: mae yna linell gain rhwng gostyngeiddrwydd a gwadiad.
3. Nid ydych yn Cymryd Pethau Eraill Y Ffordd Iawn
Wedi dweud hynny, mae angen cydnabod rhywfaint o adborth y mae pobl yn ei roi ichi.
gwneud yr un camgymeriad drosodd a throsodd
A ydych chi'n syml yn dileu'r pethau pwysig a ddywedir wrthych?
Tra bod rhai pobl yn ei chael hi'n anodd anwybyddu sylwadau atgas neu niweidiol, mae eraill yn ei chael hi'n anodd rhowch sylw i'r feirniadaeth adeiladol mae angen iddynt fod yn gwrando.
Mae rhai ohonom ni'n dda iawn am fynd i feddylfryd “maen nhw jyst yn genfigennus, dwi'n gwybod fy mod i'n gwneud yn dda.”
Gall hyn fod yn wir mewn rhai achosion, wrth gwrs, ond mae angen gadael i bobl roi awgrymiadau i chi a gweithio tuag at wella'ch hun yn seiliedig arnyn nhw lawer o'r amser.
4. Chi yw'r person y mae pobl eraill eisiau i chi fod
Ydych chi'n ceisio plesio rhai pobl yn eich bywyd?
Ydych chi'n gwneud dewisiadau ar sail yr hyn y byddai pobl eraill eisiau ichi ei wneud?
P'un a ydych chi'n ymostwng i ddymuniadau eich rhieni gormesol neu os ydych chi'n cynnal gweithred i greu argraff ar ddiddordeb rhamantus, gofynnwch a ydych chi'n bod yr ydych CHI eisiau bod.
A ydych chi'n esgeuluso gwrando ar eich perfedd yn teimlo ac yn ystyried dim ond yr hyn sy'n mynd i wneud i'r person arall hoffi neu garu mwy arnoch chi?
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- 11 Peth yn Unig Pobl Gwir Gonest Deall Am Fywyd
- Pam fod uniondeb mor bwysig mewn bywyd
- Sut I Stopio Rhedeg i Ffwrdd o'ch Problemau a Wyneb Nhw Gyda Datrysiad Courageous
- Sut i Gymryd Cyfrifoldeb am Eich Camau Gweithredu A'ch Bywyd
- 5 Rheswm Seicolegol dros Flamio Eraill (+ Sut i'w Atal)
- Seicoleg y Rhagamcaniad: 8 Teimlad Rydym yn Trosglwyddo Onto Eraill
Sut Ydw i'n Stopio Gorwedd i Fy Hun?
Os ydych chi am fod yn llwyddiannus, rhaid i chi barchu un rheol: PEIDIWCH BYTH Â CHWILIO Â EICH HUN. - Paulo Coelho
Os ydych chi wedi nodi eich bod chi'n aml yn dweud celwydd wrthych chi'ch hun ac yn dweud neu'n gwneud pethau sy'n mynd yn groes i'ch gwir werthoedd craidd, beth allwch chi ei wneud amdano?
Dyma chwe dull a all helpu llawer.
1. Gwnewch Nodyn ohono
Mae dal eich hun yn atebol mor bwysig yn gyffredinol, ond yn enwedig o ran hunan-dwf.
Mae ysgrifennu'r hyn rydych chi'n ei deimlo am wahanol bynciau yn ffordd dda o'i brosesu'n gliriach.
Efallai nad ydych chi'n sylweddoli eich bod chi'n dweud celwydd wrthych chi'ch hun oherwydd bod eich teimladau naill ai'n gymylog neu'n gwrthdaro.
Gan eu hysgrifennu i lawr mewn cyfnodolyn , gallwch chi ddechrau mesur eich gwir deimladau o dan beth bynnag ydyw a allai fod yn eu cuddio.
2. Dywedwch Na!
Mae cymaint o bwyslais ar fod yn ddyn ‘ie’ a thaflu eich hun i bob cyfle a ddaw eich ffordd.
Mae hyn yn golygu ein bod yn aml yn y pen draw yn gwneud pethau nad ydym wir eisiau bod yn eu gwneud.
Rydyn ni'n dweud celwydd wrth bobl eraill ac yn gorwedd gyda ni ein hunain yn ddamweiniol yn y broses.
Trwy ddweud pethau nad ydyn nhw'n wir, rydych chi i bob pwrpas yn bradychu'ch hunan mewnol ac yn anwybyddu'ch gwir deimladau neu fwriadau.
Ceisiwch gymryd anadl cyn neidio i mewn a chytuno i wneud rhywbeth. Gofynnwch i'ch hun a yw wedi'i alinio'n wirioneddol â phwy ydych chi a beth rydych chi am fod yn ei wneud â'ch amser a'ch egni.
Mae'n hollol normal dweud na wrth bethau, ac mae'n iach iawn cadw'n glir o'r pethau rydych chi'n gwybod nad ydyn nhw'n eich gwasanaethu chi.
3. Cael Rhywfaint o Safbwynt
Gall fod yn anodd cofio sut rydych chi'n teimlo ar brydiau.
Rydyn ni wedi ein peledu gymaint â theimladau a meddyliau drwy’r cyfryngau cymdeithasol fel y gall fod yn anodd gwybod beth sydd mewn gwirionedd yn ‘ddilys ni.’
Trwy dreulio amser gyda'r rhai sy'n eich adnabod yn dda, yn eich derbyn ac yn eich caru, gallwch weithio tuag at ddarganfod yr hyn rydych chi'n dweud celwydd wrthych chi'ch hun.
Efallai y byddwch yn ei chael yn anodd bod yn agored i niwed gyda chi'ch hun, ond yn rhyfedd iawn gall fod yn haws bod yn agored i niwed gydag eraill.
Gollyngwch y mwgwd a gweld beth sy'n bodoli yn eich meddwl mewn gwirionedd, efallai y byddwch chi'n synnu at yr hyn rydych chi wedi bod yn dweud celwydd wrthych chi'ch hun yn ddamweiniol.
Ystyriwch beth sy'n eich dal yn ôl o'r lefel hon o onestrwydd a'r hyn rydych chi'n ceisio mor galed i'w gwmpasu.
Mae gwneud hyn mewn man diogel, gyda rhywun rydych chi'n ymddiried ynddo, yn ffordd mor wych o ddysgu mwy amdanoch chi'ch hun.
4. Byddwch yn Agored i Niwed
Ar y nodyn o fod yn agored i niwed, mae llawer ohonom yn gorwedd i gwmpasu ein ansicrwydd ein hunain.
Rydyn ni'n gwneud hyn i bobl eraill trwy ffugio ein llwyddiannau er mwyn edrych yn llai tebyg i'r methiant rydyn ni'n meddwl y gallen ni fod.
Rydyn ni hefyd yn gwneud hyn i ni'n hunain, trwy ddweud wrth ein hunain ein bod ni'n berffaith ac nad oes gennym ni reswm i newid na newid ein hymddygiad.
Mae hyder a hunan-gariad yn bwysig iawn, ond felly hefyd y gallu i fod yn ostyngedig !
Bob tro y byddwch chi'n cael eich hun yn gwadu rhai pethau efallai nad ydych chi wedi gwneud yn dda iawn neu'n dweud celwydd wrthych chi'ch hun ynglŷn â pha mor anhygoel mae rhywbeth wedi mynd, stopiwch.
Cymerwch eiliad i gwestiynu pam rydych chi'n teimlo'r angen i gwmpasu pethau gymaint.
Rydych chi'n lle diogel eich hun mewn cymaint o ffyrdd, felly nid oes angen gwarchod o gwmpas eich hun.
Gallwch chi fod yn onest â chi'ch hun yn fwy felly na gydag unrhyw un arall, felly defnyddiwch hwnnw i agor.
Cyfaddef eich bod yn cael trafferth neu y gallech fod wedi gwneud yn well - nid yw'n eich gwneud chi'n berson drwg!
Os rhywbeth, mae bod mor hunanymwybodol ac yn agored i wella'ch hun yn eich gwneud chi'n berson hyd yn oed yn well.
5. Ffoniwch Eich Hun Allan
Mae'n anodd darganfod beth rydych chi'n dweud celwydd amdano, ond mae hynny'n ei gwneud hi'n bwysicach fyth bod yn ymwybodol ohono pan fyddwch chi'n dal eich hun yn ei wneud.
Cadwch olwg ar sawl gwaith y dydd rydych chi'n sylweddoli nad ydych chi'n hollol eich hun.
Po fwyaf aml y byddwch chi'n gwneud y math hwn o weithgaredd, y mwyaf o gyweirio â chi'ch hun y byddwch chi a gorau po gyntaf y byddwch chi'n fwy eich hun.
Peidiwch â barnu'ch hun am eich gweithredoedd, ond cydnabyddwch pan ydych chi'n dweud celwydd wrthych chi'ch hun a byddwch chi'n reddfol yn dechrau dysgu i fod hyd yn oed yn fwy hunanymwybodol.
Bydd hyn hefyd yn eich helpu i nodi unrhyw sbardunau - efallai eich bod yn sylwi eich hun yn gorwedd bob tro y byddwch yn siarad â'ch pennaeth neu ffrind penodol.
Bydd hyn yn eich helpu i ddarganfod beth sy'n digwydd mewn gwirionedd a gobeithio y byddwch chi'n dechrau dod o hyd i ffyrdd o symud ymlaen.
6. Peidiwch â bod yn ofni bod yn ofni
Rhai pethau yn unig yn brawychus, p'un a yw'n cyfaddef nad yw'ch perthynas yn mynd yn dda neu'n sylweddoli bod newid yn yr hinsawdd yn digwydd mewn gwirionedd.
Pan fyddwn ni'n wynebu gwirioneddau sy'n ein gwneud ni'n anghyfforddus, ein greddf naturiol yw eu gorchuddio ac esgus nad ydyn nhw'n digwydd.
pethau rhamantus i'w tynnu ar gyfer eich cariad
Yn y modd hwn, mae llawer ohonom yn gorwedd gyda ni ein hunain yn ddyddiol.
Er enghraifft, efallai y byddwn yn dweud wrth ein hunain bod y fideos rydyn ni wedi'u gweld o greulondeb anifeiliaid i gyd yn cael eu llwyfannu, wrth i ni fynd i mewn i frechdan cig moch.
Mae'n gwneud i ni deimlo'n well am ein dewisiadau, er gwaethaf yr anesmwythyd bach rydyn ni'n ei deimlo wrth feddwl amdanyn nhw.
Os ydych chi wedi gweld y fideos ac nad ydych chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich effeithio, mae hynny'n ddigon teg. Ond mae anwybyddu ein hymateb iddynt ac esgus nad ydym wedi trafferthu yn gorwedd i ni ein hunain ac yn afiach.
Mae'n rhaid i chi benderfynu sut rydych chi'n teimlo er mwyn gwybod sut i weithredu, felly dewiswch y naill ffordd neu'r llall ac yna gweithredu yn unol â hynny.
A allai'r myfyrdod dan arweiniad hwn eich helpu chi stopio gorwedd i chi'ch hun ? Rydyn ni'n credu hynny.