Sut ddylech chi fyw eich bywyd?
Onid dyna'r hyn yr ydym i gyd eisiau ei wybod?
Efallai y byddwn ni'n gwerthfawrogi ein rhyddid i wneud yr hyn rydyn ni ei eisiau a bod yr hyn rydyn ni ei eisiau, ond rydyn ni dal eisiau i rywun ddangos y ffordd i ni.
Yn gymaint ag y gallwn ei wadu, rydym am gael rhai rheolau y gallwn eu dilyn. Rhai canllawiau sy'n dweud wrthym beth y dylem ei wneud a phwy y dylem fod.
Yn ffodus i chi, mae rhai o'r rheolau pwysicaf i fyw ynddynt i'w gweld isod.
Os dilynwch nhw, byddwch chi'n byw bywyd hapusach a mwy heddychlon.
Os dilynwch nhw, byddwch chi'n mwynhau gwell iechyd meddwl a lles.
Os dilynwch nhw, byddwch un diwrnod yn gallu edrych yn ôl ar fywyd sydd wedi'i fyw'n dda a gwenu.
Heddiw yw eich cyfle i lywio'ch taith ar hyd llwybr newydd a mwy cytûn.
Yr unig gwestiwn sy'n weddill yw: a wnewch chi ei gymryd?
1. Byw Yn unol â'ch Gwerthoedd
Rhywle o fewn pob un ohonom mae set o gredoau arweiniol. Efallai eu bod yn eithaf agos at yr wyneb, neu efallai eu bod wedi'u cuddio yn nyfnder eich bod.
Lle bynnag y bônt, mae'n hanfodol eich bod yn cysylltu â'r gwerthoedd craidd hyn a'ch bod yn byw yn unol â hwy.
Nid yw gwybod beth ydyn nhw yn ddigon. Yn yr un modd ag y mae siarad yn rhad, felly hefyd feddyliau.
Eich gweithredoedd yw beth sy'n bwysig.
Mae'n rhaid i chi fynegi'ch gwerthoedd a'ch credoau trwy eich gweithredoedd.
Os yw rhywbeth yn bwysig i chi, dangoswch ef yn y ffordd rydych chi'n dewis byw eich bywyd.
Peidiwch â rhoi sylw i'r safbwyntiau a'r teimladau hyn ynoch chi yn unig. Nid ydynt o unrhyw ddefnydd yno.
Os ydych chi am fyw bywyd heb fawr o edifeirwch, mae'n rhaid i chi roi eich gwerthoedd o flaen a chanol ym mhopeth a wnewch.
Mae bywyd sy'n byw mewn cytgord â'ch gwerthoedd yn un y gallwch chi deimlo'n fodlon ag ef.
Felly sefyll wrth eu hymyl pan gânt eu herio. Peidiwch â chaniatáu i'ch perswadio weithredu yn erbyn eich gwerthoedd.
Os yw eraill yn cael eich siomi gan hyn neu'n gwneud hwyl amdanoch chi am gadw at eich egwyddorion, eu mater nhw yw hynny, nid eich un chi.
Darllen mwy: 4 Cam i Ddatblygu Eich Athroniaeth Bersonol am Oes
2. Canolbwyntiwch ar yr hyn sy'n wirioneddol bwysig i chi
Cymerwch olwg hir caled ar eich bywyd a gofynnwch beth sy'n rhoi ystyr iddo mewn gwirionedd.
Beth sy'n dod â'r gorau ynoch chi? Beth sy'n eich gadael â theimlad o gynhesrwydd a boddhad gwirioneddol?
Beth ydych chi'n mwynhau treulio'ch amser yn ei wneud fwyaf?
Mae'n bwysig canolbwyntio ar y pethau hynny sy'n arwain at deimladau cadarnhaol yn gyson.
Mae yna lawer o bethau sy'n dod â chyflawniad tymor byr, ond rhwystredigaeth tymor hir.
Cymerwch gyfoeth neu enwogrwydd neu lwyddiant, er enghraifft - gallant ddarparu rhyddhad dros dro rhag teimlad sylfaenol o siom mewn bywyd, ond ni allant roi'r heddwch a'r hapusrwydd yr ydych yn dyheu amdano fwyaf.
Yn lle, edrychwch ar y bobl, y profiadau, yr eiliadau. Yr holl bethau yn y byd hwn rydych chi'n meddwl amdanynt fwyaf hoffus.
Rhowch eich egni yn y perthnasoedd rydych chi'n eu gwerthfawrogi, y gweithgareddau rydych chi'n cymryd pleser ynddynt, yr achosion sydd bwysicaf i chi.
Byddwch yn rhagweithiol . Byddwch yn ffrind sy'n trefnu sesiynau dal i fyny, y person sy'n tywallt angerdd i'w hobïau, yr un sy'n ymroddedig i'r pethau hynny sy'n cyffwrdd â'u henaid.
3. Cymerwch Un Diwrnod Ar y Tro
I lawer ohonom, bydd bywyd yn hir o ran blynyddoedd, ond nid yw hynny'n golygu y bydd yn teimlo felly.
Mewn gwirionedd, gall ymddangos mor fyr byth pan mai'r cyfan a wnawn yw canolbwyntio ar yfory.
dyddiad rhyddhau esgidiau lebron james
Yn rhy aml ydyn ni'n angori ein meddyliau am ddigwyddiadau'r dyfodol ac yn aberthu'r union foment rydyn ni'n byw.
Rydyn ni'n edrych ymlaen at y penwythnos, at y Nadolig, at wyliau, at ryw ddigwyddiad mawr rydyn ni'n rhoi cymaint o bwysigrwydd arno.
Ychydig a sylweddolwn ein bod, trwy wneud hynny, yn cyflymu treigl amser.
Rydym yn esgusodi mewn syndod ar ddiwedd pob blwyddyn ar sut mae'r 12 mis diwethaf wedi hedfan heibio.
Dyna'n union pam eich bod yn well eich byd yn cymryd bob dydd fel y daw a chanolbwyntio ar yr hyn sy'n rhaid i chi ei wneud y diwrnod hwnnw.
Bydd yfory yn aros. Nid yw'n mynd i unman. Felly stopiwch geisio byw am yfory, a gwreiddio'ch hun yng ngwaith heddiw.
4. Cofleidio Newid
Yr unig gysonyn mewn bywyd yw newid.
Nid oes dim yn aros yr un peth am byth, ac mae'n well derbyn y ffaith hon nag ymladd yn ei herbyn.
Dim ond dros dro y gall ymladd newid ei ohirio, ac weithiau nid yw hynny'n bosibl hyd yn oed.
Y cyfan y mae'n ei wneud yw eich gwneud chi'n ddig o'r datblygiad newydd hwn ac yn amharod i weld unrhyw bethau cadarnhaol posib a allai ddeillio ohono.
Nid yw hyn yn golygu bod yn rhaid i chi fynd allan i chwilio am newid, ond mae'n golygu bod yn rhaid i chi ddisgwyl newid ar unrhyw foment.
Mae hefyd yn golygu bod yn barod i nodi a derbyn sefyllfaoedd lle mae newid yn ôl pob tebyg am y gorau (e.e. toriad).
Mae bod yn gyffyrddus â newid yn caniatáu ichi reidio’r lympiau anochel yn y ffordd wrth gynnal cymaint o heddwch mewnol â phosib.
Nid ydych yn mwynhau pob newid, ond gallwch leihau unrhyw effeithiau negyddol trwy ei gofleidio am yr hyn ydyw: rhan hanfodol o fywyd.
Heb newid, byddai bywyd yn dod yn llonydd a byddai ein mwynhad ohono yn cael ei leihau.
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- 8 Peth Mae'r rhan fwyaf o bobl yn Cymryd Oes i'w Dysgu
- 4 Credo Bwdhaidd A Fydd Yn Newid Eich Dealltwriaeth o Fywyd Ac Yn Eich Gwneud yn Hapus
- 15 Peth Na Ddylech Chi Eu Dilyn Mewn Bywyd
- 20 Trap Mae Pobl yn Syrthio Yn Eu Bywydau
5. Peidiwch â Cheisio Byw Eraill ’Yn Byw I Nhw
Mae gennych chi'ch bywyd mae gan bobl eraill nhw.
Mae'n bwysig nad ydych chi'n drysu'r ddau.
Mae llawer gormod o bobl yn treulio mwy o amser nag y dylent boeni am yr hyn y mae pobl eraill yn ei wneud.
Maent yn darparu cyngor ac arweiniad lle na ofynnwyd am yr un.
Maen nhw'n camu i mewn ac yn gweithredu dros rywun arall oherwydd eu bod nhw'n meddwl eu bod nhw'n gwybod beth sydd orau i'r person hwnnw.
Efallai y byddant hyd yn oed yn rhoi pwysau ar rywun i ddilyn llwybr yr hoffent iddo ei ddilyn, hyd yn oed os yw yn erbyn dymuniadau'r unigolyn hwnnw.
Mae'r math hwn o ymddygiad yn arbennig o gyffredin mewn perthnasoedd rhiant-plentyn, ond gall hefyd ddigwydd ymhlith ffrindiau, brodyr a chwiorydd, cydweithwyr, a hyd yn oed gydnabod.
Os yw'r uchod yn swnio o gwbl fel chi, mae'n werth gwneud eich gorau i ffrwyno'r mathau hyn o ymddygiad, hyd yn oed os ydych chi'n credu bod gennych chi fudd pennaf rhywun.
Caniatáu i bobl eraill fyw eu bywydau eu hunain.
Gallant, efallai y byddant yn gwneud camgymeriadau y gallech fod wedi eu helpu i'w hosgoi, ond rydych chi'n gwybod beth, byddant yn dysgu'n well o'r camgymeriad hwnnw nag o ddweud wrthych.
Hyderwch, trwy roi'r rhyddid i bobl greu eu llwybr eu hunain mewn bywyd, y byddant yn ymateb i'r her. Efallai y byddant hyd yn oed yn eich synnu gan ba mor alluog ydyn nhw.
6. Derbyn Gwahaniaethau Pobl
Yn union fel y mae gan bobl eu bywydau eu hunain, mae ganddyn nhw eu credoau, eu barn a'u ffyrdd eu hunain o wneud pethau hefyd.
Weithiau rydyn ni'n caniatáu i'r gwahaniaethau hyn ein rhwbio i fyny'r ffordd anghywir, ac mae hyn yn tarfu ar ein tawelwch meddwl.
Ond pan ydych chi'n hen ac yn edrych yn ôl ar eich bywyd, a ydych chi eisiau gweld gwrthdaro, annifyrrwch a drama?
Na, wrth gwrs dydych chi ddim.
Dyna pam mae'n rhaid i chi dderbyn - yn llawn ac yn wirioneddol - y bydd pobl yn meddwl gwahanol bethau i chi, yn ymddwyn mewn gwahanol ffyrdd i chi, ac yn dewis gwahanol lwybrau bywyd i chi.
Yn sicr, gallwch chi fynegi eich barn eich hun a gwneud hynny gydag angerdd, ond peidiwch â theimlo'r angen i drosi eraill i'ch ffordd o feddwl.
Yn yr un modd, gallwch wneud pethau mewn ffordd benodol, a gallwch awgrymu'r ffyrdd hyn i bobl eraill, ond os ydynt yn dewis peidio â gwrando arnoch chi, ni ddylech adael i hynny boeni chi.
Y ffaith ein bod ni i gyd yn wahanol yw'r hyn sy'n gwneud tapestri gwych bywyd mor gyfoethog a difyr.
beth ydych chi'n ei wneud pan fydd eich cariad yn gorwedd gyda chi
Diarfogi'ch amddiffynfeydd, sefyll i lawr eich troseddau, a bod yn barod i dderbyn ein gwahaniaethau, tra hefyd yn dathlu'r hyn sy'n dod â ni i gyd at ein gilydd fel cymdeithas.
7. Gweler Y Da Mewn Pobl
Ydym, rydym i gyd yn wahanol, ond rydym hefyd yn rhannu rhywbeth yn gyffredin: rydym yn sylfaenol dda.
Mae'n hawdd anghofio pan fydd rhywun yn eich gwaethygu neu'n eich cynhyrfu.
Pan fyddwch chi'n teimlo bod clwyf wedi cael ei beri arnoch chi gan un arall, byddwch chi'n dechrau edrych arnyn nhw mewn golau negyddol ar unwaith.
Yn fwy na hynny, gall y brifo a achosir gan un person wneud ichi edrych yn llai ffafriol ar eraill nad ydynt wedi gwneud dim i'ch cynhyrfu.
Yn lle hynny, os gallwch chi fynd trwy fywyd yn ceisio'ch anoddaf i weld y da mewn pobl a gadael i hynny arwain eich teimladau tuag atynt, fe welwch fod eich perthnasoedd a'ch rhyngweithio ag eraill yn fwy cytûn.
Fe welwch faddeuant ychydig yn haws, sy'n beth da gan nad yw galarwyr yn gwneud dim ond eich pwyso i lawr yn feddyliol ac yn emosiynol.
Byddwch yn fwy agored i ddieithriaid, yn fwy caredig a chwrtais, yn fwy parod i ymddiried.
Nid yw hynny'n golygu troi llygad dall at y pethau y mae pobl yn eu gwneud sy'n achosi brifo i chi neu i eraill. Mae'n golygu ceisio cydymdeimlo â nhw i ddeall pam eu bod wedi gweithredu yn y ffordd y gwnaethon nhw.
Os gallwch chi dderbyn pobl fel creaduriaid diffygiol sy'n gynhenid dda, byddwch chi'n treulio llai o amser yn cael effaith negyddol arnyn nhw a'u gweithredoedd.
8. Byddwch yn Annog
Mae gan y byd ddigon o feirniaid yn barod - mae hynny'n wir.
Felly, yn lle hynny, gwnewch yn genhadaeth bersonol i chi godi pobl a'u hannog yn eu hymdrechion.
Pryd bynnag y bydd y cyfle yn cyflwyno'i hun, darparwch y llais cadarnhaol sy'n atgoffa rhywun o ba mor alluog ydyn nhw.
Mae bod yn anogwr ymysg eich teulu neu grŵp o ffrindiau yn codi pawb mewn gwirionedd. Po fwyaf y maent yn eich gweld a'ch clywed yn gadarnhaol tuag at un aelod, y mwyaf tebygol y byddant o ddilyn eich esiampl.
Does dim rhaid i chi fod yn ffug yn ei gylch. Does dim rhaid i chi fynd o gwmpas yn dweud wrth bawb pa mor rhyfeddol ydyn nhw.
Gallwch ddewis aros yn dawel pan ddaw meddwl beirniadol i'ch meddwl, a dewis codi llais pan wyddoch y gallai rhywun ddefnyddio gair cysur, cadarnhaol.
Fel budd ychwanegol, bydd y ffordd rydych chi'n trin eraill hefyd yn newid y ffordd rydych chi'n trin eich hun. Mae hynny'n golygu meddyliau llai hunanfeirniadol a rhai mwy grymus yn lle.
Darllen mwy: Sut I Annog Rhywun Rydych Yn Gofalu Am Ei Gredu Eu Hunain
9. Byw Mewn Cytgord
Efallai eich bod wedi sylwi bod y geiriau cytgord a chytûn wedi ymddangos sawl gwaith eisoes yn yr erthygl hon.
Mae hynny oherwydd cytgord yw'r thema allweddol sy'n rhedeg trwy bob un o'r wyth pwynt blaenorol.
Pan gyrhaeddwch oedran penodol a dechrau meddwl yn ôl dros y bywyd rydych chi wedi'i arwain, beth fyddai'n well gennych chi ei weld ...?
Bywyd o wrthdaro, diffyg teimlad, perthnasoedd chwalu, ac anhapusrwydd?
Neu fywyd o heddwch, caredigrwydd, cariad, a pherthnasoedd gofalgar?
Mae Harmony yn gallu byw a gweithio ochr yn ochr â phobl y gallwch chi anghytuno â nhw'n sylfaenol, a'u trin â'r parch maen nhw'n ei haeddu.
Mae Harmony yn gallu addasu i newid wrth iddo ddigwydd.
Mae Harmony yn gwybod beth rydych chi'n credu ynddo ac yn gweithredu mewn modd nag sy'n adlewyrchu'r credoau a'r gwerthoedd hynny.
Os ydych chi eisiau gwenu bob tro rydych chi'n myfyrio ar eich bywyd, dilynwch y naw rheol sylfaenol hyn.
Byddant yn gwella'ch perthnasoedd, eich cyflwr meddwl, a'ch gallu i oroesi helbulon bywyd.
Yn syml er y gallent fod, gallant gael dylanwad pwerus ar eich bywyd o'r eiliad hon ymlaen.
Manteisiwch ar y cyfle hwn i roi eich hun ar lwybr mwy disglair, un nad ydych yn difaru ei gymryd pan fydd eich amser ar y Ddaear hon ar ben.