Mae unigrwydd yn emosiwn cymhleth, a phan ddywedwch eich bod yn teimlo’n ‘unig’ yn eich priodas, gall olygu gwahanol bethau.
Efallai eich bod chi'n teimlo'n ddiglyw neu'n ddigariad neu wedi'ch datgysylltu oddi wrth eich partner, heb yr agosrwydd yr oeddech chi'n arfer ei rannu.
Mae'n debygol na welsoch chi mohono'n dod, ac mae'r unigrwydd rydych chi nawr yn ei brofi yn eich priodas wedi crebachu arnoch chi.
Efallai ei fod yn sylweddoliad diweddar, neu efallai eich bod wedi teimlo eich bod wedi'ch datgysylltu oddi wrth eich partner am fisoedd neu hyd yn oed flynyddoedd.
Yn gorfforol efallai nad ydych chi ar eich pen eich hun, ond yn emosiynol nid oes unrhyw un yn y golwg.
Rydych chi'n teimlo'n bell oddi wrth eich partner gan fod y ddau ohonoch wedi tynnu'n ôl i rannau gwahanol o'r diriogaeth rydych chi'n ei rhannu.
Cymerwch gysur o'r ffaith bod hyn yn fwy cyffredin nag y byddech chi'n ei ddychmygu, ac, yn well eto, o wybod bod yna gamau y gallwch chi eu cymryd i ailsefydlu'r cysylltiad arbennig a barodd i chi glymu'r cwlwm yn y lle cyntaf.
Y gwir yw nad yw bod yn briod, neu mewn perthynas sefydlog, hirdymor, yn eich amddiffyn rhag profi unigrwydd.
Mewn un astudiaeth o'r Iseldiroedd, profodd rhwng 20% a 25% o oedolion priod dros 64 oed unigrwydd emosiynol neu gymdeithasol cymedrol i gryf.
Ond gall unigrwydd ddod yn broblem beth bynnag fo'ch oedran a pha mor hir bynnag rydych chi wedi bod yn briod.
Sut Mae Unigrwydd yn Digwydd?
Felly sut cafodd y cysylltiad agos a chariadus a oedd gennych chi a'ch partner yn y dyddiau cynnar hynny ei ddisodli gan deimladau o unigedd a hyd yn oed ddieithrio?
Sut daeth eich ffrind gorau yn ddieithryn?
beth mae ronda rousey yn ei wneud nawr
Mae ynysu yn cael ei gyffelybu orau i ganser malaen sy'n difetha'ch priodas yn araf. Yn aml mae'n ddi-boen ar y dechrau, ond, erbyn i chi gydnabod y gwenwyndra, mae'r haint wedi lledu.
Cyn i chi wybod beth sydd wedi digwydd, gallwch weld bod eich perthynas yn cael ei thagu gan ddatgysylltiad a diflastod.
Yn yr achosion gwaethaf, pan fydd yn llwgu ocsigen agosrwydd corfforol ac emosiynol, gall priodas ildio i'r clefyd terfynol cyn iddi gael ei diagnosio hyd yn oed.
Mae'r mwyafrif ohonom yn fodau cymdeithasol sy'n dyheu am agosatrwydd. Fel oedolion, rydym yn naturiol yn edrych am yr agosatrwydd hwnnw mewn priodas.
Ond, wrth i gynefindra ymsefydlu, mae prysurdeb a blinder arferol bywyd teuluol yn datblygu ac mae cyd-werthfawrogiad yn dechrau crwydro. Mae'n hawdd iawn i gwpl symud oddi wrth ei gilydd, gam wrth gam.
Mae'r berthynas yn rhedeg ar ddau drac ar wahân, i'r un cyfeiriad, ond yn annibynnol.
Mae yna deimlad o waharddiad, pellter, ac ychydig o agosatrwydd.
Rydych chi'n bwyta gyda'ch gilydd, yn cysgu gyda'ch gilydd, yn rhannu soffa i wylio'r teledu, ac yn rhiantu'r un plant, ond ar yr un pryd yn teimlo'n unig.
Efallai bod rhyw, ond mae'r cariad yn absennol. Mae yna siarad, ond dim cyfathrebu, cysylltiad na dealltwriaeth go iawn.
Arwyddion Unigrwydd Mewn Priodas
Efallai y bydd gwybod yr arwyddion gwael o unigrwydd mewn priodas yn helpu i ddileu'r broblem yn y blagur.
Cymerwch gip ar y rhestr hon ac ystyriwch eu perthnasedd i'ch sefyllfa eich hun.
- Rydych chi'n teimlo'n anhysbys neu'n cael eich camddeall gan eich priod.
- Meddyliau fel “Pwy sy'n poeni?' neu “Beth yw'r pwynt?' yn aml yn dod i mewn i'ch meddwl.
- Mae'n ymddangos nad ydych chi'n gallu plesio'ch priod na chwrdd â'u disgwyliadau ohonoch chi.
- Rydych chi'n teimlo bod eich partner ar wahân i chi ac yn mynd ei ffordd ei hun.
- Rydych yn gwadu realiti’r sefyllfa ac yn esgus wrth eraill fod popeth yn iawn, er eich bod yn gwybod yn ddwfn nad yw.
- Rydych chi'n osgoi siarad am y mater yn hytrach na'i godi a pheri poen anochel i chi'ch hun a'ch priod.
6 Ffordd i Oresgyn Unigrwydd Mewn Priodas
Dim ond oherwydd eich bod chi'n teimlo'n unig yn eich priodas, nid yw'n golygu bod gennych docyn unffordd i'r llys ysgariad.
Nid oes raid i chi dderbyn y status quo ychwaith.
Gadewch inni edrych ar rai ffyrdd y gallwch ailgysylltu â'ch priod, ailagor sianelau gwir gyfathrebu, ac ailddarganfod yr agosrwydd a'r agosatrwydd yr ydych yn ei geisio.
1. Gwiriwch i mewn ar eich hun yn gyntaf.
Cofiwch eich bod chi'n unigolyn, nid dim ond hanner cwpl.
pam mae fy ngŵr mor ddig
Cymerwch gip ar eich bywyd eich hun y tu allan i'ch perthynas. A yw gwaith wedi bod yn cymryd ei doll? Ydych chi wedi bod yn cael anhawster cysgu?
Ceisiwch gymryd peth amser i chi'ch hun nad yw'n cynnwys eich gŵr / gwraig. Cymerwch ddiwrnod o wyliau, cymerwch faddon, ewch i ddosbarth dawns / ymarfer corff, myfyriwch.
Mae meithrin eich hun yr un mor bwysig â meithrin eich priodas, hyd yn oed os mai dyna'ch nod yn y pen draw.
Bydd canolbwyntio arnoch chi'ch hun a'ch lles eich hun yn rhoi cryfder a gwytnwch i chi wrth i chi gymryd camau i adennill yr agosrwydd rydych chi'n dyheu amdano yn eich priodas.
2. Gwnewch y symudiad cyntaf.
Mae'n hawdd iawn credu mai chi yw'r unig un sy'n teimlo'n ddig ac yn ynysig yn eich priodas.
Mewn gwirionedd, mae pob siawns bod eich priod yn profi'r un teimladau o unigrwydd.
Os yw pob plaid yn credu y dylai’r llall sylwi ar y llanc cynyddol - “byddent yn gweld a oeddent wir yn gofalu” - mae’n hawdd iawn i falchder ac ystyfnigrwydd fynd ar y ffordd ac i bethau gyrraedd sefyllfa ddigymell.
Rhaid i rywun wneud y cam cyntaf i groesi'r rhaniad sydd wedi agor.
Y gallai rhywun fod yn chi hefyd.
Ond nid oes angen iddo fod yn ystum ddramatig mewn gwirionedd, mae'n well os nad ydyw. Camau babanod yw'r cyfan sydd ei angen.
Os ydych chi allan yn cerdded, dim ond llithro'ch llaw i mewn i'ch priod neu roi cusan annisgwyl tra'u bod nhw'n brysur gyda rhywfaint o feichus neu'i gilydd (gallai cynnig i'w helpu i gyflawni'r dasg fod yn syniad doeth hefyd).
Neu cymerwch law eich partner tra'ch bod chi'n gwylio'r teledu gyda'ch gilydd.
Bydd yn atgof pwysig o'ch cyn-undod. Ailadroddir yn aml a chydag anwyldeb gwirioneddol, gobeithio y dylai eich partner ddychwelyd.
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- 16 Ffordd i Gael Eich Priodas yn Ôl Ar y Trac
- Beth i'w Wneud Am Berthynas Sy'n Diffyg Agosrwydd a Chysylltiad
- Os ydych chi eisiau teimlo mwy o gariad ac eisiau yn eich perthynas, gwnewch y 10 peth hyn
- 15 Arwyddion Rydych chi'n Cael Eich Cymryd Am Roddedig Yn Eich Perthynas
3. Ailagor y ddeialog.
Gall cyfathrebu mewn priodas ddod yn ‘drafodol iawn’ yn hawdd, gan drafod dim ond angenrheidiau ymarferol plant, cyllid, gwaith, tasgau, ac ati.
Ceisiwch gyflwyno gwahanol bynciau i sgyrsiau cinio, yn hytrach na'r pethau cyffredin o ddydd i ddydd.
Ceisiwch ddarganfod sut mae'ch partner yn teimlo am faterion dyfnach heblaw sut mae'r plant yn gwneud a phwy sy'n mynd i dalu'r bil trydan.
Nid oes angen ei chael hi'n anodd wrth feddwl am syniadau - rydyn ni wedi rhoi sylw ichi. Cymerwch ychydig o ysbrydoliaeth o'n herthygl: 115 Cwestiynau i'w Gofyn i'ch Eraill Sylweddol I Ddechrau Sgwrs
Cadwch ef yn ysgafn a'i gadw'n hwyl, gan sicrhau na ddylech wneud iddo deimlo fel holi.
A pheidiwch ag anghofio gwrando ar eu hatebion. Efallai y bydd eu barn yn eich synnu ac yn rhoi gwell mewnwelediad i chi i'r person rydych chi'n meddwl eich bod chi'n ei adnabod cystal.
4. Byddwch yn onest a dangoswch eich teimladau.
Ffordd wych o gysylltu â rhywun sy'n eich caru chi yw trwy dangos eich bregusrwydd .
Wrth i'ch teimladau o unigedd dyfu, mae'n hawdd gosod rhwystrau trwy fod yn gryf ac yn annibynnol, sydd ond yn dyfnhau'r rhaniad.
faint o arian sydd ei angen arnoch chi i ddechrau bywyd newydd
Gall dangos eich gwir deimladau fod yn ddatguddiad i'ch partner. Efallai eu bod yn llythrennol iawn ac nad ydyn nhw wedi eu bendithio â natur reddfol. Efallai bod angen pethau arnyn nhw er mwyn ‘cael’ sut rydych chi wir yn teimlo.
Ond gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n cyhuddo, sy'n hawdd ei wneud pan fyddwch chi'n teimlo'n brifo ac yn cael eich eithrio. Peidiwch â tharo nhw gyda, “Pam na allwch chi weld fy mod i'n unig, yn ynysig ac yn rhwystredig?”
Ffordd well o agor y sgwrs yw dweud rhywbeth fel, “Rwy'n teimlo'n hynod unig yn ddiweddar. Rwy'n colli chi. Byddai'n hyfryd pe gallem wneud peth amser inni y penwythnos hwn. '
Efallai bod angen i chi gael gwarchodwr plant neu ad-drefnu'r cynlluniau presennol. Bydd taflu syniadau o gwmpas yn helpu i ddod â chi'n agosach. Ond gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gweithredu arnyn nhw - mae siarad yn rhad, ond mae gweithredu'n cymryd ymdrech.
Wrth ddatgelu eich teimladau, gwnewch yn siŵr eich bod yn osgoi dweud, “ ti gwneud i mi deimlo. ” Bydd hynny'n eu rhoi ar yr amddiffynnol ac yn debygol o wrth-ymosod.
Yn lle, fframiwch y sgwrs o safbwynt sut ti teimlo.
5. Treuliwch amser gyda'ch gilydd.
Mae’n syndod pa mor hawdd yw hi, hyd yn oed i gwpl gwirioneddol ‘couply’, symud oddi wrth ei gilydd dros amser.
Mae gan fywyd ffordd o ymgripio i mewn a rhoi lletem yn gadarn rhwng gŵr a gwraig, yn enwedig pan fydd y ddau ohonoch yn gweithio ac mae yna blant i gael gofal a chael eu difyrru
Pan mai plant yw'r flaenoriaeth, mae'n hawdd i briodas chwarae ail ffidil ac yn y pen draw i un partner deimlo ei fod yn cael ei anwybyddu, heb ei werthfawrogi, a'i eithrio.
Os ydych chi'n ychwanegu amserlen waith heriol i'r gymysgedd, mae'n rysáit ar gyfer rhannu, gwahardd ac ynysu.
Mae cadw i fyny â'r cyfryngau cymdeithasol yn beth arall sy'n bwyta i mewn i amser cwpl (darllenwch: Sut Gall Cyfryngau Cymdeithasol Effeithio ar Berthynas )
Rydyn ni mor brysur yn rhyngweithio ac yn cysylltu â phobl ar-lein ar draul treulio amser gyda'r rhai rydyn ni'n eu caru ac yn rhannu ein bywydau gyda 24/7 mewn gwirionedd.
Amserlennu mewn noson ddyddiad reolaidd yw'r ffordd ddelfrydol i ddangos eich bod yn gwerthfawrogi cwmni eich gilydd ac yn gwerthfawrogi treulio amser gyda'ch gilydd.
Rhowch unrhyw friw y gallech fod yn ei gysgodi o'r neilltu ac awgrymwch wneud rhywbeth yr oeddech chi'n arfer ei fwynhau fel cwpl.
Gall talu am eisteddwr ar ben talu am noson allan fod yn gostus, ond ystyriwch ei fod yn fuddsoddiad yn eich perthynas.
Mewn gwirionedd, serch hynny, does dim rhaid i chi adael y tŷ hyd yn oed. Gwnewch ymrwymiad i dreulio amser gyda'i gilydd ar ôl i'r plant gael eu rhoi yn y gwely, hyd yn oed os mai dim ond gwylio'r teledu ar y soffa heb unrhyw wrthdyniadau eraill, yn enwedig ffonau.
Mae rhannu barn wedyn ar beth bynnag rydych chi wedi'i wylio yn ffordd dda o wneud amser teledu yn weithgaredd mwy cyfathrebol.
Os yw nosweithiau ychydig yn rhy heriol gyda phlant ac amserlenni prysur, ceisiwch gwrdd am ginio tra bod y plant yn yr ysgol neu hyd yn oed fachu coffi gyda'i gilydd. Mae hyd yn oed pymtheg munud yn ddigon.
Mae cerdded o amgylch y parc, coginio pryd o fwyd gyda'ch gilydd - y math o bethau yr oeddech chi'n arfer eu gwneud pan oeddech chi'n cychwyn allan - yn ffyrdd eraill o adennill agosatrwydd.
Neu os oes gennych ychydig mwy o amser ar eich dwylo oherwydd bod eich plant wedi hedfan y nyth, fe allech chi geisio dod o hyd i hobi newydd fel cwpl .
Beth bynnag sy'n cyd-fynd â'ch amserlenni ac yn rhoi cyfle i chi fod gyda'ch gilydd.
Gwnewch amser cwpl nid yn unig i blaenoriaeth, ond y blaenoriaeth.
beth yw'r peth gorau i'w wneud pan rydych chi wedi diflasu
6. Pontio'r bwlch corfforol.
Un peth a allai fod wedi cwympo ar ochr y ffordd yw agosatrwydd corfforol ac anwyldeb.
Mae'r rhwystrau hynny y buom yn siarad amdanynt yn gynharach yn aml yn emosiynol, ond mae'r un waliau hynny'n caniatáu ichi gilio oddi wrth gyswllt corfforol, er eich bod yn dyheu am y cysur a ddaw yn ei sgil.
Os yw'ch partner yn teimlo'r un mor unig â chi, yna bydd ganddo ef / hi ei arfwisg ei hun, gan greu rhwystr arall rhyngoch chi.
Efallai eich bod yn dal i ddod o hyd i ryddhad mewn rhyw, ond ei fod wedi dod yn weithred fecanyddol, arferol yn hytrach na gweithred o gariad.
Ac mae'r broblem yno yn y drwgdeimlad sy'n cronni yn erbyn yr ymatebion awtomatig hyn pan fydd y tynerwch ar goll.
Gweithredoedd digymell o anwyldeb corfforol, ymhell o'r ystafell wely a heb unrhyw agenda gudd, yw'r rhai a fydd yn helpu i chwalu'r rhwystrau ac adfer agosatrwydd rhyngoch chi.
Mae'n debygol y byddan nhw'n helpu i wella agosatrwydd rhywiol hefyd.
Pan fyddwch chi allan yn cerdded gyda'ch gilydd, ceisiwch gymryd llaw eich partner. Neu rhowch fraich o amgylch eu hysgwyddau neu eu canol os yw hynny'n teimlo'n iawn.
Rhowch sylw i gusan hwyl fawr a helo a'u gwneud yn gynnes ac yn galonnog, yn hytrach na phrin eu bod yn sylwi ac yn awtomatig.
Ystumiau bach, effaith fawr.
I grynhoi…
Mae'n wirioneddol ofnadwy teimlo'n unig yn eich priodas, ond y gwir yw bod hyd yn oed y perthnasoedd gorau yn mynd trwy gyfnodau lle mae un neu'r ddau bartner yn teimlo'n ynysig neu'n cael eu gwahardd.
Mae hefyd yn ffaith bod angen meithrin pob priodas yn weithredol ac yn egnïol, ei chynnal gyda chariad ac agosatrwydd a rennir.
Ni ddylai fod unrhyw ymdeimlad o fethiant i ddod o hyd i'ch hun lle'r ydych chi nawr, yn anad dim oherwydd eich bod chi wedi gosod y bwriad i wella'r rhaniad a achosodd ichi dyfu ar wahân.
Nawr mae gennych chi rai offer i'ch helpu chi i adfer eich partneriaeth.
Mae hi bob amser yn ddefnyddiol cofio ein bod ni i gyd yn fodau dynol diffygiol a'r briodas berffaith yw stwff ffuglen, nid ffaith.
Dal ddim yn siŵr beth i'w wneud am eich priodas? Sgwrsiwch ar-lein ag arbenigwr perthynas o Hero Perthynas a all eich helpu i ddarganfod pethau. Yn syml.
